英國華威大學剛發表的一項研究指出,兒童的睡眠時間不足會影響兒童的認知和行為,甚至可能是造成抑鬱症、焦慮症、衝動行為和不良認知表現的元兇!😖
睡眠其實是一種主動過程,由專責睡眠及覺醒的中樞神經管理,目的是為恢復精力而作出合適的休息。所以睡眠對大腦的發育尤為重要。研究人員分析了11,000名9至11歲兒童的數據發現:睡眠不足7小時的兒童的行為問題總評分平均比睡眠9至11小時的兒童平均高53%,而認知總平均分則低7.8%。研究還發現,睡眠不足的孩子其大腦體積容量比正常人小,額葉、顳葉皮層、前突神經等區域的體積亦小於預期。
Edmund Rolls教授指出:「兒童的睡眠時間與大腦結構有重大關聯,繼而影響認知功能和心理健康,但需要進一步研究以解釋其成因和關聯。」
資料來源:
https://psychcentral.com/news/2020/02/05/sleep-deficits-may-affect-kids-mental-health/153971.html
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英國華威大學剛發表的一項研究指出,兒童的睡眠時間不足會影響兒童的認知和行為,甚至可能是造成抑鬱症、焦慮症、衝動行為和不良認知表現的元兇!😖
睡眠其實是一種主動過程,由專責睡眠及覺醒的中樞神經管理,目的是為恢復精力而作出合適的休息。所以睡眠對大腦的發育尤為重要。研究人員分析了11,000名9至11歲兒童的數據發現:睡眠不足7小時的兒童的行為問題總評分平均比睡眠9至11小時的兒童平均高53%,而認知總平均分則低7.8%。研究還發現,睡眠不足的孩子其大腦體積容量比正常人小,額葉、顳葉皮層、前突神經等區域的體積亦小於預期。
Edmund Rolls教授指出:「兒童的睡眠時間與大腦結構有重大關聯,繼而影響認知功能和心理健康,但需要進一步研究以解釋其成因和關聯。」
資料來源:
https://psychcentral.com/…/sleep-deficits-may-…/153971.html
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《N4 厄爾尼諾與拉妮娜》 ~ 31 ~
~ Nino
一覺醒來,差不多十時。
我跳下牀把窗簾拉開,外邊灰濛濛一片。莫說是日出,今天連太陽都看不見。
我沒有很失望,雖然預期過要早起。既然沒有日出,她當然不會來叫我。
上網查看氣溫,負十一度。陰天實在寒冷許多。
梳洗過後,換好衣服,我過去對面敲門,但沒有回應。走到接待處,問今天當值的女職員有沒有留意到她幾點出去,她說她已經check out了,一小時前 。
她走了?那樣無聲無息地。
既然今天已經是在Inari的第三天,看極光的目標亦已超額完成,不難想像她會起程往別的地方。可是,怎麼連再見也不說一聲?
我穿上大衣,帶着本子,獨自走到餐廳,在靠窗的位置坐下。
咖啡擱在米白的桌布上,翻開的本子維持在空白的狀態。看着窗外,裏外一致,天上地下都灰白迷濛。今天可能會下雪。
灰白之間一點紅色在移動,是一個人正走向旅館,進了門口。
我坐直了身子,繼續留意那大門,不到幾分鐘那紅衣人就出來了,背上多了個大背包。
我馬上起身抓起大衣,把房間的鑰匙丟在咖啡旁邊就往大門跑出去。
我追上那個因為沉重背包加上厚雪而步履艱難的身影,「喂!」背包比她的頭還要高,單是背影我已經能肯定是她。
我來到她身邊,剛好捕捉到她轉身時的愉快笑容,「怎麼要走了都不告訴我?」
「本來看日出時就跟你說,但你看這個天氣。」
「你仍可以來叫我啊!」
「沒有日出、極光和UFO,我哪敢叫你?」
「去哪?」
「回Helsinki了,坐巴士,在Rovaniemi轉車。」
「哦,坐巴士蠻遠的。」
「是啊!要明天早上才到。」她的臉泛起招牌的嫣紅,「你呢?今天仍會留在這裏?多看一晚極光?」
「我未有打算,極光的目標都達到了。」我舉頭確認那雲層的厚度,「今日天氣也不太好,今晚看見的機會不大吧。」
「hea一天應該難不到你的。」她笑說,「我是時候去車站了。十時四十分的車。」
「我送你過去吧。」現在應該差不多到鐘了。似乎她的焦慮症也不是想像中嚴重。
她有點愕然,但沒有異議。
「回Helsinki之後,會玩幾天?不是馬上回香港吧?」我半開玩笑。
「會去愛沙尼亞。」
「對了,船也可以去這裏。」我記得曾經看過資料,「船票買好了嗎?」
「還沒有,可以當場買,應該是明天下午過去。」她兩眼一轉,「你不要跟着我走啊!」
我笑起來,「我就知道你會這樣說。莫非我要為你而改往北極圈深處進發?」
「哈哈⋯⋯你可以的。」
「既然是這樣,我就不能去愛沙尼亞了。」
「那又顯得我太霸道了。」她留了一線,「愛沙尼亞那麼大,要再遇也不容易。」
「就看看會不會。」
車站就在Hotel Inari門前不遠處。巴士已經在,有好些人在輪候上車。
「後會有期。」
「後會有期,記得把照片傳回給我。」
「是你仍未在Facebook加回我。」
「哦?」其實我由昨晚到今早完全沒有上過Facebook,「原來你unfriend了我嗎?」我故意揶揄她。
「對啊!你不知道嗎?」她的雙眼瞇成一線,「我以為不會再見面嘛。」
「你這次send完了照片會馬上把我unfriend啊?」
「哈哈⋯⋯可能會唷!」
我實在哭笑不得。
「那,再見嚕!」
其他乘客已經上車。她過去跟正在協助乘客上車的司機確認一下,回頭向我揮揮手,然後登車。
我沒有馬上離開,等車子關上門開車。車窗的反光讓我看不見她坐在哪一行。當車子駛離的瞬間,就能看見正在看這邊的她。
我把冷了的手收回口袋中,目送車子駛至看不見。
回頭看這段馬路、這個小鎮,只剩下自己一個的感覺。
但,感覺比十五分鐘前好多了。
我忽然決定了,接下來想去哪裏。
~ 待續 ~
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Nino真的會朝著Nina所在的地方進發嗎?一日實體書未出,都仍要吊胃口⋯⋯ 惟有期待《N4 厄爾尼諾與拉妮娜》下一期了~只要這post有100個Like+20個public share,故事就會繼續連載。只有like和share的數據支持,Facebook的server才會讓這個連載po文多點出現在大家的wall啊!
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#N4 #厄爾尼諾與拉妮娜 ig:ddddinnnn