【新書劇透】~ 自序
如附件⋯⋯(當然不是這樣)
今天來談談自序中沒能寫完的部分⋯⋯帶我進入山林的貴人「褘哥」(急診科詹醫師)
在大學時期,我主要的運動是踢足球,直到進醫院見/實習之後,才因為不好找人一起踢球,開始爬爬郊山。
那時候就是個登山小白,天氣不會查,地圖不會看,裝備不會買⋯⋯穿個棉T、牛仔褲,連雨具都沒帶,印了張步道的示意圖,就出門了。
還好那時候雖然有爬山的熱情,但也不是蠢的,只會走走有指標的步道(不然迷路就更慘了),只是有時淋了雨,再加上風寒效應,差點失溫的情況也是有的!期間有幾次去爬百岳的路線,也都是乖乖跟團,完全沒有能在高山自己活下來所需要的知識和技能。
一直到林口長庚當住院醫師之後,才認識了褘哥,讓我對於高山的認識,有了指數級的跳躍!
他是台大登山社出身,最愛走的就是探勘路線了⋯⋯
在那個手機地圖還不普及的年代(應該說連智慧型手機都還買不太起的時代),學會了用地圖製造機印出一張張A4紙,再用各色的麥克筆把路線、溪流、宿營點等重要資訊標註上去,最後再用膠帶貼好貼滿,做好防水工程。
上山後,手把手教我怎麼用指南針去定位認山頭,爬山要注意的事項,怎麼野營、怎麼生火⋯⋯
還在10多年前,就帶我去走一些想都沒想過的路線,(雖然那些路線現在都變熱門景點了),例如:西巒大山下巒安堂、石門北峰下小嘆息彎出小風口⋯⋯等;還有一個很想跟可是天數太長的,大濁水南溪上南湖大山。
聊天中,他還分享了他們隊伍也把走過的路線投稿到台灣山岳,那時候還聽都沒聽過,只覺得名字很酷炫;10多年過後,有在爬山的都朗朗上口了,分別是:劍龍稜和戒茂斯上嘉明湖。
真的是開了我的視野!
當然,在山上練肖話也是那段時間突飛猛進的!我印象最深的就是這段了:
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賢:褘哥,要怎麼下山才能和你一樣順呀?怎麼可以下那麼快又不使用登山杖呢?
褘:丫這個很簡單呀,你就發現不太穩的時候,快把另一腳踩出去,這樣反覆進行,就下山了。
(X的,這和我問桌球怎麼拿奧運金牌,你回把每一球都打回去對方的球桌上,有什麼不同。)
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現在褘哥回歸家庭生活,比較沒機會帶我上山了,不過他永遠是帶著我走入山林的貴人。(大家也可以想想是誰帶你走入山林?還有聯絡嗎?快點跟他表達感謝之意唷!)
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你是登山客嗎?
你是步道控嗎?
那就來挑戰這一個全台最硬的錐麓古道吧💪💪💪
這個不是我說的,
而是上網爬了文
英國籍部落客理察(Richard)說的😅😅😅
👇👇👇👇👇👇
立志攀爬完台灣百岳的理察目前已登過雪山、合歡山、奇萊山、草嶺古道、劍龍稜,以及平溪孝子山、慈母峰與普陀山。
錐麓古道是台灣最可怕的一條步道,步道在懸崖中間,僅1公尺寬,山谷深度達600公尺,這條步道長度雖只有3公里,卻可能是最難走並令登山客心跳加速的步道之一。
👆👆👆👆👆👆
看到這裡你可能會說
芳瑜好厲害你完成了👏👏👏
事實上,我給你們訓練有素的形象
但其實心肺非常的差
所以最討厭做的事情就是爬山🥲🥲🥲
但,就是因為不信邪的個性使然
今年生日我許下了要回家鄕
完成這條遙不可及的夢想💪💪💪
並且找了幾個
真的訓練有素的、
十字韌帶壞掉過的、
沒有在運動的、
正值青春期被媽媽逼來爬的💁♀️💁♀️💁♀️
就這樣,來回五個小時
我們做到了💪💪💪
另外,在這個驚世的景點都登頂了
怎麼能不拍寫真集呢✌️✌️✌️
只是,要叫同行友人幫我在懸崖邊拍下
封面這張寫真女星專用POSE
我很淡定,倒是他們全部都皮皮挫🤣🤣🤣
好啦好啦,
看到這裡有人會問我真的很難爬嗎?
我倒覺得連我心肺很差都作到了
你們一定是沒問題的
只是,
3.1公里你需要爬升的高度將近1500公尺,
上去可能沒問題
下坡就非常辛苦了💪💪💪
要來的人記得穿上登山鞋、護膝、登山杖
不然就會像我一樣什麼都沒有
一雙Nike球鞋就上去了
結果鐵腿了好幾天💁♀️💁♀️💁♀️💁♀️💁♀️
而且,我還是有優點的,
沒有懼高症,可以擔任朋友的 #斷崖攝影師
拍了有上千張照片吧🤣🤣🤣
真心覺得,
太魯閣是上天送給台灣人最棒的禮物
有時間有機會你們都應該來一下💪💪💪
PS:這裡是需要一個月前申請入山證的,
我們是參加 Silks Place Taroko 太魯閣晶英酒店
三天兩夜的錐麓行程,
會幫你代辦丶會幫你準備登山所需物資,大推👏👏👏
#點進去留言精彩影片都在那
#滑到最後疑似小解的照片朋友幫我拍的很可愛
#錐麓古道 #錐麓斷崖 #錐麓吊橋 #錐麓 #太魯閣
#花蓮 #雷風雨逛台灣
爬山 一定 要 登山杖 嗎 在 徐徐微風人類圖 Facebook 的最讚貼文
| 你走的比你想像中還遠 |
完成人生第一座百岳,合歡北峰,超多感想啊。查資料時都說明這是新手、親民百岳,而且一望無際的綠色山頭,真美啊。薦骨有回應就報名了!
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但是,我看的部落格,沒有人寫需要攀爬岩石! oh no ~~不過幸好我事前不知道,不然就不會報名了(這句中文語法好難🤣)。真的不能用平地的體能和習慣來思考爬山這件事,一路的陡上坡,岩石、高低落差大的木棧道,山路1km ,抵過平地4、5km。這也好像人生的縮影,人在順風順水的時候輕鬆便能完成目標,但在難度提高,阻力增強時,就沒有所謂理所當然的收獲,學習從中調整、前進就好,繼續走就是了。
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雖是新手團,但跟我同團的團員幾乎都是運動健將,還能邊爬邊聊天,大家也都相互有照應,會提醒我調呼吸,會注意我登山杖有沒有調好,看我遲疑面對眼前的大檻,告訴我一手抓旁邊的竹子蹬上去就可以了。從他們身上學習到,當遇到困難或挫折可以請教有經驗的人看看,之所以我覺得難,懷疑,是因為沒經歷過,不曉得是否有能力穿越。當我看到他們輕鬆踩過我腦中以為的困難,內心就鼓勵自己這可以的,不是難事。想到我學習脈輪卡時,牌卡指出,「你認為的恐懼是事實,還是腦中以為的?」
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這樣來回約五小時,原路下山,大家腳程不同就拉開距離了。下山時我大多自己走,有時候正猶豫是這邊,還是那邊,我走的對嗎?就看到有人正走上來,我心中都會覺得他是天使啊,讓我看到方向。這好像生活中的場景,有時候可能因為別人的一句話或簡單一個動作,便能幫助你重新聚焦,再前進。
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下山雖然快多了,也不那麼累,但專心度可不能少,有幾次沒踩穩,滑了一下,深怕扭傷腳,這時候我跟自己的對話是,「你是荒野狼,很好,沒事的」。其實在人類圖裡我是荒野狗,現在寫下來都覺得當時內心戲很搞笑,哈哈~
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我最後回到原點跟大家會合,我說,我終於走完了!! 百岳第一座。
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題外話,我一身uniqulo 也走完了,真強也傻🤣,錯估真正的登山裝備有多重要,下次真的要花大錢買始祖鳥、長毛象牌子的衣服。是不是也像人生一樣,「準備好你能準備的,好讓自己專心面對真正的困難。」
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爬山的過程,我發現到,我一輩子都還是在跟空白意志力、空白情緒中心奮鬥。
第一天下午先爬簡單的合歡山主峰2小時,因為我低估天氣的變化,所以衣物帶的都不合乎登山所需。氣溫驟降,起大霧,下著雨,因為在路上,沒有落跑的選項,所以我只能盡快反應、適應,把能穿的都穿上,加快步伐。這個經驗跟日常生活裡面對情緒衝擊的狀況一樣,你無法抱怨外在天氣轉折,無法抱怨我為什麼在這裡,因為你就身處在那個情境裡,所以別人的情緒,就只是別人的情緒,「你要學習的是反應、適應、照顧自己」。不用怪對方,也不用責備自己束手無策。
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空白意志力中心時時刻刻影響我,但看法有些不同了。從北峰下山時,我後面如果有登山者,我就會讓開,讓他們先走,一開始我浮現的想法是,不要耽誤別人的速度,這其實是很典型的空白意志力語言,擔心自己不夠好、深怕拖累別人。讓了幾次路後,我反而覺得,讓他們先走,我就可以看他們的踩點,真好。慢慢我覺得這樣反而更適合我,不用急,不用比,你就在路上,有人在前面反而可以學習他們的路徑。
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這次經驗也讓我認清,我一輩子都不可能擺脫空白意志力、空白情緒中心的影響,但是我採取的觀點和態度可以不同,也正因為這兩個空白中心形塑出我比別人貼心、同理心的特質。沒有擺脫不擺脫的議題,只有能不能轉化的課題,我想這就是空白中心的智慧吧!
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你走的,會比你想像的還遠。
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團員拍下我爬岩石的照片,事後看都覺得太神奇了!!原來我可以。但如果有下次,我一定要去買始祖鳥啦,別那麼傻穿uniqulo 。謝謝朋友在我出發前借我登山杖,拯救膝蓋。
#人類圖解讀
#合歡山北峰
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山友前輩們好 小弟今天爬山剛滿兩個月整(12年前走合歡東和石門山就不提了)
目前依序走過合歡北 旗靈縱走 雲嘉五連峰 昨天走了檜谷+西大武
目前是用雙杖 覺得蠻好用的 溼滑路面重心轉移得好會挺心安的
但我是先找下雙杖的點 再找自己的踩點 所以會拖慢速度
常看到強者山友下山時不用登山杖 一蹬一蹬很快就下山了
昨天負重約5.5KG 檜谷回程3K處也試試看 一開始膝蓋感覺有點卡 不至於痛
走幾百公尺後沒什麼異狀了 後面就幾乎全程不用杖 直到體力撞牆腿沒力
休息到剛剛下午三點 除了大腿會酸 膝蓋微微酸之外 沒其他問題
想請問幾個問題
1. 上述提到的前三段經驗 走到後面下山時膝蓋都會痛腿都會抖 昨天不會了
請問這是否代表像強者山友那種不用登山杖快速下山的方式是練得出來的?
假如練得出來 膝蓋是不是仍然會有比較多的耗損?
2. 我回程時在3K附近發現腿和膝蓋撐得住 就加快速度 忽略了能量補給
到1.XK時體力突然撞牆 腿和膝蓋瞬間沒力了 又必須開始用登山杖
請問這是不是代表我的膝蓋周圍的肌肉群一定程度上堪用了 只是膏不夠?
3. 有沒有什麼建議 能兼顧上下山速度的同時 降低關節耗損?
謝謝各位山友前輩們指導 祝出入平安
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.194.34 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1638699261.A.4C6.html
還是天生身體素質適合(好比黑人基因容易練出大塊肌肉)
那勇咖高手是練到在膝蓋耗損和速度之間取得一個可接受的平衡嗎?
今天除了大腿痠 膝蓋微痠 沒什麼其他問題
但也因此有疑問 這種感覺是不是假象 反而加速膝蓋磨損?
另外請教一個問題 各位用登山杖和不用登山杖速度會差很多嗎?
我是因為兩者速度差太多 才會想要在大部分踩點清楚的下坡不用登山杖的
如果你們兩者速度沒差很多 那問題可能出在我的登山杖使用技巧了
※ 編輯: Daan5566 (114.40.194.34 臺灣), 12/05/2021 19:38:17
今天整體狀況也不錯 或說至少比之前三趟行程好很多 想多了解這主題
(方便私信請教x大嗎?)
親戚年輕時爬山負重造成腰間盤突出 現在年紀大了連走路都很有問題
※ 編輯: Daan5566 (114.40.194.34 臺灣), 12/05/2021 22:33:53
登山杖確實有在過一些地形時給我安全感 但就是速度比較慢
※ 編輯: Daan5566 (114.40.194.34 臺灣), 12/07/2021 15:59:21
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