以前的我就是這樣,總是喜歡把事情複雜化。現在的我才認識到,減重的原則其實很簡單:
不吃早餐之後變瘦了嗎?因為你降低了整日熱量攝取
不吃早餐之後沒變瘦嗎?因為你的整日熱量攝取沒變
常吃宵夜之後變胖了嗎?因為你增加了整日熱量攝取
很努力還是瘦不下來嗎?因為你每天喝的三罐啤酒也有熱量
瘦不下來的人,極少是內分泌、腸道菌出問題,大多還是「不認識食物」、「不認識自己」所造成。
這也是營養師門診的價值所在,營養師沒有辦法幫你減重,但營養師可以把你放在正確的軌道上,並且指出障礙所在,讓你不會走錯路、一腳踩空掉進水溝裡。
內湖恆新復健科不只看運動傷害,也有營養師門診!
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅一分鐘健身教室,也在其Youtube影片中提到,研究發現,規律運動者染疫後重症與死亡的風險較低,但事情真有那麼簡單嗎?請聽史考特的分析 內湖恆新復健科不只看運動傷害,也有營養師門診! 台北市內湖區瑞光路337號C棟7樓 官方Line帳號 https://lin.ee/BlRwfHG...
營養師門診台北 在 一分鐘健身教室 Facebook 的精選貼文
【新知】吃錯早餐的後果
1. 「吃錯早餐」造成的飯後低血糖會讓人饑餓感上升,24小時內熱量攝取可增加312大卡之多。
2. 飲食的個體差異性甚大,有些人吃高碳水早餐會低血糖,卻也有人吃高脂早餐會低血糖,這必須透過連續血糖偵測器才能確認。
如果沒有管道做血糖監測,避開過度加工飲食是不會錯的大方向。
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營養師門診台北 在 一分鐘健身教室 Youtube 的最讚貼文
研究發現,規律運動者染疫後重症與死亡的風險較低,但事情真有那麼簡單嗎?請聽史考特的分析
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營養師門診台北 在 一分鐘健身教室 Youtube 的最佳解答
早餐才剛吃完,怎麼又肚子餓了?問題可能出在早餐的種類上喲!
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營養師門診台北 在 一分鐘健身教室 Youtube 的最佳解答
傳統觀念總認為沒吃飯就是不健康,沒想到間歇性斷食法的健康益處,在科學上相當明確?
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營養師門診台北 在 台北慈濟醫院糖尿病衛教室腎臟科衛教室衛教講座侯沂錚營養師 的推薦與評價
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