【エバラ社員の食卓ウィーク/そうめんレシピVol.4】
あっさり食べられる♪カラフルそうめん
こんにちは、マーケティング部のぴろです。今週から急に暑くなりましたね。暑いと食欲が落ちやすいので、あっさり食べられて、野菜も摂れるそうめんを作ってみました^^
(なすとズッキーニは油で焼き、トマトはツナ缶と混ぜてひと手間加えてみました。)
つゆは「プチッと鍋 寄せ鍋」を水で希釈したものを使っています!「プチッと鍋」シリーズは加熱しなくても使えるので、夏の時期は、こんな使い方もおすすめですよ♪
<材料 1人分>
そうめん(乾燥) 2束(約100g)
ズッキーニ 1/3本(約50g)
なす 1/2本
トマト 1/2個
ツナ缶 1/2缶(約40g)
エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個
水 100ml
オリーブ油 大さじ1
小ねぎ(小口切り) 適宜
<作り方>
【1】「プチッと鍋」を水で希釈し、冷蔵庫で冷やしておきます。
【2】そうめんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。
【3】ズッキーニは厚さ5mmの輪切り、なすは皮に数ヶ所切れ目を入れてから一口大に切ります。
【4】フライパンに油を熱し 【3】を焼きます。
【5】トマトは1cm角に切り、ツナ缶と混ぜ合わせます。
【6】【2】を器に盛り、具材をのせ、【1】を注いで、できあがりです。
※お好みで小ねぎをふってお召し上がりください。
同時也有63部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅与論やまぐ学校 【食】,也在其Youtube影片中提到,与論やまぐ学校 喜島春樹 たのしく おいしく 食べたり飲んだり オリジナルグッズ販売【与論やまぐ商店】 https://market.orilab.jp/user/60f51a566803c 与論やまぐ学校 食べてない方のチャンネルはこちら↓ https://www.youtube.com/ch...
「焼きトマト」的推薦目錄:
- 關於焼きトマト 在 エバラ食品/Ebara Foods Industry, Inc. Facebook 的最佳解答
- 關於焼きトマト 在 Facebook 的精選貼文
- 關於焼きトマト 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的精選貼文
- 關於焼きトマト 在 与論やまぐ学校 【食】 Youtube 的最佳貼文
- 關於焼きトマト 在 与論やまぐ学校 【食】 Youtube 的最讚貼文
- 關於焼きトマト 在 ABC Cooking Studio Youtube 的精選貼文
- 關於焼きトマト 在 プロヴァンスの香り広がる焼きトマト - YouTube 的評價
焼きトマト 在 Facebook 的精選貼文
▒ くるみと豆腐入りでヘルシー!
(レシピあり)
⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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くるみと相性のいい”お味噌”を加えて
和風に仕上げました♪
味噌を加えることで整腸作用も期待できるほか
豆腐独特の臭みがなくなって食べやすい!
また、豆腐+鶏ひき肉という
淡白な食材同士の組み合わせですが
くるみを加えることでコクと食感がプラスされ
満足感もアップしますよ♪
ちなみに
くるみに含まれている”オメガ3脂肪酸”は
体にいい油として最近注目を集めています♪
血液サラサラ効果や、コレステロール・
動脈硬化・心疾患対策、認知機能サポートなど
ダイエット中のヘルシースナックとしてもぴったりですので
積極的に摂り入れていきたいですね!
(一日ひとつかみ分のくるみがおすすめだそうです。)
❮くるみと豆腐の和風ガパオライス❯
————————————————————✍︎
⏰調理時間:15min
🥘使用した器: #城進 さん
❲材料:2人分❳
鶏ひき肉...150g
木綿豆腐...1/3丁(100g)
カリフォルニア(アメリカ産)くるみ...30g
パプリカ(赤)...1/2個
玉ねぎ...1/4個(50g)
青じそ...5〜6枚
温かいご飯...茶碗2杯分
サラダ油...大さじ1/2
塩、こしょう...少々
A
味噌、酒...各大さじ1
オイスターソース、砂糖...各大さじ1/2
醤油、鶏がらスープの素...各小さじ1
にんにく(チューブ)...1〜2cm
(お好みで)目玉焼き、トマト...適量
カリフォルニア(アメリカ産)くるみ...20g(トッピング用)
- - -✄ 作 り 方 ✄- - -
➊玉ねぎは粗みじん切りに、パプリカ(赤)は1cm角に切る。カリフォルニア(アメリカ産)くるみ30gは、包丁で粗く刻む。木綿豆腐はペーパータオルで余分な水気を拭き取る。
➋フライパンを中火で熱し、サラダ油をひかずに、木綿豆腐を入れてヘラで崩しながら炒める。豆腐の水分が飛んでポロポロになったらサラダ油と鶏ひき肉を加えて炒める。
ひき肉の色が変わったら、刻んでおいたくるみを加えてサッと炒め、全体に塩、こしょうをふる。
玉ねぎとパプリカを加えてさらに炒め、全体に火が通ったら、合わせた【A】を加えて炒め合わせる。火を止め、青じそを手でちぎって加える。
器に温かいご飯を盛り、4をかける。お好みで、目玉焼き・トマトを添え、トッピング用のカリフォルニア(アメリカ産)くるみをのせる。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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カリフォルニアくるみ協会さん( @californiakurumi )
のホームページではくるみを使ったレシピを公開中!
こちらもぜひ、チェックしてみてくださいね♡
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IGTVにてレシピ動画を公開しています
こちらもぜひ、ご覧くださいね!
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焼きトマト 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的精選貼文
▒ 野菜嫌い克服!!
(レシピ&動画あり)
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トマトの旨味が溢れ出す♡
あと味さっぱりな生姜焼き。
トマトを入れることで彩りよく
食感も変わるので
トマトが苦手な方も食べやすい♪
寒い季節は
火を通したトマトもオススメです!!
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詳しい工程や各ポイントなどを
JA福岡市さんのYouTubeにアップしています
とても楽しくて分かりやすい動画になっていますので
お時間がありましたら、ぜひご覧くださいね!
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(ストーリーズにリンクを貼ります)
今回使用したトマトは
【元岡礫耕(れきこう)とまと】という
博多じょうもんさんの産直野菜♪
礫耕とは土の代わりに
石を使った栽培方法のこと!!
果肉と豊かな風味で
日持ちするのが特徴なんです♪
もちろん、こちらも
収穫させていただきましたよー!!
その楽しいロケ&撮影の様子も
動画でご覧いただけますので
お時間がありましたら、ぜひ♡
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YouTubeを見てアンケートに答えると
【抽選で50名様】に
博多じょうもんさんの旬のお野菜や
ふくれんジュースの詰め合わせが当たる
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【2月28日(日)まで】
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❮トマトのジューシー生姜焼き❯
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⏰調理時間:10min
🥘使用した器:#イイホシユミコ さん
❲材料:2人分❳
豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)...200g
トマト…1個(150g)
玉ねぎ…1/2個(100g)
A
しょうゆ、みりん…各大さじ1と1/2
砂糖…小さじ1
しょうが…チューブ1〜2cm
- - -✄ 作 り 方 ✄- - -
➊トマトと玉ねぎは、くし形切りにする。
➋フライパンを中火で熱し、豚肉を広げて焼く(オイルなし)。焼き色がついたら玉ねぎを加えて炒め、しんなりしたらペーパータオルで余分な油を拭き取り、合わせた【A】を回し入れて絡める。
➌トマトを加えてやさしく炒め、トマトが崩れはじめたところで火を止める。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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(写真を右にスワイプしてください)👉
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💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す !
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け( @yuuyuu514 )でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕
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焼きトマト 在 与論やまぐ学校 【食】 Youtube 的最佳貼文
与論やまぐ学校 喜島春樹
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再生リスト
【ラーメン】
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7_hyVWbMFa-UrnByVBTe6lTuAvssblHR
【B弁当】強力でしたっ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7_hyVWbMFa8UTadEuU9IMa2gZtDFvTAf
伝説の【ホーナー弁当】
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7_hyVWbMFa_7ymZaSr34NyQY6Y3rT6BE
【食べてません】シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7_hyVWbMFa8sA48z0XmNQeFxlDPBXvia
【家ご飯】シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7_hyVWbMFa_Ob5RTS0fpCpzlVmxaLe6Z
【車ご飯】シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7_hyVWbMFa-U8lmjBAu-K3L7vR-lIbOG
【ほっともっと】
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7_hyVWbMFa_k5VwlMDUXPn9M3jk_Y5JZ
【ケンタッキー】
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7_hyVWbMFa9CYj9FFL8RfhjL5IHhdQYp
【サンドイッチ大会】
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7_hyVWbMFa8xLKu6fWWM2rerELWDi1om
【外食】シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7_hyVWbMFa-A6D5mzEvUy3RYcVlrJJ6t
【はるキッチン】シリーズ
https://www.youtube.com/watch?v=Xhg5nryGK8E&list=PL7_hyVWbMFa_msUce76hTzpI3jtJALGs8
【ヨロン島】シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7_hyVWbMFa-DZXWHotAYBQsEWVwLzuLP
【チャレンジ】シリーズ
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【焼きそば】シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7_hyVWbMFa9QdnT15CFgij6mXBZjdolS
【食べ放題】シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7_hyVWbMFa_h5kIpXsO7E1UTQOK6u7W9
【ハンバーガー】シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7_hyVWbMFa9yvi8yR377mKUtqkqsepIM
【那須】シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7_hyVWbMFa-hOQuDBrkWPVrCmHOyx5an
【カレー】シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7_hyVWbMFa9nHqKGJbcIlRkmInTIu64o
【占い】シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7_hyVWbMFa-VSMmAgmId0KXSaMkl5CD2
【NINJYA修行】シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7_hyVWbMFa_b2a1bhu0FeiemNd8UDbXq
【ヨロン島】ですっシリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKxrFqpRXeRBgI1Df9bhjJUnW1FNBrSgI
【那須】シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKxrFqpRXeRBVQ5simUBCrHvcUq5-vJ4z
【職場体験】シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKxrFqpRXeRCErlMAbKwjtM_uQ7MMdIVf
【占い】シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKxrFqpRXeRD5STs7GylWJC7cIe3A77x8
【いろいろ】シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKxrFqpRXeRAOerEB5VeLL6dFZHLUQVdF
【おでかけ】シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKxrFqpRXeRDK2j1dvHR2B_3A_TaqISRA
お仕事関係のご連絡はこちら↓
yoronyamagugakkou@gmail.com
#与論やまぐ学校#メンチカツ#飯テロ
焼きトマト 在 与論やまぐ学校 【食】 Youtube 的最讚貼文
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焼きトマト 在 ABC Cooking Studio Youtube 的精選貼文
〈 レッスン内容 〉
皆さん、普段お魚メニューは作っていますか?
魚料理の食卓への出現頻度は、10年前から減少しており、「魚料理はバリエーションが少ない」「調理法や味付けがマンネリ気味になる」など、お悩みごともたくさん・・・
このような悩みを解決して魚料理をもっと食べてもらうため、今回は「わたしのお料理 鮭の蒸し焼き」を使って、魚×野菜のメインメニューがフライパン1つで、簡単にできる方法をご紹介します。
レッスンでは魚や野菜の下準備や、調理のコツなどもお伝えし、お魚メニューのお悩み解決をサポートします。
〈 メニュー内容 〉
鯖としめじの蒸し焼き トマトのソース仕立て
たことじゃが芋の蒸し焼き バジルソース仕立て
鮭とかぼちゃの蒸し焼き ガーリックソース仕立て
※「鮭とかぼちゃの蒸し焼き ガーリックソース仕立て」はご紹介のみ
〈 メニュー使用商品 〉
わたしのお料理 鮭の蒸し焼き
https://www.kewpie.co.jp/watashino/syakemushiyaki/
〈 視聴者アンケート 〉
「わたしのお料理 鮭の蒸し焼き」3種セットが抽選で5名様に当たる!
https://questant.jp/q/8V9V1FY0
※回答期日:配信終了後~9月24日(金)23:59まで
協賛:キユーピー株式会社
= = = = = = = = = = = = = =
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料理教室ABC Cooking Studio
http://www.abc-cooking.co.jp/
世界中に笑顔のあふれる食卓を
Bringing smiles to dining tables all around the world.
焼きトマト 在 プロヴァンスの香り広がる焼きトマト - YouTube 的推薦與評價
プロヴァンスのシンプルな家庭料理。口に含んだ瞬間、じゅわっと広がる トマト の旨味をお楽しみください。▷材料(1人前) トマト (中) 2個パン粉 ... ... <看更多>