日日青!肚子輕!
吃健康也要吃得對、吃得好
優格好處多多,更有好多吃法
成人每天建議攝取100-200g的優格
我最喜歡當早餐
可以配上一些清爽的水果和燕麥
一天的開始都神清氣爽起來了
會選擇日青,好吃當然不用多說
更喜歡它的每一種搭配食用方式
直接幫你選擇好喝的鮮奶、燕麥、果醬
比例怎麼加也有小指南呢!
原本以為優格很無聊的人可以拋開舊觀念
試試日青優格會讓你改觀,更讓你愛上!
#什麼時候吃最好
❶最佳的食用時間是餐後2小時
可以存活的好菌數是最多的
❷腸胃無不適者
可以直接當早餐食用
❸睡前2小時食用
可增加鈣質吸收,並幫助穩定情緒好入眠
.
📌團購品項介紹
《 #燕麥果醬優格杯 》
三種口感幫你搭配好美味比例
不用自己計算幾g,是一個方便隨手杯
內含烘焙燕麥+果粒果醬+無糖優格140g
口味隨機是綜合配送的
《 #優優飲 》
內含100%牧場直送鮮乳+無糖優格/莓果斑克無糖優格
喝起來超濃醇香!不加任何一滴水!
真的忙到無法吃飯我都靠喝的優格來解決
《 #無糖優格分享瓶 》
屬低酸度,口感清爽軟嫩
內含100%牧場直送鮮乳+乳酸菌
乳酸菌共五支菌種
最特別的是植物乳桿菌,非人體自行能生成的
能夠提升免疫力並降低心血管疾病發生的機率
不喜歡甜膩或是想減肥,超適合分享瓶
簡單配上燕麥和水果就可以食用了
《 #莓果斑克無糖優格分享瓶 》
莓果斑克是日青獨創含有七種莓果的無糖優格
藍莓/蔓越莓/黑莓/櫻桃黑醋栗/草莓/覆盆莓/巴西莓
莓果香讓我超愛這瓶,單吃也覺得好吃
我最愛的吃法是搭配日青的烘焙燕麥,口感更好
《 #烘焙燕麥 》
中低溫烘烤,烘烤時單純使用橄欖油及蜂蜜當基底
用最自然的方式呈現食物的香氣及口感
吃過一定會愛上,這個說真的單吃也可以,好好吃
搭配優格、果醬更是營養美味加分
食用建議:單吃/優格/牛奶/豆漿/燕麥奶/沙拉
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#團購活動優惠組合
這次團購會以套組方式銷售
組合❶會幫大家直接搭配,首次購買者可選擇
組合❷❸可以自由搭配加購選項
組合❶(免運)莓果斑克分享瓶+海鹽焦糖燕麥+藍莓果粒果醬
+莓果斑克優優飲2+保冷袋
▪️原價$1602
▪️特價$1400
組合❷燕麥果醬優格杯4+優優飲4
▪️原價$744
▪️特價$698
#皆為四種不同口味隨機出貨
組合❸無糖優格分享瓶+莓果斑克無糖優格分享瓶
▪️原價$556
▪️特價$528
#可搭配以下的加購品項
🅐果粒果醬原價$280 ,優惠加購$259
(藍莓/蔓越莓/香草杏桃/香草鳳梨/蘋果百香)
🅑草莓果粒果醬原價$350 ,優惠加購$319
🅒烘焙燕麥原價$230,優惠加購$219
(蜂蜜葡萄乾/可可蔓越莓/伯爵牛奶/海鹽焦糖/肉桂香蕉)
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|日青優格 首團|
|團購時間|2021/8/9 - 8/13
|團購網址|https://www.dailylightyogurt.com/events/son
@babyollielee 首頁連結可以下單
|本團運費|單筆運費$150,訂單滿$1400即免運
|#周年慶全館滿額贈|
🎁下單即贈刮刀
🎁滿$2400即贈保冷袋
#日青優格 #dailylightyogurt
#日日青肚子輕 #優格 #yogurt #團購
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ ■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/ 颱風天就是要泛舟啊! 不是啦!颱風天要乖乖待在家 但是除了泡麵 還可以吃什麼呢? 今天介紹5種適合颱風天的食物 簡單料理也好保存! ▼ 影片目...
燕麥 什麼時候吃 在 靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身 Facebook 的最佳貼文
我是豬屎爸 - 我要開團辦年貨!
台灣人過年就是愛吃牛軋糖 (小冰香港人不懂的!)一齊來團購史上最好吃的牛軋糖,超划算團購價!
Denille's Picks可可蔓越莓牛軋糖 + 薄烤椰子脆片🍡🍬🍭 (都是停不下來的好吃小零食!)
下單按這:https://goo.gl/S4uX94
團購日期:21~24/1/2019
1) 可可蔓越莓牛軋糖
我超愛吃牛軋糖,帶牛奶香又很好咬 ~ 但外面買到的一般都很甜。
這次我推薦的這款,它使用甜度較低也較健康的L-阿拉拍糖,味道很剛好!
還加了可可豆+蔓越莓,可可豆口感有點像杏仁脆脆的,但更香!
多咬幾下就會感覺到蔓越莓的微酸,所以多吃也不會膩呢!
口感柔潤、Q彈、不黏牙,奶香濃細滑~~~100分好吃~!
👉🏻嚴選頂級「黑色黃金」克里歐可可豆,香氣濃郁
👉🏻蔓越莓中和甜度,增加口感
💯💯健康 - 選用天然L-阿拉拍糖 (從蘋果、胡蘿蔔及小麥等蔬果萃取出的天然健康糖,甜度只有砂糖的50%,已是美國FDA和日本厚生省批准的健康食品添加劑!
2) 薄烤椰子脆片 🥥🥥
這個我一定帶超多包 - 簡直是一個免剝的瓜子的感覺!
它是低溫烘烤 (非油炸)椰子肉,烤到脆脆的超好吃,我一把一把的吃,真的就好像過年吃瓜子但不用剝那麼爽!
其實這零食是小冰先吃的 (大家在她的影片有見過吧!)
她喜歡放在燕麥上面,讓又軟又沒味道的燕麥變得又香又有口感!
下單按這:https://goo.gl/S4uX94
我的照片可能沒有拍得像小冰那麼美!
但我介紹的零食絕對好吃!
請大家多多支持! 這可是我冒死沒告訴小冰老婆偷開的團.....
我知道她看到我偷開一定會生氣!
但過年不吃要什麼時候吃!?
燕麥 什麼時候吃 在 Nana Liang 梁云菲 Facebook 的最佳貼文
#沒有人會放棄你
#只有你千萬別放棄了自己
今天游泳遇到了瓶頸,因為我過度節食,
又硬逼自己身體負荷這麼大的運動量,
連續遊完十趟,我整個頭皮都發麻,
感覺身體很無力,有些負荷不勘⋯⋯
因為一心想要瘦的快又變精壯,
我忘了補充身體最基本所需的營養,
這真的是很不對的行為!(錯誤示範)
在這邊告訴大家,有句話說
#吃飽了在減肥
還真的有它道理所在。
所以我特別做了功課,與大家分享
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#吃的對
要注意你所攝入的食物是健康的。首先就是碳水化合物,碳水化合物為肌肉提供活動能量,同時為身體儲存醣原,碳水化合物的食物例如有穀物、燕麥、米、麵包,以及大量的水果和蔬菜、雞肉、牛肉、魚、脫脂牛奶、蛋。
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#什麼時候吃
許多人為了減重,誤以為不吃就會變瘦,但殊不知身體在飢餓狀態,為了因應食物短缺的狀態,會變得更容易囤積脂肪,不只減少肌肉量,也會降低基礎代謝率。所以讓身體飢餓絕對不是健康有效的方式。除了三餐正常吃外,運動量較大的人也需要適時的補充足供身體燃燒的熱量,維持身體基礎代謝率。
燕麥 什麼時候吃 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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颱風天就是要泛舟啊!
不是啦!颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢?
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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