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晚餐
#迷迭香牛排
#焗烤櫛瓜牛蕃茄
#毛豆仁香菇炒藜麥
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凈碳18.28 /蛋白質36/ 脂肪20.04/熱量439
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買了一包毛豆仁，到現在還吃不完，因為只有我在吃，三寶老是把豆子挑掉，嘖嘖，臭小孩，都不知道毛豆仁也有豐富的蛋白質呢!!
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晚餐
#迷迭香牛排
#焗烤櫛瓜牛蕃茄
#毛豆仁香菇炒藜麥
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凈碳18.28 /蛋白質36/ 脂肪20.04/熱量439
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買了一包毛豆仁，到現在還吃不完，因為只有我在吃，三寶老是把豆子挑掉，嘖嘖，臭小孩，都不知道毛豆仁也有豐富的蛋白質呢!!
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毛豆營養篇：
毛豆有很好的蛋白質來源，含有豐富的胺基酸、食物纖維、卵磷脂及大豆異黃酮，還有大量的鐵，可做為孕婦及兒童的補鐵來源；卵磷脂也是大腦發育不可缺少的營養成分之一，可讓大腦變得更靈光。吃素或不愛吃肉的朋友，可以選擇毛豆當蛋白質的來源
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最近這兩天突然的大雨，讓人在家裡都像在洗三溫暖一樣，好悶熱，還要忍受飛蟻的進攻，明明就都有紗窗隔著，都不知道是從哪鑽進來的，搞得三寶看到一直唉唉叫😂
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#曼蒂媽的減脂低醣餐
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