「月圓人不圓的熱量燃燒方法」
📣 中秋節就是要烤肉+月餅啊!
#步道系列
適合剛進入職場,平常沒什麼時間運動的你
阿塱壹古道
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錐麓古道
火炎山
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適合有登山健行習慣、固定活動筋骨的你
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#水上活動
敢秀就來吧!
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快告訴編編,你想參加哪個呢?
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過67萬的網紅Fred吃上癮,也在其Youtube影片中提到,大家知道今天是什麼日子嗎? 不管你是否在乎,但人生有時候需要一點衝動。 沒有動可以衝的人呢,我這邊跟大家介紹一個好料理。 就是來自浪漫與愛的國度-法式甜甜圈。 像這種料理就很適合沒有衝動的人,為什麼呢? 因為它無洞於中。 訂閱廚佛:https://www.youtube.com/c/Chefg...
牛 洞 熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文
起司、乳酪、乾酪控在哪裡🧀️
他們之間有什麼不一樣呢?
種類很多!你都買哪款?買對了嗎?
👩🏻⚕️奉上 #常見市售起司乾酪 #熱量圖鑑
🧀️1. #家福果香半軟質乾酪 /429kcal 鈉含量440mg
🧀️2. #禾法頌羊奶乾酪 /422kcal
鈉含量629mg
🧀️3. #家福艾曼塔乾酪塊 /369kcal
鈉含量240mg
🧀️4. #家福軟質藍乾酪 /366kcal
鈉含量960mg
🧀️5. #家福法國軟質乾酪 /338kcal
鈉含量520mg
🧀️6. #禾法頌小明斯特起司 /327kcal
鈉含量707mg
🧀️7. #家福艾登半硬質乾酪 /320kcal
鈉含量1000mg
🧀️8. #家福小球羊起司 /309kcal
鈉含量600mg
🧀️9. #芝司樂原味芝士片 /305kcal 鈉含量1572.1mg
🧀️10. #SELECT卡門柏乾酪 /300.6kcal 鈉含量800mg
🧀️11. #SELECT布利乾酪 /297kcal 鈉含量800mg
🧀️12. #艾德卡門貝爾乾酪 296/kcal 鈉含量560mg
🧀️13. #禾法頌謝河畔瑟萊起司 /281kcal 鈉含量635mg
🧀️14. #總統牌軟質原味乾酪 /260kcal 鈉含量775mg
(⚠️以上均為每100g之數值,來源為各產品之營養標示)
🔍起司、乾酪、乳酪是同一種東西嗎🤔?
👉🏻以台灣法規的名詞定義中,「起司&乾酪」=「 Cheese」就是我們日常生活食用的起司。
但是!
法規裡的「乳酪」則用來代表這些乳品經油脂加工製成的半固態狀奶油 是稱「Butter」(所以下次看到貼中文標寫乳酪的產品 要特別注意 他的油脂含量應該不是屬於乳品類的起司唷!
但在一般日常生活中,我們多半把起司、乳酪、乾酪都認為是起司。
而每天吃大約兩片(45g)的起司可以補充到240mg的鈣含量,相當於一份乳製品
🔍成人每日鈣質攝取量為1000mg,每日攝取1.5-2份乳製品
🔍一份乳製品可提供約240mg的鈣質
其實大多數朋友每日的乳品攝取量非常不足⚠️
除了牛奶之外也很推薦從乾酪、起司等補充🧀️✨
唯獨要特別注意「鈉含量」
也要多注意⚠️選擇天然起司、少人工添加物、色素香料(看後面的營養標示會最清楚)
👩🏻⚕️有趣小知識跟大家分享:
起司依照含水量可分成以下👉🏻
#軟質起司:柔軟有彈性,就是在披薩裡牽絲的莫札瑞拉起司。
#半硬質起司:因產氣菌讓結構帶有孔洞的艾曼塔起司🧀️就是卡通裡常跟老鼠一起出現的那種!
#硬質起司:常呈現亮眼鮮明的橘色,像切達起司就是硬質起司的一種。
#極硬質起司:常被用來製作起司粉灑在義大利麵或燉飯上面,例如:帕瑪森起司。
有沒有覺得 一種食物的風情萬種 真令人趣味橫生🥰
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#起司 #乳製品 #市售起司 #乳酪 #市售乳酪 #熱量一覽 #熱量 #熱量排行榜 #懶人包 #營養師高敏敏
牛 洞 熱量 在 2Q11~Your birth our growth Facebook 的最讚貼文
晚餐後....
父女又在沙發上親親我我...
Q小姐:OMG...爸爸真的是人胖 耳屎也胖.....
很喜歡摸摸女兒奴臉的Q小姐 , 摸完總是說 爸爸好臭, 但還是繼續摸 還是每天摸
最近多了個奇怪的癖好, 很喜歡看女兒奴耳朵裡面...
因為Q小姐覺得女兒奴的耳洞很大 她的小指頭伸進去都能挖耳屎了
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解封了 但是Q小姐學校下週才恢復上學之 #食日記
晚餐:
。松露牛排飯
。松露南瓜湯 (不用攪拌器 不用調理機...#快力鍋 快速完成的南瓜湯, 不真實的太簡單)
。松露球芽甘藍
餐後點心:
。甜點和cheese盤, 甜酒
午餐:
。蒸牛肉餃
。點心盤
早餐:
。粥/水果盤
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~~每天煮 天天用 天天吃 ~~
天天都會用到鍋具 也天天都會吃到翡麥
耐用信賴的鍋具 低熱量高營養的翡麥
自然成了生活的一部分
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牛 洞 熱量 在 Fred吃上癮 Youtube 的精選貼文
大家知道今天是什麼日子嗎?
不管你是否在乎,但人生有時候需要一點衝動。
沒有動可以衝的人呢,我這邊跟大家介紹一個好料理。
就是來自浪漫與愛的國度-法式甜甜圈。
像這種料理就很適合沒有衝動的人,為什麼呢?
因為它無洞於中。
訂閱廚佛:https://www.youtube.com/c/ChefgodFred
更多浪漫料理:https://reurl.cc/g78R8p
#法式甜甜圈 #甜點 #冰淇淋
比利本人:
室溫無鹽奶油 3/4杯
牛奶 3/4杯
酵母粉 1茶匙
蛋 2顆
糖 1/3杯
無鹽奶油 3大匙
蛋糕麵粉 3杯
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