明天早上七點到八點
可以點開中廣的 蘭萱時間
聽營養師解答
「護胃的那些事」
如果你
飯後常打嗝、消化不良
吃胃藥吃得快比飯多
胃食道逆流苦無解方
記得不要錯過這集節目喔~
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營養師解答 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最佳貼文
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營養師解答 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 的最佳貼文
糖尿病為國人十大死亡原因之一.....
其併發症更是嚴重影響生活品質😔😔
控制血糖其實沒有你想的那麼難🧐🧐
【逆轉糖尿病做對6件事，營養師解答飲食禁忌】
✔ 聰明選擇6大類食物，均衡攝取
✔ 定時定量，細嚼慢嚥
✔ 多吃粗食、少精緻
✔ 少加工、少油炸、少重鹹
✔ 避免飲酒，適度運動
✔ 按時服藥，定時測血糖
完整內文詳見留言處連結...
#好文章希望大家都可以參考
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營養師解答 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
【肥通測試】
帶飯除咗可以慳錢，還能食得健康啲！一般人喜歡用隔熱保溫袋，最近深水埗「腦場」新到了一款韓版發熱保溫袋，簡單理解是將「發熱背心」技術運用於另一個層面，據稱袋內最高溫度可達70℃，一樣能保持食物免受細菌污染；是耶非耶？肥通今次除了會作詳細的溫度測試，更有認可營養師解答最安全的食用溫度。
《果籽》栽種品味，一籽了然。
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營養師解答 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
40歲後年紀越大，人體代謝也會減緩，身體代謝率會明顯下滑，不知不覺身體變腫了嗎？
藝人維持好身材是每天必備的功課，而且不只是女性藝人，男星往往也有自己的一套瘦身、維持身材的獨門秘方。今天帶你一窺明星維持好體態的獨門祕訣，連日本球星中田英壽也拍胸脯推薦！
日本節目介紹，日本知名男星高橋克典堪稱「肉體派」藝人，即使年過50（1964年出生），身材仍然非常壯碩，是日本演藝圈中首屈一指的健美先生，而他的祕訣，就是每天做一套非常簡單而且不花時間的「樂瘦體操」。
「樂瘦體操」是一個藉由抬起並轉動腿部、帶動髖關節活動的動作，最初提倡者是日本殿堂級足球選手中田英壽，每天都會練習1000次來鍛鍊身體；而高橋克典自己每天會做200次。不過，高橋克典也補充，一般來說一天只須練習一次就很有效，且對多數人來說並不難，就算是不擅長運動的人也能輕鬆做到。
日本減肥專科醫師工藤孝文說，這個動作看似簡單，其實能有效鍛鍊髂腰肌與腰部的其它肌肉，可以緊實腹部、鍛鍊體幹、打造代謝好的易瘦體質！
日本知名瘦身專家和田清香則表示，髂腰肌是由「腰大肌（psoas major muscle）」和「髂肌（Iliacus muscle）」所組成，也是負責維繫上下半身唯一的肌肉。如果髂腰肌肌力不足，容易導致骨盆歪斜、肥胖、基礎代謝降低、水腫、便祕、消化不良等問題；相反的，積極鍛鍊髂腰肌，則有助提高全身代謝率，形成易瘦體質。
怎麼做呢？
1.面對牆壁，雙手扶牆，身體略微前傾。
2.右膝彎曲成90度，從後往前轉5圈，再換左腳練習。
3.右膝再度彎曲為90度，由前往後轉5圈，再換腳練習。
步驟2和3為一個循環，一天做一次，也可以增加練習次數
此外，日本管理營養士伊達友美表示，飯前人體處於低血糖狀態，體內沒有糖可以燃燒，就可能會轉而燃燒脂肪，飯前運動可能有助達到燃脂瘦身的效果。
冬天食慾好，想維持好體態不妨一起動起來吧！
【防水種、消水腫看影片】
腳踝畫8字，改善睡眠品質，更能消水腫瘦小腿！
https://youtu.be/7VC4eCqA8w0
只要轉轉腳踝，輕鬆擺脫下半身疼痛及水腫！
https://youtu.be/3hy8KeOouX4
睡前趴5分鐘，好眠、正骨盆就能瘦身消水腫
https://youtu.be/F9lxMkOBMNY
【防水腫、消水腫看文章】
加強代謝靠這招！54歲男星「體脂10％」完勝演藝圈小鮮肉
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多喝水會水腫？水腫是腎不好？營養師解答水腫迷思！
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水腫13個元凶！消水腫必吃3大明星食材
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考古申論題解答筆記(大約250題左右)----350元我是自己準備營養師考試，沒有去補習全靠買參考書跟寫考古題準備目前已考上營養師執照， 我這邊有考古題庫80幾年到最新的 ... ... <看更多>
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108年第二次 營養師 試題 解答 來囉❤️ http://bit.ly/108-2thans . 志聖 營養師 youtube 專屬線上影音學習頻道開張❗ ⭐獨家影音線上解題⭐ 1⃣ 7/31(三) 18:00 生理 ... ... <看更多>