小比今天一早就打扮的美美的去西門町唱KTV(有多美我不曉得,但據說她一邊照鏡子一邊驚嘆:「天哪我好美」)。
她妹妹起床後很想吃吐司,於是媽媽低聲下氣的賴小比,叫她買包高級一點的吐司回來,事成之後必定零存整付,給她一筆可觀的跑腿費。
#結果她買了無糖全麥吐司
#我們才不要吃這種亂七八糟的東西
#我們要吃摻了暴多奶油的白吐司
#一毛錢也不想付
小妹爸爸獨自出門play前,先帶太太、小孩去看醫生、打預防針,還幫忙去買了菜,並且幫生病的太太把蝦殼都剝好了。
#真是滿分的先生
#所以我不會說他是去打麻將
#剝了蝦殼但是沒去泥腸欸
小妹笑瞇瞇的看著電視廣告說:「我長不好,所以要喝小安素喔~」
#迷上小安素的過瘦兒童
#請老老實實吃飯喝什麼安素
#亂花錢
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,哈哈哈! 我收的最多私訊是:我都很嘴饞,忍不住口,一看到就想吃,怎麼減肥阿? 其實我也是個吃不停的人阿! 懷孕時期更是一直一直肚子餓! 今天分享的都是低卡、好吃、健康、高蛋白、低醣的料理!快學起來! 另外,影片內的食物調理機是Vitamix A3500i 真的!非常好用! 我第一次在專櫃看到⋯ 問...
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無糖全麥吐司 在 13的華麗手作減脂料理 Facebook 的最讚貼文
#13早餐記錄 20190726
🍴杏仁❗️酪梨蛋吐司🍴蜂蜜薑茶🍴
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🥣熱量calories :333kcal
🥗營養素nutrition: P14/ C35/ F17
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🔅早餐內容🔅
🍳炒蛋*1
🍞馬可先生 無糖全麥吐司58g
🥑酪梨35g
🥄Biona 顆粒杏仁醬7g
🥗歐嬤的生菜一點點🤪
🥛蜂蜜薑茶🍯
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💁🏻♀️繼上次酪梨上面擺上腰果超好吃後!來試試其他堅果和酪梨搭不搭~ 很常看到外國ig出現杏仁醬,我也來試試,一打開杏仁醬就很香耶😳 有顆粒的也太讚,跟酪梨也超搭的‼️酯類(脂肪、油)是香味的來源,大家說的油炒過才會香是真的,不同的酯類混合可以堆疊出更豐富的口感,所以酪梨才這麼隨和的幫其他酯類大大加分!美味更上一層樓💕💕💕
但我們不需要過多的油,選擇好的脂肪來源和適量是必須的~ 你可以吃水煮餐但要另外補充好油,也可以選擇發煙點高的好油炒菜更方便,總之提醒大家油脂不能吃太少啦~~
昨天查到生薑和蜂蜜有助於消脹氣,今天立馬泡來喝,生薑辣的好過癮🤣
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#飲食控制 #重訓 #健身 #增肌減脂 #熱量控制 #健康飲食 #早餐 #健康 #heal #healthlife #dietcontrol #workout #foodiediaries #myfitnesspal #2eat2gether #almondbutter #avocado #avocadotoast
無糖全麥吐司 在 13的華麗手作減脂料理 Facebook 的最讚貼文
🔸#13早餐精選 🔸
💁🏻♀️整理了近期零廚藝400卡內的華麗手作早餐😍
❇️2種三明治/ 3種早餐盤/ 5種捲餅!!!
🎈只有照燒雞腿排捲餅超過400kcal😅
就是擺在一起而已~ 給早餐不知道要吃什麼的你一點靈感😘😘😘.
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☘️最近常用的早餐碳水🥣:
1. 馬可先生脆皮黑麥雜糧吐司、無糖全麥吐司
2. 全聯的全麥、胡蘿蔔、豆漿、輕食吐司
3. Tortilla 全麥墨西哥捲餅👉🏻 Jason’s超市買的12片/包
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💁🏻♀️不會抓份量的,建議吐司一餐最多吃60g、酪梨30g,我喜歡碳水、蛋白質、纖維都有的早餐,三明治或捲餅可以做好包鋁箔冰冷藏,隔天早上切開鋁箔紙變2半直接進烤箱熱一下喔~超方便😳
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🔸Tips🎈做三明治和捲餅有一個重點❗
️👉🏻要避免吐司和卷餅濕掉‼️
1️⃣通常是生菜洗乾淨瀝乾水放第一層,隔離會出水的像鮪魚、小黃瓜、番茄、半熟蛋等😬
上面再加上偏濃稠的醬類(太稀不建議).
2️⃣小黃瓜很會出水,要預做只要對切就好.
3️⃣放燙熟的菜絕對要把水擠乾~
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#早餐自己做 #飲食控制 #重訓 #健身 #增肌減脂 #熱量控制 #早餐 #自己煮 #健康飲食 #馬可先生麵包坊 #全聯 #tortilla #墨西哥捲餅 #healthlife #dietcontrol #workout #dessert #foodiediaries #myfitnesspal #2eat2gether
無糖全麥吐司 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
哈哈哈!
我收的最多私訊是:我都很嘴饞,忍不住口,一看到就想吃,怎麼減肥阿?
其實我也是個吃不停的人阿!
懷孕時期更是一直一直肚子餓!
今天分享的都是低卡、好吃、健康、高蛋白、低醣的料理!快學起來!
另外,影片內的食物調理機是Vitamix A3500i
真的!非常好用!
我第一次在專櫃看到⋯ 問櫃員:為什麼這台單位這麼高⋯
櫃員只回答:因為它是Vitamix
答案讓我很傻眼
但實在我用過之後⋯ 若有人問我⋯我也會一樣的回答「因為它是Vitamix」
打出來的任何東西⋯就是棉密!濃湯滑的像豆花的質感!
如果大家對這台有興趣⋯ 可以這邊看看👉🏻https://www.diet-u.com.tw/works/vitamix-a3500i%E8%AA%BF%E7%90%86%E6%A9%9F/
第一餐:紅棗無糖豆漿 (因為沒有濾渣,所以會比一般豆漿更高纖,更有飽足感唷!)
第二餐:全麥吐司烤布丁 (很滑溜溜⋯冷吃熱吃都正點!)
零卡楓糖漿這裡找:https://tw.iherb.com/pr/Now-Foods-Better-Stevia-Zero-Calorie-Liquid-Sweetener-Maple-2-fl-oz-59-ml/84449
第三餐:雞白湯拉麵 (越好吃⋯越肥😅)
第四餐:藍莓冰淇淋 (完全不加水打冰優格+水果,就是最好新鮮健康的冰淇淋,但果汁機打不到⋯這個食物調理機⋯讚!讚!而且我用的水果是莓果,會比其他(像凰梨)低熱量一點唷!)
第五餐:花椰菜濃湯 (跩寶親試~完全吃不出蔬菜的味道!😆😆😆😆😆)
第六餐:彩虹沙拉 (不是止有孕婦!所有人都很適合吃的夜宵👍🏻👍🏻)
影片標題:VLOG👉🏻低卡飽足感小吃|一天6餐才1500大卡~減肥貪吃鬼必看!(彩蛋揭終!寶寶性別!) #一天吃什麼 #WhatIEatinaday #烤布丁 #高纖豆漿
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無糖全麥吐司 在 Ciao! Kitchen Youtube 的最佳貼文
把經典的花生果醬三明治做成「健康無糖純素版」
沒有邪惡的熱量,只保留它邪惡的美味!
只要四樣材料,自製無糖花生醬、草莓果醬馬上完成,食材準備跟作法都太方便了、健康無添加,無糖版本作法讓正在減醣&生酮飲食的巧手們也可以安心享用。
食譜:https://ciao.kitchen/sugar-free-peanut-butter-and-jelly/
(vegan)自製100%花生醬,無糖版 / (vegan) No sugar, Silky Peanut Butter
食材 / Ingredients:
200 g 去皮花生(生的)/ no-skin raw peanuts
1/2 小匙 鹽 / salt
2 小匙 楓糖 / maple syrup (選擇性, optional)
(vegan) 無糖草莓果醬,快速20分鐘內完成 / (vegan) No Sugar! Fast Strawberry Jam
食材 / Ingredients:
250 g 新鮮或冷凍草莓 / fresh or frozen strawberry
1 大匙 水 / water
2 大匙 楓糖漿 / maple syrup (可替換成你喜歡的甜味劑,砂糖、蜂蜜...等等,甜度依個人口味調整)
1 1/2 大匙 奇亞籽 / chia seed
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#無糖 #全素 #抹醬
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無糖全麥吐司 在 BrianCuisine Youtube 的最讚貼文
可可風味的甜味麵包原本就討喜,如果再搭上特別造型就更完美了!這份創新「可可彎月捲」原始概念來自於牛角麵包,雖保有牛角麵包外觀,但內層卻呈現截然不同的柔軟質地,組織細緻且帶著接近日式吐司濕潤度。與多數強調內部柔軟、濕潤麵團,在發酵烘烤後,容易失去線條的樣子不全然相同,只因配方設計與操作程序裡,特別留心,希望這甜麵包不僅要質地柔軟,更要有好看的外型並存為目標,除了幾次的實驗試做,共重要的其實是從「台東食冊 -麥寇阿焙」 師傅學到的麵團整型滾捲技巧。
粉類材料運用大量可可粉,創造出迷人的巧克力風味與黑金濃郁的色澤,其中適量加入全麥麵粉的做法,不僅微調了麵團成品風味,這全麥粉也肩負了降低麵團筋度的功能,讓巧克力麵團在最終發酵及烤焙膨脹時,不至於變得過度圓胖。當然對於偏愛圓潤蓬鬆質地的朋友,是可以將全麥麵粉完全以高筋麵粉取代,而如果想要更柔軟的口感,則將配方中的全麥粉,改以中筋麵粉等重取代即可。
刻意試過讓烘焙涼透的「可可彎月捲」成品,密封放置常溫 (平均攝氏22度),經過2~3天後,她們依然能保有出色的柔軟度與濕潤度,這是因為液體材料裡輔助的蛋液,促進了可可與油脂的乳化作用,外加砂糖的抓水保濕力,於是這「可可彎月捲」完美呈現!
[ 材料 ] - 12份 (個/85g)
高筋麵粉:480g
全麥麵粉:70g
無糖可可粉(A):50g
細白砂糖:50g
速發酵母:6g
冰塊水:260g
冰涼全蛋(A):2顆(110g)
鹽:8g
室溫無鹽奶油丁:50g
細碎焦糖粒 (或巧克力):適量或省略
塗刷全蛋液(B):1顆
裝飾無糖可可粉(B):適量
[Ingredients] - make 12 (85g-each)
Brean flour:480g
Whole wheat flour: 70g
No-Sugar cocoa powder (A): 50g
Castor suga: 50g
Instant yeast: 6g
With ice cube cold water: 260g
Cold egg (A): 2 (110g)
Salt: 8g
Room temperature unsalted butter: 50g
Finely chopped caramel granules (or chocolate): as you need or sikp
whole egg liquid (B): for brush some
Decorative cocoa powder (B): some
★Preheat the oven to 180℃ (350℉). baking for about 20 mins.
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完整配方與操作說明:https://www.briancuisine.com/?p=8858
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無糖全麥吐司 在 【全麥無糖吐司】健身減脂絕佳美食,學會這樣做簡單0失敗! 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
制作配料: 全麥 面粉175克、120克高筋面粉、20克奶粉、3克的酵母、80克牛奶、冰水10克黃油、3克鹽Ingredients: 175g whole wheat flour, ... ... <看更多>
無糖全麥吐司 在 無油無糖100%全麥吐司麵包的做法 - YouTube 的推薦與評價
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100% whole-wheat toast, there is nothing healthier than this diet food. 69,710 views69K views. Sep 27, 2018. ... <看更多>
無糖全麥吐司 在 [討論] 全麥麵包選購?有推薦的嗎- 看板FITNESS 的推薦與評價
最近健身,想吃全麥土司
但爬完文後 發現只有馬可 義美 比較好購買
其餘的麵包店 都不確定 成分是否有達標
目前台灣規定 達到51% 全穀 才能稱全麥
義美的全穀 比例 可能有高過51%
但高多少 義美不提供
各位健身的大大 有推薦高比例的全麥產品嗎?
或是有代替的方案 例如買得到的
目前都是個人工作麵包坊在賣有達到80%以上的全麥產品。
但是價格不便宜 ,主要是運送跟效期不好隨時可購入!!
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