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大量窮人救星 -50% 半價套餐
AV HOSPITAL LTD.
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大量窮人救星 -50% 半價套餐???????
要來的始終要來！
AV HOSPITAL LTD. 院長嘅特價攻略
冇錯窮人救星😎有錢💱的當然買得起高級音響🔉🎧🔉,,, 但有好多單身鬥士 和蝸居的後生仔,, 平有平玩 我一定會照顧他們的⚡🌈⚡ 院長唔會遺忘這一群👨👨👧👧
我們迎接2019 HKAVPE音響展🎉❤️🎉
2019香港影音博覽暨流動音響展
日期： 2019年6月7日至9日（星期五、六、日）
開放時間：11:00am-8:00pm (星期五/端午節假期)
10:00am-8:00pm (星期六)
10:00am-6:00pm (星期日)
地點： 九龍富豪酒店2、3樓（九龍尖沙咀麼地道71號）
九龍帝苑酒店2樓、地庫1樓（九龍尖沙咀麼地道69號）
$60 / $160預售票即日起發售
Room 3 C, AV HOSPITAL LTD.
【閱讀在銅鑼灣】📚 #特價攻略
2019年第一個大型社區書展，🚥 堪稱 #馬路上的書展， 適合一家大細 👨👩👧👦 從小親子共讀，刺激小朋友學習動機和想像力，重啟父母的童心。
🌟 32個參展商
🌟 1⃣5⃣萬本八折新書及特價書💲 ($10, $20, $30)
🌟 目測多為繪本🖍、兒童類👶🏻、集體回憶
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--------------🌟梵高爸爸 ※ 必掃推介🌟---------------
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書本內容、價錢或book list，可個別PM我 😊
1) 「本地藝術」主題書精選
* 《手繪世界大歷史》
* 《4張幾單身手記》Cuson 咳神
*《光與影的集體回憶VIII》
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2) 8折新書精選
* 《守護孩子的老師》
* 《愉快有效提升孩子的閱讀能力到世界前列》
* 《孩子愛發問》
* 《香港中區街道故事》
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3) $10、$20、$30特價書
*《魔法黑森林》Chocolate Rain
*《母乳育嬰手冊》
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【活動詳情】
* 日期：1月12-13日
* 時間：2~9pm
* 地點：銅鑼灣東角道、駱克道、記利佐治街、白沙道、利園山道行人專用區
* 主辦機構： 由灣仔區議會及剛剛成立30週年的「 香港書刊業商會」合辦
* 免費入場
香港社區書展 Community Bookfair
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此影片拍攝日期為3/27, 絕不是現在!!!
雖然那天很熱!! 但是現在剪輯中想起那天的快樂回憶
害我好想出門去玩!!!
00:20 影片開始
00:37 早餐
01:26 前往泰國小島
03:10 KOH MON KLONG
https://goo.gl/maps/FgjGbgHXxf5rAp9V9
05:02 KOH MON NAI
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07:28 KOH TALU
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在泰國的生活
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泰國自由行怎麼玩
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• 英雄聯盟：單排鑽2
• 聯盟戰棋：菁英
• 激鬥峽谷：鑽石
• 傳說對決：星耀
• 符文大地傳說：大師，亞服前41名
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✔️ 抽獎辦法：
1. 在此支影片下方「任意留言」
（不可含暴力、廣告、歧視..等留言）
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✔️ 抽獎獎品：「貝殼幣1400點*1位」
✔️ 截止日期：8/31號晚間24:00點
✔️領獎辦法：依照截止日的時間安排抽獎日。
截止日的隔月15號進行抽獎、隔月月底發放獎項。
（例如：該影片截止日為6/30，抽獎日則為7/15，領獎日為7/31，依此類推）
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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好市多 營養師 推薦點心有哪些？
依據不同準則挑選出5款 20201 好市多 營養師 必買零食
熱量、糖含量、成分、脂肪的控制
並且要在美味與營養之間取得平衡（這很必要啊～）
最後就是可以善用小包裝策略
營養師Ricky知道大家很忙！要理解這些太累了～
所以幫大家挑選好了五款 好市多 營養師推薦點心
看完影片記得跟我分享 哪一款你最想要嘗試呢？！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:26 好市多 營養師推薦零食原則
00:40 好市多 營養師推薦點心-Ghirardelli 黑巧克力綜合包-3種口味
03:01 好市多 營養師推薦點心-New Choice 纖維椰果凍 (*小包裝策略)
05:18 好市多 營養師推薦點心-健司 脆雙菇
07:24 好市多 營養師推薦點心-珍珍 燻烤魷魚絲
08:35 好市多 營養師推薦點心-Kirkland Signature 科克蘭 黑巧克力風味堅果
09:36 好市多 營養師 推薦零食、點心準則＆結尾
11:06 問題QA
好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
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好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
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營養師帶你去 好市多 買減醣食材｜這款泡菜可是地雷啊｜營養師帶你買EP-3
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營養師減脂 好市多 買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
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