有在看陳皮/輕鬆美膚的人應該都知道他最近幾年在推廣無麩質飲食改善皮膚問題這件事！，剛好因為戒麩終於到有明顯改善的程度，趕緊來分享心得， ... ... <看更多>
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無麩質燕麥dcard 在 無麩質無奶蛋飲食，改善我多年的痘痘、肥胖、多囊與腸胃病！ 的推薦與評價
嗨，大家好，這篇文章是想跟大家分享食物過敏對於身體的影響，還有自己在戒除麩質、奶蛋飲食後自身健康上的改變。關於無麩質飲食大家是怎麼想像的呢？ ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 ️『燕麥片』『麥片』原來不同！ - 美食板 的推薦與評價
... 麩質過敏 乳糜瀉吸收不良⚠️常見迷思 燕麥片可以降血糖？不太對 ... 無糖豆漿、牛奶、低糖水果搭配❌不建議額外加糖等商品⚠️簡單來說麥片和 ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 麩質 的推薦與評價
有在看陳皮/輕鬆美膚的人應該都知道他最近幾年在推廣無麩質飲食改善皮膚問題這件事！，剛好因為戒麩終於到有明顯改善的程度，趕緊來分享心得，前情提要：我從國中 ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 心得純素無麩質的高蛋白分享- 健身板 的推薦與評價
燕麥 奶-其實口味喝起來更像沖泡式北海道燕麥飲品的味道，但層次上就比較單調對麩質過敏人來說，這包當然就是麩質大爆炸款。 紅茶豆漿-甜款裡 ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 痘痘怕麩…大家有在喝燕麥奶嗎？ - 女孩板 的推薦與評價
啥啥然後對牛奶製品還有含有麩的東西過敏也會長?! 用到不對的牙膏也會長 ... 燕麥奶是口感最趨近於牛奶的我有喝了超商的燕麥奶咖啡覺得沒有很喜歡所以 ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 分享無麩質食記日常篇- 美食板 的推薦與評價
里仁購入少數mit無麩質的植物肉漢堡排吃起來跟beyond meat最像不過口感稍微比較偏豆腐排一點缺點是超級貴，數量少 Planta燕麥奶. megapx. ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 無麩質 的推薦與評價
無麩質 · #分享皮膚一直好不了？ · 終於找到好吃的無麩質甜點，還有12 度濃鮮豆乳，高蛋白質必備黃金組合！ · 自己寫的戒麩文 · #推薦拒絕長痘痘 無麩質 韓國米線 米麵條 ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 Plant A｜無添加燕麥奶- 美食板 的推薦與評價
... 麩質一般的麥類大多都含有麩質對於會長痘痘、皮膚過敏，甚至造成腸胃不舒服的朋友Plant A #無添加燕麥奶，符合歐美無麩質標準適合推薦給有麩質不耐症或是正在進行戒麩 ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 評價美味無負擔的燕麥脆片🥣 - 好物板 的推薦與評價
在這次購買之前就已經吃過穀卡卡的麥片第一次吃就覺得很美味很有口感而且了解過品牌之後也發現店家的用心真的是100分 不只是使用有機無麩質燕麥片 ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 燕麥奶成份不能取代牛奶🥲 - 減肥板 的推薦與評價
本來超級無敵容易長痘痘，在試著戒奶後就發現真的是本身對牛奶會產生過敏反應，所以戒奶有好一段時間了，在近期開始接觸到燕麥奶，本來是乳製品愛好者 ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 芬蘭AITO｜燕麥奶系列🎉 - 美食板 的推薦與評價
嚴選來自芬蘭，北歐燕麥製作而成的AITO燕麥奶來囉 燕麥奶是目前已知最適合取代牛奶加入咖啡的植物乳品 我們的燕麥奶 ⭕️不含乳糖， ⭕️不含麩質， ⭕️不添加糖。 ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 iHerb 開箱（下）生酮低碳無麩質零食推薦- 網路購物板 的推薦與評價
... 燕麥惹:P. megapx. （Julian Bakery, Pro Granola, Espresso Cluster, 17.9 oz (510 g) 濃咖啡） 後來吃到花生醬、巧克力、濃咖啡口味之後我覺得 ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 英國小人物Minor Figures 🇬🇧 不加糖燕麥奶☕ 咖啡專家研發 ... 的推薦與評價
逛逛更多好物商品，完全推薦給有乳糖不耐症的朋友，口感滑順、不含動物激素，也是國內外咖啡師們的首選燕麥奶之一，無論是單喝、還是搭配麥片、水果都很不錯，【 燕麥 ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 自製燕麥奶，燕麥渣還能變身酥餅！ - 個人看板板 的推薦與評價
，到頭來發現自製燕麥奶超級簡單還能自己控制甜度（*¯︶¯*），跟著我一起動手做吧！，*食譜參考「無麩質的燕麥烘培課」一書*，———— - 下午茶,燕麥奶,甜點. ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 抗痘血淚史Part2之終於掛到輕鬆美膚了！ - 美妝板 的推薦與評價
... 燕麥奶我也都很喜歡取代牛奶沒問題戒麩質倒是比較難我基本上無麵不歡一週有 ... 吃河粉、冬粉、無麩質義大利麵戒了五天下來（我只有破戒偷吃一片pizza ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 減肥麥片怎麼吃才不爆卡?9TIPS(上) 的推薦與評價
現今種類:無麩質、刀切/特厚、黑燕麥。價格便宜。燕麥飯/粥/飲、各種混加、彈性高。p.s.麩質: 穀物中的蛋白質，(常見食物:麵包、蛋糕、麵類等) 麩質是什麼 ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 輕鬆美膚- 『陳皮，為什麼我改喝燕麥奶拿鐵之後 的推薦與評價
要嘗試一下1週連吃黃豆類食物，1週連吃雞蛋看看是不是無麩質燕麥害我懷疑錯目標。 唯一肯定芝麻會冒痘，炒菜完撒芝麻油吃後冒了痘痘⋯還買了一堆黑白芝麻 ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 燕麥減肥dcard 的推薦與評價
類型：即食麥片糖分：10g 脂肪： 生酮x 無麩質x 低碳對於麩質過敏、有生酮飲食需求的人，非常推薦這款低糖低碳水的早餐麥片。來自美國的Julian Bakery，以「更健康的 ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 桂格無麩質燕麥的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價
另外網站有機大燕麥片- momo購物網也說明：【QUAKER 桂格】有機大燕麥片935公克X 2入· 【米森】有機無麩質大燕麥片(450gx1盒) · 【馬玉山】有機100%高纖大燕麥片750g ... ... <看更多>
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無麩質燕麥dcard 在 無麩質燕麥全聯-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊 ... 的推薦與評價
2022無麩質燕麥全聯討論資訊，在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理，找無麩質燕麥全聯,無麩質麥片ptt,桂格無麩質燕麥在Instagram影片與照片(Facebook/Youtube) ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 無麩質燕麥全聯-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊 ... 的推薦與評價
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無麩質燕麥dcard 在 富果樂水果麥片Dcard. 富果樂水果麥片熱量o9hx3j 的推薦與評價
... 無麩質野莓麥片(400gx1盒) · 【. 廖木兴/图夏日减肥忙,五花八门的减肥方法中明星艺人的推荐更容易被消费. 多燕麦片含热量为1704KJ、欧扎克坚果水果 ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 燕麥減肥dcard 的推薦與評價
... 燕麥片吃法dcard 在「麥片dcard ... 燕麥本身其實是無麩質全穀食物，但是處理它的機器通常會和大小麥一起使用，因此讓燕麥混到有麩質的原料。包裝需有特別標示「無麩 ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 富果樂水果麥片熱量. 富果樂水果麥片Dcard kx8 的推薦與評價
日本Calbee卡樂比水果燕麥片富果樂即食酸奶營養減糖麥片無糖早餐. 8人說 ... 無麩質野莓麥片(400gx1盒) · 【. 卡樂比富果樂水果麥片減肥：『早餐麥片 ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷 - YouTube 的推薦與評價
減醣、低醣、 無麩質 一次搞懂. 常常好食Good Food•717K views · 10:49. Go to ... ｜營養師來解惑 Dcard 文章減肥飲食怎麼吃？｜營養師這樣說. 營養師Ricky's ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 米森麥片ptt - 米森評價ptt的推薦與評價，PTT - Appsland 的推薦與評價
... 無糖豆漿跟鮮奶想找款適合入門，微/無糖的健康麥片日本的抹茶品質應該就不需要我多說了這款麥片的口感蠻多元的裡面有燕麥 ... dcard、mobile01、youtube、facebook和這樣 ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 五個路易莎飲料排行美食板- 燕麥推薦dcard - Kassirsafishas 的推薦與評價
... 質，這些營養都還要再額外補充喔！ Dcard人氣討論燕麥奶品牌推薦1：Oatly燕麥奶 ... 無進行烘烤與蜂蜜、椰子油的添加相對天然，和烤燕麥Granola 差別在這。. 。. 價格 ... ... <看更多>
無麩質燕麥dcard 在 [心得] 皮膚一直好不了？也許你該戒麩質！ - 看板BeautySalon 的推薦與評價
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有在看陳皮/輕鬆美膚的人應該都知道他最近幾年在推廣無麩質飲食改善皮膚問題這件事
！
剛好因為戒麩終於到有明顯改善的程度
趕緊來分享心得
前情提要：我從國中青春期以後就一直是痘痘肌
雖然成年後膚質轉成混合肌，痘痘也從來沒好過
陳皮靠腰文都照做了也完全沒改善
終於決定在今年初開始吃口服a酸
結果吃了兩個月每天10mg、皮膚沒出油粉刺也幾乎代謝完畢的情況下
依然還是可以長痘
本來我還不信邪，覺得我怎麼可能這麼雖小居然會傳說中的麩質不耐？
沒想到剛好因為開始自備伙食的關係，2個禮拜沒碰麵粉類食品
然後皮膚就自己好了？？？？？
然後才發現我就是這麼雖小中了超級麻煩的麩質不耐
以下是戒麩前後差別
1是口服a酸沒戒麩
2是口服a酸戒麩後，某天我忽然超想吃披薩結果破戒的結果
3是口服a酸+徹底戒麩
https://imgur.dcard.tw/pyQ0uIE.jpg
還有毛囊角化也因為戒麩有所改善
1是沒戒麩
2是戒麩後
https://imgur.dcard.tw/JGtCOET.jpg
什麼是麩質？
麩質不耐？乳糜泄？
（借用台灣抗風濕病聯盟的圖）
https://imgur.dcard.tw/oqaiWKW.jpg
https://imgur.dcard.tw/WT2gXlB.jpg
麩質不耐的症狀：
1，胃食道逆流，脹氣、腹瀉
2，不明原因頭痛，偏頭痛
3，慢性莫名疲勞，腦霧
4，慢性莫名關節痛，肌肉痛
5，憂鬱，焦慮，情緒起伏巨大，莫名其妙找老公老婆吵架
6，自體免疫疾病，非常難以控制的甲狀腺亢進或低下
7，超乎常人的經痛
8，氣喘，鼻子過敏，異位性皮膚炎
以下陳皮的原貼文
https://www.facebook.com/121878727823751/posts/4048554155156169/?d=n
我自己中了：1、3、4、5、7+皮膚問題
這也是為什麼我決定戒麩質，腦霧+身體酸軟+憂鬱+皮膚的影響太大
不然吃貨如我，根本不想放棄拉麵跟麵包啊！
具體形容是什麼感覺的話，就像：你一直都在月經期or你一直都在發燒狀態
有些人可能更嚴重，是罹患乳糜泄
不過麩質不耐跟乳糜泄不一樣就是
詳細內容請自行爬文
如果發現自己的皮膚問題總是好不了（前提是醫囑有照做）、陳皮靠腰做好做滿、戒奶戒
含氟牙膏、口服a酸吃好幾個療程了也沒改善，真心推薦一起無麩質飲食
反正陳皮拯救了我的身我的皮，陳皮就是對的，陳皮就是我大哥啦
無麩質飲食：
基本上，在台灣，就是很多東西都不能吃
麵粉類不用說
醬料、洋芋片、餅乾、五穀雜糧、燕麥奶、豆漿、啤酒
都有可能因為成分、生產線的關係，交叉感染到麩質
所以我個人也沒有完全戒，除了麵粉類的我完全避開之外
有無麩質食材能取代的我就改買無麩質食材
不能的就注意不要攝取過量
（大前天忍不住爽吃一塊蛋糕，結果狂拉三天
https://imgur.dcard.tw/IQCFWZK.jpg
台灣在無麩飲食這塊還很小眾
有需要的卡友可以加臉書社團：台灣無奶無麩質飲食俱樂部
可以找到蠻多資訊的
https://www.facebook.com/groups/1147188369064710/?ref=share
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身為在台灣實施無麩飲食多年的麩質不耐患者多年，深深希望越來越多人認識麩質對人體
的影響
太多身邊人不以為意卻影響生活和情緒的現代病其實是麩質所致
本文謝謝lorena409同意轉載。
https://www.dcard.tw/f/makeup/p/236118130
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.61.124.248 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1623481853.A.54F.html
多。現在工作起來比過去頭腦清晰很多
膚給出的正向反饋後，就越有動力做的更踏實
分享的
。只是剛開始真的容易破戒啦因為台灣到處都是誘惑QQ
戒奶麩後的改善心得。只能說麩質對人體影響千千萬萬種非常需要被認識，台灣比較慢但
麩質在歐美早已經是算普遍的東西，相關環境資訊法規也友善很多
小病小痛的自己。身體變好對生活的滿足感也提高了
豆過敏
謝有這個社團，大家都很樂於分享我自己也跟著長了不少知識+發現很多能吃的東西。以
前自己戒的時候，尤其剛開始真的蠻迷惘跟孤單
有，或感覺應該沒麩質的東西卻藏著意想不到的陷阱
到的無麩鬆餅粉，很方便
得能吃的很少什麼都不敢吃又不太確定，現在至少開始有資訊能交流的渠道互相分享心得
經驗跟食物建議，會進步的
覺
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