【胖子的六大成因】
趕快來檢查一下你是否有以下變成「胖子」的習慣：
★貪吃：吃東西的速度快會攝入過多的食物。一般而言，進餐後20分鐘後大腦裡的飲食中樞才會發出停止進食的信號。愛吃的胖子在飲食中樞發出停止進食信號前，就已經吃了了大量食物了。
★偏食：糖和脂肪都是熱量計算表裡面算是非常高的，因此偏食的結果會使人體攝取大量的熱量，會使人肥胖。所以最好改變吃東西的習慣，不然很快就成為胖子了。
★零食：吃零食對身體沒有幫助。像漢堡、薯條、鹽酥雞這種油炸的食物大多是高脂肪、高鹽和低膳食纖維素的食品，吃多了很容易變成胖子，而罐頭和飲料則含有大量的碳水化合物，有些飲料中的糖甚至已經達到飽和或超飽和的程度，想提早成為胖子就盡量的喝吧。
★喝酒：有些人認為飲酒與變成胖子無關，但實際上有很多人的肥胖是由喝酒所引起的，酒精是一種熱量很高的物質，而且酒精只能提供熱量並無其它營養作用。
★貪睡：在睡眠狀態時消耗熱量很少，如果一直睡只會讓多餘的熱量變成脂肪在體內儲存起來，貪睡往往會使人肥胖，肥胖的人更容易貪睡。
★年齡：人到中年以後體力會一年比一年減少，熱量消耗也隨著降低，如果沒有常常運動維持身體的健康就會出現肥胖的狀況，最後嚴重的話就會變成一個大胖子，這就是很多中年人為什麼都會頂了個大大的肚子的原因。
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