【王薀老師的雲端講堂】
外國學生問:「學佛要如何融合在自己的生活裡?常覺得一天裡面自己要做很多的事情,要再修學佛法不是件容易的事情,感覺會多一個責任要完成它,想請教老師應該怎麼做?」
王薀老師回答:「你現在都做什麼功課?」
外國學生答:「氣功、打坐」
王薀老師回答:「有遇到什麼問題嗎?」
外國學生答:「覺得做這些功課,感覺不是直接針對自己要面對的事情及生活。」
王薀老師回答:「那你自己認為要面對的問題是哪些?」
外國學生答:「上次老師有說要把自己的情緒先穩定下來。」
王薀老師回答:「對啊,那有穩定下來了嗎?」
外國學生答:「正在努力中。」
王薀老師回答:「所以要繼續努力,努力到情緒可以穩定,在一天的生活當中沒有多餘的情緒,沒有這些,就不用穩定情緒啊,有多於的情緒才要去穩定情緒,那如果不用穩定情緒也不用做氣功來幫忙穩定情緒,現在是因為沒有辦法穩定情緒,所以利用氣功跟打坐讓自己的情緒暫時穩定,但那也只是暫時。
暫時的東西也是不實在的、虛幻的,因為它是無常,現在穩定,等下又不穩定,接下來又穩定,然後馬上又不穩定,就像天生的雲,有時候晴空萬里、有時候烏雲密佈,我們的心就是這樣子,所以繼續努力讓自己的心穩定,這樣慢慢才會把修行用在生活上。」
外國學生答:「沒有情緒是一個正面的事情嗎?」
王薀老師回答:「不能這樣說,有情緒不是壞事,你有情緒才有辦法看到自己的煩惱,看到自己的煩惱才有辦法去修正自己的心念,修正愈清楚,你的心就會愈乾淨,所以一般人不可能沒有情緒,但是要去善用那個情緒,所以記住一件事情,『有佛處疾走過,無佛處莫停留』
很多開悟的偈語都是中文,英文現在還翻譯不太出來,『有佛處疾走過,無佛處莫停留』其實意思就是指不要執著,有佛無佛都一樣,這只是一個境界,一個比喻,對啊,真正要做到禪宗常說的『佛來佛斬,魔來魔斬』,再白話一點講,那就是,沒有好跟不好,都是我們的心在妄想分別而已,對不對,不要停留在任何煩惱的當下,不管你現在發生任何事情,不管在任何的境界下,尤其是在自己煩惱最熾盛的時候,尤其是在自己身體最不好的時候,尤其是在自己發生生命中最嚴重的事情的時候,那時候更注意自己的心,你可以做到這樣子,就可以了解「『有佛處急走過,無佛處莫停留』真正的意思。
生命中太多太多的事情會發生,生活當中有很多突如其來的狀況,你沒有辦法控制、掌握、避免的,該怎麼辦?那個時候能依靠的只有自己的心,不是只祈求佛菩薩加持你,佛菩薩是無所不在、無處不在,但是如果你的煩惱遮蔽著你的心,佛菩薩也難幫你。」
外國學生:「謝謝老師的解釋。」
節錄自王薀老師與學生的上課問答集
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過386的網紅S.H.G. Record ,也在其Youtube影片中提到,Nebu Kiniza x Sonny Digital Type Beat "Dont Care" - prod. BlackMayo x Hellasketchy https://www.youtube.com/watch?v=6dsR95zBdCw&start_radio=1&list=RD6d...
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#生物觀察日記
0303《小粉黃》
我睇咗套個人觀感唔好睇嘅港產片,心裡面覺得如果要支持本土,係咪應該講出真實嘅意見,咁先有得進步㗎嘛,當然唔係你講一句個世界就會進步啦,咁但係講感受就係要俾自己真正感受嘛,否則就講嚟都冇咩意思吖,又或者你講嘅目的,就唔係為咗表達感受啦。咁但係如果要支持票房,未做得出講大話嘅話就好似應該粒聲唔出,不過我見網上都有好多聰明仔,大家都冇講大話,但係係「搵啲位讚下啦」嘅狀態,反正係反抗意義嘅電影,就係我地哩個時代需要嘅電影,咁我都唔反對嘅,事實上我偏激地直頭覺得可以入場睇嘅電影,就係我哋需要嘅電影添,都餓左咁耐啦係咪。
之但係哩套電影呢,佢反抗未完結之前就完咗,亦帶唔出啲咩解決方法,咁就講一啲大家都會睇到嘅問題出嚟,但係又冇乜出路喎,所以睇嘅時候如果有眼淚流嘅話,我硬係覺得似乎唔係感動喎,係真係肉痛喎,但係大家都話好感動,我又唔明真係有乜嘢好感動,喊還喊吖,感動還感動吖,好似係兩回事喎,唔係有眼淚就代表感動喎。
即使我都好鐘意戲中嘅演員,但劇本確實有啲支離破碎,乜都講兩句最後就剩係乜都講咗兩句,每個角色都冇乜成長。咁另外最緊要啦,雖然佢支持緊一個文化,但戲中其實用咗好大篇幅去標籤哩一班文化人,好似哩班人特別容易嬲,特別容易衝動,特別容易妒忌人啦,特別容易隨街挑釁他人,而佢哋挑釁嘅行為亦有啲老套,入面用嚟diss人嘅口號亦都冇乜創意啦,比起呢兩年真係喺街頭聽到嘅反抗口號,實在係冇比較冇傷害,加上講到商業價值就好似同忘記初心畫上等號,都唔係一定啫下嘛?設定上本身比起發問呢,自己就已經俾咗好多答案,比起引發思考,比較似係自己諗完一轉之後嘅presentation,所以我睇完之後係覺得「哦,原來你係咁樣諗嘅,我唔同意。」咁就完咗件事lu。
我嘅睇戲朋友Moviematic嘅MM呢,星期一嘅時候就講咗一句「要經過烏雲密佈之後,先至可以見到彩虹。」隨即俾人質問,問係咪即係話要錯過監先至識得珍惜守法,喂唔係咁㗎下嘛?到底你聽咩㗎?可唔可以唔好將自己嘅憤怒帶去每一件事上面上綱上線,句句都講嘢有骨咁樣,因為你嘅憤怒好似係咩事都做唔到㗎喎,亂咁射,咁就同小粉紅冇分別㗎啦啵,只不過你哋係小粉黃咋嘛,stand for一樣嘢,係咪大晒呢?你嘅信念嚟嘅咋喎,好多人都有咁嘅信念㗎喎!等同信仰,你會唔會覺得自己信咗某一個神之後就自己都地位超然一啲咁吖?咁又都的確有好多人有咁樣嘅信念同想法嘅。
點都搵啲嘢鬧,又點都搵啲嘢讚,我都已經唔係好清楚而家啲人係鍾意睇啲乜嘢,定係比較鍾意去表達自己鍾意睇啲乜嘢,多個真係鍾意睇啲乜嘢。雖然我都講到咁啦,去到最後都帶返一個頭盔啦,雖然我有好多嘢唔鍾意,但係經過上兩年呢,我發現好容易發生嘅情況就係錯判形勢,可能自己真係少數,成個世界嘅人都會知道要欣賞啲乜嘢,得我自己唔夠sense睇唔明,咁但係當你表達一個意見嘅時候,其實係唔關個形勢事㗎嘛,個形勢係點,同你點樣諗,根本冇抵觸,所以都唔需要因為人哋靠邊,你就靠邊站啫,獨立思考啦下嘛。
一件作品得到誠實嘅意見係好寶貴嘅,有時如果你係創作者,心裏面都已經有啲懷疑,但係身邊嗰啲朋友又個個都喺度有讚冇彈,咁似乎唔係一件好事喎,咁可能係唔係太夠朋友喎,咁個世界就冇進步㗎啦,因為你發現都冇需要進步,都可以換到咁多掌聲。等於黃店以後就剩係捉住一堆小粉黃嘅錢就OK 㗎啦,但係唔好食嘅嘢食到底可以得到支持幾耐呢?話唔定10年後已經係小粉藍嘅世界啦喎,如果你啲嘢都係唔好食嘅話,點搞先?你諗定喎。
小粉藍嘅錢就最好搵㗎啦,佢哋個肚皮就最誠實嘅,邊度做得好食佢就去邊度㗎啦,咁但係我哋作為作品嘅創作人,係咪就係應該追求件作品好食呢?
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【情緒課:立界規,在風平浪靜時】(下)
在孩子情緒翻起烏雲密佈時,我會清晰辨別自己所在的位置,利用正念的幾個步驟,確認自己是安全而穩定的,並且仔細選擇自己想要站取的位置。
在前一天的文章裡,我提到「在情緒來臨時,我會關注自己的腳」,這在許多人尚未學習正念的朋友而言,可能不怎麼好被理解,不過不要緊,只要記住「讓問題跑一會兒」的大原則即可,至於細部作法,可以是「離開現場」,也可以是「覺知自己」,無法進入覺知自己的朋友,可以透過工作坊各個老師的引導,或相關書籍的正念練習,藉由體驗來充分明白其中運作的原理即可。
而教養情緒化的孩子,父母要記住的是:「在孩子情緒翻湧時,我們停頓。在孩子情緒平靜時,我們協商。」
其中的停頓,意即:讓問題跑一會兒。
而其中的協商,意即:立界規(界線與規範)。
我們不在孩子情緒化的當下對話,因為我們的每一句話,都只會讓孩子更生氣。所以如何在孩子成為情緒怪獸時,確保自己的安全,是上一篇要談的重點。
當所有情緒都歸整平靜後,才是展開親子對話的好時機。
那日川川鬧情緒兩小時後,在睡前,我重啟話題。
我:川川,能說說你今天生氣這麼久的感覺嗎?
川川:很累,而且都沒什麼人理我。
我:我呢?我也沒理你嗎?
川川:除了媽媽,都沒人理我。
我:每一件事都值得我們學習,今天你生氣兩小時之後,你學到什麼呢?
川川:我也不知道。
我:經歷這次事情之後,你覺得生氣是有用的嗎?
川川:怎麼可能有用,根本沒用阿。
我:是阿,我也覺得生氣改變不了任何事,而且很容易讓別人生氣,甚至讓別人誤會你。這是你想要的結果嗎?
川川:當然不是阿。
我點著頭:我想也是,你怎麼會要這樣的結果呢。可是怎麼辦呢,我雖然很愛你,但是我坐在那裡,聽你生氣,又被你罵這麼久,我很怕這樣的日子會一直持續下去,然後在某一天,我會因為這樣而對你失去信心,然後會害怕跟你在一起,轉而只想跟姊姊和弟弟在一起,怎麼辦?
川川:媽媽,我愛你,你不要離開我。
我:我不會離開你,只是被你這麼一直生氣,我的心會痛,也會傷心,心受傷久了,就不太願意和你在一起了,如果你只能用這樣的方式與我相處,我可能會越來越沒辦法控制它想去哪裡。
川川:媽媽,我下次會注意,我很愛你的,我不是故意要罵你的。
我:我知道你不是故意的,你只是情緒不好,一時控制不了,對嗎?
川川:對,我心情不好的時候,就想要亂罵,控制不住。
我:是阿,你是控制不住,不是故意的,但是媽媽也是人,會傷心也會難過,媽媽也說過生氣、難過都是可以的,但是這不代表你可以用行為或言語傷害別人。如果你的發洩方式再這樣下去,媽媽很想一直愛你的心意,也會疲累,所以媽媽想知道,有沒有什麼語言在你生氣的時候,只要我一告訴你,你就可以記得這時候只需要發洩情緒,不用傷害別人,至少說出來的語言不要傷害媽媽?
川川:好是好,可是我不知道耶……
我:我需要一句你想出來的提醒詞,以前姊姊會想一句咒語給我,不管是什麼話都可以,萬一下一次你又忍不住對我生氣的時候,我可以告訴你這句話,這樣你就可以記起來我們的約定,然後試著控制自己的情緒,選擇比較好的方式跟我溝通。
川川想了許久,在她幼小的八歲腦袋裡,轉了半天,最後諾諾的說出:那你到時候就說1、2、3吧。
我:你的意思是,當你又控制不住對我生氣時,我只要說出一二三,你就會記起來控制自己,對嗎?
川川:對啦~媽媽我愛你,我一定會努力的,雖然可能做不好,但是你要記得我是真的很愛你噢。
我:謝謝你願意一直努力,我會一直陪你找到方法。而且我也有感受到你努力的地方,像昨天你一整天都用非常好的方式跟我相處,一次都沒有對我發脾氣,對不對?
川川:對!我昨天真的都沒有對你發脾氣,我有刻意練習,昨天作得很好,今天沒做好,但我會繼續加油,你要相信我喔。
我摸摸她的頭,輕拍她,謝謝她願意更美好的生活而努力學習。
母女因為這個睡前的協商,彼此吐露心意,更美好的連結在一起。
在協商中,我清楚的將「界線與規範」完整的表達:「情緒不好是可以發洩的,但不代表可以動手打人或說話罵人」,讓川川更明白其中的差異,帶領孩子以更好的方式學習溝通的要訣,未來川川才能以更完整的樣貌,與他人相處,進而與世界接軌。
界線與規範,是愛與寵溺,唯一的差別。確立界規,讓孩子即使不在父母身邊,依然能成為懂得與他人應對的完整獨立人格的孩子。
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烏雲密佈意思 在 S.H.G. Record Youtube 的最讚貼文
Nebu Kiniza x Sonny Digital Type Beat "Dont Care" - prod. BlackMayo x Hellasketchy https://www.youtube.com/watch?v=6dsR95zBdCw&start_radio=1&list=RD6dsR95zBdCw
Last Christmas我地相擁一齊睇海
今年自己重回舊地有啲感慨
回憶太過深刻令我內心超載
唔知幾時開始你唔再需要我嘅愛
聽講聖誕氣溫驟降得返13°C
我地之間嘅愛火 唔知去咗邊度
天空烏雲密佈 仲有少少霧
籠罩你個心真相永遠睇唔到
我嘅說話對你黎講已經無意思
上年手寫聖誕卡 都變埋廢紙
唔洗回收直接焚燒冒出濃濃黑煙
代替眼淚悼念我地幸福嘅從前
Last Christmas我地相擁一齊睇海
今年自己重回舊地有啲感慨
回憶太過深刻令我內心超載
唔知幾時開始你唔再需要我嘅愛
記唔記得用咗幾日織俾你 嗰條頸巾
特登dump本買厚冷 驚你凍親
喂 都咁大個人 凍嘅話自己著褸啦
快啲順手燒埋佢 費事矛盾升溫
海浪隨住寒風吹埋黎 份外刺骨
其實事過境遷我仲諗黎做乜
將你輪廓剪碎撒落茫茫大海
從此以後所有野 都唔好記得
「聖誕快樂 條頸巾送俾你㗎 咁我唔係度嘅時候...都可以比溫暖你吖嘛」
「你鍾意就好喇 不過而家送咗頸巾下個聖誕又唔知送咩俾你好喇...」
話過最愛 係啊 咁又點啫
而家睇番 咪當係一個爛gag
人生在世事與願違先係常態
邊個 會想頻頻累積情債
無力挽回 請學會放手
認清事實望住佢背影遠走
懷緬 唔會改變任何定局
不過至少令到情感知覺麻木
Last Christmas我地相擁一齊睇海
今年自己重回舊地有啲感慨
回憶太過深刻令我內心超載
唔知幾時開始你唔再需要我嘅愛
This Christmas自己一個唔敢睇海
逃避過往記憶只因甜蜜不再
昔日幸福全被洶湧巨浪掩蓋
俾我頹埋今晚 先再尋覓真愛
Soundcloud: https://soundcloud.com/amelie-749784393/last-christmas-1
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: ※ 引述《wskevin (kevin)》之銘言:
: : 請問是烏雲密「佈」還是烏雲密「布」呢?
: 烏雲密「布」
: https://0rz.tw/772iV
: 教育部國語辭典是很好用的
: (面對當今改來改去的字音字形)
如果小朋友寫作文寫烏雲密「佈」
我要給他改錯嗎??
因為小朋友的字典是寫「佈」.....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.164.158
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