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關於 爬山前 要吃 東西 嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在爬山前 要吃 東西 嗎這個產品中，有264篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 我們家4個男生是標準宅男，放假只想在家裡打電動，小男孩打電動還會被限制時間，爸爸是打上一整天(兒子表示羨慕) 宅在家第二天被我抓出去爬山，四位大爺心不甘情不願，拜託你們覺得我很喜歡爬山嗎？我的姐妹們都知道我最怕曬太陽了，媽媽心是苦口婆心好嗎！ 爬山前就先煮好一鍋香菇雞湯，煮好後放在蒸爐裡設...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅外國人在台灣-安德鏡頭下的世界，也在其Youtube影片中提到，我有一個嚴肅的問題 - 在 #高雄 要住幾年才是一個高雄人? 我住這裡快7年 (目前6年10個月)，所以我試試通過考試當高雄人，怎麼做? 我拍了一個Vlog介紹高雄給大家(還有高雄人)，請看看然後告訴我，有沒有通過。或是可能我還要做更多功課 哈哈 在這一集，我介紹好玩的地方，歷史，美食，買海鮮最...

爬山前 要吃 東西 嗎 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-19 20:31:57 有 303 人按讚
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我們家4個男生是標準宅男，放假只想在家裡打電動，小男孩打電動還會被限制時間，爸爸是打上一整天(兒子表示羨慕)
宅在家第二天被我抓出去爬山，四位大爺心不甘情不願，拜託你們覺得我很喜歡爬山嗎？我的姐妹們都知道我最怕曬太陽了，媽媽心是苦口婆心好嗎！
爬山前就先煮好一鍋香菇雞湯，煮好後放在蒸爐裡設定保溫時間，回家後就有一鍋熱湯可以喝了，不過說真的用蒸的方式，雞湯口感不如在瓦斯爐上煮好的濃郁，但就是方便。
晚餐就用手機點了簡單外賣，配上一鍋湯也算是打發1家5口的晚餐，飯後輕鬆收拾好泡了一壺熱奶茶，今天媽媽我有去爬山，but.的餅乾可以吃兩塊吧哈哈哈!這東西真是害人精，怎麼可以這麼好吃啊😘
#連假宅日記
#四個男生真的很宅
#but.奶油餅乾超級好吃大感謝好友🌹
#一壺奶茶配餅乾就是媽媽的天堂了
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超好用山崎奶泡機即將結團👉
有了這台奶泡機可以輕鬆做出許多飲品，大抵就是一家小型星巴克了，不能喝牛奶的人喝豆漿，也能打出溫熱豆奶泡超讚的～
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爬山前 要吃 東西 嗎 在 紀綱 Facebook 的最讚貼文

紀綱 By 紀綱

2021-09-17 16:59:12 有 820 人按讚
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昨天在濃霧中上山，今天在濃霧鋪滿山頭之前，下山。

一群韓粉老人在三角點插國旗，我並沒有因為賭爛而興起推他們下山的念頭，只是單純閃開他們。由此可以證明，今早心情很好。

曾經在合歡東下雪時，滑過它的草坡。只要作好登山褲可能會因此折損的心理準備，非常好玩。提供你一個合歡的另類玩法。

合歡雖然是個菜鳥訓練地（除了西峰以外）。但是景色很棒，北峰的三角點，比很多有名百岳的三角點，更有看頭。天氣好，往南看，干卓萬山系、玉山群峰、南三段，甚至南二段都看的清楚。往北看，南湖、中央尖，北二段，雪山山脈都看得到。

這裏也是台灣重要溪流的源頭，合歡以南，是濁水溪的集水區。合歡以北則是大甲溪的集水區。

有水才有獵物，才有原住民的各個社。你可以想像著，上百年前他們在這些溪畔打獵的情景（多想一下，就是出草了

你也不一定要登頂去跟人擠，走到一半，自己也可以選個叉路口遠離人群（放心，你沒那麼好死，是你一輩子膽小慣了），光是躺著看著天空，吹風，就很舒服。

如果有根雪茄會更棒（遇到正義魔人建議直接罵他，這種人很假，自己製造超多垃圾，大便也沒帶回去過，就只會靠爸靠爸…但罵他的前提是，你體力要比他好

我之前常在北峰頂或者上稜後就直接找個沒人吵的地方睡上一覺（你就知道都市有多難睡…

至於今天這張「很假」的照片，戴上口罩拍是故意的。

不管是什麼山，只要是爬山就會喘，事實上昨天到今天，在山上沒人遵守過，因為無法遵守。

不過，天公地道，華腦人既然這麼多，政策華腦也剛好而已。

最後，我要抱怨一下肉圓，因為不敢把氣出在埔里（至少下山還能提供50嵐），只好怨氣出在肉圓！

整個埔里的肉圓都不能內用，讓一個剛下山的老人沒東西吃這樣對嗎🤣

感謝這250天裡第二次的休半天（不過還是想了十分鐘讀判決…

流浪漢老了居然會認馬桶，下山回家找馬桶了。

#今天還是神隱少女陪我一路下山

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紀綱

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爬山前 要吃 東西 嗎 在 Facebook 的精選貼文

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2021-09-03 19:00:38 有 2,410 人按讚
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▍愛的禮物

═════════════════════════
我無意鼓勵孩子不要念書，而且我的孩子書都念得很好。
但我也真心想以我的一生作見證，學業好不是一切。
═════════════════════════

記得我在閱讀巴菲特的傳記《雪球》時，印象深刻的是，在這本書中，巴菲特十六次提到卡內基，巴菲特提到自己念中學時，偶然在書架上看到祖父的一本書：《如何贏取友誼與影響他人》（How To Win Friends and Influence People，中文授權翻譯書名為《卡內基溝通與人際關係》）。

巴菲特除了很感興趣的閱讀這本書，還發現，要是哪幾天在學校裡，違背了書裡的原則，朋友會離他而去，他就會不開心。要是哪一星期，他按照書裡的原則去做，那段時間同學會更想接近他，他自己也更快樂，新朋友也多起來了。

我們大概很少人有巴菲特的際遇，卻可以一起探討一下，這本書裡的原則有哪些重要的因素，為什麼這些因素會造成這麼鮮明的對比？

￭ 負面的人生態度，讓巴菲特的朋友離他而去

這本書最重要的內容就是要人們不要批評、責備、抱怨，因為這是一種負面的人生態度。

但要做到這點很難，因為我們大多數人是在批評、責備、抱怨下長大的。在學校、在家中，老師與父母常常在我們犯錯時指責我們，甚至後來進入職埸，經理要我們進他辦公室談話，多半也是在我們犯錯時。到後來我們當父母時，也自然的常對孩子批評、責備、抱怨。

想像一下孩子在青少年時期，父母一味的對他們批評、責備、抱怨，他們的第一個反應一定是逃避，反抗、為自己辯護。這樣對親子關係會造成負面影響。

常常批評，代表著一種挑剔、苛刻的性格，誰會喜歡與這樣的人交朋友？

責備，常代表態度失控，發脾氣罵人。人在憤怒的時候，什麼誇張的話都說得出口，孩子的自尊心會遭受打擊，搞得親子雙方常悶悶不樂。

抱怨，則是不接納、不包容，甚至不尊重，不視孩子為一獨立的個體。

巴菲特就是在求學階段，發現自己犯了這些負面的行為後，朋友會離他而去。

誠如本書談到的，常常給予他人真誠的讚賞與感謝，聆聽他人說話，談論他人感興趣的話題，讓他人覺得自己很重要。

巴菲特發現，每當他想到要這樣做時，人緣變好了，朋友多了，在學校的時光快樂了。尤其是這個時候，才能影響他人。

￭ 道理很明顯，但父母該怎麼做？

坦白說，我們做父母的無論為孩子做什麼，要求孩子做什麼，最終目標不都是希望孩子未來一生健康、快樂、幸福嗎？

那我們的出發點，就是培養正向的人生觀，除了自己要具備，更要幫助孩子建立正向的態度與觀念。

但有時候我們會忘記或疏忽這個終極目標，特別是在要求他們用功讀書、考取最好的學校時。

如果我問你：「你希望他們從最好的學校畢業，但性格變得怪怪的、很自卑，常常退縮自卑？還是希望他們功課沒那麼好，但常充滿自信，有能力面對困難，克服挫折感？」

我相信大多數的父母會選擇後者：自信。

你希望孩子能從最好的學校畢業，但工作與生活態度消極，懶洋洋的，什麼事都得過且過？還是他雖然念的是普通學校，但充滿幹勁，不輕易灰心放棄，對未來的前途抱著積極態度？

我很有把握，你會選擇的是後者。

讀書時單打獨鬥，工作卻要團隊合作，這就是矛盾所在。你希望看到自己孩子一天到晚悶悶的、冷冷的，一句話都不想說？還是希望看到自己的孩子，無論功課好壞，都很開朗，滿懷熱忱，經常面帶笑容，樂於與他人溝通交談？

我想你也會選擇後者。

現在各行各業都需要團隊合作，只會單打獨鬥的人很吃虧。但我們的升學制度就是靠個人單獨用功讀書。到了職場上，需要大家一起努力，一起想辦法的時候，不合群的人即使專業能力很強，但常是最不快樂、最無成就感者，離職率也最高。

￭ 用心教導孩子學會分享，幫他人也是幫自己

孩子漸漸長大成人，我最引以為榮的是，他們很願意分享，也會參加公益慈善活動，慷慨的幫助弱勢者。但不幸的是有些人只想到自己，常以自我為中心，可能他們那麼不快樂的原因之一，就是生活中缺少此一高層次的人格發展。

我很慶幸孩子在念小學時，會帶他們去參訪某些弱勢團體中心，自己決定要從零用錢中認捐多少。這個經驗對他們後來人格中的同理心丶關懷社會的態度都有幫助。

無論孩子的讀書成績有多好，如果性格中缺乏堅毅，以後在工作、家庭、生活中遭遇打擊，或陷入低潮，他可能就無力承受。幫助孩子培養堅毅的性格，長遠來看，是孩子最感謝父母的助力之一。

其他還有好奇心、探索力、創意，都是父母能大展身手之處。帶他們去爬山，到公園散步，參觀文物展，一起看場好電影，單獨與孩子談心。你有沒有發現，這些都是在學業考試之外的氛圍中進行的互動。

你一定了解我無意鼓勵孩子不要念書，而且我的孩子書都念得很好。但我也真心想以我的一生作見證，學業好，不是一切。記得賈伯斯曾說，他這一生中最有價值的事，就是在大一時輟學，他才有時間去學他感興趣的東西了。

我想強調的就是這點，讓我們一起幫助孩子學習他們有興趣的事，包括求學在內。

.

黑老師的教養叮嚀
一起幫助孩子學習他們有興趣的事，包括求學在內。

.

本文摘自
《#不管孩子_比管孩子還難！》
黑幼龍給父母的15個教養叮嚀【特別收錄】請問黑老師！關於教養的10個Q&A
.
作者：黑幼龍

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友好：

這是等一下（9/3）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

我們的文化重視成就，也好競爭，就我的立場來說，常看到這種文化對成長過程中孩子的心理傷害。尤其成就不好的孩子，好像存在就沒價值了一樣。有些人本來可能大器晚成，結果早年受創，長大之後也欲振乏力了。

我好希望黑老師的苦口婆心，能被聽進心裡。我認識一位媽媽，即使一隻腳都已經準備踏進棺材了，她的老爸爸還是要女兒去念博士、當教授，完全不考慮她目前相當滿意自己的幸福家庭。

就不要說，父母為了孩子求學時的成就，給予孩子的壓力，這麼多年以來，讓孩子只好選擇自我傷害。短視近利，失去了好多，卻又沒自覺，還可能怪孩子軟弱。

祝願您，能多了解孩子是獨立的個體，而不是表面上說為孩子好，心裡面一直要透過孩子的成就來證明自己！

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爬山前 要吃 東西 嗎 在 外國人在台灣-安德鏡頭下的世界 Youtube 的最讚貼文

外國人在台灣-安德鏡頭下的世界 By 外國人在台灣-安德鏡頭下的世界

2020-06-17 20:00:00 有 8,278 人看過 有 645 人喜歡
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我有一個嚴肅的問題 - 在 #高雄 要住幾年才是一個高雄人?

我住這裡快7年 (目前6年10個月)，所以我試試通過考試當高雄人，怎麼做? 我拍了一個Vlog介紹高雄給大家(還有高雄人)，請看看然後告訴我，有沒有通過。或是可能我還要做更多功課 哈哈

在這一集，我介紹好玩的地方，歷史，美食，買海鮮最好的地方(或是在全台灣，或是全世界)，也有不會在高雄迷路的秘密。還有幫忙大家在高雄吃很多好吃的東西，也不會變胖，我告訴你們哪裡可以爬山。

準備好了嗎? 這一集有雙語版本，所以你可以和不會中文的朋友分享 :)

這一集去 #旅遊 的地方:
- 西子灣風景區
營業時間: 24hrs

- 壽山情人觀景台
地址: 804高雄市鼓山區忠義路30號
營業時間: 24hrs

- 高雄市忠烈祠
地址: 804高雄市鼓山區忠義路30號
營業時間: 8AM-17PM

- 中都愛河濕地公園
地址: 807高雄市三民區
營業時間: 24hrs

- 左營蓮池潭
地址: 813高雄市左營區蓮潭路
營業時間: 24hrs (不同廟，不同時間)

- COCO BRUNCH
地址: 804高雄市鼓山區中華一路403-11號
--目前整修--

- 駁二藝術特區
地址: 803高雄市鹽埕區大勇路1號
營業時間: 10AM-18PM

- 前鎮魚市場
地址: 806高雄市前鎮區漁港中一路2號
營業時間: 3am-19pm (清晨最便宜)

- 衛武營都會公園
地址: 830高雄市鳳山區輜汽路281號
營業時間: 24hrs

- 內惟市場
地址: 804高雄市鼓山區九如四路1460巷45號
營業時間: 14PM-19PM

***請注意，空拍影片是以前拍的(有些在2017, 比如高雄展覽館)，那時候你可以飛空拍在那裡，現在禁止了。如果你要飛空拍，一定要先看可不可以飛***
————————————————————————————
喜歡嗎？請分享我的影片！謝謝！
你有Instagram嗎？ 來看看我的：foreignerintw
喜歡看我的Facebook？ 找 ”外國人在台灣-安德鏡頭下的世界“

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外國人在台灣-安德鏡頭下的世界

About author
嗨! 我叫做安德，2013年是我第一次真正踏上台灣的土地，我揹著一個背包、一台相機就來了，台灣原本就只是一個在我旅行清單上的國家，但是我留下來直到現在，為什麼? 我有幾千個愛上台灣的理由，我會舉幾個例子：台灣人的溫暖、令人垂涎的美食、充滿活力的文化，還有很多讓我深深著迷的景點。這讓我一直想繼續待下去。基本上，每一個在這個頁面的發文都是我待在台灣的原因。 我出生在波蘭，生活在非常不同的地方，但是當我從國外旅行回到台灣時，我總是最開心。 我做我喜歡的事情當工作 - 我拍照和拍影片（你可以看我的其他Facebook頁面 - Amedee Photography安德攝影 ，如果您對攝影/錄影有興趣可以訂閱）。 最後，我也在這裡遇到了我美麗的老婆。她是我旅行、工作和生活中最好的伴侶。我一直在學中文，所以我可以和當地人交流，我可以更了解台灣。文章是我自己寫的，但是在發文前我會請老婆幫忙，確保大家都看得懂。 我真的相信台灣是一個非常宜居的地方，我很開心與大家分享我的故事和冒險經驗。我很幸運能在台灣工作，在我的有空的時候，我喜歡在這裡拍攝有關生活、活動和景點的照片。 外國人在台灣-安德鏡頭下的世界的相關連結: 網站: https://www.foreigner.tw/ 臉書: https://www.facebook.com/ForeignerInTaiwan IG: https://www.instagram.com/foreignerintw/ 如果您有商品、服務、旅遊、活動需要推薦、拍攝，或是有其他合作機會，請聯絡我！ 我可以為您準備照片、影片等，關於我的作品，您可以參考: 網站: https://www.amedeephotography.com/ 臉書: https://www.facebook.com/AmedeePhotography/ IG: https://www.instagram.com/amedeephotography/ 我使用的相機設備: Sony A7SIII / Sony A7RIII / Sony A7III / DJI P4P / Panasonic DVX200 聯絡我們: E-mail: [email protected] LINE: krystal199401
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爬山前 要吃 東西 嗎 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-06-20 19:57:53 有 12,410 人看過 有 301 人喜歡
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各種挑戰自我的一天！
YouTuber沒有極限~

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原文字幕
早安
歡迎來到我的頻道 我是Ashlee
我剛剛睡了一覺
然後起來我就到了一個
似乎像仙境的地方
我們等下要去哪兒
要幹嘛
我也很好奇
我們剛剛一路上看到很多羊
然後聽說這邊的羊
要避免跑到別人家
所以他們會在
每一隻羊身上噴漆 做記號
這是我的財產
啊～好可愛喔
那我要過去跟牠拍
好臭喔 矮額
矮額 這邊地上都是他們的大便
我好像不小心踩到大便了
現在的第一關
是要玩比手畫腳
如果輸的那一組呢
就要把那些乳清放在我們包包裡
所以也就是
我們在爬山的時候會變得更重
Yes 第一階段我們贏了
現在要進行第二階段
射箭
Archery!
我們要去背很重的蛋白粉了
其實我們兩組的
實力是相當的
有些人叫比較大聲而已
不要太多啦
真的嗎 沒有啦我力氣很大的
我怕你累啦
變很重 我OK
但是
真是一個負擔
看到那些有毛的動物
就想起我的Nuggie
我已經出來這麼多天了
不知道他好不好
開始 有喘的感覺
除了
我平常很少做有氧
再來就是
我現在背上
背著大概
兩公斤的乳清
然後加上我原本的東西
我覺得等下午餐的時候
應該可以吃多一點
超 熱 的
我現在已經在冒汗了
然後我要把外套
盡可能地塞進這個
已經很滿的包
Lion King
什麼是獅子王
喔 真的超級美的
雖然很累
但是 很值得
很舒服
的地方
雖然我的手
好像有點被石頭磨破皮
因為我們剛剛有一段路
真的是在攀岩
不是攀岩啦 真的是在爬山
他沒有路 他全部都是斜的
現在 才做了一個挑戰
剛剛說有四個挑戰
所以代表
我們還有很長一段路要走
我覺得體力上面是OK啦
我覺得這個對我來說
就是蠻小蛋糕的
只是肺活量的部分
因為平常都直接略過有氧
所以蠻喘的
Zero 真的要這樣爬
應該是
OK I will do my best
現在
要進行第二個挑戰了
你會累嗎
Yeah
疲れた (好累)
好他們現在不知道在搞什麼
我們現在第二個挑戰的
遊戲規則就是
這是不同的乳清蛋白
猜它的味道然後把
它的號碼
對應到那個單子上面
然後贏的人我剛才確認過了
贏的人是 每一個大使可以得到
五張四十鎊的現金券
送給粉絲
Ashlee有自信嗎
超級有
我本來對一些日式的口味
沒有太多的研究
但是我們有Tatsuya先生
Yes!!
我們現在可以把我們的Protein卸下
而且我們竟然全猜對
Yes yes yes
終於可以卸貨了
我現在要
一邊往上爬
一邊 錄視頻
才知道
我多敬業
這邊的路越來越陡
地上都是這種
大大小小的石頭
然後你必須要踩穩
就像練腿天一樣
還好平常有練過
蠻喘的
有沒有爬到懷疑人生
我現在不知道自己是誰
而且你看他的腳
整個爆掉了
穿爆了
現在那邊有很多不同的產品
有的是MyProtein有的不是
然後我們要吃
然後猜它的
猜它營養素是多少
藍色是蛋白質
紅色是脂肪
橘色是碳水
所以我們要猜它多少
然後把它對應上去
What
七比六
現在終於要
走下坡了
有點
又餓又累的感覺
這是我第一次登山
第一次爬山
覺得我以後應該會
多多加入這種戶外的活動
很喜歡這種大自然的感覺 很療癒
以前的我都喜歡
去海邊
喜歡海
但是原來山
也這麼舒服
只是真的需要一定的體力
Finally
回歸團隊了
我膝蓋巨痛然後
史上想尿尿
蛤
-輸了喔? -對啊
他們剛剛比較快
沒有 不公平
因為我們這邊有太多語言
是語言的問題
終於可以吃飯了
終於回來了
等下的紅酒燉牛肉
一定會特別的好吃
其實我平常不太喝啤酒的
只是因為
我們剛剛預估
應該已經消耗了1500卡了
可以盡情的喝
終於
回到Hotel了
我是腳軟的狀態 用爬的過來
而且我的攝影師Harvey
你們知道他怎樣嗎
他在山上的時候
鞋子整個爆掉
然後他就是很努力的
讓鞋子繼續黏著他的腳
然後一直到飯店
然後現在
他也沒有時間
去買鞋子 真的是非常的辛苦
做YouTuber
做YouTuber的攝影師是
不是一件簡單的事情
然後今天那個地方
我覺得真的超棒的欸
那風景好美
我覺得經過了今天的經驗
或許未來我會多加入一些
登山
的這個休閒活動
而且MYP他們在策畫這個行程的時候
裡面給我們的這些遊戲挑戰
我都覺得非常的有趣
今天應該是我到曼城來
的這麼多天裡面
我覺得最好玩的一天
然後也消耗很多的熱量
覺得很滿足
等下我們還要聚餐
然後去吃韓國炸雞
所以這集影片我想就到這邊
如果你喜歡的話請給我一個讚
然後記得幫我訂閱一下
我們下次見
Peace


＃英國＃曼城＃MYPROTEIN＃旅遊

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Ashlee xiu

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社群媒體上有些相關的討論：

爬山前 要吃 東西 嗎 在 [問題] 請問早上健身要空腹還是吃早餐- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者driganpower (阿志)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問早上健身要空腹還是吃早餐
時間Tue Sep 11 10:39:43 2018

早安各位，小弟練健身也有個幾年了，一直以來早上健身都會吃個早餐完再去健身，
但前陣子跟一個賣高蛋白的朋友閒聊，說早上健身最好不要吃早餐後再健身，最好空腹，
我想說奇怪為什麼？ 我回說這樣不是沒體力嗎？

朋友回答說我把肚子餓與否跟有沒有體力搞混，前一晚只要充足的睡眠，你就會有完整的
體力訓練，而且如果吃了東西，血液跑到胃部去協助消化，你就比較沒力氣去做大重量什
麼的，表現也會打折扣。

我一聽就傻住了，感覺好像有點道理，但我特別上網查，好像也沒有人特別討論這個，想
說在這邊問看看，謝謝各位了，大家認為如何呢？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.24.98
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1536633585.A.03C.html
推 eagle061209: 問自己的身體最準 09/11 10:42
→ slash66: 應該是吃完早餐，休息一小時左右後再去運動健身，不要吃 09/11 10:52
→ slash66: 完馬上就去健身 09/11 10:53
推 Pornograph: 吃完早晨要隔1個小時左右再去運動是最好的 09/11 10:55
→ sumton: 你朋友的論點是對也是錯，運動前吃東西的確會影響血液流 09/11 10:59
→ sumton: 動，但你睡眠空腹這麼久不攝取熱量運動時力量或活動一定會 09/11 10:59
→ sumton: 受到影響。所以最佳解是運動前2個小時起床攝取熱量，通常 09/11 11:00
→ sumton: 消化時間大約是1小時半，然後再花30分鐘熱身，身體才會達 09/11 11:00
→ sumton: 到一個優良運動狀態。如果你跟我一樣喜歡賴床，建議至少 09/11 11:00
→ sumton: 提前1小時起床，攝取能快速吸收的食物（如香蕉、能量包或 09/11 11:00
→ sumton: 葡萄醣等），熱身時間拉長到40分鐘（起床先洗個熱水澡更好 09/11 11:00
推 wei12f8158: 可以參考運動員的作息，空腹運動會有血糖過低可能暈 09/11 11:04
→ wei12f8158: 倒的問題 09/11 11:04
推 alloc: 要吃但別吃太飽 喝一杯牛奶或是吃片巧克力都行 09/11 11:19
推 stephenliu: 隨便吧 09/11 11:25
推 theclgy2001: 他之後一定會說 你喝他的蛋白再去運動最好 09/11 11:30
→ driganpower: 好的，非常謝謝各位專業的解答，小弟就是太笨了，今 09/11 11:31
→ driganpower: 天跟我朋友碰面順便揍他，靠 黑白講 09/11 11:31
→ driganpower: 沒有啦 他沒推銷，很熟的朋友XD 09/11 11:32
推 tim9527: 吃 09/11 12:02
→ sumton: 其實也不能怪朋友，如果今天要我起床馬上運動，我也不會吃 09/11 12:16
→ machiusheng: 一邊深蹲 一邊吃 09/11 12:29
推 qweertyui891: 這個論點的關鍵字是:早餐不重要 09/11 12:50
推 wuhu0806: 空腹練在健身房暈倒過 倒下去那一瞬間很舒服 超想直接 09/11 12:57
推 Boiledwater: 看你運動前一餐經過多久以及食物內容，我有朋友 09/11 12:59
→ Boiledwater: 每天5點多起來跑10km，可他每天晚餐都很豐富。 09/11 13:00
推 louis5265: 之前有試過空腹，頭會暈 09/11 13:04
推 qweertyui891: 我是覺得值得討論啦，很多觀念都是近年來才被推翻 09/11 13:06
推 qweertyui891: 像現在有人主張重要的是睡前宵夜而不是早餐 09/11 13:08
推 asos82333: 早上起來就是會肚子餓啊 09/11 13:08
推 a931386: 他話沒講完,消化之後就有力量了 09/11 13:56
→ a931386: 還比你空腹有力,有效率 09/11 13:57
→ a931386: 只是代價就是要等1小時半的消化 09/11 13:57
→ a931386: 練前吃好一餐,會比練後吃更有效率 09/11 13:59
推 a931386: 從睡眠之後身體蛋白濃度慢慢下降 09/11 14:01
推 q10250826: 看你訓練量以及目的 這牽扯到能量系統以及空腹身體對AT 09/11 14:03
→ q10250826: P轉換的方式 09/11 14:03
推 a931386: 到了早上不吃,又經過鍛鍊時間 09/11 14:04
推 a931386: 你不給馬吃草,要馬怎麼跑啊 09/11 14:07
→ themost: 這真的每個人的體質跟訓練方式都有差 自己試看看才瞭 09/11 14:16
推 aa7520tw: 瘦子空腹健身的話，應該會越練越瘦吧 09/11 14:17
推 yeahwazzup: 肌酸套紅牛 09/11 14:35
推 lovemy: 血糖太低 我完全無法練 09/11 14:38
推 bettybuy: 吃點小東西，訓練完再吃正餐 09/11 14:41
推 bookticket: 不建議完全空腹 至少要吃點東西 不然血糖太低 健身到 09/11 14:41
→ bookticket: 一半 容易暈倒 生命安全比健身效果高還低更重要 09/11 14:42
推 tungpayton: 我是幾乎每天凌晨3點半跑12~16km，也是空腹跑 09/11 15:00
推 m2724669: 我最近三個月都是早上空腹運動 感覺也沒有比較差 反而 09/11 15:07
→ m2724669: 有比較舒服的感覺 因為自己消化感覺不是很好 吃完練常會 09/11 15:07
→ m2724669: 不舒服 如果要空腹練 建議早上起床要先補充大量的水會 09/11 15:07
→ m2724669: 比較有精神 09/11 15:07
推 impact999: 練前吃訓練更有效率的話 為何不吃? 09/11 15:10
→ impact999: 你朋友也只是一知半解 跑步爬山邊動邊吃不就要軟腳了 09/11 15:12
→ eva19452002: 如果是早餐不吃，但是有喝葡萄糖飲呢？ 09/11 15:13
推 t190015: 空腹久了就習慣了其實沒什麼 09/11 15:20
推 throwcup: 以前當兵也都先操完才吃早餐，餓到饅頭要吃好幾顆才行 09/11 16:05
推 king12272: 先說你健身的內容是什麼 再來談要不要空腹吧 09/11 17:24
推 arms2: 跑步邊吃東西是要訓練的 我第一次跑馬吃東西就胃痛 09/11 17:24
→ arms2: 爬山比較輕鬆 邊吃東西就沒問題 09/11 17:24
推 lkkpal: 只要跑步右腹痛 十之八九都是食物沒消化完的關係 09/11 17:28
推 musclebear: 我個人是-起床喝完乳清，直接去訓練。沒出問題過。 09/11 17:37
推 qweertyui891: 乳清套牛奶就沒有停留胃部的問題了 09/11 17:47
推 akers: 撇除糖尿病患者 這個是感覺問題比較多 09/11 17:57
推 JeremyWu: 空腹練，就有點類似斷食訓練，但還是會補充點糖份（乳清 09/11 18:50
→ JeremyWu: ），不然訓練質量會不好 09/11 18:50
→ JeremyWu: 吃飽也要等半個鐘頭以上，不然太飽練會想吐 09/11 18:51
推 jamg: 呃……早餐其實不重要，我不管幾點起床，一定都是空腹運動 09/11 22:54
→ jamg: ，只是習慣而已 09/11 22:54
→ jamg: 練cf可能會血糖低，但重訓是完全沒問題 09/11 22:55
推 diesel214: 空腹蹲舉過~眼前一片黑 09/12 08:41
推 AHEAD099: 先喝一瓶米漿 舒服 09/12 10:32
→ Zingiber: 我之前生酮+間接性斷食也有早上空腹練，剛開始還以為會 09/12 15:15
→ Zingiber: 血糖過低暈到在健身房，然後瘋狂掉肌肉~~做了之後才發現 09/12 15:16
→ Zingiber: 是我擔心太多了。運動時間1小時內都沒什麼異狀~~ 09/12 15:17
→ Zingiber: 有隨時補充加過些許海鹽的水似乎也有些幫助 09/12 15:17
推 Zingiber: 但是這是以減脂來說，如果打算要突破大重量或許一根香蕉 09/12 15:19
→ Zingiber: 都還是多少有些心安的效果吧^^ 而且也不會太飽 09/12 15:20
→ Zingiber: 我個人是比較著重訓練後的那一餐，而不是訓練前。 09/12 15:21
→ bandit12344: 我空腹練會沒什麼力氣,重量作不重 09/13 06:52
→ bandit12344: 個人認為早上訓練前後都該好好補充營養 09/13 06:53
→ bandit12344: 可以吃個貝果,有10g的蛋白質跟45g的澱粉 09/13 06:54
→ bandit12344: 是很好的晨練前的食物,晨練後在一頓正式早餐剛好 09/13 06:56
推 kixer2005: 看目的啦 不是要拼1rm 只是健美根本空腹沒差 09/14 06:10
→ kixer2005: 24小時斷食的都在練了 也是巨的不要不要 09/14 06:11






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奇萊南華登山路線，第一天的行程是走13公里的能高越嶺西段，晚上在天池山莊過夜。步道難度不高，但是要花一天時間行走、有高山反應的風險。第二天則是去攻兩座百岳：奇 ...

#74. 新北景點｜三峽爬山:五寮尖，新手注意!!峭壁雄峰稜線繩索垂降

新手爬五寮尖難嗎?走多久?累嗎?五寮尖路線交通?離線地圖. ... 所以建議爬山前，每個人都要下載個離線地圖( 健行筆記山友分享五寮尖GPX離線地圖 )，不然就按照下面這幾 ...

#75. 預防抽筋不是只有香蕉！10種超級食物降低抽筋機率 - Hello 醫師

除了運動前暖身，運動時量力而為，避免肌肉過度疲勞，飲食上我們也可以多加注意，因為缺乏以上4種營養素也容易讓肌肉抽筋，建議民眾應該要適時補充上述營養素，不過大家不 ...

#76. 運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖？運動營養師為 ...

想要讓運動發揮最好效果、透過運動來養肌肉，除了蛋白質外，醣類的攝取更是不可少。醣類是運動時必須的營養素，能加速蛋白質合成，減少肌肉流失。香蕉中富 ...

#77. 嘉明湖超詳細攻略2條路線4種行程| 申請| 交通| 百岳這樣爬

價格都一樣，假如是登山新手建議事先線上訂餐，可以減少許多要攜帶的裝備，要記得最晚五天前一定要訂餐！ taitung jiaming lake info 5. 交通資訊. 自行 ...

#78. 【加里山新手】加里山一日單攻｜5種路線走法｜交通資訊

耳聞加里山的美景也想要身歷其境被杉木林環繞的感覺嗎？那麼你來對地方了！透過這篇文章你將知道✓ 加里山背景知識✓ 加里山路線走法✓ 加里山行前 ...

#79. 玉山攻略｜爬玉山的登山裝備清單、交通方式及入園位置介紹

完成了玉山抽籤及入山入園申請，接著，在出發前一定要瞭解的登山裝備清單、至玉山登山口的交通方式，以及繳交入園入山證的位置，本篇一次整理。

#80. 記得多帶兩罐可樂：山型者Marc給「登山門外漢」的幾個建議

每次爬上四樓朋友家，喘氣之餘總會納悶「到底誰沒事會去爬山？ ... #04：走一走腳會痛是姿勢不對嗎？ ... #08：如果登山要過夜哪些東西非帶不可？

#81. 挑戰「玉山前峰」，先了解完這三件事在出發! - 橘子貓TTtrips

玉山前峰是台灣百岳之一，排名第69，位於南投縣信義鄉和嘉義縣阿里山鄉的交界處， ... 選擇要爬山的日期，路線規劃就會自動跳出來了，可以不用更改.

#82. 讓登山更安全的十個注意入山前你不可不知 - SHANER山人包

但若是遇到太惡劣的天氣狀況，還是要延後上山或是取消行程，山永遠都在，小命只有一條。 天候狀況不佳可能導致步道路線能見度太差，或是遇到大雨容易造成 ...

#83. 陽明山爬山泡湯景點推薦！3條爬山路線+3個溫泉景點一次告訴你

想好好趁假期爬山健身,享受泡湯樂趣,陽明山是一個非常適合的旅遊景點,為了幫助大家安排旅遊行程,陽明山水 ... 泡湯前一個小時要吃東西-陽明山爬山溫泉.

#84. 走下坡就能預防鐵腿？ 研究證實登山前一週走5 分鐘就有效

短程騎乘. 騎乘時間：1小時以內. 首要關注：補充液體. 要喝什麼：普通水或低碳水化合物電解質飲料. 該吃什麼：大多數的人在一個小時內的訓練，身體都有 ...

#85. EP.4《登山客上登山課》家政課：山上到底吃什麼｜1783Studio

有了這些東西基本上生米就能煮成熟飯。 炊煮除了準備器具還要注意事前要查詢水源多寡（ ...

#86. 高山協作全志平：從揹工做到零工，一整年都在和不景氣搏鬥

剛退伍時，有部落的人問要不要去爬山、幫忙揹東西，才開始慢慢進入這行； ... 現在我們規定3天前要先匯菜錢，協作的錢下山再給，但有遇到很糟糕的， ...

#87. 【最美木棧道】大坑4號步道攻略| 步道攻略、周邊美食、行前必看

在山上休息吃東西的時候要注意！請別主動餵食猴子們，一方面也要小心可能因為手上拿著 ... 所以出發前要先挑選一下鞋子，如果可以穿登山鞋是最好的。

#88. 5個給新手爬山的裝備建議，真的不用花錢買嗎？ - 不只旅行

#1 要穿什麼衣服？ #2 要穿什麼鞋子？ #3 要背什麼包包？ #4 要帶什麼東西？ 簡易裝備優 ...

#89. 【登山菜單】登山吃什麼？實用的菜單範例與規劃分享！

俗話說，吃飯皇帝大，在山上不只要吃得好也要吃得巧，尤其是當經歷一整天辛苦的爬山行程之後，絕對不能吃得隨便，在山上煮飯看似和平地沒什麼不同，但實際 ...

#90. 電影、旅行和登山 - Dylan's Blog

一般來說動物要吃東西就會躲起來，做愛倒是可以大家一起上；人類卻奇怪地 ... 「你被創造成喜歡爬山樣，你知道創造你成這樣的傢伙他要的是什麼嗎？」 ...

#91. 吃吃喝喝之宴飲風豈能成為登山之勁吹？ - PeoPo 公民新聞

登山文化系列之二. ※ 登山前的夜市吃宵夜，或是下山後的餐館慶功宴飲，似乎都是屬於登山範疇的一部分？也許這樣的宴飲餐聚，吃下的除了食物之外，更伴 ...

#92. 運動後頭暈要小心，醫師圖文解說（懶人包） - 照護線上

跑步機突然停下後，倩碧踏下跑步機大口喘氣，突然間頭暈的很，腿一軟坐到地上。 你也曾經有這樣的困擾嗎？運動過程還算順利，但卻在運動後感到頭暈不舒服 ...

#93. 登山輕量化| 如何開出方便又輕量的菜單 - Medium

收集以上資訊後，就開始簡單把晚餐要吃的主食麵/ 飯，穿插在天數之中，有水的天數喝湯喝到 ... 但有了烘乾機如借神力，幾乎所有東西都可以丟進去烘乾!

#94. 越吃越會瘦！5種「運動前必吃」的超級食物

俗話說的好，「七分吃，三分動」，很多新手害怕運動前吃東西會變胖，總是勉強自己空著肚子去跑步或上健身房，殊不知這樣做不但容易疲倦、頭暈、抽筋，甚至在運動過程 ...

#95. [問題] 請問早上健身要空腹還是吃早餐- 看板MuscleBeach

我回說這樣不是沒體力嗎？ 朋友回答說我把肚子餓與否跟有沒有體力搞 ... sumton: 你朋友的論點是對也是錯，運動前吃東西的確會影響血液流 09/11 10:59.

#96. 登山時午餐時間要有多久？ - 台灣山野樂活協會

第三點補充熱量就是這篇想說的重點。 《登山前一定要知道的事》寫到我們吃進去的食物是怎麼運作的： 碳水化合物 登山的 ...

#97. Q&A #72523 暈車藥適合登山嗎? - 衛生福利部

我要去登山但須事先做遊覽車上山我容易暈車但又怕登山 . ... 坐車前要充分的休息、不要抽菸，降低神經系統的負擔；並適當的吃點東西，避免腸胃過度 ...

#98. 九點以後就不能吃東西？多久做一次運動比較好？ - 健康遠見

盡量在睡前四小時內不要進食，讓身體有時間將晚餐的能量消耗完畢，晚餐可以吃少一點，大約五分飽，但是絕對不能不吃！ 如果睡前會餓一定要吃的話， ...