【控制熱量嘴饞怎麼辦!?
營養師:不要忍餓,一定要吃!】
忍著肚子餓不吃
人森太痛苦
而且反而容易報復性吃更多!
除了使用上篇跟大家提到的【嘴饞點心不怕胖原則】
如果要再加上方便易取得
那營養師我自己就會選擇沖泡式穀物飲
.
~本篇文末有彩蛋,記得看到最後~
.
最近天冷,早上起床或半夜準備簡報
還真的會想喝個熱熱的飲品
可是本身很怕太甜也怕女生們的公敵-高熱量!
試了好多款沖泡式穀物飲都太甜被我打槍
直到最近遇到了【桂格五麥穀珍】
可以說是近期最符合我的需求的沖泡飲了!
.
一一來對一下我們的【三招教你挑-嘴饞點心不怕胖原則】
.
👉🏻1. 不僅不是空熱量食物,還營養豐富
一包同時提供優質碳水化合物 (五麥:藜麥、蕎麥、燕麥、黑麥及大麥)、蛋白質與優質油脂類(堅果種子)
.
👉🏻2. 多元化營養組成
不僅僅含有單一種燕麥,而是由五種麥組成,再加上堅果種子的添加,膳食纖維與植化素都幫你準備好了!
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👉🏻3. 小點心熱量,盡量控制在100-200大卡左右
一包約120大卡,可以解嘴饞又不怕罪惡感!
.
另外最深得我心的部分是不會太甜!
這款使用減糖配方
微甜又香氣夠味
可以滿足想喝手搖飲的慾望!
【我都什麼時候喝】
⭐️運動後
喝膩了豆漿或乳清蛋白的味道
營養師幫大家嘗試過這次的四種口味
個人最愛黑芝麻加無糖豆漿,味道超搭!
而且還可以冷飲沖泡
很符合運動後倒入冰豆漿或乳清的需求呢!
.
⭐️下午茶時刻
辦公室下午茶難免會想吃點甜的
不然工作很苦悶
(我懂我懂!拍肩)
來一包桂格五麥穀珍
解嘴饞又暖暖的!
⭐️宵夜
不管是追劇還是趕報告
肚子餓就會很難入戲或沒靈感
來!喝一杯再上吧(遞上~)
~最後來來來!彩蛋~
這次【桂格】提供了體驗套組要讓營養師Grace的讀者們抽獎!
抽獎三步驟:
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🤜第一步: 按愛心/ 讚此篇文章
🤜第二步: 分享此篇文章至您個人的限時動態/ 個人頁面 (記得tag @rd_grace_f )
🤜第三步: 在此文下方留言: tag 三位朋友+你最想喝的口味
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營養師將抽出5位讀者寄出獎品喔! (小聲說:台北有機會可面交)
同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅阿慶師,也在其Youtube影片中提到,【大阪燒!免出國在家做!】 「大阪燒」是一道日本的經典美食 走在夜市裡也不難發現它的身影! 麵糊裡放滿了高麗菜及海鮮料🦐 再撒上滿滿的柴魚片🐟 最後擠上美乃滋和照燒醬😋 那豐富的口感及酸甜的滋味 真的是大人小孩都無法抵擋🤤 跟著阿慶師的步驟💪 在家也能輕鬆做出日式好味道喔! ------------...
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無糖豆漿味道 在 懂你想吃的營養師Grace Facebook 的最佳解答
【控制熱量嘴饞怎麼辦!?
營養師:不要忍餓,一定要吃!】
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人森太痛苦而且反而容易報復性吃更多!
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👉🏻1. 不僅不是空熱量食物,還營養豐富
一包同時提供優質碳水化合物 (五麥:藜麥、蕎麥、燕麥、黑麥及大麥)、蛋白質與優質油脂類(堅果種子)
👉🏻2. 多元化營養組成
不僅僅含有單一種燕麥,而是由五種麥組成,再加上堅果種子的添加,膳食纖維與植化素都幫你準備好了!
👉🏻3. 小點心熱量,盡量控制在100-200大卡左右
一包約120大卡,可以解嘴饞又不怕罪惡感!
.
另外最深得我心的部分是不會太甜!
這款使用減糖配方
微甜又香氣夠味
可以滿足想喝手搖飲的慾望!
【我都什麼時候喝】
⭐️運動後
喝膩了豆漿或乳清蛋白的味道
營養師幫大家嘗試過這次的四種口味
個人最愛黑芝麻加無糖豆漿,味道超搭!
而且還可以冷飲沖泡
很符合運動後倒入冰豆漿或乳清的需求呢!
.
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辦公室下午茶難免會想吃點甜的
不然工作很苦悶
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解嘴饞又暖暖的!
⭐️宵夜
不管是追劇還是趕報告
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來!喝一杯再上吧(遞上~)
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無糖豆漿味道 在 徐愷 Facebook 的最讚貼文
現在健身運動風潮越來越盛行
每個人都有不同的訓練方式和訓練目標
沒有對錯不用過多比較!
問問看自己為什麼要訓練?
(以下微專業分享文長,另有折扣碼往下滑)
如果要以我的職業來看待我所訓練的項目
我所有的訓練項目其實都有一致性的目標
做出更多動作為了表演為了演戲
必須兼顧協調性功能性與身材體態
我做了很多不同種類的訓練
重量訓練、CrossFit、 跑酷、攀岩、武術拳擊
消耗的能量高,飲食的補充和休息也是必須的!
蛋白質的補充對於我相對重要
現在要攝取原型食物和蛋白質健身餐都方便許多,但常常我也會用優質高蛋白來做代替!
ON這大品牌真的是蠻推的,每份就有80%的蛋白質含量,約24g的蛋白以及5.5g的支鏈胺基酸(BCAA)。 主要作用是修復和防止肌肉流失; 還有谷氨醯胺(GLN)在某些方面要比支鏈胺基酸更勝一籌。(研究表明,口服2克谷氨醯胺就能使生長激素的水平提高4倍,使胰島素和睪酮分泌增加,從而增強肌肉的合成作用。) 兩個都是保護肌肉的強有力盾牌。
撇除蛋白質來看,光是攝取這兩種胺基酸,對運動表現、肌肉修復以及合成就加成效率許多了!
#ON金牌乳清 極多種口味任君挑選,我選的是薄荷巧克力,挺不錯的味道,有時我會加牛奶或無糖豆漿,味道更好!新手或進階訓練都很適合!
-
推薦你保護肌肉提升目標優質乳清蛋白
6/30前,輸入我的專屬優惠碼【ONTAKAI】
數量有限,ON蝦皮:https://sho.pe/R5K47
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#秘境獵人 #徐愷
#美國ON #金牌乳清 #黃金比例蛋白粉 #業界最高品質 #搶購歐恩618 #GoldStandardWhey #MuscleRecovery
@optimumnutritionhktw
無糖豆漿味道 在 阿慶師 Youtube 的最佳貼文
【大阪燒!免出國在家做!】
「大阪燒」是一道日本的經典美食
走在夜市裡也不難發現它的身影!
麵糊裡放滿了高麗菜及海鮮料🦐
再撒上滿滿的柴魚片🐟
最後擠上美乃滋和照燒醬😋
那豐富的口感及酸甜的滋味
真的是大人小孩都無法抵擋🤤
跟著阿慶師的步驟💪
在家也能輕鬆做出日式好味道喔!
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有任何想學的料理也歡迎在底下告訴阿慶師唷~
阿慶師Facebook粉絲團👉https://www.facebook.com/achingchef/
阿慶師IG👉https://www.instagram.com/achingchef/
📍料理小教室📍
1大匙 = 15ml=15cc
1小匙 = 5ml= 5cc
1 飯碗 =200cc
1 洗米杯=150cc
◆需要的食材✍
麵糊:
✅低筋麵粉 150g
✅雞蛋 1顆
✅鹽 1/2小匙
✅山藥 90g
✅高麗菜 300g
✅白蝦 7隻
✅透抽 100g
✅無糖豆漿 1.5杯
✅柴魚片 10g
✅海苔片 適量
調味料:
✅白胡椒粉 1/2小匙
✅味醂 1.5大匙
✅油 2大匙
✅香鬆 適量
✅市售美奶滋 適量
✅市售照燒醬 適量
✅七味粉 適量
👨🍳阿慶師料理小筆記📝
1.高麗菜切細條,磨山藥泥進碗中備用。
2.加入低筋麵粉、豆漿、雞蛋、鹽、海鮮料、柴魚片、高麗菜絲、白胡椒粉、味醂拌勻。
3.海苔切絲,熱鍋加油,轉中火加入麵糊兩面各煎一分半。
4.盛盤後加美乃滋、照燒醬、七味粉、柴魚片、香鬆,即可享用。
#點開下方顯示完整資訊有完整食譜
#阿慶師
#大阪燒
#日式
#煎餅
#海鮮
#照燒
#美乃滋
#麵糊
#高麗菜
#山藥
#柴魚
無糖豆漿味道 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
哈哈哈!
我收的最多私訊是:我都很嘴饞,忍不住口,一看到就想吃,怎麼減肥阿?
其實我也是個吃不停的人阿!
懷孕時期更是一直一直肚子餓!
今天分享的都是低卡、好吃、健康、高蛋白、低醣的料理!快學起來!
另外,影片內的食物調理機是Vitamix A3500i
真的!非常好用!
我第一次在專櫃看到⋯ 問櫃員:為什麼這台單位這麼高⋯
櫃員只回答:因為它是Vitamix
答案讓我很傻眼
但實在我用過之後⋯ 若有人問我⋯我也會一樣的回答「因為它是Vitamix」
打出來的任何東西⋯就是棉密!濃湯滑的像豆花的質感!
如果大家對這台有興趣⋯ 可以這邊看看👉🏻https://www.diet-u.com.tw/works/vitamix-a3500i%E8%AA%BF%E7%90%86%E6%A9%9F/
第一餐:紅棗無糖豆漿 (因為沒有濾渣,所以會比一般豆漿更高纖,更有飽足感唷!)
第二餐:全麥吐司烤布丁 (很滑溜溜⋯冷吃熱吃都正點!)
零卡楓糖漿這裡找:https://tw.iherb.com/pr/Now-Foods-Better-Stevia-Zero-Calorie-Liquid-Sweetener-Maple-2-fl-oz-59-ml/84449
第三餐:雞白湯拉麵 (越好吃⋯越肥😅)
第四餐:藍莓冰淇淋 (完全不加水打冰優格+水果,就是最好新鮮健康的冰淇淋,但果汁機打不到⋯這個食物調理機⋯讚!讚!而且我用的水果是莓果,會比其他(像凰梨)低熱量一點唷!)
第五餐:花椰菜濃湯 (跩寶親試~完全吃不出蔬菜的味道!😆😆😆😆😆)
第六餐:彩虹沙拉 (不是止有孕婦!所有人都很適合吃的夜宵👍🏻👍🏻)
影片標題:VLOG👉🏻低卡飽足感小吃|一天6餐才1500大卡~減肥貪吃鬼必看!(彩蛋揭終!寶寶性別!) #一天吃什麼 #WhatIEatinaday #烤布丁 #高纖豆漿
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無糖豆漿味道 在 Qistin Wong TV Youtube 的最讚貼文
素食家常菜料理│花椰菜不再炒著吃了,教你秘製新吃法,好吃到不想放下筷子,上桌瞬間被掃光!│Vegan Recipe
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我要用花椰菜和葡萄來做一道素食家常菜料理,白花椰菜好清甜, 和外層沾滿蜜汁的酥脆外皮, 結合在一起, 味道真的非常好, 好吃到孩子們讚不絕口, 你們家有嘴刁的孩子, 這道料理一定可以值得瞭他們~
這道素食家常菜料理需要準備的材料有, 花椰菜、葡萄、玉米筍、小黃瓜、九層塔、美生菜、紫高麗、小番茄、麵粉、黑白胡椒玫瑰鹽、有機薑黃粉、五香粉、辣味橄欖粉、匈牙利紅椒粉、洋香菜葉粉、無糖豆漿、無調味番茄糊、有機龍蛇蘭蜜、芥末醬、手工純釀鳳梨醋、亞麻仁蛋餅皮。
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#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
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這次為各位嘗試一種,網路上看到的奇特吃法,平常根本不會做這種事情XD但是看到之後,非常非常好奇到底是什麼樣的 味道 ,就決定來拍一部, ... ... <看更多>
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更原來是品名原來就不一樣所以味道有差⋯ 希望以後有出統一高纖無糖豆漿家庭號 - 有沒有人跟我一樣喜歡統一高纖無糖豆漿❣️ 特喜歡它濃稠的口感! ... <看更多>
無糖豆漿味道 在 [討論] 無糖豆漿真的比有糖好喝為何有人不接受- 看板WomenTalk 的推薦與評價
安安
我發現有些人真的會比較喜歡有糖的
甚至說無糖只是為了健康
但我喝過無糖的之後
整個回不去了啊
真的好好喝
基本上無糖豆漿我大部分都可以接受
沒喝過什麼太無法接受的
而且早餐也常喝
不能接受無糖的原因是什麼啊
也歡迎喜歡無糖的來留言 嘻嘻 ☺
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1597162877.A.072.html
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