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｜米蔚營養論壇｜
防疫居家怎麼吃？
110/07/06（二）20:30-21:00
蔡宜方 營養師
吳佳倩 營養師
臉書直播，免費參加
｜營養療天室｜
營養師教你做防疫點心！
110/07/06（二）21:10-21:40
蔡宜方 營養師
吳佳倩 營養師
Google Meet，免費參加
療天室名額有限
搶先填寫『米蔚 For Health｜療天室登記』
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#營養師教你做母親節蛋糕❤❤❤
#伯爵全麥戚風蛋糕
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這周末就是母親節了！自己來為媽媽做個 #減醣健康的蛋糕 ，健康版本的蛋糕製作起來並沒有那麼困難，跟著俐岑一起來完成吧，這款是我最拿手的全麥蛋糕，全麥蛋糕一樣好吃唷😋
#脫模小心脫
#就可以很完美
捨棄對健康有負擔的鮮奶油，選擇使用清爽的希臘優格，再搭配上藍莓和奇異果(水果可以自己選擇唷)，草莓已過了產季，不然有草莓的話，裝飾起來就會更加亮眼！
俐岑營養師不藏私，與你分享，若有做成功的粉絲也歡迎你貼圖與我分享唷😘😘
#減醣烘焙
#食譜快收藏起來
#母親節父親節家人生日蛋糕都可以自己做
#歡迎分享唷
🎬️明天12/30(三)16:00 營養師教你做 #超美味便當‼️
【營養師的午餐飯盒長這樣?美味便當食譜大公開!】
中餐帶的便當菜總是爛黃不好吃嗎😢健康美味便當 明天開飯💯
陳欣湄。家醫科女醫師日常
宋明樺營養師 生活。分享。雜記。
外食族的你/妳，知道各種食材能夠減脂
但買回來卻不知道怎麼料理，沒有廚房更懶得下廚
今天跟大家分享的，不僅是懶人料理法更是為租屋族設計的。
硬體設備：平底鍋、電磁爐
腦袋：不用
費用：省
｜時間點｜
01:30 起司餅製作
02:56 起司餅完成
03:20 魚湯製作
04:55 魚湯完成
05:32 藍莓優格製作
06:11 藍莓優格完成
06:38 地雷食物提醒
餐點營養素資訊
主食：起司餅
熱量：219 Kcal
碳水：21.1g
蛋白質：9g
湯品：豆腐魚肉湯
熱量：188 Kcal
蛋白質：27.4g
點心：藍莓佐優格｜+/- 高蛋白粉
熱量：180~280 Kcal
蛋白質：10~31g
*女生減脂熱量建議不要低於1200大卡
*男生減脂熱量建議不要低於1600大
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瘦身減脂需求可以問我唷
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想知道減重超級食物是什麼嗎？
今天婉萍營養師要教您做『美味減重親子丼飯』😁
並與您分享七種獨家秘密減重食材😎
雞蛋、雞胸肉、糙米、菇類、花椰菜、堅果、芭樂
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減醣烘焙：營養師教你做！蛋糕、奶酪、餅乾、麵包、中西式早餐，美味不發胖
作者： 林俐岑營養師
出版社：橙實文化
關鍵字：減醣烘焙、林俐岑營養師、李婉萍營養師、胡蘿蔔
