加入香檬原汁的料理讓你增強體力
不論用喝的還是吃的,都能攝取營養~~
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#增強體力靠的是平時飲食習慣做起
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👉食材
烏魚 半條
蒜苗 2根
香菜 4株
蒜頭 6瓣
老薑 6片
洋蔥 半顆
開水 1000cc
👉調味料
醬油 2大匙
豆瓣醬 2大匙
台灣好田 香檬原汁 2大匙
海鹽 1小匙
👉詳細做法
1.烏魚切厚片;蒜苗斜切;香菜切碎;蒜頭去除外膜拍扁;洋蔥去除外膜切粗絲
2.取一炒鍋,加入兩大匙油,開中火
3.放入薑片 蒜頭 洋蔥 翻炒至均勻接觸油末聞到香氣
4.加入豆瓣醬 醬油 香檬原汁炒勻
5.倒入滾水
6.擺入烏魚~蓋上鍋蓋悶煮由紅轉白
7.放入蒜苗煮軟
8.用筷子插入魚身,無血水釋出確認熟透
9.放入香菜,不夠鹹加鹽,加寫香檬原汁調整風味~增添酸香
10.關火即完成料理
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,更多新聞與互動請上: 公視新聞網 ( http://news.pts.org.tw ) PNN公視新聞議題中心 ( http://pnn.pts.org.tw/ ) PNN 粉絲專頁 ( http://www.facebook.com/pnn... ) PNN Youtube頻道 ( http://...
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食材及詳細步驟可以到youtube看更多唷~
https://ppt.cc/fiBilx
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