《點烤鴨兩吃,剩下的捲皮怎麼辦?》
#減醣披薩🍕
#簡單料理
#懶人早餐
#運動後飲食也可以
#含備料十分鐘完成
不知道大家有沒有一樣的狀況過?就是點烤鴨兩吃的時候會剩下一些捲餅的薄皮?
或是偶爾想吃披薩?但人不多或自己的時候,每次叫也都吃不完或是碳水太多很脹,這種方式很不錯!(利用烤鴨捲皮的薄皮性質)跟大家分享~~☺️
建議剩的皮可以先冷凍起來!哪天你起床很懶的時候就可以 #早餐來一片「簡單沒負擔」的披薩,當 #點心或 #運動後吃都合適~
✍️食材:
1.烤鴨剩的薄皮
2.任何蔬菜(我是覺得紅醬一定要有彩椒跟洋蔥才香)影片中也是!
3.冷凍毛豆仁(當作蛋白質來源,素的人也可以吃!超好用!)
4.無糖番茄醬/無糖番茄罐頭泥
5.焗烤起司少許
✍️作法:
1.皮可退冰也可不退
2.刷上一點番茄醬(影片中我之前買到無糖的),你要青醬也可以,自己打也很簡單,不過注意熱量。
3.鋪上所有食材(影片臨時沒腳架害我都把料撒出來😅)
很簡單的那種蔬菜幾樣就好,櫛瓜、茄子、大番茄也都很合適。
4.進氣炸或是烤箱/平底鍋乾燒
烤箱抓180度大約5分鐘就可以了,我用氣炸有點久比較焦黃,看個人口味~
我還有計時給大家看,超級快速~~
我覺得家裡有泡菜的,單純泡菜+毛豆+起司,應該也很不錯吃😝
✍️營養成份:一張披薩約
熱量:88.25kcal
蛋白質:5.2g
碳水化合物9.75g
脂肪:2.9g
我一張皮大約用:
蔬菜使用15克
毛豆使用10克
起司使用10克
一張皮約0.6份主食(#3張皮約半碗飯)實際還是要看厚度大小,但烤鴨皮應該不會差太多~~
皮還可以用紅蘿蔔餅或馬鈴薯餅當底!更營養~紅蘿蔔餅就是碳水量更少囉!
✍️早餐可以怎麼吃?
1-2張披薩+一顆蛋(像我有多補一顆蛋)
一杯無糖豆漿/牛奶/無糖優酪乳+
一份水果
你也可以一次做幾張起來把它們用保鮮膜隔開任何冷凍,想吃就拿出來加熱,就是自製冷凍披薩了~👍👍👍
#最健營養師
#減醣披薩
#減醣料理
#懶人料理
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅說書人Vocal,也在其Youtube影片中提到,阿香結紮完了,上一集看了結紮的過程,這一集來看看術後要怎麼照顧她吧。 每周二、週六晚上七點半發片! 喜歡我影片的話請訂閱、分享、留言喔! 目前共有多系列持續更新:「街訪」「暹羅貓阿香」「旅行Vlog」「電競」「青少年大小事」 想看更多: FB:https://www.facebook....
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🌹育兒日記:木育森林、便宜坊烤鴨
阿芭和小玫瑰這對偽龍鳳胎又見面了!相隔半年不見依舊熱愛彼此,他們兩個光是彼此追著轉圈圈就可以跑上十幾分鐘,邊笑邊跑看著是無限可愛💕
這次帶去駁二碼頭的木育森林玩了整整兩小時,玩到小玫瑰後來累到跟我躺在沙發上休息。晚餐再去吃烤鴨,中間還吃了冰淇淋、我喝了小米酒,完美的結束一天。
便宜坊烤鴨那個剛片好的鴨皮沾白糖超好吃!糖剛好可以解膩,鴨皮酥香口感超好。烤鴨捲配料除了常見的蔥段和小黃瓜以外,還提供了蘋果和芭樂切絲,吃起來口感更清爽。想吃烤鴨可以考慮這間,推薦!
#怎麼辦兩隻就是加倍可愛?❤️
#這兩隻真的從小玩到大
#我又tag不到金金了
烤鴨吃不完怎麼辦 在 小腹婆大世界 Facebook 的最佳貼文
#台北 W Taipei
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17:00-19:00有happy hour
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晚上就來去吃🦞吃到飽...
怎麼辦我怕我會被慣壞⋯
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Vol.4 貓生低潮! https://youtu.be/iId1DVu6hdw
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Vol.6 阿香平時喝甚麼? https://youtu.be/q5yQrDx1zPA
Vol.7 誰在跟蹤本貓?鬼鬼祟祟的!出來喔!https://youtu.be/hCE-x1JfgTI
Vol.8 小貓的第一次Petree自動廁所(貓砂盆)體驗!再也不用鏟屎啦!https://youtu.be/5XFKUa6qGz0
Vol.9 為了給貓跟我更好的環境,買了小米空氣清淨機!
https://youtu.be/UMb5hdFEzRc
Vol.10 誰說貓就愛吃罐頭的?
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人性系列:
Vol.1 除了加油,你還能怎麼安慰人?
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Vol.1 「凡事太盡,緣分勢必早盡。」 台灣人的四川成都風雲大佛之行!錦里吃擔擔麵!
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