防疫乖乖在家也要認真保養💯
讓皮膚趁居家時好好升級一下❤️
今天分享如何用飲食來保養肌膚
‼️吃出燈泡肌的4種好習慣‼️
📍飲食:
✔️每天吃青菜🥬
👉🏻每天至少2-3份的蔬菜習慣養成
👉🏻麵店記得點燙青菜
👉🏻自助餐一定要夾青菜
👉🏻速食店可以點沙拉
✔️水果不可少🍎
👉🏻每天補充2-3份水果,讓維他命C,膳食纖維補充至體內
✔️補充維他命C
👉🏻如果很少吃水果也可以補充保健品的維他命C或發泡錠
👉🏻疫情防疫可以C1000
✔️補充膠原蛋白
👉🏻保健食品粉狀可以加入咖啡☕️
膠囊狀空腹吃
📍生活習慣:
✔️良好的睡眠 💤:
👉🏻不熬夜,每天6-8小時睡眠
👉🏻女人睡得好皮膚自然就會好☺️
之前有試過一個月都10點左右睡覺💤
皮膚超好黑眼圈也變淡
睡眠就是天然的保養品完全無誤啊
✔️運動習慣:
👉🏻一週三次, 每次30分鐘
👉🏻如果沒時間每天拉筋也是個好習慣喔
📍保養:
🧖♀️每週養成敷臉的習慣(以下僅為個人敷臉習慣分享)
🧖♀️保濕面膜:2-3次
🧖♀️泥膜清毛孔:1-2次
🧖♀️緊緻/美白面膜:1-2次
維持肌膚保水就不容易長皺紋
毛孔乾淨粉刺也會少
一起變漂亮吧😁
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同時也有38部Youtube影片,追蹤數超過25萬的網紅11點熱吵店,也在其Youtube影片中提到,本集來賓:孫國豪、林道遠、茵茵、劉雨柔 營養師:高敏敏 家醫科醫師:陳柏臣 《#11點熱吵店》TVBS 42歡樂台/TVBS精采台/TVBS-Asia 每週一至週五晚間11點 千金#Melody 與園丁#沈玉琳。每天一吵。吵出正能量 ●《11點熱吵店》YouTube▶️https://bit.l...
營養師愛保養 在 11點熱吵店 Youtube 的精選貼文
本集來賓:孫國豪、林道遠、茵茵、劉雨柔
營養師:高敏敏
家醫科醫師:陳柏臣
《#11點熱吵店》TVBS 42歡樂台/TVBS精采台/TVBS-Asia 每週一至週五晚間11點
千金#Melody 與園丁#沈玉琳。每天一吵。吵出正能量
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營養師愛保養 在 11點熱吵店 Youtube 的最佳解答
本集來賓:路嘉怡、楊佩潔、陳依依、小優、劉伊心
營養師:黃韋堯
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《#11點熱吵店》TVBS 42歡樂台/TVBS精采台/TVBS-Asia 每週一至週五晚間11點
千金#Melody 與園丁#沈玉琳。每天一吵。吵出正能量
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營養師愛保養 在 新聞挖挖哇! Youtube 的最佳解答
鄭弘儀分享自己每天睡醒一定會喝足夠的水,讓家醫師立馬負荷。
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性趣缺缺是不愛了?呂文婉說出心碎真相
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感清純女偶像是蕩婦?賈斯汀一句話毀了布蘭妮
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