肉絲炒麵 + 燒餅夾蔥蛋 x 2 + 鹹豆漿 + 無糖豆漿 + 饅頭= 155 元;台中吃宵夜好便宜!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,670的網紅李婉萍的營養天地-健康與飲食素養,也在其Youtube影片中提到,中式早餐怎麼選? 燒餅油條+米漿 燒餅夾蛋+豆漿 饅頭夾蛋+無糖豆漿 ► 訂閱健康與飲食素養Youtube:http://pics.ee/14lul ► 李婉萍的營養天地FaceBook:http://pics.ee/14lv1...
無糖豆漿饅頭 在 烏烏醫師 Facebook 的最讚貼文
懷孕4-6個月是媽媽們體重最容易狂飆的月份。
原因不外乎'' 好不容易不吐了,多吃點補回來''
''蛤! 妳懷孕了阿!肚子怎麼那麼小,有在吃飯嗎?''
再次強調,體重只是一個提醒,回頭檢視一下飲食才是解決之道。現代醫學超音波便利可近,真的不要再用看肚子大小的舊方法。
''可是我明明沒吃甚麼阿?''
孕期三大隱形發胖食物報給妳知。
1.早餐吃得像皇帝?
''早餐可以盡量吃多不用怕胖''這個誤區至今存在!
牛牽到北京一樣是牛,鐵板麵蘿蔔糕奶茶挪到早上吃熱量一點都不會少! 如能更換成牛奶,無糖豆漿,饅頭蛋或簡單三明治,就能省下熱量,營養加倍。
P.S孕婦一定要吃早餐,不然容易頭暈低血糖,16/8不吃早餐斷食法孕婦絕對不適用!
2.水果吃多了胎兒皮膚會比較好?
水果是最方便的維他命C來源,但是吃多了也是最甜蜜的熱量來源!每日建議水果量為兩個拳頭大小,不足膳食纖維可從蔬菜五穀雜糧補充。
3.媽媽奶粉。
媽媽奶粉的蛋白質含量比不上乳清,鈣質含量比不上牛奶,維生素礦物質的含量比不上綜合維他命。醣分和熱量卻是一點都不少!
想念蘭芳園的絲襪奶茶,西多士,還有那過往的繁華和自由的氛圍...
#香港加油
無糖豆漿饅頭 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳貼文
懷孕4-6個月是媽媽們體重最容易狂飆的月份。
原因不外乎'' 好不容易不吐了,多吃點補回來''
''蛤! 妳懷孕了阿!肚子怎麼那麼小,有在吃飯嗎?''
再次強調,體重只是一個提醒,回頭檢視一下飲食才是解決之道。現代醫學超音波便利可近,真的不要再用看肚子大小的舊方法。
''可是我明明沒吃甚麼阿?''
孕期三大隱形發胖食物報給妳知。
1.早餐吃得像皇帝?
''早餐可以盡量吃多不用怕胖''這個誤區至今存在!
牛牽到北京一樣是牛,鐵板麵蘿蔔糕奶茶挪到早上吃熱量一點都不會少! 如能更換成牛奶,無糖豆漿,饅頭蛋或簡單三明治,就能省下熱量,營養加倍。
P.S孕婦一定要吃早餐,不然容易頭暈低血糖,16/8不吃早餐斷食法孕婦絕對不適用!
2.水果吃多了胎兒皮膚會比較好?
水果是最方便的維他命C來源,但是吃多了也是最甜蜜的熱量來源!每日建議水果量為兩個拳頭大小,不足膳食纖維可從蔬菜五穀雜糧補充。
3.媽媽奶粉。
媽媽奶粉的蛋白質含量比不上乳清,鈣質含量比不上牛奶,維生素礦物質的含量比不上綜合維他命。醣分和熱量卻是一點都不少!
想念蘭芳園的絲襪奶茶,西多士,還有那過往的繁華和自由的氛圍...
#香港加油
無糖豆漿饅頭 在 李婉萍的營養天地-健康與飲食素養 Youtube 的精選貼文
中式早餐怎麼選?
燒餅油條+米漿
燒餅夾蛋+豆漿
饅頭夾蛋+無糖豆漿
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