關於 熱抽筋 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

參加ELLE RUN Style 第三年，一年比一年熱鬧豐富！今年的T恤、背板、會場都洋溢著浪漫淡藍色，藝人明星眾多、參賽者也都超有型，來路跑不像路跑，倒更像派對嘉年華！依舊玩得很開心的一屆 💙

小插曲是，今年是我參加三屆以來，最晚進終點、卻慢得很值得的一年。

今天天氣實在太悶熱，抽筋中暑的風險也高。我在倒數4公里的地方，就眼睜睜看著前方一個男生往旁邊的草地倒了下去、又類似筋攣似的在抽動身體。醫護志工剛抵達，我趕緊奔上前問她：「需不需要幫忙？」雖然山域嚮導和自行車領隊課程學過的急救法裡，我只記得前兩個步驟「叫叫」（呼叫病患、高聲求救）後面就忘了XD 但我知道，一位志工肯定忙不過來、且難以單獨挪抬病患。（也跟大家分享，這種狀況下，即使工作人員已到現場，也可以在旁待命，協助病患補水、散熱、遮陽，等醫護確認完全接手再離開。）這個小意外，讓經紀人在終點多等了好久，有點抱歉，但絕對是該做的舉手之勞。畢竟這場別上青綠絲帶、支持卵巢癌的活動，也代表「為愛而跑」，而愛的基本，就是去關懷身邊的人吧！

這位熱衰竭的男生想必不好受，希望他恢復健康後，回想起過程，至少能因為曾躺在我懷裡而感到安慰一些。畢竟我也是要跟男生交往三個月以上，才會讓對方枕在我胸口超過15分鐘的 😆

#ELLERUN風格路跑 #支持卵巢癌防治 #為愛而跑

令人心疼、你盡力了！謝謝你為國出賽，好好休養 QQ

世大運網球男單台灣18歲小將李冠毅前晚就已發燒不適，仍奮戰到第三盤5比5平手時，終因熱抽筋倒在場上，無奈棄賽，還坐著輪椅被送出場外。

【網球男單李冠毅發燒仍力拚 坐輪椅下場家人淚流滿面】
http://pics.ee/xvf2

台北慈濟醫院職業醫學科主任賴育民，長期關注勞工的職業健康與職業相關疾病，發現台灣地區每到夏季，都會有許多因職業或戶外活動導致熱傷害（heat illness，又稱熱病）的案例。他說，每到夏季不論是工作或是休閒活動時，都要留意「熱傷害」帶給身體的潛在威脅。
https://udn.com/news/story/7266/2631995
賴育民表示，熱傷害好發於體溫調節能力較差的老人及小孩，戶外及高溫環境工作者、服用某些慢性病藥物及感冒藥，也可能影響體溫調節能力而較易誘發「熱傷害」。

賴育民說，較常見的熱傷害有以下幾種：

一、熱抽筋（heat cramps）：患者的肌肉會抽筋疼痛，可能覺得虛弱，但意識很清楚，核心體溫不會升高或輕微升高。

二、熱暈厥（heat syncope）：在炎熱的環境中長時間站立的人，因回流不順的血液侷限在下肢；或是過度流汗，造成血液濃稠與低血容；或是皮表微血管因炎熱擴張，使得血液侷限在皮膚。基於以上原因的共同作用，使腦部血液灌流不足，因而發生暈厥現象，核心體溫不會升高或輕微升高。

三、熱衰竭（heat exhaustion）與中暑（heatstroke）：這兩個症狀代表同一個病程中（體溫上升與多重器官衰竭）的不同階段。早期症狀包括疲憊、虛弱、頭痛、意識混亂或有幻覺、步態不穩及失去方向感，然後是肌張力喪失，有時會有痙攣、昏迷；也常伴隨低血壓、脈搏和呼吸淺快、核心體溫（可量肛溫或耳溫）上升（超過攝氏三十八度）等現象。如果體溫超過攝氏四十一度，死亡率就變得非常高。

很多人都誤以為熱衰竭患者的皮膚是溼冷的，而中暑病人的皮膚則呈現乾熱狀態，這是一種武斷且危險的分類方式。賴育民提醒，千萬不要為了區辨二者而延誤就醫，一旦發生疑似上述的症狀，應立即送醫。

賴育民提到，務必要做好保護自身健康的措施，並提供預防發生「熱傷害」的四大要訣：

一、習慣吹冷氣的人突然在炎熱的戶外開始劇烈運動，因身體適應不及較易發生「熱傷害」，因此可以先做一些和緩的戶外活動或是關掉冷氣，讓身體能漸進適應高溫。

二、高溫工作者可適度依氣溫調配工作，室外溫度較高時，盡量從事室內工作。

三、攝取足夠的水分和鹽分。

四、穿著淡色、寬鬆且吸汗的衣物。

「熱傷害」中的熱抽筋和熱暈厥，多數透過到陰涼處休息、補充水分及鹽分就可緩解，但若發生體溫升高的熱衰竭未能及早察覺處置，而演變到中暑，就可能危害生命。中暑是非常危險、發生得突然、致死率極高，但是卻可以有效預防的急症。賴育民主任奉勸大家，暴露在高溫戶外環境下工作或從事任何活動時，都要先評估自己身體可能會產生的危險因子，及早改善預防或向專業醫師諮詢，並且落實上述預防產生「熱傷害」的四大要訣，必定可以將其對健康的威脅降到最低。

可能增加中暑危險性的藥物：

藥物(食品) 作用功能分類(來源)●酒精：酒類、含酒精之藥物、食物、飲料等●抗組織胺：抗過敏、感冒藥等●乙型交感神經阻斷劑： 降血壓、心律不整用藥●利尿劑：降血壓、利尿●Phenothiazine類藥：抗精神分裂藥●三環抗鬱劑(TCA)：抗憂鬱藥●選擇性血清素再吸收抑制劑(SSRI)：抗憂鬱藥●血管加壓素轉化酶抑制劑(ACEI)：降血壓藥●抗乙醯膽鹼製劑：多種用藥(如腸胃、泌尿)可能含有●茶鹼(theophylline)：氣喘、慢性肺病用藥●古柯鹼：非常規醫用藥物●安非他命：非常規醫用藥物

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點到手真的會抽筋 有人也想一起挑戰嗎
後宮們 我是黃帝勃士 一起開心玩遊戲

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為什麼我要改裝我的露營車：
https://youtu.be/7Zy44inR19Y
第1集：拆除貨車併計劃構建：
https://youtu.be/snrDnTDLZo4
第2集：吊扇和隔熱，隔震：
https://youtu.be/k5Eae25YGP0
第3集：新設備，安裝地板，參觀瀑布：
https://youtu.be/2l_0Z5gqe4A
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地7集：Van Tour
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地9集：28萬 vs 14萬 萬 改裝大PK
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