很多人都以為減重期間就是要當苦行僧,吃著無味,無油的料理
其實不是喔~不用這麼可憐啦😅
適度地利用香料,不但能讓菜餚更美味,對於減重還有加分的效果
以下舉例一些對抗發炎,提升代謝或提升脂肪的利用率都有幫助的香料
『抗發炎,燃脂香料』
🔹 辣椒 #辣椒素capsaicin✍🏻提升代謝,抗發炎
🔹 蒜頭 #蒜素allicin✍🏻抗菌,抗發炎
🔹 薑 #薑辣素gingerol✍🏻降低食慾
🔹 羅勒 #熊果酸ursolic acid✍🏻抑制芳香酶,抗發炎
🔹 迷迭香 #熊果酸ursolic acid✍🏻抑制芳香酶,抗發炎
🔹 薑黃 #薑黃素curcumin✍🏻抗發炎,增加細胞自噬作用
🔹 丁香 #丁香油酚engerol✍🏻提升脂肪酸的利用率
🔹 茴香(八角)(香菜)#茴香烯anethol✍🏻抗發炎
🔹 肉桂 #肉桂醛Cinnamaldehyde✍🏻有助燃脂,增加胰島素的敏感度
🔹 芥末籽 #✍🏻增加新陳代謝
🔹 豆蔻 #✍🏻幫助排水
🔹 黑胡椒 #chavicine類胡椒鹼✍🏻調節新陳代謝
這麼多香料記不起來沒關係,其實就是我們料理食物中常備的
#七味粉
#五香粉
#地中海飲食義大利香料
提醒粉絲們,這些香料要適度適量的加入料理中,不是單獨吃喔~
想想要怎麼入菜呢?
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清潔防護液、洗手液已經變成生活必備,開學後用量很兇,外出更是要做好最大防護,每天噴噴噴這已經是生活的一部分了!
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兄姐放學回家先用👉🏻泡沫洗手液
所有玩具和遊戲地墊噴👉🏻07抗菌清潔液
外出也會用👉🏻泡沫乾洗手
屁寶和秦秦吃東西前會主動噴噴or洗手液,預防甚於治療啊❗️
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✏️ 出門在外+吃飯前 #洗手液 #抗菌清潔液 不離身
✏️ 上幼兒園、才藝課都有配戴口罩,保護他人也保護自己。
✏️ 放學回來第一件事情就是用 #泡泡洗手,洗完手才可以開始玩、吃東西。
✏️ 穿一整天的兜兜、制服脫下來用 #除臭抗菌洗衣精 ,裡面有黃金盾的成分,還能輕鬆瓦解吃飯畫畫等沾染的油污。
(星星嫩嬰的衣服、兜兜則是用 #低敏抗菌洗衣精)
✏️幼兒園帶回來的餐碗餐具要用 #碗盤蔬果清潔劑 清洗安心不殘留。
✏️ 一週拿回家洗一次的睡袋,則是 #長效衣物抗菌液 ➕ #除臭抗菌洗衣精 併行使用,讓防護持續至少5天。
✏️ 家中無法清洗的聲光布玩偶(像是樂雅、積木、強鵝、娃娃),我就是噴黃金盾的07,噴一次撐七天,抗菌好安心。
✏️ 家裡的地板也是一週拖個2-3次,用 #地板環保清潔液 放入好灑拖(茜茜獨賣,已絕版,市面上應該有類似的可以買),做最後的生活環境保護。
✏️ 當然還有外出時,隨身帶著的 #抗菌清潔液 (不會讓寶寶細嫩的皮膚乾燥),還有餐碗、用餐環境都會用 #01 全部噴過擦拭一遍。
㊙️黃金盾 #除菸淨味 更是茜茜必囤,尿布臭、垃圾桶異味,噴一噴~立馬無味~超強大。
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⭕️只要保存好,抗菌成份不會失效,效期有3年
(次氯酸是會隨著時間逐漸失效的)
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#浣熊開箱
進入夏天後,濕熱環境是跳蚤壁蝨最愛
就算都有點藥,浣熊最近還是蟲蟲危機😥
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