工作效率受到多方面的影響,注意一下細節問題,便能很好的提高你的工作效率。
充足的睡眠
睡眠一旦被破壞或者睡眠質量下降,就會明顯影響一個人的狀態,包括他的情緒、集中力、記憶力、思考力等,並且身體上也容易感覺不適。這樣的狀態如何能夠認真工作呢?現代人太多人不注重睡眠的問題,經常熬夜,不管是為工作還是為其他的,結果都是無益的。保證良好充足的睡眠,纔是擁有充沛精力的前提。
讓注意力集中起來
這裏說的集中注意力,是指,把你的注意力集中在一件事情上,有助於這件事情的快速和高質完成。人的注意力是有限的.,當你同時處理多項事情的時候,你分散到每一件事情上的注意力就更少了,一心多用,是做不好事情的。
適當讓精神放鬆
即使你有再多的任務要做,但如果你的大腦已經開始缺氧了,你如何還能順利進行工作,適當的時候需要停下來讓大腦休息一下,纔能有精力繼續更多的任務。
讓一切變得有秩序
不管是你的工作桌面也好,你的文件檔案也好,平常最好可以按照你習慣的方式整理好,做到在需要的時候可以立刻拿到,不用費時去翻找。另外對於你的工作任務也儘量讓它們變得有秩序,在你心裏很清楚什麼事情先做,什麼事情可以緩緩,避免很多事卻不知道先做什麼,通常這時候已經會浪費不少時間了。
安靜獨立的空間
如果你想要真正集中精神去做一項工作,最好的是有一個安靜的,沒有人打擾的環境,也沒有其他事物會分散你的注意力。有很多辦公室採用開放式的辦公,確實是節省了不少的空間,但是對於工作效率卻不是一件好事。開放式的情況下,其他同事的一舉一動,一聲一響,或許都有可能幹擾到你正在進行的思考或工作。
適當的提神方法有必要
當你確實精神狀況不佳,而又有大量工作等著你時,或許,你就需要一些提神的辦法了。一杯咖啡,一杯茶,或者動動身子。運動是有利於提高工作效率的,因為運動會保持大腦的活力,而有一些或許需要一杯咖啡或其他飲品。
#elitesinsider
加入群組:https://www.facebook.com/groups/2026540257666105/
-------------------------------
加入「精英閣」= 一年陪你读完100本经典好书
➡️15-20分钟读书音频
➡️干货总结思维导图
📍還在等什麼?趕緊点击鏈接🔗:https://pay.weread.com.tw/facebook/jingyingge/
-------------------------------
馬來西亞 Shopee FREE Shipping
https://shp.ee/a54n9zf
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,名醫解析看過來:https://bit.ly/3wcck4x 許多人熬夜、想睡時會 #喝咖啡 提振精神 但為什麼有些人喝了卻一點作用也沒有呢? 傳說喝 #咖啡配B群 能提神?小心越喝越睏 #咖啡的好處 有哪些??有哪些人不適合喝? 【#江P醫件事】為您解答~ 現在訂閱《健康2.0》➔https:/...
「熬夜提神方法」的推薦目錄:
- 關於熬夜提神方法 在 Elites insider 企業精英 Facebook 的最佳解答
- 關於熬夜提神方法 在 陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所 Facebook 的最佳貼文
- 關於熬夜提神方法 在 George & Silvia德國代購 Facebook 的精選貼文
- 關於熬夜提神方法 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
- 關於熬夜提神方法 在 林子民中医师 Youtube 的最讚貼文
- 關於熬夜提神方法 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
- 關於熬夜提神方法 在 [閒聊] 男生熬夜提神的方法- 看板CTV - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於熬夜提神方法 在 【對抗熬夜疲倦,不靠咖啡因提神的5個方法】 徹夜未眠、睡不好 的評價
- 關於熬夜提神方法 在 [閒聊] 男生熬夜提神的方法 - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於熬夜提神方法 在 [其他] 熬夜須知3(醫師背書版) - 熱門遊戲 的評價
- 關於熬夜提神方法 在 工作提神方法交流- 工作板 - Dcard 的評價
- 關於熬夜提神方法 在 [問卦] 熬夜精神差,有什麼提神醒腦的方法PTT推薦Gossiping 的評價
- 關於熬夜提神方法 在 想睡覺怎麼辦? 2招穴道按壓幫你提振精神!提神養生茶這樣泡 ... 的評價
- 關於熬夜提神方法 在 快速提神方法的推薦與評價,PTT、DCARD - 居家網紅推薦指南 的評價
- 關於熬夜提神方法 在 快速提神方法的推薦與評價,PTT、DCARD - 居家網紅推薦指南 的評價
熬夜提神方法 在 陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所 Facebook 的最佳貼文
排便不順、消化代謝差、常上診所報到的朋友,這包益生菌非常推薦給你們!
【🇯🇵日本新研發乳鐵蛋白益生菌】獨家優惠9折👉🏻 https://lihi1.cc/lmPTX
很多人常問我" 為什麼我的抵抗力那麼不好,三天兩頭的找你報到?有時候感冒😷了一個禮拜,好不容易好了,沒過幾天就又開始抽衛生紙🤧、到處不舒服又覺得累" 其實身體容易不適,大部分是因為消化道機能不佳而造成。
現代人⚠️生活壓力大⚠️經常熬夜⚠️作息不正常,這些都會改變體內細菌叢生態,就容易嘴巴破、疲倦🥱、 精神不佳,更常見的問題是消化不良,飯後常有悶脹感,排便不順暢,我常常強調生病不是只有靠吃藥💊,而是要從日常保健來著手,其實最簡單的方法就是補充益生菌,但不是每一種益生菌都可以唷~
📣要選擇有添加乳鐵蛋白的益生菌才能真正幫助排便順暢,同時養出強壯的體質,提升身體的保護力💪🏻,身體少了這些小毛病,不只整個人更有精神,工作、生活也能更有效率、更有活力。
市面上很多益生菌都只有主打排便順暢,這包🇯🇵日本原裝進口,三得利TADAS比菲禦力菌非常特別,除了有基本的排便順暢外,更特別為台灣人體質添加強健配方<乳鐵蛋白>。
乳鐵蛋白能由內而外調整體質、讓身體更健康,天天持續吃,不只能維持健康好狀態,整個人也更有元氣,像我以前到了下午就覺得累,常常打瞌睡,有時忙到好晚,早上起床整個人都沉沉的,一早就沒精神,工作效率也好差,現在健康顧好了,不只更有精神、活力,護士們也說我看起來更年輕了呢!
當然,針對排便不順暢的朋友,它的「比菲德氏龍根菌+膳食纖維🥗」,更能提升新陳代謝,促進腸道蠕動,幫助消化,讓你養成每天固定排便的好習慣!
選擇保健食品,最重要的當然是成分,這包完全沒添加香精及色素❌❌,只補充身體真正需要的營養,不給身體多餘的負擔,真的很推薦給各位!
介紹了這麼多,大家一定會問這包怎麼吃?🤔你可以直接單吃或加入水中,吃起來很清爽順口!這邊提醒大家,吃起來有果汁味的益生菌都是添加香精,沒有味道的益生菌才是真正好的唷👍🏻
如果你也是需要一杯香濃的咖啡☕️開啟有精神的一天,就可以跟我一樣每天早上加入咖啡一起喝,除了有咖啡香提神,也讓TADAS比菲禦力菌喚醒體內的順暢及健康,是不是很簡單,每天吃早餐的同時就能輕鬆維持好體質,讓你更健康!
#日本三得利益生菌 #TADAS比菲禦力菌 #順暢力加保護力 #日本家中常備益生菌 #真正有感雙效益生菌
熬夜提神方法 在 George & Silvia德國代購 Facebook 的精選貼文
換季過敏,熬夜爆痘,油水失調‼️
這些皮膚求救信號 你知道嗎?👀
炎熱曝曬紫外線的傷害,不比乾燥寒冬對肌膚的傷害來到少呀‼️面膜一年四季都不可少❤️
這款凍膜可以救急肌膚傷害,亦可以當作晚安凍膜使用~
🇦🇺澳洲原裝Aromatic Herbs舒緩保濕凍膜系列
容量:100g
兩種款式:
🔺大馬士革玫瑰(補水提亮潤白)
🔺金盞花(保濕舒緩鎮定)
每款價格:550元 含國際運費
國內運費65-80元可併
➕1、私訊 或Line:@miu6833e
✈️空運約4週到貨
🔻Aromatic Herbs同款三合一精華水🔻
https://www.facebook.com/315062612190510/posts/1285340391829389/?d=n
🧏🏻♀️凝膠狀的塗抹式面膜,比貼上臉的面膜要方便太多了!
和Aromatic Herbs的精華水一樣,每一種面膜裡面都藏著「小秘密」‼️
玫瑰潤澤透白面膜裡面真的含有有機大馬士革玫瑰花瓣!!
金盞花舒緩保濕面膜裡面真的有一絲絲金盞花瓣!!
敷著能正常講話,大笑,甚至是做一些日常的活動!只需要輕輕挖一定量出來,均勻塗抹臉部肌膚即可。敷上臉那一剎那,伴著撲面而來的好聞味道, 冰涼舒適極了☺️
🔷玫瑰潤澤透白面膜🌹
玫瑰潤澤透白面膜🌺一款看到就想拿來吃的面膜,香味真的特別特別好聞~塗抹在臉上也是一種享受🌸深層補水保濕,肌膚水潤有彈性改善暗沈效果 也是超級棒喔🌷
🌹芳香大馬士革玫瑰花瓣清新面膜可為您的皮膚提供補水和提神的體驗。
✅它是由玫瑰花瓣的芳香天然提取物製成的,該提取物自古以來就因具有皮膚保護作用而被傳統使用。
它有助於使皮膚柔軟,光滑和健康。
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🔷金盞花舒緩保濕面膜
金盞花具有抗菌消炎舒緩易紅敏感肌的功效,輕塗一層在臉上,就像上了一張水膜一般!能幫妳鎖住水分,讓肌膚保持水嫩!高效控油祛痘。
✔️花瓣原萃,鎮靜肌膚
✅2大天然成分-金盞花+庫拉索蘆薈
舒緩敏感肌膚、控油去痘,鎖住水分
⭐️油皮痘肌的救星⭐️
✅100%純天然植物精華 ✅澳洲最嚴格的有機標準認證ACO (Australian Certified Organic)
⭕️使用方法:
🔹清潔並用毛巾擦乾後,塗抹在面部區域(避免眼睛和嘴唇)。
🔹等待約10-20分鐘,然後用乾淨的溫水沖洗。
🔹可作為晚安凍膜使用。
建議首次使用測試,如果對面膜進行了測試,則面膜可在睡覺時過夜使用。
熬夜提神方法 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
名醫解析看過來:https://bit.ly/3wcck4x
許多人熬夜、想睡時會 #喝咖啡 提振精神
但為什麼有些人喝了卻一點作用也沒有呢?
傳說喝 #咖啡配B群 能提神?小心越喝越睏
#咖啡的好處 有哪些??有哪些人不適合喝?
【#江P醫件事】為您解答~
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週五上午8點,每週六、日下午2點、晚間7點首播
主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b
熬夜提神方法 在 林子民中医师 Youtube 的最讚貼文
失眠穴道按摩 | 熬夜傷身 | 養生2021 | 988FM專訪專訪(中)
熬夜喝茶、咖啡、汽水或提神飲料會有幫助嗎?對身體會不會造成什麼傷害?
如果因為工作的關係,沒有辦法避免熬夜,在結束工作之後的補眠,有什麼方法能夠幫助我們的睡眠呢?
988電台(988 FM)DJ慧敏(Joycelyn)線上專訪林子民中醫師 , 談談熬夜為何對身體造成危害 ? 有什麼對策可以降低熬夜的傷害 ? 什麼方法能夠快速入眠 ?
章節
0:00 內容提要
0:17 熬夜與提神飲料的傷害
2:54 維士比加咖啡
3:45 除了綜合維他命之外 , 什麼中藥能減緩熬夜的傷害?
4:54 熬夜與心腦血管的意外
5:28 幫助安眠的環境
6:20 幫助睡眠的食物
8:16 晚上吃辛辣食物會影響睡眠?
9:23 幫助睡眠的穴道按摩
10:18 泡腳或泡澡能夠幫助入眠 , 提高睡眠品質
追踪更多的林子民中医师
Facebook ➡︎ https://www.facebook.com/lintzemin/
合作邀请 ➡︎ [email protected]
或 whatsapp ➡︎ https://api.whatsapp.com/send?phone=60169175256
BGM:
[NightCore] Forgiven (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]
Tonyz - Time Travel (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]
#林子民中医师 #健康 #養生
熬夜提神方法 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
【線上課程】《人際斷捨離》~
安裝心靈防毒軟體,提升自己的「人際免疫力」!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~05/04(六)或 06/16(日)14:00
活動資訊課程:https://www.koob.com.tw/contents/3072
【哈克工作坊】~讓你的存在,成為別人想親近的禮物~06/29(六) & 06/30(日)
課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3897
[ 7/21 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動
打造一盞自己的聚光燈,建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3655
【08/10開課!】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第20期
一個人的命運,是回應力的總和!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享:http://goo.gl/Guc6V6
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天我們來解決一個,幾乎是上班族,或者是習慣熬夜的人,經常面對的問題,那就是沒有辦法集中「注意力」。
你會不會常常有一種感覺喔,就是經過一夜的休息、睡眠,照道來理講當你起床的時候,應該要神清氣爽、精神抖擻。
但是呢,偏偏你一大早起來,老是覺得頭重腳輕,魂不附體,做什麼都卡卡的…。可能是呢,好不容易一起床,腳去踢到門板,痛得哇哇大叫,還留血見紅。
再不然就是呢,睡眼惺忪底下,倒個水還打翻,然後弄髒了衣服,為了要再換一套新的衣服,還延遲了出門的時間,甚至於是後面的行程。
就算呢,到了公司沒有遲到,但也不知道怎麼搞的,就是坐在會議室裡面,還是昏昏沉沉。主管問你開會相關的數字,你昨天晚上明明很認真、很努力的去做了準備,但是在這眼前當下,就是結結巴巴,回答不出來。
一大早呢,在主管面前出包也就算了,更慘的是,你還要花更大、更多的力氣,去重新贏回主管對你的信任。
當我說到這裡的時候喔,讓我想到一個老笑話。就是有一對兄弟喔,相約要去馬術場去騎馬。
在跨上馬鞍的同時,哥哥是精神飽滿,神清氣爽的坐上去。而這弟弟呢,是有氣無力,一臉昏沉的坐上了馬背。
等到兩兄弟都開始騎馬奔馳的時候,哥哥大老遠就看見,前面有一個很大的坑洞。所以呢拉了拉韁繩,讓這個馬兒的速度慢下來;而這弟弟呢,卻沒有看見這個大坑洞,繼續呢一馬當先的往前衝啊。
那這時候你是哥哥,是不是一定會提醒弟弟?所以呢,哥哥眼看危險快要發生,情急之下,很快的大喊:「弟弟,你快勒馬!」
結果呢,弟弟雖然聽見了,但是因為精神不好,所以理解錯誤,一時半刻聽成:「弟弟,你快樂嗎?」
於是呢,他回頭笑著跟他的哥哥說:「我很快樂~」。於是這個時候,悲劇就發生了,弟弟就栽到洞裡面了…。
好的,毫無疑問,這個悲劇的結果,就是弟弟的精神不好,缺乏必要的「注意力」,所以才會連人帶馬,重重的摔到大坑洞裡面。
那你一定聽過一句話囉:「一日之計在於晨」;但是你可能不知道,究竟要怎麼樣計畫,讓自己的專注力才會變好?
事實上呢,要順利啟動自己的「注意力」是有SOP的。今天呢,我提供四個經過科學實驗,能夠幫助你在每天起床之後,很快的啟動自己專注力、注意力的有效方法。
相信呢,你要是能夠在每天早上,都順利的啟動自己的「注意力」,提高自己的效率,讓自己呈現最佳狀態;那你這一整天就會特別的有成就感,做起事來都可以事半功倍。
我先說第一個方法喔,你可以在每天早上起床之後,「先喝一杯水」。
我們人的身體喔,在經過長時間的睡眠,滴水不沾的狀況底下,我們的身體在起床的時候,我們的水份其實會透過呼吸,和皮膚的蒸發,呈現一種有點脫水的狀態。
所以,在我們脫水的時候,會有的生理現象,就是會昏昏沉沉、沒辦法集中注意力;所以每天早上起床,第一件事情先喝一杯水,幫自己的身體解渴。而且呢,還能夠暫時去控制自己空腹的飢餓感,讓你大腦可以慢慢的開機。
而第二個方法,就是在你剛起床的時候,「不要馬上喝咖啡」。
這是因為呢,當我們剛起來之後,我們的身體會開始分泌,叫做「皮質醇」這樣的內分泌物質。
「皮質醇」呢,是一種壓力的賀爾蒙,讓你能夠在醒來、昏昏沉沉的狀況底下,慢慢的打起精神。
更直接的說喔,「皮質醇」其實就是讓我們變得更專心,變得更有精神的關鍵。
所以,舉個例子來說,你一定有看電影的經驗,當你在螢幕上面,看到男主角快要被壞人勒死的時候;這時候你知道他不能死,要不然這戲就演不下去了嘛。
可是呢你又想不出來,他到底有什麼辦法能夠脫困,特別是這樣的一個狀況底下,你整個人喔,會非常的緊張跟專注,而且有一點興奮,你的眼睛沒辦法移開,完全被電影吸引。
這個時候你體內的「皮質醇」,就會處在強烈分泌的狀態;所以你會有很高的專注力,讓你全神貫注、目不轉睛。可是咖啡呢,會干擾你皮質醇的自然成生。
這就像是喔,你有一點提前「預支」了自己的注意力;幫自己強制開機,而不是自然暖機之後的順暢運作。
這樣子的狀況底下,長此以往,在你真的需要注意力的時候,反而會因為皮質醇沒有辦法正常的分泌。
也就是會讓你慢慢的變成一種,你「知道」自己要專心,但是你卻怎麼樣也「做不到」專注的尷尬的情況。
所以,當你一大早起床的時候,就直接喝咖啡,這個是有一點殺雞取卵的提神方法。短期之內有效果,但長此以往,其實是破壞你內分泌,自然開機的自然機制。
所以,比較好的方法就是,在你起床的一個小時之後再喝咖啡。這個時候,你的皮質醇分泌會達到高峰,而咖啡也能夠順勢的幫助你,提升你的專注力。
再來呢,第三個啟動「注意力」的方法,就是「感受早晨的陽光」。
如果你剛好是那種喔,很容易在早上覺得沒有精神的人,那你就應該要多利用這個方法。早上一起床,多曬曬早晨的太陽。
太陽光喔,和大部份的燈泡光線,其實是不一樣的。它能夠散發出更廣的色彩光譜。當這些特殊的色彩波長,透過眼睛,把訊號傳到大腦的時候,它就會去抑制你睡眠賀爾蒙的產生,讓皮質醇有更好的發揮。
所以呢,請你在早上起床的時候,善用早上的陽光。
而最後一個方法,就是讓你盡可能的「把重要的會議,都安排在上午」。
一般來說,我們大部分的人,都是在上午的「注意力」比較好,工作效率也比較好。原因沒有別的,還是因為前面一直提到「皮質醇」的功效。
另外一方面,在你的夥伴、對手皮質醇比較高的水平況狀底下,無論你要進行腦力激盪,或者是商業的洽談。
雙方都會因為彼此擁有比較好的「注意力」,比較容易專注,所以比較能夠聽得懂你的意思、比較容易聽進你的建議。
事實上呢,有很多大型的企業,早就觀察到一個很特別的現象。就是如果會議安排在下午,特別是快下班之前的那個時間的會議喔。
通常就會造成會議品質不好,沒有能夠達成共識;然後呢,還很容易在會議的進行過程當中,在言語之間擦槍走火,造成會議與會人員,彼此之間產生很多衝突跟嫌隙。
這也就是喔,在全球的各大企業,通常會把重要會議,安排在早上的原因。因為會議需要大量的表達跟傾聽,才能夠去理解各個不同的立場、跟各個不同的想法。
所以,當我們在面對觀念、想法的差異的時候,需要滿大的腦力跟注意力,才能夠讓自己把心、把大腦打開來,去聽進各種不同的建議。
所以,我想邀請你喔,試著想像一個情境。如果你忙了一整天,已經又餓又累,你的皮質醇和注意力,早就全部消耗殆盡。
偏偏這個時候,有一個二百五還來跟你說一個,跟你意見相左的事情,你覺得你自己聽得下去嗎?
就算他說得再有道理、再好,你會不會不由自主的覺得非常的刺耳,因為你已經沒有多餘的心力去好好的聽他說、去理解他、去承接他了。
所以呢,我們說:「人類的『注意力』是很有限的資源」。每天的總量,是有總量管制的;就像是當季限量的水果一樣啊。你當季現採當然是最新鮮的,而如果擺得太久,是不是就很容易走味?
就像是你明明知道西瓜是夏天的水果,但是如果你偏偏要堅持,在冬天買西瓜、吃西瓜,那你是不是在跟自己過不去呢?
這種逆天而行的事情,真的有必要幹嗎?你可以好好的想一想喔。
所以,你聽到這裡,相信喔不用我再多去陳述;你已經知道,什麼時候是「注意力」最好的時機。
如果你想要擁有美好的一天,你可以刻意為自己量身打造,只要你記得這四個小方法,再提醒一下~
第一個「起床先喝水」;第二個「不要一起床就喝咖啡」,起碼一個小時之後再喝咖啡;第三個「多曬曬早晨的陽光」;第四個「把重要的會議安排在早上」。
如果你掌握這四個原則,你就可以用最簡單的方法,擁有省時省力又美好的一天。
很希望今天的分享,能對你產生一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;我們在每一段影片的說明裡,都有相關的連結。
不管是我們的線上課程,還是實體課程,我都很期待能夠跟你一起學習、跟你一起前進,謝謝你的收看,我們再會。
熬夜提神方法 在 【對抗熬夜疲倦,不靠咖啡因提神的5個方法】 徹夜未眠、睡不好 的推薦與評價
對抗熬夜疲倦,不靠咖啡因提神的5個方法】 徹夜未眠、睡不好,如何對抗襲來的疲倦? 其實除了猛灌咖啡,你還有更健康的方法可以試試。 ... <看更多>
熬夜提神方法 在 [閒聊] 男生熬夜提神的方法 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
剛在看今天的康熙來了光陰演員好高興當中有聊到熬夜拍戲提神的方法陶媽說:狂吃東西腳甜甜說:和劇組人玩遊戲& 摳好友來探班但是當小S 問男生提神的方法卻莫名的被打斷 ... ... <看更多>
熬夜提神方法 在 [閒聊] 男生熬夜提神的方法- 看板CTV - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
剛在看今天的康熙
來了 光陰 演員好高興
當中有聊到熬夜拍戲提神的方法
陶媽說:狂吃東西
腳甜甜說:和劇組人玩遊戲 & 摳好友來探班
但是當 小S 問 男生提神的方法卻莫名的被打斷了...
想問...
「男生提神的方法???」
我試過:喝咖啡、捏自己腳、打自己臉、站起來走走...
但以上對我來說都沒什麼用。
對我比較有用的是喝蠻牛、抽根煙...
大家自己有什麼獨家特別的方法嗎?
分享一下~
「你太累都是怎麼提神的?」
謝啦
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.189.110
... <看更多>