我們享受完了Mole、並且聽了Dr. Shu 敘述美墨戰爭,當中在Puebla 的戰役造就了許多南北戰爭的將領。
而除了Mole Poblano之外,墨西哥另外一項美食 Chiles en Nogada 也源自該地。
此外當今是墨西哥以及美國重要節慶的Cinco de Mayo,以及墨西哥傳統服裝China Poblana,也都發源於Puebla。
而作為鰐梨(Avocado,又稱為牛油果、酪梨,英文也稱為Alligator Pear 或是Butter Fruit)的原生地,Puebla 對於人類飲食文化的貢獻自然也不在話下。我們對這三項都會一一介紹。
與番茄、馬鈴薯、可可等作物一樣,鰐梨也是美洲植物,而且主要就分佈在墨西哥。
今天墨西哥提供了世界45% 的鰐梨生產。
Puebla的考古證據顯示,人類在一萬年前就開始種植鰐梨。
鰐梨的好處在今天已經廣為人知,尤其歐美吹起素食風,鰐梨成了桌上嘉賓。
據研究,鰐梨是含有豐富的單元不飽和脂肪酸(monounsaturated fatty acids,MUFA),而MUFA可以提升胰島素敏感度(因此降低糖尿病風險)、降低LDL膽固醇(low-density lipoprotein cholesterol,因此降低心血管疾病風險)、提高HDL膽固醇(high-density lipoprotein cholesterol,因此抑制心血管疾病)、降低易怒體質。
此外鰐梨含有20種維生素與礦物質,其中維生素K可以幫助維持良好骨質、避免骨質疏鬆症。
葉酸(Folate,維生素B6,或是folacin)可以預防癌症,尤其是子宮頸癌、胰臟癌、大腸癌、胃癌。
甚至接受化療的病人使用鰐梨可以抵銷抗癌藥物環磷酰胺(Cyclophosphamide)對染色體的破壞。
葉酸同時也可以抗憂鬱、增進胎兒健康。
鰐梨還含有特別的β-谷固醇(beta-sitosterol),可以幫助維持體內好膽固醇濃度。
它所含有的葉黃素(Lutein)與玉米黃素(zeaxanthin)對眼睛十分有益,而後者則是中藥材枸杞子能夠提升視力的來源。
此外鰐梨雖然吃起來像是奶油,但卻富含纖維。
我們今天參觀的是Puebla另外一項重要文化遺產:Templo de Santo Domingo 的 Chapel of the Rosario – 玫瑰經小教堂。
玫瑰經是天主教禱詞的一種,用來敬禮聖母。
天主教當中道明會(Dominican order)的修道院或是教堂很多都是用來尊奉玫瑰經的。
我們有機會再來說明道明會以及它所屬的托钵修會(Mendicant orders)。
而 Puebla 就是道明會建立的城市,它的教堂叫做Santo Domingo、小教堂叫做Rosario就是自然而然了。
Chapel of the Rosario是墨西哥巴洛克(New Spanish Baroque)的代表性建築。
這從它華麗的雕飾可以清楚理解。
它華麗到被認為是世界第八大奇觀。
如同許多宗教建築、尤其是基督教建築,許多雕刻與壁畫都是聖經故事、或代表某種隱喻。
在小教堂最頂端的穹頂,大家可以看到白鴿。
讀過 Dr. Shu 捷克專輯的朋友也許還記得,白鴿象徵聖靈,聖靈周圍是橄欖葉象徵和平與勝利。
橄欖葉經常出現在天主教的藝術當中,這與希臘羅馬傳統有關,因為橄欖是地中海常見的植物。
不過這兒的橄欖葉與“Rosary”相得益彰,因為Rosary也表示勝利。
在橄欖葉外圍有一圈神采各異的天使。
我們就不一一細說,他們代表聖靈的七(八)種恩賜,但為了避免翻譯失真,我們只寫出英文。
從最下方順時針分別是:Divine Grace, Wisdom, Counsul, Science, Fear of God, Piety, Fortitude, Understanding。
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牛油果化療 在 YES to LIFE. MON 不茫 Facebook 的最佳貼文
#白血球過低怎麼辦
媽媽白血球過低(只有1.3,正常為4)第二次療程無法照計劃進行。
化療雖說是消滅腫瘤細胞,但遺憾的是,它們「敵友不分」,往往殺敵1000,自損800。因此,絕大多數情況下,放化療會造成白細胞減少,為人們所熟知的還有諸如血小板減少、器官損害等後遺症。化療後出現白血球細胞減少,一般在化療後第3或5天出現,第7-10天降至最低點,此時極易合併各種感染或感冒。14天後逐漸恢復,21-28天後能完全恢復正常,可以進行下一周期化療,這時正常骨髓已經恢復,而腫瘤細胞尚未重新長起來。 當然體質差異和所用的化療藥物不同,同樣是白細胞減少,程度也不一樣。
從現代營養學角度來看,癌症病人化療期間應本著高蛋白、高熱量、易消化、低脂肪的原則來安排飲食。比如各種肉類、魚類的蛋白質營養價值和熱量較高,在主食上應當粗細搭配,力求多樣化。多吃些黑豆、黑芝麻、花生、小米、黑米等營養價值高的食品,多食蔬菜和水果,能有效緩解化療期間的副作用,增強免疫力,提高化療療效。化療期間食慾較差,又有噁心等反應,要求進餐次數比平時多一些,最好是稀軟易消化的食物,但要達到高蛋白,維生素豐富,熱能充足的要求,這就是人們說的「少而精」。
多數患者化療後(特別是年長的患者)白血球偏低會出現:
1)身體衰弱:出現周身疲乏無力、精神萎靡、出虛汗、嗜睡等。
2)炎症反應:發熱、頭暈、頭痛、口乾、口舌生瘡等。
3)免疫功能下降:化療藥物可損害患者的免疫系統,導致免疫功能缺陷或下降。大部分抗腫瘤化療藥物有免疫抑制作用。
4) 消化障礙:食慾下降、噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉或便秘等。
媽媽症狀1和2特別的明顯,伴隨著口舌破皮生瘡的痛苦,食慾當然也有所下降。醫生建議注意增加營養,多食魚、肉、牛奶、豆製品等,選擇含鐵較多的 食品如動物的肝臟、腎臟、心臟、瘦肉、蛋黃,
蔬菜中以菠菜、芹菜、番茄
水果中杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、菠蘿、無花果等。
還可以選用燉烏雞、花生等補血,以養正氣等等。製成流質或半流質,易於消化和吸收。
白血球過低之日常照護
1.不可生食,水果雖不必烹煮但是一定要洗乾淨或削皮。
2. 避免接觸有傳染性疾病的人。 洗手、漱口注意日常衛生
3. 戴口罩,避免到人群擁擠之處。
/🥘🍛
這次媽媽點菜要吃咖哩牛尾,晚上下班一到家就燉上一鍋。燉到軟嫩的牛肉用筷子輕輕一撥就骨肉分離入口即化,用牙齒啃著骨頭外QQ軟糯的膠質,真是讓人欲罷不能!我的是簡易少油少鹽版,基本上都是用牛尾的油份來煮。分享一下食譜,如果有需要的朋友們可以試試喔~
材料:
牛尾一支 約2.6磅(1.2公斤)
高湯 450cc
洋蔥 大的一顆
蒜頭 4瓣
紅蘿蔔 大的就一條,小的就兩、三條
月桂葉 一片
海鹽 適量
黑胡椒適量
日式咖哩塊2塊
1. 洋蔥、紅蘿蔔去皮,切大塊,蒜頭切成蒜末。
2. 熱鍋,鍋子裡面不要放油,把牛尾放進去煎到四面八方都呈金黃色,煎好後拿出來,鍋子裡面又多了香噴噴的牛油。(牛尾洗净,放入冷水中,浸1小时出血水)
3. 利用鍋子裡面的油把洋蔥和蒜頭放進去炒香。
4. 把所有材料包括高湯、香葉放進鍋裡。我這次用instaPot煮,節省了很多時間。調到stew mode, 30分鐘開鍋調味就可以吃了🍴這次忘了買馬鈴薯,喜歡吃馬鈴薯的可以最後用10分鐘放進去,太早放會變泥狀唷❤
下次再有什麼好吃的食譜,我再和大家分享喔🍴
#mon不茫
#食譜分享
#咖哩牛尾
牛油果化療 在 Mon私家屋 Facebook 的精選貼文
阿原新品 ﹣ 手足情深之足
話說之前去了阿原的新品發佈會,其中所介紹的,便是一系列手部及足部護理產品了。
手部護理產品有咸豐草 / 苦瓜 / 月桃,
另外還有深層修護系列:艾草護手霜及艾草護足霜。艾草,大家可能只知道可用來食用,原來艾草還有其他功效。
艾草,平凡中的不平凡
艾草又稱醫草,於本草網站目記載<艾草有驅邪,淨化之功效>。艾草的香氣,運用很廣泛,端午節用來避邪,民間小吃青草粿,清潔用的艾草皂,艾草也是一種常用的藥用植物,艾草生命力強,更具有浄化療瘉的作用,提昇肌膚在不潔環境中的保護力。
今次我自已買了艾草護足霜來使用。這枝護足霜質地濃厚,含25﹪乳木果油,另外還有牛油果油。能有效地軟化粗厚乾裂的腳踭。而護足霜當中的艾草,金銀花發沒藥醇三種修護成份及艾草精油,則給予了足部極度的滋養與修護。其實市面上很多護足霜都說可以達到以上效果,看起來好像沒有什麼特別之處。但我一使用,簡直愛不惜手。連續使用了一個星期(只是睡前使用),已經有以下效果。我值情係逼我媽媽立即使用艾草護手霜以改善經常濕水爆裂乾燥的指頭,同時亦叫姐姐立即使用她也買了的艾草護足霜,她們都讚不絕口。
呢支艾草護足霜,真係要俾滿分呀!
阿原