我覺得豆芽菜是蔬菜也很營養
但是跟青菜好像又有點不太一樣吧?
鄉親啊~你們怎麼看啊??
#豆芽菜 #燙青菜 #營養
#陪你宅在家 #翁翁
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過37萬的網紅菜單研究所,也在其Youtube影片中提到,新菜單不漏接,作法與營養立即問我: 加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d 沒時間做減肥餐嗎? 我研發的代餐,符合台灣人口味👉https://goo.gl/Vb3di9 ---- 營養概算(一份,影片中為兩份,約兩人份): 熱量 139大卡 蛋白...
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燙青菜 營養成分 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最讚貼文
😰什麼?冰棒很油?!
講到冰品
首先可能會想到「很甜」
但以營養成分來看
「很油」反而更要當心!
一支鮮奶冰棒
脂肪量約等於兩盒半的迷你奶油
營養師也會吃冰棒!但吃完要這樣做...
但不想「過油」
就要在下一餐作調整
⠀⠀
🗒下一餐可以:
🍚白飯+🥬燙青菜+🐟蒸魚或🥚蒸蛋
(可調味但油量減少)
⠀⠀
💌給不知道的朋友
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燙青菜 營養成分 在 菜單研究所 Youtube 的最讚貼文
新菜單不漏接,作法與營養立即問我:
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沒時間做減肥餐嗎?
我研發的代餐,符合台灣人口味👉https://goo.gl/Vb3di9
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營養概算(一份,影片中為兩份,約兩人份):
熱量 139大卡
蛋白質 10.8公克
脂肪 7.8公克
碳水化合物 12.1公克
(參考資料:TFDA食品營養成分資料庫、食品包裝標示)
食材:
花椰菜 一大朵 約330公克
胡蘿蔔 約100公克
雞蛋 3顆
調味料:
鹽巴、胡椒、蒜末(一顆)、檸檬汁(非必要)
花費 約60元
製作時間 15分鐘
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