#來貘黑白亂跑 #照片留言比賽 秀出最特別的你!#貘編也想來投稿
#優選者可以得到珍貴的作者親筆簽名板一張
如果你當天遺憾沒有參加到 亂跑PK賽,看著別人把獎品跟親筆簽名板帶走,只能望貘興嘆,那這次就別再錯過啦!
留言投稿活動當天照片,就有機會將超值好禮和來貘商品帶回家~有投有機會拿獎!
粉絲團人氣獎共2名:(=照片按讚數最多的前兩名)
第一名 馬來貘正版授權安全帽1x + 伊莎貝爾貘曲奇法香酥-原味奶油x1
第二名MANARA 毛孔無暇礦泥洗顏粉 x1+馬來貘伸縮式傳輸線 (Lightning 或 Type-C )x1
大會優選共1名:
作者簽名版x1 +馬來貘正版授權安全帽x1 + Neogence 霓淨思 毛孔深層清潔泥x1+伊莎貝爾貘曲奇法香酥-黑爵巧克力x1
大會佳作獎共2名:
馬來貘夜燈行動電源x1
參加辦法:
1. 投稿的照片一定要是5月4日 來貘黑白亂跑台中場當天拍的照片。
2. 須為照片原作者才能投稿 (請勿拿別人的照片來投喔),照片可以是拼貼照片或單張照片。
3. 在此篇底下留言處貼上您最讚的照片並加上說明或標題文字即完成投稿
4. 號召你的親朋好友來按讚 (人氣獎依據)
*每一FB帳號最多可投稿三張圖文留言。
*大會優選評選標準為: 構圖內容、與活動的連結性、創意有梗度、是否捕捉到最棒的瞬間、攝影品質等
*留言投稿即代表原作同意主辦單位擁有照片之使用權,並同意提供高畫素之原照片。
*所有評選單位的 (主辦單位、授權單位、FB粉絲團) 決議為最終決議。
*同一張照片不會重複得獎兩次。
*粉絲團人氣獎以「照片留言按讚數目第一多和第二多者」為獎項得主,大會優選共1名和大會佳作獎2名皆由「主辦單位和授權單位共同評選」決定;留言貼圖投稿時間自即日起到5月15日(三)中午17:00為止,5月17日(五)將公布得獎者!
同時也有44部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://lihi3.com/pYHal 8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠 只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃 第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦~ 獎品 總金額高達三萬元! 【參賽條件】 需要購買這次的線上...
照片留言比賽 在 LAIMO RUN 來貘黑白亂跑 Facebook 的最佳解答
#來貘黑白亂跑 #照片留言比賽 秀出最特別的你!#貘編也想來投稿
#優選者可以得到珍貴的作者親筆簽名板一張
如果你當天遺憾沒有參加到 亂跑PK賽,看著別人把獎品跟親筆簽名板帶走,只能望貘興嘆,那這次就別再錯過啦!
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參加辦法:
1. 投稿的照片一定要是5月4日 來貘黑白亂跑台中場當天拍的照片。
2. 須為照片原作者才能投稿 (請勿拿別人的照片來投喔),照片可以是拼貼照片或單張照片。
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4. 號召你的親朋好友來按讚 (人氣獎依據)
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照片留言比賽 在 LAIMO RUN 來貘黑白亂跑 Facebook 的最佳解答
#來貘黑白亂跑 台中場 圓滿落幕
謝謝所有參與2019/05/04來貘黑白亂跑 #LAIMORUN 的你們,中部的貘粉全部出動參與、恭喜大家全程保持著來貘慵懶精神邁向3K完成!感謝華研國際邀請了今天的嘉賓:搖滾熟男天團 動力火車 Power Station以及作者 Cherng蒞臨活動,讓粉絲們度過了一個非常開心又歡樂的下午。
-
最後要感謝所有辛苦的工作人員、志工、廠商和贊助商們,讓活動能順利安全的進行,還有台中都會公園把綠意盎然的陽光草皮借給我們,讓粉絲們能遠離都市,享受滿滿的芬多精。
-
希望這次巨型坐姿來貘氣球,和各式各樣拍照看板讓大家拍照拍得很開心!創意與文藝兼具的半日 #快閃市集及贊助商攤位讓大家逛得開心玩得愉快,不知不覺一整個月
的運動量都達到了。
-
貘編預告:下周粉絲頁會推出台中場路跑照片留言比賽,優選者可以得到作者本人親筆簽名板,還有很棒的來貘商品和好禮喔!請大家持續鎖定粉絲頁。
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路跑當天精彩的官方花絮照片和影片,整理後會陸續公佈在粉絲頁,敬請期待呦~
www.laimorun.com
#大家都有看到火車抬轎嗎
#台中場來貘亂跑PK賽也是競爭激烈呢恭喜冠軍
#冠軍她全家都報名參加了連孫女都來了好感動
#也感謝從國外和外縣市來參加活動的粉絲們
#完賽獎牌和紀念紙帽豪可愛
#你們也好熱情好可愛
照片留言比賽 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://lihi3.com/pYHal
8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠
只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃
第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦~
獎品 總金額高達三萬元!
【參賽條件】
需要購買這次的線上課程,如下(擇一):
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員:https://lihi3.com/pYHal(8/31前 7折優惠)
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員
【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
(報名連結會在課程社團中提供給大家)
呼朋引伴一起報名也是沒問題的!
✨填寫報名表單前,記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔!
1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
成功減脂並且到現在持續不復胖!!
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務!
這真的非常重要!
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以!趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧~
8/1-8/31 這期間預購的可享「7折」優惠
只要用$1960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃
(其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩)
並且➡️終身使用 https://lihi3.com/pYHal
有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言
▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑!減肥比賽總獎金高達三萬!想減肥一定要把握|營養師Ricky feat.三十天減脂營
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▼ 相關影片 ▼
三十天減脂營X 燃脂挑戰版本|完整規劃30天菜單 心率科學安排運動|方向正確 帶你邁向更好的自己|營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
https://youtu.be/OBbsI5dI3iw
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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照片留言比賽 在 鈞鈞_12點直播 Youtube 的最佳解答
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照片留言比賽 在 《絕對零域》 ξ槍剎〃 Youtube 的最佳貼文
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