關於 燕麥吃太多 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 「靠吃燕麥減重？ 營養師：恐越吃越胖」 | 新聞稿| 訊息專區

因此年後開始認真運動節食計畫消脂來恢復健康，有民眾想靠餐餐吃燕麥片來 ... 但由於燕麥本身也有熱量，蔡玉思營養師表示，當燕麥吃太多，身體無法 ...

#12. 當紅的「燕麥」怎麼吃？自製飲品、渣渣做餅乾3種方法最健康

燕麥吃 法。 ... 不過多吃燕麥到底有哪些好處？ ... 最後還是要提醒大家，無論是什麼東西就算再健康也過猶不及，畢竟燕麥膳食纖維豐富，吃太多有時也會 ...

#13. 減肥吃燕麥or麥片?哪裡不同? 營養師揭露[破功地雷]:3種人小心吃

無論是單純燕麥片，還是混合穀物麥片，都含有豐富澱粉、膳食纖維、蛋白質、礦物質 ... 此外，腸道敏感者不適合吃太多麥片，因為麥片的膳食纖維高，會促進腸道蠕動，再 ...

#14. 糖尿病可以多吃燕麥嗎？低GI燕麥聰明吃

「其實吃燕麥並不會讓血糖下降，而且吃太多還有可能讓血糖上升唷！」 許多人聽到「燕麥能降血糖」的說法後，會認為「燕麥」是健康的食物可以多吃。

#15. 謠言終結站》吃燕麥可以降血糖？ 營養師：大錯特錯

許多人常有吃燕麥可以降血糖的迷思，不過營養師澄清：燕麥也是全榖雜糧類 ... 公克碳水化合物相差不了太多，所以說，吃燕麥可以降血糖是錯誤的說法。

#16. 6大吃燕麥好處！燕麥一天吃多少才正確？ - 江鳥咖啡

【燕麥好處】是禾本科早熟禾亞科燕麥屬植物，為高營養成分的食物， ... 吃燕麥的6大好處1. ... 吃燕麥不需要有特定時間，但一餐分量不宜太多。

#17. 吃麥片可以減肥嗎？營養師解密10種詳細吃法 - ELLE

不過裸食燕麥沒有外殻，外形像米粒。最近這兩種燕麥都成為了韓國高人氣的減肥新寵，超多人都在instagram上po出美味好看的燕麥食譜。

#18. 長期吃燕麥有副作用嗎 - 星女圈

燕麥 裡面含有大量的膳食纖維，這種物質不利於腸胃部位的消化，如果吃得太多，且長期吃燕麥，會導致燕麥在胃裡面積存下來，不易消化，還會影響身體器官 ...

#19. 吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷

不只是因為燕麥本身也屬碳水化合物，吃多了容易疲倦、容易餓，導致後續吃更多，最大禁忌還有，搭配麵包一起食用！澱粉中的醣分加上燕麥，很容易讓體內 ...

#20. 吃燕麥助減重？ 專家：吃錯恐變更胖| 三立新聞網

有民眾想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身，但營養師提醒，麥片雖被視為健康 ... 但由於燕麥本身也有熱量，蔡玉思說，當燕麥吃太多，身體無法利用過多的熱量 ...

#21. 鄧紫琪現身說法！燕麥減肥的4大重點妳一定要知道！ - 美麗佳人

燕麥 雖然健康，但始終有卡路里，建議用燕麥來取代白飯，而不是當成額外的營養補給，以免全榖根莖類吃太多，攝取過多的熱量而導致體重增加。如果有一定要吃白飯習慣的 ...

#22. 吃麥片當早餐真的有助減肥嗎？營養師提醒：沒注意這3個觀念

麥片和燕麥片因含有豐富的膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖的超級食材。 ... 咕嚕叫，接著就要跑廁所了，所以腸道較敏感的人不適合一下子吃太多麥片。

#23. 長期早晨吃燕麥片的壞處 - 秀美派

燕麥 片沒什麼副作用，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多。因為燕麥片的膳食纖維含量較高，可能會消化不良，影響其他營養物質的吸收。

#24. 掌握吃燕麥3大原則健康又享「瘦」！

但不建議早餐只吃3合1麥片，因為裡面含有大量的糖、奶粉、加工處理多次的燕麥，吃到肚子裡，反而是空熱量，營養卻少得可憐。而且空腹吃高糖份的食物，會讓 ...

#25. 【影音版】大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器 - HiNet ...

最近美食吃太多，不但便祕，腰圍也胖了一大圈，討厭的是，就算事後恢復正常清淡的飲食，體重還是屹立不搖，到底該怎麼做才能更快瘦？

#26. 燕麥奶，比牛奶更健康嗎？營養師：其實是高澱粉食物

吃燕麥／燕麥奶 促進腸道蠕動和降低膽固醇 ... 熱量相當於半碗到8分滿白飯，要是未和三餐主食做代換，或是喝太多，都會對控制體重、三高造成反效果。

#27. 燕麥可以生吃嗎，可以少量生吃/生吃多了對腸胃不好 - 男爵風

根據醫生的建議，燕麥生吃是可以的，但量一定要少，因為燕麥片中含有豐富的纖維素，生吃多了不利於消化，容易損傷腸胃。如果有較嚴重的胃潰瘍或胃出血患者 ...

#28. 燕麥片的功效與作用及禁忌正確的吃燕麥 - 壹讀

大家都知道燕麥營養價值高，但你知道燕麥片的作用與功效以及有哪些禁忌嗎? ... 不能全怪燕麥。mm們自己掂量吧，如果胃本來就不太好的，最好別吃太多。

#29. 麥片健康又富含高營養但這類人得少吃… - Taiwan News

健康、天然的麥片卻不適合每一種體質的人，腸道敏感者一吃食物就容易拉肚子，所以不適合吃太多麥片，因為麥片的膳食纖維高，會促進腸道蠕動。

#30. 燕麦虽好，吃多了却有4个副作用

燕麦 富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易 ...

#31. 常吃燕麥片好處很多，但也有一些禁忌，你知道嗎？

不適宜一次性吃太多. 食用燕麥的時候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。 · 不宜長時間煮. 不宜長時間煮，燕麥片煮的時間太長會 ...

#32. 燕麥吃錯，肥胖三高、營養不良全上身！營養師公布3種甩肉吃法

建議吃燕麥片的那餐，要減少醣類食物的分量，並盡量吃原味燕麥片，避免熱量攝取太多。 2. 若僅吃燕麥片來減肥，雖然因為大幅減少熱量的攝取，使體重快速下降，卻容易讓 ...

#33. 早餐長期吃燕麥的壞處- 生活常識 - 美食做法

早餐長期吃燕麥的壞處說明：簡要回答早餐長期吃燕麥沒有什麼太大的壞處，但是建議不要一次吃過多，太多易引起胃部脹氣，還有儘量避免和菠菜一起食用。

#34. 燕麥具有兩面性，吃對養生，吃錯反而傷身，希望你不要犯錯

話說回來，燕麥吃多了會引起消化不良。人家畢竟是粗糧，本身就含大量膳食纖維，稍微吃一些就會有飽腹感，本身是可以幫助減肥的，但是長期大量食用，會 ...

#35. 減重醫師蕭捷健- #吃即食燕麥片容易胖?... | Facebook

想吃燕麥減脂，該怎麼聰明選擇呢？ https://reurl.cc/ldDXo9. ... 沒人氣的老師跟著雜誌讀，有人氣的老師學生太多，每次上課二十幾個人擠在一間教室裡，講不到五句話。

#36. 燕麥片有什麼副作用長期吃燕麥片有什麼壞處 - 樂哈養生館

在衝煮燕麥的時候，還可以加入牛奶或者蜂蜜，味道會更好。 ... 的膳食纖維，這種物質不利於腸胃部位的消化，如果吃得太多，且長期吃燕麥，會導致燕麥 ...

#37. 燕麥熱量只比白飯低一點？降膽固醇卻提高三酸甘油脂？到底該 ...

雖然燕麥片中的膳食纖維可以帶來飽足感，但比起其他含蛋白質、油脂等食物，只吃燕麥片較容易餓，不小心就可能吃太多，同時配合肉類、蔬菜、水果的 ...

#38. 衛教文章：吃燕麥可以降血糖？ - 財團法人嘉義基督教醫院 ...

13.5 公克碳水化合物，與白米的15.6 公克碳水化合物相差不了太多。吃完飯、麵血糖會升高，吃完燕麥當然也會。所以說，吃燕麥可以降血糖絕對是大錯特錯 ...

#39. 燕麥的優點有哪些？有哪些吃法？吃越多越好嗎？常見Q＆A ...

√燕麥片含有豐富的水溶性膳食纖維β- 葡聚糖，能增強免疫力並抑制飯後血糖。 √豐富的不飽和脂肪酸，能降低壞膽固醇，有效排出體內毒素與腸道中的糞便，有 ...

#40. 燕麦虽好，长期食用有什么副作用？ - 知乎专栏

其实燕麦的禁忌可以说是非常少的，而且平常的时候也不会有人家每天都吃粗粮的，多吃一些粗粮对我们的身体是有一定好处的，不宜因噎废食，而且还是这么好的食物：.

#41. 長期吃燕麥的壞處燕麥片不適合哪些人羣 - 養生百科書

燕麥 裏面含有大量的膳食纖維，這種物質不利於腸胃部位的消化，如果吃得太多，且長期吃燕麥，會導致燕麥在胃裏面積存下來，不易消化，還會影響身體器官 ...

#42. 长期吃燕麦可以减肥，医生提醒：4个危害，你们真的知道吗？

燕麦 是一种非常好的早餐，食物，它里面含有丰富的膳食纤维和维生素， ... 症状，所以我们平时可以吃燕麦片，但一定不要经常吃，也不要一次性吃太多。

#43. 胃不好吃麥片請掌握好每次食用量 - 爵士範

... 吃太多傷害到胃部健康。一、腸胃不好的人能吃燕麥片嗎？ ... 虛寒病患者、面板過敏、腸道敏感者不適宜吃太多的燕麥，以免引起脹氣，胃痛、腹瀉。

#44. 吃燕麥出現副作用？看清這些不適應人群很重要

我們都知道，燕麥是最有營養的穀類作物之一，其蛋白質含量是小麥和大米 ... 對於消化不良者而言，多吃燕麥可能導致纖維素在腸道內堆積，出現腹脹、 ...

#45. 3碗飯！營養師一招降燕麥奶升糖指數 - 健康遠見

許多人宣揚吃燕麥好處多，60多歲陳太太不但在早餐吃燕麥粥，還把燕麥片 ... 三酸甘油脂高的人，要特別留意燕麥奶飲用量，一口氣喝太多，胰島素來不及 ...

#46. 燕麥好健康吃多無妨？專家：4種人不宜過量 - BabyHome 寶貝 ...

燕麥 屬於高纖的五穀雜糧食材，適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題，且其富含膳食纖維，對於改善便秘也有助益。然而，藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒， ...

#47. 燕麥可以生吃嗎，可以少量生吃/生吃多了對腸胃不好

Ps：燕麥是一種健康的食物，而且燕麥片的功效與作用很強，所以許多人都經常吃它，但是任何食物都不可能完全是好的，燕麥也是一樣，它不能長期食用，具體 ...

#48. 燕麥片忌與什麼同吃，燕麥不能和什麼一起吃，吃燕麥的禁忌

燕麥 含有鈣質，而菠菜中含有豐富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人體吸收的草酸鈣，長期食用，會影響人體對鈣的吸收。 ... 食用燕麥一次不宜太多，否則 ...

#49. 便秘」：燕麥的「食用禁忌」你一定要知道，「腎病」患者尤要 ...

「燕麥牛奶」吃太多小心「缺鈣」、「便秘」：燕麥的「食用禁忌」你一定要知道，「腎病」患者尤要小心！ | Love分享.

#50. 麥皮健康陷阱！兩類人士注意別吃太多燕麥！揀錯配料随時增磅 ...

麥皮健康陷阱！兩類人士注意別吃太多燕麥！揀錯配料随時增磅升糖？！@米施洛營養師專欄｜食是 ...

#51. 那些年你聽過的營養鬼話#18：吃燕麥可以降血糖嗎！？營養師 ...

... 的15.6公克碳水化合物相差不了太多，所以說，吃燕麥可以降血糖絕對是大錯特錯的講法！ 吃燕麥可以讓血糖升得比較慢嗎？

#52. 多吃燕麥血脂升高？營養師解答：這吃法能降膽固醇

健康飲食☀三酸甘油酯☀燕麥到底怎麼吃才能降膽固醇？吃燕麥片可降低膽固醇，但對某些族群來說，吃多了卻可能提高三酸甘油酯？營養師為您解答。

#53. 【減肥】燕麥減肥怎麼吃？4大原則你一定要知道！

5個常見問題告訴你，分享4大原則掌握好，減肥期也可以吃燕麥不怕胖 ! ... 補給，避免整天的碳水化合物或澱粉吃太多，攝取過多的熱量而導致體重增加。

#54. 吃燕麥片的好處和壞處 - 健康大巴

燕麥 片沒什麼副作用，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多。因為燕麥片的膳食纖維含量較高，可能會消化不良，影響其他營養物質的吸收。

#55. 還在吃燕麥嗎？趕緊看，別怪我沒提醒你！

燕麥 即莜麥，俗稱為油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能量的健康食品。 ... 1、腸道敏感的人不宜吃太多， 以免引起脹氣、胃痛或腹瀉。 2、燕麥一次 ...

#56. 燕麥片導致胃酸? - Mobile01

我有類似經驗，我連續吃燕麥當早餐兩週，胃就開始不舒服所以現在只改偶而吃這種吃甚麼多好多好的，都只要聽聽就好，更不要執著長期固定吃豆漿也是，吃太多結果尿酸偏高.

#57. 喝燕麦片太多会有哪些副作用 - 苹果绿

燕麦 片是杂粮里面的一种，营养价值很高，很多人会把燕麦片当作零食来吃，或者作为早餐吃，适量的吃一些燕麦片可以起到促进血液循环作用， ...

#58. 一天一餐 燕麥健康菜單 迎向春天健康飲食大作戰X找回妳的小 ...

過年吃了太多油膩的美味年菜，沒時間運動的話，當然就是從飲食下手!!! ... 媽咪我平常就有吃燕麥的習慣~(之前也很喜歡在臉書分享燕麥吃法喔~). 覺得早餐只要吃牛奶燕麥 ...

#59. 吃燕麦片的好处和坏处吃燕麦片的禁忌 - 新浪看点

燕麦 片没什么副作用，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多。因为燕麦片的膳食纤维含量较高，可能会消化不良，影响其他营养物质的吸收。

#60. 燕麦片不适合哪些人群燕麦片什么人不能吃 - 养生美容亲子

7、不宜一次性食用太多：燕麦片没什么副作用，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多。因为燕麦片的膳食纤维含量较高，可能会消化不良，影响其他营养 ...

#61. 1 杯燕麥片是不是太多了？

卡路里的量沒有任何變化（除非你煮您燕麥在牛奶中，如上所述）。 每天吃燕麥好嗎？ 麥片是一種很好的健康早餐主食，但我們可能 ...

#62. 【健康飲食】麥皮吃得多有副作用？一文看清4種 ... - TopBeauty

在這裏建議大家使用傳統的燕麥（Rolled Oats），因為這種燕麥沒有經過太多的加工程序，更加健康。 #建議用低脂牛奶，不加糖牛奶，堅果奶或不加糖的酸奶 ...

#63. 燕麥當正餐「越吃越胖」！？注意這4點以免賠掉健康

順帶一提，攝取脂肪能夠降低人們的食慾，若以燕麥等少油脂的食品飽腹，若自制力低，反而可能容易亂吃東西而攝取更多熱量。 吃太多燕麥會妨礙礦物質的 ...

#64. 每天早餐吃燕麥,堅持一個月,身體會有哪些變化呢?

最後吃燕麥還可以預防心血管疾病，燕麥裡面含有的膳食纖維可以增加胃部的 ... 的說法都是說燕麥可以長期吃，但小編建議大家一次性千萬不要吃太多，最 ...

#65. 這麼好吃的藜麥燕麥，我不許你不知道！ - 今天頭條

這兩者是完全不一樣的，燕麥製品如燕麥棒、速溶燕麥片等等， ... 注意了，用燕麥代替米飯等主食只是在同等分量的情況下，所以一次千萬不要吃太多哦。

#66. 燕麦吃多了有什么副作用 - 乐哈健康网

早餐吃燕麦片有什么好处和坏处燕麦片吃多了湿气会加重吗 ... 但如果要当主食天天食用的话不建议吃太多，因此燕麦中含有大量膳食纤维，过多食用的话就 ...

#67. 燕麥的功效與作用過多的食用它會脹氣- 楠木軒

燕麥 是一種非常常見的食物，燕麥是燕麥軋製而成，燕麥裡面有豐富的營養， ... 燕麥佳食用量是每餐40g左右，一次吃太多可能造成胃痙攣或脹氣。

#68. 长期吃燕麦有什么坏处 - 百度知道

特别是肠胃不好的人，吃多燕麦更难消化了。 ... 燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在 ...

#69. 吃牛奶煮燕麥為什麼會想要吐噁心感覺。 - 疾病大全

健康諮詢描述： 吃用牛奶煮燕麥，分量不多剛好一碗左右，但吃了一半後會想要吐或者 ... 一日三餐按時吃飯，吃太多高營養的時候容易噁心，需要多吃膳食纖維的食物，並每 ...

#70. 長期吃燕麥片的缺點長期攝取會增加肝硬化的概率 - 每日要聞

物極必反，不管多好的東西吃多了也會有壞處。長期吃燕麥會增加肝硬化的幾率，引發胃脹、胃痙攣的問題，還有可能增加十二指腸出現的可能。所以平時建議大家 ...

#71. 常吃燕麥有什麼好處？減肥控糖高營養，但有幾點要注意！

燕麥 因為營養健康，成為健身餐、輕食餐中的網紅穀物，被譽為「穀物中的 ... 其實這是不太正確的，燕麥本身屬於碳水化合物，熱量絕對不會少，吃多了 ...

#72. 驚！！天天吃燕麥，三酸甘油脂竟變高了？！ - 亞積生技

1.消化能力不好：因為燕麥的纖維粗糙，比較不好消化。容易脹氣的人，吃太多是會造成不舒服的唷。 2.貧血、缺少鈣：燕麥會 ...

#73. 堅果、燕麥會不會長肉？ - 小熊問答

不過要控制量，堅果每天一小把就可以了，畢竟脂肪含量比較高，燕麥可以作為主食吃，只要不是吃太多都不用擔心長肉～. 另外，長肉跟你吃的東西有關，更 ...

#74. [問題] 各位吃燕麥會拉肚子嗎?? - 看板MuscleBeach

不好意思問個很尷尬的問題小弟健身也差不多4年碳水來源幾乎都是吃燕麥簡單 ... 我的食用量都是乳清匙裝3~4平匙乾燥燕麥每天固定1~2餐，是吃太多嗎!?

#75. 純燕麥片吃太多會拉肚子?

我吃的是"桂格"的大燕麥片,每次吃燕麥時只配常溫開水,沒有添加其他的東西最近燕麥吃的比較多,宵夜吃一碗半以上的燕麥份量(不含水),出門上班前會吃一碗 ...

#76. 想要健康飲食無負擔？選擇低脂高纖的燕麥片3 種方法教你這樣 ...

不過多吃燕麥到底有哪些好處？ ... 最後還是要提醒大家，無論是什麼東西就算再健康也過猶不及，畢竟燕麥膳食纖維豐富，吃太多有時也會造成脹氣不適， ...

#77. 吃燕麥降膽固醇？這樣的量最剛好超過恐怕導致胃食道逆流 ...

此外，當腸道內太多東西被燕麥的纖維吸附著，通道受阻礙，除了容易感覺腸胃悶悶的，還容易產生胃食道逆流，這是高血脂特別門診常見的主訴之一。高血脂症病患多吃糙米 ...

#78. 吃燕麥營養豐富好處多食用禁忌要知道(圖)

1、一般人群都可以吃燕麥。 · 2、燕麥營養豐富，但不容易消化，所以，食用燕麥食品要掌握「少量、經常」的原則，每天食用量以40克為宜，一次不宜食用太多 ...

#79. 燕麥超健康但不注意這4點反而賠掉健康| 健康燕麥粥

相比於米飯，燕麥是營養價值更高的主食，富有蛋白質、維生素B群、膳食纖維與礦物質。不僅為了攝取更多營養， ... 吃太多燕麥會妨礙礦物質的吸收.

#80. 燕麥吃過量恐罹心血管病 - 蘋果日報

... 但燕麥是多醣類食物，攝取過量，恐間接增加體內的三酸甘油酯，易導致高血脂，增加心血管疾病風險，部分體質特殊的民眾吃太多燕麥還會造成脹氣， ...

#81. 【影音版】大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器

最近美食吃太多，不但便祕，腰圍也胖了一大圈，討厭的是，就算事後恢復正常清淡的飲食，體重還是屹立不搖，到底該怎麼做才能更快瘦？

#82. 【影音版】大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器 - MSN

美食吃太多，不但便祕，腰圍也胖了一大圈，就算事後恢復正常清淡的飲食，體重還是屹立不搖，吃燕麥可以更快瘦？洪若樸營養師表示，燕麥有4大營養武器 ...

#83. 燕麥上火嗎? - 雅瑪知識

食用燕麥沒有什麼禁忌，但吃燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或腹脹。專家提示. 燕麥雖然具有益肝和脾之功效，但是由於吃得過多容易造成滑腸、 ...

#84. 降膽固醇的燕麥單吃好無趣！專家設計5食譜，為燕麥添美味

在韓國會將燕麥和其他穀物混在一起煮成飯，或是當成麵茶、麵包的 ... 如果一開始就吃太多，攝取過多的纖維質，可能會出現腹瀉的症狀，需要特別注意。

#85. 常吃燕麥原來是這樣子的啊！不知道的趕緊看看吧！絕對有驚喜

談談咱老百姓餐桌上的營養~燕麥美國《時代》周刊評出的十大健康食品中，燕麥名列第 ... 1，吃燕麥一次不宜太多，由於燕麥含有較多植酸，吃多了阻礙其他礦物質如鈣、 ...

#86. 你吃的燕麥，還剩多少營養？ @ 大家健康部落格

台北醫學大學營養部營養師簡怡雯表示，多吃燕麥確實能改善便祕，主要是其 ... 不見得不適合吃原味，「相反地，現在小孩子吃太多過於精緻、口味較重的 ...

#87. 早餐吃燕麥控體重煮的、泡的，效果一樣好？ | 蕃新聞

即食燕麥片：坊間買到的燕麥片多為即食燕麥片，已經過熟成過程，直接泡水或牛奶即可食用。即食燕麥片的營養價值要看其加工程度，如果沒有經過太多的加工， ...

#88. 燕麥適合什麼時候吃？燕麥片的保養功效你都認識嗎？

燕麥 是很好的穀物和澱粉來源，一般使用燕麥較常將燕麥當作早餐食用， ... 如果一開始就吃太多，攝取過多的纖維質，可能會出現腹瀉的症狀，需要特別 ...

#89. 【健康美食】燕麥片與麥皮有何不同？如何選擇燕麥片？

常聽說吃燕麥片健康又可減肥，但這真的有幫助？ ... 腸道敏感者一吃食物就容易肚瀉，所以不適合吃太多燕麥片，因為燕麥片的膳食纖維高，會促進腸道 ...

#90. 早餐應多吃燕麥？4個錯誤吃燕麥習慣，小心阻礙減脂計劃！

吃過快餐店燕麥早餐朋友，有時會發現燕麥太稀，水比燕麥多到不成比例，似湯水多過似燕麥粥；進食後兩小時又很快肚餓，捱不到午餐時段。

#91. 說到底，吃燕麥會導致便秘，還是緩解便秘？ | 尋夢健康 - 尋夢園

高纖維含量的食物，雖然對緩解便秘有好處，但也不能吃得太快。過快將纖維攝入體內，但是卻不喝水，反而會導致便秘、腹脹的情況。所以，在吃高纖維的 ...

#92. 常吃燕麦好处多多，坚持3个月以上，身体会发生4种变化

但是在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦却位列第五，是唯一 ... 一次吃燕麦片不能太多，这是因为它是粗粮，吃的太多会造成胃痉挛或者 ...

#93. 燕麥可以生吃嗎，可以少量生吃/生吃多了對腸胃不好 - 男士髮型

根據醫生的建議，燕麥生吃是可以的，但量一定要少，因為燕麥片中含有豐富的纖維素，生吃多了不利於消化，容易損傷腸胃。如果有較嚴重的胃潰瘍或胃出血患者 ...

#94. 長期吃燕麥的壞處燕麥片不適合哪些人群- 飲食指南 - 科學養生

燕麥 裡面含有大量的膳食纖維，這種物質不利於腸胃部位的消化，如果吃得太多，且長期吃燕麥，會導致燕麥在胃裡面積存下來，不易消化，還會影響身體器官 ...

#95. 減肥吃燕麥片比較好？讓營養師告訴你燕麥片有哪些營養素

而吃燕麥片的份量亦很重要，吃太少會容易肚餓，引致下一餐過量進食，墮入致肥陷阱，吃太多同樣會攝取太多熱量引致增磅。 燕麥片配搭甚麼食物一起吃較 ...

#96. 起床就可以直接吃！方便又營養的隔夜燕麥

早餐吃燕麥可以為我們帶來能量，而且長期吃燕麥還可以有效幫助體重管理。 ... 享受，另一方面梅森罐也較容易掌控份量，讓你不會一不小心就吃太多。