中秋假期愉快!
北部仍有不明感染源、零星個案,因此疫情中的中秋節,還是存在南北移動帶來的風險。
除了要請大家持續落實戴口罩、勤洗手,高雄市也會在觀光景點、百貨賣場進行人流管制。
避免接觸不特定的人,仍然禁止室外公共場所及騎樓烤肉。
餐廳的部分,建議外帶,內用的部分,請大家繼續落實隔板的規定。
#自助餐 的部分,除了由服務人員夾取之外,顧客自行取菜的部分,取菜夾宜單次使用,假如完成清消,才提供給下一位顧客使用。
因為COVID-19的傳播除了是飛沫傳染之外,另外一個就是接觸傳染。假如共用菜夾,可能會造成整個餐廳的群聚感染。
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學生部分,目前同意接種疫苗比例達94%。
大同醫院洪仁宇副院長,說明大小朋友們關心的 #校園BNT 注射事項:
接種前,會有體溫量測、問診,請學生們要將健保卡帶著,我們也會確認家長的同意書。
青少年接種第一劑BNT後可能會有發燒、疲憊、頭痛、肌肉酸痛,但發燒機會通常只10%,且通常在38.5度以下,多喝水就能改善。
如果不舒服情形超過48小時,或者出現呼吸困難、喘、眩暈、心跳加速、全身紅腫,建議家長帶他們儘速就醫。
或是胸悶、胸痛、心悸等心臟胸口不舒服的症狀,要特別留意,但發生機會經統計比一萬分之一還要低。
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高雄市不在籍長輩,先前曾在高雄接種過疫苗者,我們會來通知。若沒有收到通知書,可和區公所聯繫。
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,00:00,今天訓練內容 01:43,放克暖起 05:48,喘起凶凶 07:50,肌肌辣起 12:00,好玩走起 28:40,收心呼呼 31:28,大嬸碎念 ”呼一聲“具體來說是什麼聲? 那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲” 回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候, 聽了太多運動傷害什麼的把自己...
燒機 室 在 Facebook 的最讚貼文
如果塔扇等級已經夠了,換更高級的水冷其實也一樣
本例就是一個很好的實驗,1500元左右的空冷,跟6千多的水冷,燒機時溫度是一樣的。
我特地寫這一篇文,我主要想說的是,很多人會迷信水冷,如果你有超頻,可能真的要好一點的水冷才壓的下來,但在不超頻的情況下,你用空冷跟水冷,燒機溫度真的差不多。
燒機 室 在 克里夫 Cliff Facebook 的最佳貼文
五月中疫情爆發前,報名了 音樂霸 MusicBravo 創作營。一切是如此剛好,只能待在家的這段期間,有機會能和許多優秀的音樂人合作,主動或被動地推著,因為作品而感到踏實。
參與共創的同時,也收到 台灣鐵三角Audio-Technica Taiwan 的產品試用,讓我可以在這段期間暫時使用它們來創作。
一般我在聽混音或是處理Demo時,自己常使用 Westone UM Pro 30 耳道式耳機與iPhone耳機確認;完成後會到朋友的工作室用監聽喇叭聽(我自己沒有),以及用家用喇叭聽、到車上聽等數種方式交互檢查。這次收到的鐵三角 ATH-M30x 耳機是耳罩式,剛好提供給我了另一個選擇。
ATH-M30x的質感其實相當不錯,配戴上也足夠舒適。因為我自己沒有好的監聽喇叭,雖然UM Pro 30是很棒的耳機,但耳道式聽久了畢竟還是有些負擔。使用 ATH-M30x 的這一週,幾乎所有的音樂都用它來聽,一整天長時間使用下來是很輕鬆的。
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如果想瞭解耳機本身的頻率響應、靈敏度等等,後面準備了幾張圖給大家做比較。
1. 鐵三角 ATH-M30x 頻率響應(Frequency response)。
2. 針對頻率響應,和較高價位的 Westone UM Pro 30 比較。
3. 再加入大眾常使用的iPhone耳機一起比對。
4. 綜合ATH-M30x、Westone UM Pro 30、iPhone耳機的靈敏度(Sensitivity)表現。
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總結起來使用 ATH-M30x 一週後,覺得真的是一支CP值很高的耳機:聲音有一定水準,配戴舒適,外型也有質感。同時我也抽空burn in了 20個小時左右,時間還短感受不到明顯的差異,但整體聲響確實有好的提升,想必日後接著使用這支耳機的主人一定能得到更棒的體驗。😄
#工欲善其事必先利其器,器材這件事畢竟沒有盡頭。但在有限的預算條件下,將手邊的工具發揮最大用處,創作出真實而感動人的作品,也是創作者最大的成就感來源了。
下一篇再來分享麥克風! 🎤
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#音樂霸MusicBravo
#音樂霸創作營
#AudioTechnica台灣鐵三角官方粉絲團
#鐵三角ATHM30x耳機
圖表來源:RAA(https://reference-audio-analyzer.pro)
燒機程式使用:https://youtu.be/0nx4CpIf0LM
燒機 室 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念
”呼一聲“具體來說是什麼聲?
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候,
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
(奇怪,吃一堆加工食品都不怕中毒了我)
不能隨便腦衝亂上啊!老身我有年紀了,
總想要找到一個最安全有效的方法,
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌,
好吧!開放資源就是碎玻璃裡找糖吃!
我到處搜集資料,又借又買了一大堆書,
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了(誇張)..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽~
昨日垂死堅持那個自己,
就是今日他山之牙結石,(蛤?)
牙牙牙的把一個個動作學起來!
不容易啊!我有時也會想,
如果當時不要錯誤的過度減脂,
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來,
應該會是一個比較健康的方法;
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說,
所以,就這樣一直分享著健身筆記!
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...
這30分鐘太力竭了哇呀,
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意,
所以至少要連續做上兩輪的關係(好啦這邊也力竭)
而是我可憐的小筆電,
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭,
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了~
(反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩)
健身絕對安全有效的方法,相信世上一定有,
有多少人花費生命與精力在學習相關知識,
如果資源充沛,請將自己的身體交給專業,
我的筆記,就是一個地方媽媽的自學筆記,
期望在維持體態的路上,與各位姐妹一起堅持!
全身夠了嗎!媽GO!30分鐘呼一聲的運動菜單,
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。
菜單這麼長還要看嗎?
一個個動作都是要分開學習的清單啊!
=放克暖起=
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
=喘起凶凶=
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
=肌肌辣起=
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
=好玩走起=
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身(捲腹)
17.仰起抬腿(捲腹加下腹)
18.真的起身(仰臥起坐)
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊(起坐加側腹)
21.臥起滑水(體撐加超人)
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式(踮腳加強小腿)
24.側腹挺身(側棒式)
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
=收心呼呼=
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼~~
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
=放克暖起=
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy
=喘起凶凶=
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
=肌肌辣起=
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice
=好玩走起=
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652
EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com
Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom
=收心呼呼=
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
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燒機 室 在 莎皮塞維爾 Youtube 的精選貼文
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燒機 室 在 白同學DIY教室 Youtube 的精選貼文
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(dio翻新EP22)機車最快速更換煞車油DIY方法【機車煞車油壺清潔保養/Dio碟式煞車油更換DIY】
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