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好穿好看的壓力褲在那裡？
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我是一個很愛運動的人，尤其做完胃內肉毒為了維持體態，上健身房的次數更多了，當然也買了不少運動服飾啦 😂
最近發現 KXL Taiwan 的 #專業版閃電褲 不管是彈性度、透氣度、親膚性，都不輸給我之前買很貴的壓力褲，版型設計很好看，不怕"駱駝趾"跑出來打招呼，屁屁有提臀設計，穿起來超顯瘦的
✔不分尺寸的運動leggings
✔採漸進式的加壓設計
✔磁漿印花的貼心設計可以呵護「卡陶嗚」
✔寬版中高腰的設計不會勤肚子
✔把小腹完整包覆起來
✔冰感紗線穿起來透氣不悶熱
✔0.3秒導汗技術、銀離子抗菌
✔SGS檢測通過的透氣和抗菌機能
我的詳細介紹
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#運動leggings #運動緊身褲 #壓力褲 #瑜珈褲 #運動穿搭
謝謝 #Yahoo時尚美妝 的整理報導。
韋君日常累積的習慣，分享給大家喔~
1.一週至少維持運動3~4天
「大部分是以瑜珈跟重訓為主，如果當天運動是瑜珈的話最長可以到3小時，如果是重訓就1小時...」
2.規律的生活習慣
「要維持身材最重要的一點就是「規律」＋「自律」...」
3.想要快速瘦身就先不吃澱粉
「為了想上鏡頭更好看，她會執行晚上不吃澱粉計畫，但白天還是會攝取維持飲食均衡，以及減少高熱量零食、飲料的攝取...」
4.吃飽後不要坐著
「自己不會控制飲食，但她吃東西很慢並且吃不多，是屬於少量多餐的類型...」
5.愛喝水、少吃肉
「身體真的很奧妙，提到以前的她根本不愛喝水，只喝飲料....」
#林韋君 #瑜珈 #重訓 #健身 #運動
ArexSport 運動機能壓力褲服飾
大家平常都穿什麼樣的衣服去運動呢
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這個品牌在ptt上也是很多人推薦的牌子
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我身上的壓縮褲是選用萊卡材質 彈性跟延展性很好 無論是輕度的瑜珈到爬山等等都很適合哦
運動內衣有點小性感 去健身房運動當然也要美美的😂😂😂
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運動服選的好 對運動也會有幫助唷
透氣排汗的運動服不會讓你有悶熱的感覺 穿著壓縮褲運動也能減緩乳酸堆積 這樣一來運動的時間就可以拉的更長了呢
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不妨考慮一下AREX SPORT唷
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詳細文章介紹：
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熱瑜伽可以一周練習幾次，具體取決於人。初學者和普通從業者每周練習不同的時間。高溫瑜伽課的長度約為60分鐘。運動安排基本上是固定的。 ... <看更多>
大學時期就一直很想練瑜珈， 學校體育的瑜珈課總是爆滿一直沒搶到， 加上朋友都沒 ... 在同事聊天中得知他有上瑜珈，立刻預約試聽課程， 同事說他都上熱瑜珈居多， 隔 ... ... <看更多>
熱瑜珈ptt 在 [心得] 流言終結者#2：熱瑜珈流好多汗，好瘦身- 看板FITNESS 的推薦與評價
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是）
我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（否，拜託批評我嘛。）
網誌版：https://wellthinesslife.blogspot.tw/2015/01/2.html
流言終結者 #2：今天做熱瑜珈流好多汗，消耗好多熱量！
(運動類型VS.強度與時間金字塔圖)
前言：
健美女大生決定從今天起，不定時推出「流言終結者」系列文章。原因如下：
我發現，比起叫別人開始去做些什麼，叫別人不要再做些什麼的難度低得多。前者是創造
一個還不存在的習慣，失敗率極高；後者是對既有狀態的明確修正，比較容易執行。
這些問題通常是女大生被問了約 10000000 次的問題。既然這麼容易被問，代表也許有更
多人需要這樣的資訊。下次你朋友若問你一樣的問題，你可以直接跟他說「挖靠是有沒有
看過健美女大生阿你！（翻白眼）」然後把連結丟到他臉上（？）。
正文開始。
「是不是汗流越多，運動效果就越好？」
「熱瑜珈跟蒸氣室感覺對瘦身很有幫助，因為流很多汗！」
針對這樣的問題，其實只要兩句話就可以回答完畢：
1.如果你運動目的是瘦身，做瑜珈根本是浪費時間。（請看上圖！）
2.如果流汗越多消耗越多熱量，人類的平均體重應該跟與赤道的距離成反比。
不過，基於有些人可能想要知道更細的原因，以及敝人相信知識就是力量以及察覺是改變
的第一步，還是來探究一下背後真相。我把熱瑜珈分成瑜珈和高溫環境運動兩部分來討論
好了。
瑜珈會不會瘦？
我跟瑜珈沒有仇，事實上瑜珈是非常好的一種活動。但如果你想要瘦身，卻選擇瑜珈作為
手段，而且還來問我在一個接近讓人中暑的溫度下做瑜珈藉以流一大堆汗到底有沒有用，
在我看來就像是一個想要健康飲食的人不改變糟糕的飲食習慣，卻買了一大堆保健食品來
吃，還一直比較到底 A 牌的有沒有比 B 牌的健康。流汗多寡跟瘦不瘦關聯小到不行，你
如果要瘦身減重，一開始就選錯了運動形式，跟你噴了幾桶汗水無關。
瘦身的關鍵！在於增加身體運動的能力（肌肉的能力，例如肌力肌耐力），讓身體可以藉
由鍛鍊而進步後消耗更多熱量（跑更快更遠、舉起更重的重量、由靜態生活形式變成動態
）。從這點看來，瑜珈比起各種重量訓練或是跑步，不論在增加體能或是消耗熱量上看來
，都是敬陪末座。
高溫環境運動會不會瘦？
親愛的，我必須告訴你這個問題一點都不重要，因為：
1.你根本無法在太高的溫度下正常運動或生活
2.比起運動消耗掉的熱量，提升環境溫度所增加的代謝微乎其微到可以忽視
人在運動的時候，身體因為要不斷燃燒能源 (例如葡萄糖) 讓你的肌肉有能力收縮做出各
種你要它做的動作，因此身體會產熱，造成體內溫度提高。燃燒是一種化學反應，因此以
反應動力學的角度來看，體內溫度越高，的確代謝速度會變快。理想上，每上升 10 度 C
，代謝率會上升約 1 倍 (下圖)。
(溫物變化vs.代謝率圖)
所以體溫上升真的代謝會變快，真是棒呆了！
然而這世上的事情永遠是有一好沒兩好。環境溫度變成 40 度 C 時 (熱瑜珈的溫度)，體
內溫度不一定可以跟著變動 （我們是恆溫動物！）。體內溫度變成 40 度？你在跟我開
玩笑嗎？這根本是發高燒ㄟ。
(ARE U KIDDING ME? meme)
此外，根據運動生理學，如果在熱環境 (~41 度 C)下運動，由於體內因為運動產生的熱
量難以排除，你會將自己暴露於熱痙攣 (Heat Cramps)、熱暈厥 (Syncope)、熱衰竭
(Heat Exhaustion) 與運動型熱中暑 (Exertion Heat Stroke)的危險狀態下。簡單的說
就是你根本無法正常運動，更別提消耗熱量建造體力了。
就算你的體溫真的變成 40 度 C，而且可以正常運動，本著求知精神，我們來算算看你的
代謝會變成幾倍：
根據剛剛的代謝 vs. 溫度圖：x'= x*[2 ^ ( T/10)]
你的體溫 37 度時的代謝率 x(37) = 13x
你的體溫 40 度時的代謝率 x(40) = 16x
體溫從 37 到 40 度代謝率提升 = (16x-13x)/13x = 0.2 倍
若你的基礎代謝率 = 1200 kcal：
做一小時熱瑜珈平均多消耗了 (1200/24)* 0.2 = 10大卡
做一小時多消耗 10 大卡.......？嗯 (摸鬍子)...雖然女大生我並不是很推崇精確計算
熱量這件事，但我相信如果你這一小時不要躺在那裏而是在正常溫度下多做幾組深蹲或去
跑步，效益不知道會多上幾倍呀各位看倌。
這解釋了為什麼只有熱瑜珈，沒有熱重訓熱跑步熱飛輪熱拳擊，因為瑜珈根本燃燒不了太
多自身熱量。熱重訓我光用想的就已經覺得我會昏倒了。
結論
瑜珈或是熱瑜珈沒有不好，也因為我不是瑜珈專家，我不會去評論熱瑜珈所聲稱的那些好
處，但我希望莘莘學子們別不小心誤會了關於流汗或是熱瑜珈可以幫助你瘦很大這件事。
乖乖做重訓吧 AV8D，持續下去，你會看到成果的！
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流言終結者 #1：我沒太多時間運動，你告訴我哪幾個動作是瘦小腹的就好(連結)
為什麼「重量訓練」對每個人都重要？(連結)
增重（或瘦身）前要先知道的基本原理。(連結)
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