【孕媽咪看這邊!攝取足夠鈣質,牛奶為首選! 】
記得從姊姊知道我懷孕那刻起,她就一直反覆~反覆地提醒我「一定要喝牛奶!」,因為補充足夠鈣質,對孕媽咪真的很重要!
所以過完易噁心嘔吐不適的孕前期之後,我盡量養成天天喝牛奶的習慣,如果半夜想要喝飲料或肚子餓,也是以牛奶當第一首選,畢竟比起沒有營養價值的空熱量含糖飲料, #乳品類富含三大營養素又能補充鈣質,一定要喝!
#孕期鈣質補充很重要
不確定是不是喝牛奶發揮了效果,有些因缺鈣造成孕期不適,在我身上便很少出現,雖然孕期不適的情形和原因有很多,也未必全是缺鈣所引起,但更重要的是了解,補充鈣質對我們的好處還有哪些?
#鈣質對身體的好處
鈣質除了維持最基本的 #骨骼與牙齒正常發育 外,與人體血液凝固、肌肉和心臟收縮、神經感應等都具有相關性,尤其孕期身上有寶寶時,鈣質攝取同時也會影響寶寶的健康與發育,絕對不能忽視鈣質的補充!
#鈣質補充建議量(成年女性:1000毫克/天)
孕期期間並 #沒有建議再額外增加攝取量(這可是以前考營養師執照時最愛出的陷阱題🤭🤭),值得注意的是,雖然不須額外增加鈣質攝取,但成年女性 #普遍鈣質攝取不足,所以補鈣首選、我最推薦的就是牛奶,容易取得且鈣質含量又多!
#鈣質補充選擇鈣多多
福樂鈣多多每杯(240ml)熱量163.2大卡、蛋白質7.4克, #鈣質含量達320毫克 ,若每天 #喝到2杯 的鈣多多, #已達建議攝取量的六成以上,比起一般牛奶我覺得也更濃更香(拍的時候一直喝😆
#補鈣金字塔幫助鈣質吸收
鈣多多除了豐富鈣含量外,還有添加維生素D、礦物質鋅與鎂!#維生素D可以幫助鈣質吸收、有助於維持神經、肌肉的正常生理,#鋅 有助於維持生長發育與生殖機能,#鎂 有助於骨骼與牙齒的正常發育及心臟、肌肉及神經的正常功能!讓我們除了補充外更能留住鈣質,幫助維持生理機能,守護媽咪寶寶健康!
#需加強鈣質補充族群
除了孕婦以外,家裡若有兒童、青少年、停經後婦女等需要補鈣的族群,都建議遵循衛生福利部頒布的每日飲食指南建議,每天補充1.5-2杯(一杯240ml)乳製品!
#做個總結
乳製品確實是很好的營養來源,養成天天適量喝的好習慣,除了選擇鈣質含量豐富的乳品,也別忘了挑選擁有幫助鈣質攝取的營養素也是很重要的,才能讓鈣質攝取輕鬆達標!
**此篇為品牌合作文
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牛奶品牌有哪些 在 ɞ 偶疑的梅子 ʚ Facebook 的最佳貼文
懷孕,這件事情已經到了中期的階段,除了必備的營養品補充外,我一直在思考是不是該來點其他的。
對於即將晉升為 #二寶媽 的我來講,坦白講,二寶並沒有引起我太大的興致及過多的購物慾望。或許是懷孕的新鮮感早已不在,又或許是距離梅子的年齡相近,因此覺得除了消耗性的用品外其餘的都可沿用吧!
第二胎,就像先前所說的是一個歷經地獄的孕期,也因為年齡增長及體力不如從前的情況下,我時常覺得倦怠厭世,因此總是讓人覺得沒有好氣色。
在日常中不讓人時常覺得 #氣色差,我開始詢問周遭懷孕過的媽媽們,孕期的額外 #保養 有哪些。詢問後,我發現,大部分的媽媽們都有在孕期期間額外補充 #珍珠粉。而她們的初衷都是認為,即便日後無法給予寶貝潔白如雪的肌膚,至少在食用珍珠粉的日常中,能夠從中攝取豐富的 #鈣質、#胺基酸、#微量元素 及 #礦物質,讓孕期間能夠有額外的幫助。
經過百般的深思熟慮後,我覺得其中的道理挺實在的。因此,我決定孕期滿三個月後,立即跟隨皮膚超級白皙透亮的媽媽們,一同使用老行家的珍珠粉作為 #日常保養。
#老行家珍珠粉 一共有 #原味 及 #蔓越莓 兩種口味。精選純天然珍珠,運用 #低溫超音波震盪 方式,將珍珠原粒徹底淨化處理後,採低溫專利製程(-196℃專利充氮研磨)生產技術,全程有效控溫、保留養份,萃取出豐富胺基酸的優良品質珍珠粉,以120小包為一盒,一天兩包可以食用兩個月,至於售價我個人覺得蠻親民的。
這兩款珍珠 #粉末極微細緻,摸起來不會有顆粒狀,兩款毫無任何腥味。比較不一樣的是蔓越莓口味的珍珠粉,這口味單吃或者加入水中皆有著淡淡的 #莓果香氣,因此我個人偏愛蔓越莓這口味。
精選純天然珍珠,將珍珠原粒徹底淨化處理後,只要注意不偏頗食用或過度即可,我習慣直接搭配溫開水、牛奶、優格等無咖啡因的飲食品飲用。因為粉質極為細緻,搭著其他飲品吃起來也不會覺得有奇怪的口感。
誰說,孕期就只能處於隨時面臨抽筋,水生火熱折騰人的窘境呢!就讓我們這些準孕媽咪們,一同至老行家官網免費申請好孕禮,把老行家的珍珠粉作為日常保養之一吧。
。
📍 老行家燕窩Taiwan
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*好孕禮內容物:珍珠粉 2 入(原味+蔓越莓各 1)+珍珠粉面膜+益生菌 3 入
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粉 120 禮盒特價$1,940(原價$2,280)
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加入白飯捏成飯糰,漂亮又營養,
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擔心疫情,窩在家變不出花樣?
媽媽手作廚房開張,和孩子一起邊學邊玩,
從捏捏小飯糰,到高階版烘焙餅乾,
自己做的最有成就感呦!
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不管他叫什麼,反正好市多的東西很多,這是我們早已知道的事情,真正的問題應該是:到底什麼東西值得買,哪些又不該買呢?我知道有很多人認為「好市多出品必屬佳作」,但就像蘋果一樣會出地雷一樣,一家有著成千上萬種產品的公司,又怎麼可能件件都值得買,樣樣都該帶回家呢?這當然是不可能的事情啊!
今天這支影片,就來跟大家談談我在台北十年來必買的 Costco 商品,大家也一起來看看有沒有你喜歡的東西吧!如果有你覺得超讚,但卻沒被我列在清單裡的,也記得留言跟我分享一下喔!
#好市多 #Costco #必買
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喜歡這支影片嗎?
請點下面連結加入本頻道的社群計畫,為影片上字幕/翻譯簡介/翻譯字幕:
http://bit.ly/SubtitleNing
感謝你的協力!
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本頻道幾個原則跟你約定好:
1. 開箱零業配:
真實使用過後才發表心得,通常試用至少 1 個月,所以你通常不會看到我最早發表,但哥真性情的評論,保證值得你的等待。
2. 理性討論:
我有自己的偏好,你也有自己的好惡,我們互相尊重,時時用大腦,刻刻存善念,不謾罵,不矯情。可以辯論,不可以沒邏輯。
3. 我團購我驕傲:
我很愛買東西,也很愛比較產品,我自己使用過、多方比較過,還是覺得喜歡的東西,我才會辦團購。(簡單說就是挑品很嚴格,至今 80% 廠商找上門都被我打槍。)辦團購我一定有賺,但我跟廠商拿到提供給你的團購價,也會讓你一定有划算感。所以如果你品味跟我相近,或是剛好有需要,就跟我團購,我們互惠。如果你覺得跟我團購,你就是我乾爹,說話不懂得互相尊重,那就慢走不送,你可以去找一般店家買貴一點。
看了以上,覺得可以接受就請你訂閱,訂閱順便開鈴鐺。我們每天晚上 6:00 見。
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如果有任何問題,包括團購等問題,都可以在影片下方留言問我,同一支影片下很多人都想知道的問題會優先用留言回答,如果是比較大的題目,則有機會拍成 QA 影片回答~如果你想問的是針對個人的音響選購、配置問題,可以直接傳 Line 問我:http://bit.ly/ningline
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#氣炸鍋 #購物指南 #教學
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牛奶品牌有哪些 在 Hi A Day Youtube 的精選貼文
#韓國 #首爾 #咖啡店
咖啡店不只喝咖啡吃甜點
還可以一邊喝咖啡一邊揮灑你的畫筆
畫出獨一無二的畫作喔~~
這個是以可以進去無限期畫畫的
00:15 聖水美術館咖啡店 성수미술관
서울 성동구 성수일로8길 39 지층 B02
12:00 - 22:00 週一休
入場費KRW 22,000
這個是以有超帥咖啡師有名的咖啡廳
但很難有位子
跟他常常不在XDDDDDDD
03:06 C.THROUGH 씨스루
서울 용산구 녹사평대로40나길 37
12:00 - 22:00
這個是韓國首爾牛奶所開的咖啡廳唷!!
所以牛奶類的商品一定要嚐嚐
03:47 MILK HALL 鍾路店 밀크홀1937 종로점
서울 종로구 종로 86-1
08:00 - 23:00
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[韓國旅遊]
旅遊|大邱 伴手禮不想買到雷必看
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旅遊│首爾攻略 弘大延南洞超強攻略
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旅遊│人生必吃!!!大邱令人感動的甜點
https://youtu.be/0ZqczfJS7nk
旅遊│跟著金秘書來最浪漫約會場地 大邱之超好吃美食
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旅遊│跟著我們去大邱 炸雞啤酒節 大邱可以這樣玩!!!!!???
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旅遊│韓國人帶路釜山旅遊
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旅遊│宋仲基電影狼少年拍攝地_韓國順天麗水 순천&여수 여행
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旅遊│【 韓國必逛】絕對不能錯過的 韓國生活雜貨店大集合
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旅行│韓國也有UBIKE可以租借!!!!!????外國人也可以使用嗎?
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旅遊=韓國=首爾=漢江公園必吃的自動煮泡麵機
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뚝섬遊園地跳蚤市場*韓國觀光*多一個選擇
http://bit.ly/2ODIS1p
旅行=首爾自由行搭地鐵搭錯?買卡要買哪種?沒錢出站?
http://bit.ly/2vwXCqa
旅行=首爾背包客*超級基礎的首爾地理概念篇
http://bit.ly/2n5BK1C
旅遊=韓國=首爾=買銅錢吃遍韓國道地小菜的通仁市場
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Seoul travel=旅行=背包客必看新沙必逛必吃必看18家=超強攻略
http://bit.ly/2v9w1vR
旅遊│韓國投幣式KTV原來長這樣
https://youtu.be/UDdCVH9YuCE
旅遊│全首爾最大汗幕蒸_running man也來拍!!!???
https://youtu.be/zSTzxBWSm3A
台灣妞的韓國大街小巷 超市一
https://youtu.be/eKyGwQldlew
台灣妞的韓國大街小巷-超市篇2
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台灣妞的韓國大街小巷-超市篇3
https://youtu.be/1KiDtgtGV20
漢江公園的便利商店煮泡麵機
https://youtu.be/jF6_W6yHOwM
韓國冬季旅遊的滑雪課程*JKN TOUR滑雪一日團
https://youtu.be/4McidG43QaQ
韓國LINE STORE梨泰院旗艦店。韓國限定哪些?韓國新品哪些?
https://youtu.be/5rrwPeLWZXY
台灣妞在韓國景福宮拍開了*韓服怎麼拍都九頭身
https://youtu.be/ApgzM0rEo8Q
韓國旅行 韓國冬季旅行 韓國冬天 冬季旅行 冰釣 韓服
https://youtu.be/e7h6blt3EFU
旅遊│首爾攻略 一網打盡各種行程的蠶室路口
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韓國旅遊│釜山新必去景點 虎川村
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韓國旅遊∣黑豬肉海膽牡蠣!! 濟州三天兩夜美食之旅這樣吃!!
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如題~個人覺得瑞穗喝起來水水的 ,以前很喜歡喝林鳳營,但出事之後就沒再喝過,有人有喝過哪個牌子像林鳳營的嗎 ,或者是覺得很濃很香的牌子也可以 ... ... <看更多>
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哀~現在很多大廠牌也不見的好
現在唯一比較可以相信的就義美了
之前蘋果日報有做過評比
https://www.youtube.com/watch?v=9gn4ZGdkwl8
義美的牛乳是第一名
第二名是福樂
大家現在都買哪些牌子的鮮奶呢??(本土牌子
推薦一下3q~~^.^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.27.58
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hypermall/M.1410865240.A.EF6.html
https://www.cool3c.com/article/69959
後來查到這個0.0
※ 編輯: babylickme (111.252.27.58), 09/16/2014 19:32:02
最後還是選義美了
畢竟他沒捲入一次又一次的食安問題
還有聽說麥當勞的冰淇淋也是選用義美這家品牌來做的
感謝大家提供這麼多意見嚕
※ 編輯: babylickme (111.252.24.107), 09/17/2014 15:06:45
也只能購買國內自產的食材
我是覺得有在運動、曬太陽
這樣能排毒應該不會有大礙
※ 編輯: babylickme (111.252.24.107), 09/17/2014 19:33:56
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