【小屈★愛健康】
(○^v^○)今天早餐吃什麼好呢？麵包、蘿蔔糕、蛋餅還是油條勒？
粉絲們注意！小編要來公佈『5種早餐黑名單』大家要千萬要注意，以免吃壞身體唷！忍不住還是想吃，建議一個禮拜吃一次就好了唷~
❶高油溫煎炸的餐點
燒餅、油條、蛋餅、蘿蔔糕等一切用高溫油煎炸的食物熱量過高，建議少吃。
❷醃製類肉品—火腿、培根、熱狗、香腸等肉類
這類食物為延長保存期限，通常都會使用亞硝酸鹽來做為防腐劑及預防肉毒桿菌生長，若是與含胺類食物合吃，如熟成硬起司（氣味重、質地硬、有長霉的那種），在腸胃中就容易產生致癌物質-亞硝胺。
❸勾芡類的餐點—蚵仔麵線、肉羹等勾芡類
勾芡即是使用太白粉，一湯匙的太白粉就有60大卡，幾乎是半碗白飯的熱量，攝取到的營養不多，喝下去的熱量倒是相當驚人。
❹過度精緻的澱粉類—精製麵包、夾餡麵包
精製過的吐司、麵包營養價值大大流失，幾乎只剩澱粉類，不如全麥吐司、麵包所含養分來的全面。
❺糖分過多的高甜度的飲料—奶茶、紅茶、咖啡
一般早餐店賣的飲料，通常為迎合大眾口味，也是會加入不少糖來調味，大大增高了一杯飲料的熱量，而且奶茶通常都是添加奶精製成，含有反式脂肪酸。
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