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#OldSchool
#2020MrOlympia冠軍BigRamy跟212磅冠軍ShaunClarida都說他們賽前的備賽練習都是回歸到OldSchool傳統的老方法！
* 我以前就講過很多次：
這三、四十年來，影響健美進步最大的因素依序是：
1、藥物（PED)
2、補品(Supplements)
3、器材
4、練法
#特別是第4項的練法！幾乎沒幫到什麼大忙！
練來練去，還是要回歸基本面：
#傳統的練法OldSchool ！
* 不信？那各位自己看看Big Ramy練三頭的影片。
跟212級冠軍Shaun Clarida的影片：https://youtu.be/Juk7qlp6cdI 😎
小虎培訓A班 年度結訓作品
想讓自己或孩子一年後有這樣的成果和小舞台, 請耐心看完這一篇. 影片為培訓A班成果影片，所有Q&A都在我Instagram精選動態。
『你所看到的世界傑出舞團舞者，都是私底下經過長期持續努力，咬牙忍耐各種高強度訓練，願意堅持到最後的一般人。』
目的：
多年來從單純喜歡跳舞轉變為基本舞者、專業舞者、街舞老師、藝人肢體訓練師、編舞老師，到近三年創立FLASH，訓練FLASH小團與大團並帶領團隊拿下五個冠軍，代表台灣走出國際, 勇闖美國HHI挑戰, 訓練成績被多個國家領隊讚許.
我將以多年累積下來的領袖與專業舞者訓練師經驗來訓練新生代舞者, 培訓出未來能展現強烈舞蹈風格並成為有實力的舞者, 讓學員在未來更能以新姿態踏上世界的舞蹈旅程.
小虎老師相關作品集：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIfWLeHB9EigeSRkNA0C94m_x4mA9XWX
內容：
培訓為整年度60堂課程, 除了舞蹈之外, 更會教學音樂, 編排的相關基礎知識, 訓練以我平常在訓練專業舞者的方式與要求, 同等級甚至更高的強度來教育此班級學員與孩童.
課程將分為12個項次, 每個月都會有進度並強力要求學員達成與驗收, 同時要求各個學員設立個人舞蹈進度紀錄檢視表 .
前期4個項次著重於基礎延伸變化訓練與扎實度提升.
以HipHop基礎為底並扎實訓練, 延伸變化從舞步、肢體協調、肌肉控制、力道控制、速度變化、音樂結構如何以身體表達等等為基本的訓練, 同時以新時代的跳舞邏輯去融合個人編創 ，讓小孩子不是只有傳統固定式舞步，與時俱進是我想給小孩子的重點訓練。
中期6個項次則以各風格的強力外師來教授每月第一堂課，分別為House, Rocking, Popping, Locking, Jazz Funk和Krump.
傳達各舞風基本來源與要點，讓學員吸收各舞風的基本知識並要求訓練，爾後課程我會親自帶領孩子以這樣的風格元素融合到原有的肢體專長做變化訓練。
後期2個項次為年度總驗收, 將以團隊作品與個人作品方式呈現.
希望透過有階段目標性的帶領讓學員前進與成長, 讓學員除了擁有舞蹈實力同時更能有自我創造力.
上課期間、時間與地點：
預計2021/10/11起，為期一年60堂，每堂3小時課程
每週一 19:00-22:00
每月最後一堂課為”月驗收日”
地點: HDstudio 台北市松山區八德路四段102號B1
招生對象：
限制舞齡須滿2年以上, 並具有舞蹈基礎者。
招生人數：
滿10人開班.
班級以20人為限, 滿班絕對不例外超收.
報名方法：
報名採「篩選制度」, 此培訓班是有目標性的招生，故不是報名繳費就能參加. 對於只想單純上課的同學先給予抱歉, 你可以上我的常態課或workshop.
欲報名者請留下你的資料
填寫完成後，以IG私訊我你的姓名, 待我與你確認內容後即報名成功.
我的 IG: tigerhsu.choreo
同時,請將以下相關資訊以e-mail的方式寄至 [email protected]
1. 能夠展現個人舞蹈能力的清楚影片
2. 相關舞蹈學習經歷, 越詳細越好
課程費用：
年費60000元, 一次繳清. (包含年度60堂每堂3小時課程，平均一小時340元、所有外師聘請、場租，作品拍攝等費用)
報名期限：
即日起至2021/10/3 23:59止
剩餘的1週時間我需要篩選成員, 進一步與能夠參加的成員以及家長說明更詳細的細節內容。
特別注意：
由於以往常遇到半途而廢脫離班級或臨時有人生其他重要目標的學員, 導致其他成員上課成效互相受影響.
此次將採年費一次繳清制度, 且不會因為學員私人理由而退費, 這麼做是為了防止那些隨邊說說, 不會堅持的學員.
我要確保每位成員會努力堅持一整年度不缺席, 因為我要給你的是你實際的成長進步而不是浪費錢白上課沒進步虛度光陰.
備註：
1. 此次課程門檻設定很高, 目的是為了直接先篩選出有決心想要受訓、願意耐苦操練, 堅持到底不半途而廢的學員, 請各位欲報名學員霍家長們耐心瞭解.
2. 想知道老師風格的請點選上面我的相關作品及觀賞.
3. 任何問題歡迎直接詢問老師.
4. 每月課程只容許學員最多請假2次, 超過或無故未到者將退班並不退費.
5. 想要速成舞蹈的學員切勿報名, 我不是讓你來拍影片炫耀的.
6. 培訓班目的是找到一群願意吃苦並長期持續努力堅持之學員, 這樣班級的學員才容易有共同目標與凝聚感, 玩票性質或人生有很多目標都想要者切勿報名.
更正一下！戰地等級是B級130/A級160/S級180/SS級200/SSS級250
里歐頻道的第一個職業”神之子”
天天聽到玩家敲碗的"神之子"
終於開放限時創角的"神之子"
究竟有什麼特別之處？！
影片有任何講錯或口誤的部分！請私訊粉絲團指正,非常感謝
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不過請放心！原有獎項一樣不會少
不管是不是會員里歐一樣都相當重視相當愛的
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0:00 開始
1:23 職業特色
1:59 開局
2:41 阿爾法與蓓塔
3:27 WP
3:52 武器成長
4:39 戰地與傳授技能(修正B級130/A級160/S級180/SS級200)
5:00 技能
6:32 內潛
6:53 總結
影片系列清單在這↓↓↓
黃金蘋果系列
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8iZ5tXJ95cb2zKaMSeFjhKl
皇家美髮系列
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8j1yhFEYOwnRpS8kqHeWCNx
時尚隨機箱系列
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8iMhTMPgOK12YYC3ndEBTul
方塊系列
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8hNKl-TPrT7Xa_ej1FmHaFQ
其他抽獎系列(滅龍.星火.潘朵拉等...)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8iWFuCwYNP8d9HBiPBr9Hki
頻道淺談(youtube第一份收入等...)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8hHxYlOQ7Pcb2iklPZQDGb-
灌籃高手SLAMDUNK
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8i7JK-m3DehOT5uvFm1qihI
一拳超人系列
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今天要來說軍事，加強防禦，美國將售台 #M109A6自走砲 ，可是 #前參謀總長李喜明 說中共具備攻台“能力”的時間，台灣只剩下6年可以準備，這該怎麼辦？
今天最新的國防消息就是，國防部證實：美將售台M109A6自走砲，根據NOWnews今日新聞的報導，國防部表示，美國政府於美東時間8月4日就「M109A6自走砲」7.5億美元對臺軍售案，進行「知會國會」程序，可望在1個月後正式生效。國防部指出，美國基於「臺灣關係法」與「六項保證」，持續提供我國防衛性武器，是維持區域穩定的基礎。本次美方同意軍售品項，有助於提升地面部隊快速應變及火力支援能力，建立我可恃防衛戰力，國防部對美方軍售決定，表達誠摯的感謝。到底M109A6自走砲有多厲害，就請施孝瑋來說說。
另外空軍為加強IDF戰機的火力，決定量產中科院以「奔劍專案」為名研發的新型「滑射式」增程劍二空對空飛彈。
根據聯合報獨家報導指出，為強化IDF距外攻擊的火力，中科院以「奔劍專案」為名，研發可掛在雙翼派龍架下第2、8站位的「滑射式」劍二飛彈，同時將研發劍二A取得的增程技術運用在此，IDF將因此可加掛兩枚滑射式增程劍二飛彈。
IDF目前配備的彈射式劍二射程約60公里，「奔劍專案」研發的滑射式劍二則可達80公里以上，可以弭補IDF戰機未具備遠距攻擊火力的缺憾。官員透露，空軍已決定明年投入量產250枚至300枚左右，每枚造價3000萬元。
然後前參謀總長李喜明接受美國之音專訪時表示，台灣安全不能寄望於中國大陸的善意，也不能寄望於美國的友誼，唯有建構“刺猬台灣”，利用以小博大“不對稱戰力”讓中共達不到戰爭的目的，才是台灣唯一出路。”刺蝟台灣”要如何建構呢？
李喜明表示，台灣國防面臨四大困境，第一是中共灰色地帶侵擾不斷，第二是要有中共武力犯台的準備，第三是國防經費不足，第四是時間不夠。從現在到2027年中共具備攻台“能力”的時間，台灣只剩下6年可以準備。
如果前參謀總長李喜明預測準確，中共具備攻台“能力”的時間，台灣只剩下6年可以準備的話，那我們的防禦能力足夠嗎？來看看中國解放軍軍方頻道在7月27日放出的一段影片，片名直接取為「正在為統一台灣做準備。正在東南沿海駐訓的第73集團軍某兩棲重型合成旅組織兩棲重型合成裝甲部隊，展開越海奪島體系聯合登陸演練」。可說武嚇意味十足啊…
最後要來談談向奧運選手致敬，#幻象戰機伴飛 ，政府為恭賀選手回國，在昨日(8/4)下午安排6架幻象2000戰機，伴飛選手搭乘的華航班機回到桃園機場。
不過針對出動6架幻象2000伴飛成本可不小，軍事專家施孝瑋就說啦，根據空軍司令部公布的資料，每架戰機的每小時飛行成本，幻象2000戰鬥機為70萬左右，此次4架幻象2000戰鬥機，以及特別加派一架預備機及一架攝影機，共6架幻象升空，若以每小時70萬的飛行成本來說，而整個航程時間大約為1個半小時左右，粗估總成本大約為630萬左右，且還不包含人事、後勤補保、維修及施放熱焰彈的費用。
阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD
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📍直播大綱：
00:00 開播
17:00 解析美方的綏靖戰術
45:00 解析M109A6
58:00 幻象2000伴飛+IDF「奔劍專案」
01:13:00 李喜明"刺蝟台灣"+三軍演訓
01:35:00 待用餐
