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【瘦腰、減輕壓力、預防腦袋退化…每天吃堅果有6大好處 但2種人要少吃】
科學家發現，每天吃20克的堅果，能降低五分之一的早逝風險。尤其是胡桃特別有助於預防癌症；花生能降低心血管病變的機率。
吃堅果好處超多，不只能降低膽固醇，還有6大好處。不過有2種人不適合多吃，一起來了解⬇️⬇️⬇️
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文末無料命名投票
#很難說會不會有驚喜
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天氣一天比一天熱 #還好最近開始下雨了
不能出國，卻熊熊想念泰國國飲「泰奶」
翻箱倒櫃，找不到大拇哥紅茶...殘念
不如來一杯【 貌合、神離的飲料 】
＃顏色超級泰奶
健康程度100%＋ 美味程度100%
原汁不加一滴水，純奶少冰
真心不輸手搖店飲料
特別推薦｜好市多紅蘿蔔｜
紅蘿蔔甜度高、纖維細
重點是紅蘿蔔的「哈」味很不明顯
誠實說完全不會噁心啦！
純蘿蔔汁加了牛奶之後
變的超級好喝，喝這杯飲料
心裡跟生理都沒有壓力
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5大紅蘿蔔健康益處
1. 保護眼睛（β-胡蘿蔔素）
2. 促進皮膚健康和傷口癒合（維生素A）
3. 抗氧化劑（類胡蘿蔔素是有效的抗氧化劑）
4. 降低心血管疾病（降低膽固醇、促進膽汁分泌）
5. 預防癌症（抗氧化劑能夠對抗白血球，並可能降低某些類型的癌症）
＃資料擷取問Google
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好啦～相信會有很多人想說
胡蘿蔔素是脂溶性
應該要用炒的
哇災
罷特
用炒的很難吃這麼多量
用喝的暢快又滿足
各種蔬、果汁，綠拿鐵輪著喝
會比用“講”的跟用"想"的
來得實際～是吧～是吧！
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Breville 3X Bluicer Pro BJB815BSS
原廠中文名 - 多功能蔬果現榨機
超饒舌.....小名投票
A.815
B.揪C815
C.3倍爽現榨機
＃請惠賜一票 ＃感恩大德
【無聲無息的高血脂症，比癌症更可怕！簡單3步驟，快速篩檢高血脂症】
高血脂症容易被輕忽，其造成的後果卻是比癌症更嚴重。雖然難以從身體感覺出高血脂症，但從膽固醇數值就能看出是否有高血脂症的風險。定期管理自己的膽固醇數值，才能及早掌握身體的狀況。
那膽固醇數值該怎麼看呢？3個簡單的步驟，馬上看出自己的血管疾病風險⬇️⬇️閱讀全文⋯
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預防癌症該吃什麼呢？日本熊本大學名譽教授前田浩（Hiroshi Maeda）為癌症患者奉獻了畢生心血，過去曾獲諾貝爾化學獎提名，是世界知名的抗癌藥物權威、標靶治療的奠基者，他始終相信預防勝於治療，多年來研究指出消除活性氧就是在防癌，而防癌上選，就是蔬菜中的植化素！他推薦了一道簡單又有效的超強抗癌蔬菜湯，快來看看怎麼做、怎麼喝，能讓我們享受美味的同時輕鬆抗癌！
前田浩長年研究抗癌藥物，但抗癌藥物不是只會殺死癌細胞，也會傷害到正常細胞，引起嘔吐、掉髮、食慾不振、造血功能障礙、神經障礙等多種副作用。而前田浩的研究目標，是可以在不傷害正常細胞的前提之下殺死癌細胞，可以降低患者痛苦、保證患者生活品質。
前田浩強調，罹癌和活性氧脫不了關係，紫外線、化學物質、香菸、慢性發炎等因素，都會增加人體內的活性氧，並造成細胞、DNA損傷，讓正常細胞演變成癌細胞，因此，消除活性氧和預防癌症有直接的關係。
然而，人體內可以幫助消除活性氧的物質，會隨著年紀增長而漸漸減少。蔬菜中植化素（Phytochemical）強力的抗氧化效果，可以幫助消除活性氧，達到預防癌症的效果。他舉例，番茄的茄紅素、菠菜的葉黃素、蘿蔔的類胡蘿蔔素等，都具備強力抗氧化效果。在歐美也有各種研究，指出植化素具備抗癌解毒的效果，能抑制癌細胞成長、增殖，因此蔬菜可以說是防癌上選。
日本麻布醫院院長、醫學博士高橋弘也表示，植化素是植物為了對抗從紫外線產生的活性氧、害蟲等危害所製造出來的天然成分，具備強力抗氧化效果，但人和動物只能透過食用植物來攝取，無法自行製造。而植化素也因其強力的營養、預防疾病的功效，而經常和蛋白質、脂質、維生素、礦物質、膳食纖維等各大營養素相提並論。
美國癌症學會專刊《Cancer Research》的一項針對肝炎帶原者的研究也發現，
一週攝取蔬菜超過6次，肝癌發生率少4.7倍！
前田浩推薦一道強效抗癌蔬菜湯，攝取植化素的同時，也能補充溶進湯裡的維生素、礦物質，
一，將洋蔥、胡蘿蔔、高麗菜、南瓜洗乾淨
二，再切成小塊，並放入鍋中開火，蓋上鍋蓋
三，快要沸騰時轉弱火煮30分鐘讓蔬菜變軟
四、加入自己喜歡的調味料即可食用
一天喝1～2次，每次喝250～300ml即可。
夏天也可以冷藏後喝冰的。
也可以裝在夾鏈袋、容器中後放入冷藏或冷凍保存。
健康好處通通喝下肚，趕快來做一道吧！
【抗癌影片報你知】
3重抗癌力！名醫喝豆漿蔬菜湯，1個月擊退癌症
https://youtu.be/3cWdla1NwC8
抗癌成分比毛豆多6倍！海苔：防大腸癌還能降膽固醇
https://youtu.be/eE-tSwmegCg
抗癌大王「大蒜」，護肝強免疫（蒜頭雞湯）
https://youtu.be/kDdiAKuPlFA
【抗癌文章看這裡】
抗癌蔬菜明星「玉米筍」降三高！這2種人要少吃玉米筍
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12449
過午不吃地瓜！地瓜餐將她從鬼門關前救回
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9409
罹癌23年！天天「蔡依林」、「王力宏」肝癌零復發
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11856
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