Search
歲月是把殺豬刀，如何老得慢？醫師：吃4種食物保證多活幾年
時間和歲月就像一把無情的殺豬刀🔪，它悄無聲息的割在了每一個人的身上。你想要老化速度飛快🤔，還是像蝸牛一樣慢動作？健康老去是我們的目標！醫師告訴你：吃4種食物保證多活幾年💯。
📌資料來源：預防與營養醫學醫師 安娜．傅雷克
—
📝如果喜歡早安健康文章，但卻常常看不到貼文，請到 早安健康 粉絲專頁點「已說讚」按鈕，選擇「搶先看」選項。就可以篇篇不漏接囉❤️！
[除了關心疫情，可以多照顧自己!]
最近疫苗相關的議題滿天飛
(我還在觀察中，若有心得會跟大家分享)
但先來講些更基本的，
我本身是家醫科暨功能營養醫學醫師
因此除了一直被探討的疫苗、藥物、診斷外...
其實我覺得每個人更需關注自己身體狀態！
換言之，是你現在還能對自己做些什麼？
我整理了一張圖表
圖表來源來自The Institute for Functional Medicine（美國功能醫學會）資料
裡頭內容沒有複雜的藥物、疫苗、確診、保護力
只有『你該在這時候如何對自己更好！』
內容大致分三大項目：
1.倘若可以疫苗該準備的三個事件
2.平日該如何幫助自身免疫好
3.飲食上、營養上的建議
>> 鑑於有些人不吃營養素，我特別整理這些營養素對應的飲食建議
大家煮飯時可以多選擇這些『材料』。
（後面幾張圖片是上述建議內容的文獻引用來源）
你會發現裡頭內容
脫離不了『吃好、睡好、運動、心情好』
看起來都很像老生常談，但卻至關重要
而事實，確實是這樣的...！
對於疫情，我們能做的不能太多
但，我們可以對自己更好！
用自己的努力，來增加保護力！
希望每個人花三分鐘時間看一下我做了三個小時的圖表 >//<
如果每個人都能多放一點心在這些事情上
就不枉費我的三小時了^^
＃端午節宅在家裡守台灣
#每個人加油 #醫護人員加油
#所有文獻引用我會放在留言處有興趣自己看
歲月是把殺豬刀，如何老得慢？醫師：吃4種食物保證多活幾年
時間和歲月就像一把無情的殺豬刀🔪，它悄無聲息的割在了每一個人的身上。你想要老化速度飛快🤔，還是像蝸牛一樣慢動作？健康老去是我們的目標！醫師告訴你：吃4種食物保證多活幾年💯。
📌資料來源：預防與營養醫學醫師 安娜．傅雷克
—
📝如果喜歡早安健康文章，但卻常常看不到貼文，請到 早安健康 粉絲專頁點「已說讚」按鈕，選擇「搶先看」選項。就可以篇篇不漏接囉❤️！
別以為是正常老化 人老就怕"四件事"
比癌症可怕！人 #老化 最怕4件事
#骨鬆 一定要吃藥？ #改善骨密度 這樣吃3個月就能看見成效!
骨鬆 #肌少症 有6大徵兆!
#缺維生素D 罹患新冠肺炎機率大增！
醫師教2招 #正確補充鈣質 ！
★節目來賓★
腎臟科醫師 江守山醫師
營養醫學醫師 劉博仁醫師
生機飲食專家 王明勇
國家級體適能教練 李筱娟
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
營養醫學醫師 在 劉博仁營養功能醫學專家- Home | Facebook 的推薦與評價
Hi，大家好，我是劉博仁醫師，喜歡將無畏的正能量醫學常識分享給大家，希望好朋友能在這個粉絲頁獲得正確的生活型態、營養知識、醫學新知及常識，邁向健康與富足的 ... ... <看更多>