因為fb觸及率的差異，所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到，並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來，彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方，永遠不停的改變，無常，無常，無常。
我剛從內觀中心結束當十日的法工，我覺得那是很美好的經驗，想要跟大家分享
當你是去當內觀學員時，你過得像是比丘的生活，每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。
參加內觀課程是全程不用收費的，所以得靠自願的法工來服務學員們，為學員們煮食物，整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。
你或許會問，那為什麼法工會做沒有薪水的付出？以我自身的例子來說，當然是因為我從中得到了利益，所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。
我是個商人，我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率，畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事，我一定會問自己：「有沒有學習？有沒有貢獻？以及好不好玩？」
而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有，而且非常好玩。
像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的，因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家，不可能整天只有打坐，打坐完就已經有食物擺好在你面前。
反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中
以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例，我們廚房的6～7人小組每天要五點進廚房，在六點半之前煮好六十多人的早餐，還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。
一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數，但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥，牛蒡，芋頭，南瓜，苦瓜，冬瓜，並且還學會了搭配枸杞，當歸，小米，糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識，到了現代卻已經漸漸失傳。
因為現代的社會結構分工越來越精細，一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強，但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水，在社會上擁有不錯的地位，但卻是個生活白痴，不懂如何真正的生活。
而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們，他們就像是生活智慧王的活寶典，可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。
來這裡當法工，我不只是服務學員，我其實學會了生活的藝術，我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好，再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶，可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤（順便娛樂自己）。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水，因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生，每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾，只有專注在跟自己的連結，光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活，才是生活的藝術。
除了學習生活，從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子，因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。
因為疫情的關係，為了避免交叉感染公共餐具，原本是自助式的早餐跟午餐，改成讓廚房法工為學員們服務，讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤，所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完，我們法工才能吃。
我原本以為我會討厭這樣的等待，畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態，我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待，像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜，確保我一到餐廳食物已經好了。
這樣自以為很有效率的生活習性，其實是給身邊的人很大的壓力。
沒想到這次在這裡的十天服務，我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀，外表看似在放空，其實我保持著警覺，正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來，等待的時間就變得一點也不無聊，反而還學會了一個新的技能，讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況，讓自己停留在省電模式，而不是讓自己的腦袋一直空燒。
現代人只要一有任何空檔就會拿起手機，讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機，如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處，我也學會不那麼的焦慮。
當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」，在這裡服務學員時，我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節，叫我切菜，掃地，拖地，洗碗倒垃圾我都樂意去做，畢竟在家裡也都是我在做這些事情，所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受，畢竟就是學習嘛。
但在我第二次當法工的第一晚，我受到了震憾教育。在內觀課程中，舊生們是沒有晚餐可以吃的，他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好，所以份量不夠四個舊生們喝。
當第四個舊生（剛好是外國人）進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空，我手指了牌子，用英文對這個舊生說：「不好意思，這個檸檬水是給舊生優先」
「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣，對我兇的態度，好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。
我的天啊，我的人生已經當了十幾年的董事長，也常去各大學校或商周學院當客座講師，到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇，我還真的突然無法適應，甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。
「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉，但心中有股翻滾憎恨的情緒
事後我反省自己，其實是我的同事弄太少檸檬水，以及前一位舊生喝了太多的檸檬水，才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我，而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。
人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹，這會讓自己變得容易自我滿足，這樣會很可惜，因為會失去了客觀視野去看待事情。
而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後，助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法，慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們，給自己，以及給所有這世界的人。（達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀，難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛）
當我練習了十天的慈悲觀後，在內觀的第十天可以說話時，我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話，這次心中帶著慈悲心，對他說：「I am sorry，第一天沒有給到你檸檬水，想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了，你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎？」
他露出了微笑說：「有，我有發現你都特別倒給我很多，謝謝」
同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致，而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。
我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹，畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了，這是很難得的經驗，讓我可以把自我self-ego給縮小一點點，也是我帶回家的最棒禮物。
我想，我的老年生活應該會過得蠻不錯的，因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性，用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事，成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。
願有在讀這篇文章的你，也能有意識的在你的中年之旅好好進修，在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。
註：內觀中心很缺法工哦，如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話，那我會建議你去嘗試當內觀法工，會得到不一樣的超能力哦。
（本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心）
無我領域 在 [閒聊] 越前真的已掌握無我的境界嗎- 看板tennisprince - 批踢踢 ... 的推薦與評價
這標題下得有點蠢
我只是想聊聊無我的境界最有效率的使用方法
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越前在俱樂部對決切原的時候被慘電四局
然後竟然被動踏入的無我的境界
從那個小鬼噴煙的畫面開始
這本運動漫畫注定已無回頭之路
……這已經不是豪洨的境界了
胡狼和海帶頭兩個人被嚇傻
越前主角威能就贏了
究竟無我的境界威在哪裡？
第一 無我境界的外表現象
使用者會從身體內噴出乾冰
而且是源源不絕地噴發
由不二口中可得知
由外表是否有煙霧噴出可判斷使用者是否仍持續於無我的境界底下
無我的境界無法使出手塚區
因此越前身體不再噴霧
所以說
這個乾冰是實際現象不是幻覺
第二 無我境界的功能
使用者處於精神恍惚的狀態
不加思考便能使出大部分的選手出過的招式
由身體本能來做回擊
因此球路沒有規律
又有超越樺地模仿技的模仿性能(不需花時間吸收招式)
印象越深刻的招式越能信手拈來
第三 無我境界的限制與副作用
由於使用者幾乎是下意識行動
在追球的過程並不會使用任何步法
只是用直覺去追球跑動
在沒有大腦控制下
會無謂地浪費許多體能
尤其是自己回擊的招式都被高手擋回時
處於無我境界下就沒有意義
這是致命缺點
在全國大賽對決跡部時
越前曾使用海盜的角笛
這招的目的是觀察對手的動向才出招
然而越前使來沒有任何效能
甚至連棕熊落網都追不上
讓人質疑無我境界究竟能否使出原本招式的實力
還是只是使出半吊子的招式呢
一招疾如風就可以瓦解無我的攻勢
看來真的蠻好破解的嘛
真田認為唯一限制是手塚區(其實翻譯成手塚領域比較有味道 Tezuka Zone更有氣勢)
「領域」就是在維持一段技術
屬於心力和體力都要講究的技能
不止像真田說的那樣必須要有高度經驗值才能使用
在無我境界下
使用者都無法思考
只能下意識回擊
回擊是「瞬間」的動作
領域是「長久」的佈局
使用者可以追到球使出一記外旋旋轉球
但無法追到球加重球的旋轉以「確保」球會回到自己周圍
囉哩囉嗦一大堆
反正Tezuka Zone模仿不能
第四 特殊案例
關東對決真田一戰
真田說出「喔 沒想到你能有意識地操控無我的境界」
這句話又顛覆了先前的敘述
不是說「下」意識回擊嗎
有意識地操控又是怎樣??
而且操控就算了
在破解侵略如火的時候
還能由普通狀態瞬間進入無我狀態再恢復常態
這簡直就是能任意開關嘛
一般人能任意失去意識再恢復神智嗎
這跟會不會打網球似乎沒有任何關係嘛
總之
無我的境界是不經大腦思考的
但是由大腦可以控制這個境界
並且任意開關這個境界
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唉 說了一大堆還是沒說到重點
究竟
越前龍馬能不能「有效率」使用無我的境界???
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對決皇帝
龍馬挑釁完馬上進入無我
乾說了
若不使出無我越前大概早就玩完了
因此他的目的不是要耍招式
而是要強迫取分
發球時可以用的招式那麼多
又不禁止下手發球
當時還沒出現唐懷瑟發球和零式發球
但不是有飛燕還巢 零式短球和空蟬嗎
這幾招甚至都不需要借對手旋轉力
在比賽中隨手拈來
為啥不能當發球用??
若飛燕還巢落點超出發球框
還是有空蟬和零式短球用啊
第一局四記零式短球當發球
完全不費體力
接發球局找不到對策就用暫時麻痺或乾脆恢復常態撐過
零式短球甚至越前本身不用無我就會
連無我都不用進入
發球局就輕鬆保了
賽中真田發現越前B式抽球(好吧 打到腳邊的截擊)越抽越快而丟分
因此 打到兩側的快速球還是對真田有效的
快速球
還少得了雷射光束和「三倍」疾如風嗎
發球局必保
接發球局有得分利器
要贏真田其實靠無我的境界綽綽有餘
只是越前拿它來秀絕招
變成花俏有餘實用不足又浪費體力了
無我的境界(還不需用到三扇門)就已經非常可怕了
只是看使用者會不會用而已
後期又多了C、Cool式抽球 手塚幻象 零式發球 唐懷瑟 鳳的216K超重炮發球 螺旋雷射球
百萬種組合的龍捲蛇球 鳳凰還巢
多用些實用的招示嘛
聰明人都知道不要再用外旋旋轉球了
高手都接得到的
至於爆球亂舞 圓桌武士 大眼鏡蛇 白龍 百腕巨人 大爆炸
看看就好
高手 真的 莫名奇妙不知道為啥毫無理由就是接得到
不知各位心中是不是都有一份名單
拿來放進無我的境界能發揮最大功用呢??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.117.60
我現在提出的已經不侷限在發球招式
只要在底線後能發動
球又能安穩落在發球框內的任何招式
都可以把它當作發球招式
畢竟網王裡下手發球不會被觀眾噓
現實中男子下手發球是會被噓的
雙打對赤澤吉朗金田一郎那場
金田刻意打出不旋轉的球
不二照樣利用拍面旋轉製造飛燕還巢
絲毫沒有借力的問題
考慮的只是落點應該是在發球線以後
若用在發球會出界
而唐懷瑟發球就得考慮為次一級的招式
因為Cool抽球造成的是「不規則彈跳」而不是飛燕還巢的「不彈跳」
跡部照樣利用半截擊的方式把越前的唐懷瑟打回
C式抽球雖然觀眾說是「一路用滾的」
但是拿來當發球還是比不上二倍旋轉的唐懷瑟
唐懷瑟發球跟飛燕還巢發球是完全不同類型的招式
零式發球是高抬手發球
而且對手臂負擔很重
看手塚的手腫成那樣
連抬手都抬不起來(負擔有如衝刺波動球連發??)
因此下手的零式短發球才是最首選
底線後可發動
球落點在發球框內
對手臂負擔不大
連乾說越前放零式短球時手臂下沉30公分的破綻
在發球時都可以隱藏起來
空蟬能不能在底線後發動還是個謎
但是後期有鳳凰還巢
完全彌補了飛燕距離過長的缺陷
用在發球也非常合適
※ 編輯: tnpaul 來自: 114.38.99.77 (08/24 15:55)
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