【大蒜橄欖油豆芽菜】
便宜美味的豆芽菜,這次我將它做成大蒜橄欖油義大利麵風味。
最近由於我在減肥中,無論如何都想吃到這道料理時,我選擇了用豆芽菜代替義大利麵。
豆芽菜的水分很多,用普通大蒜橄欖油義大利麵方式調理的話,總覺得有點淡,所以這次我加入醬油補足味道。
加入醬油前撒點胡椒鹽的話,味道更加豐富有層次喔!
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☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
豆芽菜---1袋
乾辣椒---1支
蒜頭---1瓣
醬油---1茶匙
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☆作法步驟☆
[1]
平底鍋倒入橄欖油及蒜片、辣椒後,小火炒香。
[2]
待香味散出後,轉大火加入洗淨的豆芽菜快炒。
食材熟了之後,沿著鍋邊加入醬油拌勻就完成。
[3]
清脆又爽口的一道菜色,推薦你試試。
★小撇步
如果有奶油的話,一起加入更美味喔。
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無油料理減肥 在 Q妹柑仔店 Facebook 的最佳解答
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無油料理減肥 在 管海邊的營養師 Zoe Facebook 的最佳解答
外食族的小獅子們會不會覺得減肥很困難呢🥺
不管吃什麼都覺得好油,難道只能吃健康便當嗎><
想吃到足夠的蛋白質,又超貴,到底該怎麼辦🤪
其實遵循六個原則,讓你外食不管吃什麼,也能持續朝減脂目標邁進!
-
👩🏻🏫
① 多選擇低GI的主食
② 注意料理方式,不過度烹調
③ 多吃優質蛋白質
④ 多吃蔬菜
⑤ 水果不能少
⑥ 少油不油炸
👩🏻🏫 不管使用哪一種減肥飲食方式,都可以遵循這樣的飲食原則,「#均衡飲食」才是長期減重的王道之選~
👩🏻🏫 8/2法則, 不要逼自己無時無刻都吃得很嚴格,偶爾還是可以放鬆一下,休息是為了走更長遠的路~
-
這篇文是根據海獅自己的心得及經驗,
『飲食海無涯』,圖文中無法呈現所有食物,
比起死背要吃什麼食物,更重要的是理解原則~ 才能不被食物套牢! ᕕ( •̀ ỏ•́)ᕗ
(亂用股票字典🤣🤣)
喜歡這篇貼文的話,分享給你所~有~的朋友吧🤎
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#管海邊的營養獅 #外食 #外食族 #外食減肥 #減脂外食 #減重減脂 #營養師 #營養 #蛋白質補充 #蛋白質 #營養懶人包 #吃什麼 #健康菜單 #健康吃 #健康減肥 #健康飲食
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氣炸高級生吐司 | 遠赴日本品嚐“乃が美” | 挑戰還原100%!?
【PIN命💗料理】
大叔一直說想做氣炸生吐司
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全聯印花集點ft.德國雙人 琺瑯鑄鐵橢圓鍋29cm【PIN命💗開箱】
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無油料理減肥 在 I'm 拼命小姐 PinPin Youtube 的最佳貼文
氣炸蛋塔超簡單!差點把氣炸鍋毀了!
想念肯德基還是澳門瑪德烈蛋撻
自己動手做,原來蛋塔那麼簡單
必看如何作氣炸蛋塔
很重要!很重要!很重要!
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鹽酥雞這一包超好吃!?誰能贏過它!!氣炸鍋版評比【PIN命💗開箱】
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無油料理減肥 在 I'm 拼命小姐 PinPin Youtube 的最佳解答
鹽酥雞這一包超好吃!?誰能贏過它!!氣炸鍋版評比
千金易得,知己難尋
好吃的鹹酥雞也難尋~哈哈哈
為了找尋市售好吃的鹹酥雞,這次買回來評比
看看到底有沒有人可以取得壓倒性的勝利呢?
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Costco小資女下午茶點心2 法式可麗餅 CP超高 | 不到百元的甜點|必買推薦
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