#七子曰
為什麼總是愛上同類型的人?為什麼每段戀情總是重蹈覆徹?明明很努力的付出了,結果卻還是傷痕累累?其實這都與你的依戀型態有關,心理學中的依戀理論分成三種類型:安全型依戀、逃避型依戀、焦慮型依戀。
你是屬於哪種類型的依戀情人?
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1、安全型依戀
「我知道無論如何,你都在」
享受與伴侶的親密關係,互相信任、相愛,相信對方永遠是自己堅強的後盾,無論是對方或自己都擁有強大的安全感。
因為能夠感受到被愛,所以也懂得給予,這樣的人對自己的戀愛關係感到自信,兩人之間會互相扶持,做彼此的港灣,是最舒服的依戀型態。
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2、逃避型依戀
「越是親密,就越想逃離」
這類型的人總是習慣逃避自己真實的情緒,當對方給予關心時反而會裝做不在乎的樣子,其實心裡渴望被重視,卻將對方推開。
與他人變得親密是一件可怕的事,不相信別人也不願依賴別人,害怕被拒絕卻又想抓緊,在這樣矛盾痛苦的狀態下就越想逃離。
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3、焦慮型依戀
「我真的值得被愛嗎」
強烈的渴望完美的愛情,試圖建立美好或相愛的關係,實際上對伴侶非常沒有安全感,無法從對方身上感受到足夠的愛,所以過度的依賴伴侶使人難以喘息。
這類型的人往往過於渴求,佔有慾強、想太多也要求太多,其實也是對自己沒有自信的反應。
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知道自己的問題在哪裡了,應該如何改變?
全文在 popdaily : 77chinchin
https://www.popdaily.com.tw/forum/love/679029
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅一郎人生,也在其Youtube影片中提到,一談戀愛你很黏人嗎?根據研究,亞洲焦慮型戀人佔20~30% 可以搭配這一篇觀看 https://ichirolife.pros.si/EP057 PS: 焦慮型+焦慮型=一路恩愛到底 焦慮型+迴避型=愛得非常辛苦 一個想黏、一個想逃;迴避型的若即若離,非常吸引焦慮型依戀的人。 PS的PS: 特...
焦慮型依戀 情人 在 柚子甜剝心事 Facebook 的最讚貼文
情人節的夜晚,你過得好嗎?這個節日,很適合來做做「被在乎」的功課。
從小到大談戀愛,我都是一位重度焦慮型依戀者,平常已經管很緊了,每次過節也都要牢牢綑住伴侶(怕他跑去跟別人過節),整天也會猛力地討愛,嘴巴上甜甜蜜蜜,實際上心知肚明,我只是想證明自己被在乎。
但接觸身心靈療癒之後,我一年一年地學習善待自己,最後變成對感情很有安全感,甚至常常忘記過節的人,很多受苦於焦慮型依戀的人都非常好奇──到底是怎麼做到的?
當然,焦慮型依戀者的伴侶,如果是一位非常安全、敞開與坦誠的人,這個課題做起來容易許多。否則對方一天到晚搞失蹤、和異性曖昧不明、經常被逮到說謊,在這種伴侶身邊要修練安全感,只怕比登陸月球還難。
***
我能做好焦慮型依戀的功課,當然有一部分歸功於自己遇到這樣的伴侶。
然而,伴侶就算給你全世界,如果我們沒能把自己那一塊拼圖拼好,感情依舊會缺一塊。我們也永遠都想要對方再給我們些什麼,好填補那永遠填不起來的缺角。
而最後那一塊拼圖,就是「#給自己足夠的在乎。」
《專注,是一種資產》裡,有一篇就叫〈焦慮型依戀特效藥〉:
==========================
在練習專注力的期間,我發現即使閒下來,自己也不太會像以前一樣,漫無目的地丟沒意義的訊息給伴侶,而是很自然地專注手上的事。
該看書就有滋有味地看書,該做菜就好好料理手上的食物,真的沒事幹,也會去運動,去挑部影片好好欣賞。等心中真的有什麼想法,再認真敲對方好好分享,而不是虛耗自己和對方的時間,漫無目的地東拉西扯。
這樣過了一段時間,發現我們感情中的「幸福值」竟然不知不覺提高了。
該看書的時候好好看書,該和他聊天的時候專注聊天,兩件事都能讓精神獲得最大的修復;但如果期待對方安撫自己的寂寞,內心的空洞也不會因此而變小,反而助長焦慮型依戀。
「專注力」之所以有療癒的能力,在於它給了「焦慮型依戀者」最需要的東西──「在乎」與「關注」。
而且來源不是別人,正是「我們自己」。
==========================
像我這樣的焦慮型依戀者,過去非常需要向別人討「在乎」或「關注」。只要對方沒有填補我的焦慮,我就會拿「你不愛我」來情緒勒索對方,或是泡在名為「我好可憐」「沒人真的在乎我」的情緒裡,用痛苦溺斃自己。
這些慣性,很多都是童年的記憶裡養成的。怪罪別人不愛我們,當然很容易,然而如果我們願意,試著透過療癒方法回溯過去,找出這些傷痕,去擁抱「過去」的自己,那些傷口就不會持續冒出來咬嚙我們;
同時透過「專注力練習」,把散亂的能量收回當下,其實就是給「現在」的自己足夠的在乎和關注,我們心裡那個匱乏的坑洞,自然會被一針一線地,溫柔地,飽滿地修補起來。
***
現在的我,每次過節都會跟男友開玩笑說,天啊好神奇,我竟然又忘記今天是XX節,我竟然沒像以前談戀愛一樣,整天問著伴侶的行蹤,而是像平常一樣,自自在在地過,沒有要誰給我什麼,也沒有誰應該要證明什麼。
舒適、自在、安全感,能夠這樣談戀愛,能夠做完「焦慮型依戀」的功課,大概是我這輩子,能送給自己最好的情人節禮物了:)
祝大家情人節快樂♥️
《專注,是一種資產》>>>http://bit.ly/2s1P4tR
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#找到心靈盲點就能改變人生
#柚子甜剝心事
臉書:YS Tian
IG:柚子甜
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焦慮型依戀 情人 在 柚子甜剝心事 Facebook 的最佳解答
情人節的夜晚,你過得好嗎?這個節日,很適合來做做「被在乎」的功課。
從小到大談戀愛,我都是一位重度焦慮型依戀者,平常已經管很緊了,每次過節也都要牢牢綑住伴侶(怕他跑去跟別人過節),整天也會猛力地討愛,嘴巴上甜甜蜜蜜,實際上心知肚明,我只是想證明自己被在乎。
但接觸身心靈療癒之後,我一年一年地學習善待自己,最後變成對感情很有安全感,甚至常常忘記過節的人,很多受苦於焦慮型依戀的人都非常好奇──到底是怎麼做到的?
當然,焦慮型依戀者的伴侶,如果是一位非常安全、敞開與坦誠的人,這個課題做起來容易許多。否則對方一天到晚搞失蹤、和異性曖昧不明、經常被逮到說謊,在這種伴侶身邊要修練安全感,只怕比登陸月球還難。
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我能做好焦慮型依戀的功課,當然有一部分歸功於自己遇到這樣的伴侶。
然而,伴侶就算給你全世界,如果我們沒能把自己那一塊拼圖拼好,感情依舊會缺一塊。我們也永遠都想要對方再給我們些什麼,好填補那永遠填不起來的缺角。
而最後那一塊拼圖,就是「#給自己足夠的在乎。」
《專注,是一種資產》裡,有一篇就叫〈焦慮型依戀特效藥〉:
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在練習專注力的期間,我發現即使閒下來,自己也不太會像以前一樣,漫無目的地丟沒意義的訊息給伴侶,而是很自然地專注手上的事。
該看書就有滋有味地看書,該做菜就好好料理手上的食物,真的沒事幹,也會去運動,去挑部影片好好欣賞。等心中真的有什麼想法,再認真敲對方好好分享,而不是虛耗自己和對方的時間,漫無目的地東拉西扯。
這樣過了一段時間,發現我們感情中的「幸福值」竟然不知不覺提高了。
該看書的時候好好看書,該和他聊天的時候專注聊天,兩件事都能讓精神獲得最大的修復;但如果期待對方安撫自己的寂寞,內心的空洞也不會因此而變小,反而助長焦慮型依戀。
「專注力」之所以有療癒的能力,在於它給了「焦慮型依戀者」最需要的東西──「在乎」與「關注」。
而且來源不是別人,正是「我們自己」。
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像我這樣的焦慮型依戀者,過去非常需要向別人討「在乎」或「關注」。只要對方沒有填補我的焦慮,我就會拿「你不愛我」來情緒勒索對方,或是泡在名為「我好可憐」「沒人真的在乎我」的情緒裡,用痛苦溺斃自己。
這些慣性,很多都是童年的記憶裡養成的。怪罪別人不愛我們,當然很容易,然而如果我們願意,試著透過療癒方法回溯過去,找出這些傷痕,去擁抱「過去」的自己,那些傷口就不會持續冒出來咬嚙我們;
同時透過「專注力練習」,把散亂的能量收回當下,其實就是給「現在」的自己足夠的在乎和關注,我們心裡那個匱乏的坑洞,自然會被一針一線地,溫柔地,飽滿地修補起來。
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現在的我,每次過節都會跟男友開玩笑說,天啊好神奇,我竟然又忘記今天是XX節,我竟然沒像以前談戀愛一樣,整天問著伴侶的行蹤,而是像平常一樣,自自在在地過,沒有要誰給我什麼,也沒有誰應該要證明什麼。
舒適、自在、安全感,能夠這樣談戀愛,能夠做完「焦慮型依戀」的功課,大概是我這輩子,能送給自己最好的情人節禮物了:)
祝大家情人節快樂♥️
《專注,是一種資產》>>>http://bit.ly/2s1P4tR
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#找到心靈盲點就能改變人生
#柚子甜剝心事
臉書:YS Tian
IG:柚子甜
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焦慮型依戀 情人 在 一郎人生 Youtube 的最佳貼文
一談戀愛你很黏人嗎?根據研究,亞洲焦慮型戀人佔20~30%
可以搭配這一篇觀看 https://ichirolife.pros.si/EP057
PS:
焦慮型+焦慮型=一路恩愛到底
焦慮型+迴避型=愛得非常辛苦
一個想黏、一個想逃;迴避型的若即若離,非常吸引焦慮型依戀的人。
PS的PS:
特別演出:寶貝-一郎
特別演出:親愛的-一郎
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