#原来头发也能物归原主
哈哈哈哈哈哈 秃如其来的关心
物归原主 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅ZEROX FITNESS COACH，也在其Youtube影片中提到，TABATA 4 分钟 下半身训练 “一首歌時間瘦身！” 久违了朋友们， YouTube 户口终于物归原主，感恩大家对【ZEROX】一直以来的关心支持。 這集多了一位身材體能超棒的女生学员參與? 大家可以邊看邊一起跟著做喔? 过后不要忘了分享你的體驗！ Tabata Lower Body Wo...
物归原主 在 Wang Lei 王雷 Facebook 的最讚貼文
打了6个月的官司，林北终于在中国🇨🇳打赢了这场官司，也拿回属于林北卖鱼哥及图的著作权作品证书，从今天开始【非经授权进行使用将涉嫌侵权】🙏🏻非常感谢我的伙伴（陈宝）委托海外专业律师（王诚）成功把著作权物归原主🙏🏻林北拥有卖鱼哥商标的产品可以进入中国市场了👏🏻谢天谢地🙏🏻
拜托帮我分享🙏🏻功德无量🙏🏻
#卖鱼哥商标
#王雷
物归原主 在 环球日记 Fishagrams Facebook 的精選貼文
#旅行教会我的事
二十几岁出发去旅行，它启发了我的世界观，让我小小的世界融入了不一样的文化和信仰。我在古迹里听见历史的回响，也在那一些瀑布、山峰、草原和大地上，看见地球最自然最美丽的神态。我入住的民宿，教会我如何保持卧床的干净，也教会我东西要记得物归原主；那一些在路上遇到的旅人，分享给我知道如何拿一个小小的背包就可以旅行三个月，如何在人生里寻找属于自己的快乐。🌱
你在旅行又学会了怎样爱惜地球呢？
物归原主 在 ZEROX FITNESS COACH Youtube 的精選貼文
TABATA 4 分钟 下半身训练 “一首歌時間瘦身！”
久违了朋友们，
YouTube 户口终于物归原主，感恩大家对【ZEROX】一直以来的关心支持。
這集多了一位身材體能超棒的女生学员參與?
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
过后不要忘了分享你的體驗！
Tabata Lower Body Workout
20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN
10sec REST
Ladies & Gentleman Let's Try it!
Let's Do It!?
1. Sumo squat
2. Reverse dynamic lunges
3. Walking side Narrow squat
4. Lying floor hip thrust
5. Side kick squat and toe touch
6. Skater lunge
7. Side to side squat with floor touch
8. Walking hip thrust
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時，最重要的就是時間，必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則，運動效果才會顯著。
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
以這樣的方式進行8組動作，便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人，只要在能力範圍裡用盡全力，也能達到效果。因此，建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好，在自己體力得以負荷的範圍內進行，比起勉強自己，量力而為才不會受傷。
還有，因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。
教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身！
(Video credit)
Ken - https://www.facebook.com/KENJUN.KJ.IMAGE
(Special guess)
Tif - https://www.facebook.com/profile.php?id=100001746253867
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