產後掉髮問題多
在懷胎10個月辛苦的過程及生產後，很多媽媽除了盡心呵護自己的小寶貝之外，常會心驚於地上為數不少的落髮，甚至會有一些媽媽擔心禿頭的煩惱而至門診就醫；現在，讓我們一起來認識一些關於產後掉髮的知識吧！
有句俗話說：「三千煩惱絲」，其實，人類的頭髮倒沒那麼少，平均約有十萬個髮囊，而髮囊會長出頭髮來，每天長0.34公厘，也就是一個月大約長一公分左右。即使相鄰的髮囊，各自頭髮的生長活動都是互不相干的。
一般人平均一天落髮量為50-100根是很常見的，而洗髮當日的落髮量可能會增加至200根；落髮數若大於正常數目時，才稱為「過度掉髮」。
叮嚀１ 重視產後落髮問題
造成產後落髮的原因，主要是與毛囊中的動情激素的接受體有關係；由於懷孕時，血中的動情激素升高，使得生長期的毛囊壽命增長；而生產過後動情激素的濃度驟減，造成大量處於生長期的頭髮進入休止期，使得休止期的頭髮比例增多，由原本的10%增加到35-50%，相對地生長期頭髮的比例則降至50-70%左右，使得落髮的情形增加。不過這種比例因人而異，一般來說並不會超過50%，也不至於造成頭髮掉光的問題，而落髮的高峰期，是在產後第三、四個月左右。
叮嚀２ 注意掉髮量及掉髮區域
產後落髮是屬於一種「休止期落髮」，例如：營養不均衡、手術後或食用某些藥物等，皆屬於此型態之落髮。其脫落的方式大多是整頭均勻地掉，而不會只侷限在某一塊區域，且大多不會伴隨癢或痛的感覺。
叮嚀３ 規律的生活作息及充足的睡眠
避免熬夜，養成規律生活的好習慣；除了動情激素外，生產時所造成的壓力、出血及內分泌的變化等，或是生產後為了照顧小孩而睡不好、疲累等等，皆可能使生長期的毛囊進入休息狀態，而造成休止期的落髮。
叮嚀４ 心情放輕鬆‧孕期掉髮別擔心
產後落髮的情形是會自行改善的，一般在產後6個月後，頭髮的比例會逐漸恢復，6-12月內便能夠回復到原來的頭髮密度，因此媽咪們不用太煩惱，因為精神壓力本身也會造成過度掉髮的現象喔！
叮嚀５ 洗頭方式要正確，避免刺激頭皮
洗頭髮時要採用正確的洗髮方式、慎選洗護產品成份及避免太高的水溫。
叮嚀６ 營養及飲食需補充
研究顯示，缺乏鐵質也會造成落髮，尤以個人飲食習慣也有關聯。所以，適當的補充營養是非常重要，重口味及辛辣刺激性之飲食都要忌口。生產、懷孕常會有大量失血的狀況，使得媽咪產後大量落髮的機會增加。
http://www.hungchihospital.org.tw/p9_health1_detail.php?PKey=030234VujU8VB-S9UyQkHr4xv_Ax4zEVuspUtrImow
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