關於 狗狗用鼻子推東西 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

來來來 #益生菌 來了
🛒：https://lihi1.com/QshNU
本人一開始對益生菌的感覺就是 狗屁！會長 也曾經買了一些給我吃，我都是斷斷續續的吃，不然就是人家不能配超過30度以上的熱水，我直接70度水泡開 哈哈哈哈

不想買沒關係可以參考看看，我過敏除了吃益生菌外環境衛生的小撇步

#過敏這件事
我過敏導致黑眼圈很深，高二還被抓去輔導室問說：你有沒有吸毒！？

個人的症狀 #變天 #室內室外溫差大 #霧霾 #寵物毛
通常一起床就開始過敏，全家都不用設鬧鐘超大哈啾聲報時起床，開始嘴開開口呼吸，鼻子基本上只負責裝飾。

以前以上狀況出現，我都靠抗組織胺解決
這樣是最有效的，但副作用就是頭暈想睡，而且治標不治本。
就這樣度過了29年的過敏人生，有天我看到說，人會因為長期口呼吸影響臉型走向 真的嚇三跳。所以當 #立舒敏 去年12月來找我時我就說：你贊助我吃至少半年，我吃完覺得有效再說！就這樣乖乖等我吃了半年。

當時還是保持著半信半疑的心態，想說不能再口呼吸下去了，我這人最好說服我的方式就是，你如果這樣就會變醜，我就會很緊張。
就在想我目前還沒有因為口呼吸影響到臉部走向，如果開始我怎麼辦！？

反正免費所以我就乖乖的一天兩顆，起床一顆睡前一顆 #重點 我已經過敏多年，所以我個人在環境上也有下心力，防蟎寢具整套，除濕機 狂開，也不赤腳在地上走寒從腳底生，中醫師說過我體質已經偏寒了，瓜果寒涼蔬果不吃，電扇不直吹冷氣必須26～27就好，冬天口罩戴好不讓鼻子吹到寒風，盡量不喝冰的，然後我家有養狗，狗毛也是必須重點打掃重心。#這些都是我一直都是我重點在做的

用最科學的方式統計我過敏到底有沒有好轉，吃到第三個月左右早起過敏次數減少，以前可能是連著打六個以上超大哈啾變成兩個左右，以前一週左右一包衛生紙直接被我擤完，後來變成三週才用完。

到目前已經吃了半年多，過敏症狀只有在溫度驟降明顯跟嚴重空汙會出現，平常就比較少出現，以前隨身攜帶的抗組織胺也沒有再吃過了，口呼吸也沒有了！我是突然發現，以前睡覺都是口呼吸，早上起床嘴巴跟口腔喉嚨超乾！現在起床嘴巴都潤潤的。

產品介紹
當初看到 立舒敏 有 #小綠人健字號，才有想聽廠商繼續說的心，之前遇過一些健康食品基本上我都覺得怕怕的，畢竟吃進去的東西我也不敢亂吃亂推，後來也去Google過那個藝人代言過，立舒敏 看到某個大律師曾經代言過，就覺得這個不會有問題。

#首支抗塵蟎益生菌 #營養師首推
#增加抗體 #提升塵蟎過敏抗體
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這次是 立舒敏 最便宜的一次，我硬是要廠商給我單盒的跟三盒的回饋價 哈哈哈哈
價格比市售便宜外 #加碼 免運 還拗了日本隨身攜手皂來送 還有 #最殺艾綸唯一組合10盒 ＄16000 等於一盒只要＄1600，我朋友都自己揪團先買這組。

睡覺應該是件簡單的事。

畢竟，這是我們做起來最自然的事之一，我們需要休息，也要睡覺。但有時我們就是睡不著。那是怎麼回事呢？

很多時候，是我們的大腦在作怪。運轉中的大腦，就像油門上放了塊磚頭的卡車，就算沒人操縱，也會一直運轉，如果沒人阻止的話，甚至會快轉一整晚。再加上一個忙碌、混亂的世界，過多的咖啡因，還有長得驚人的螢幕使用時間，都清楚解釋了為何許多人覺得睡個好覺並不容易。

朋友們，別擔心，我們可以試著找回輕鬆的睡眠，以及隨之而來的所有益處與美好。不過這需要一點練習與建立習慣的紀律，但我保證不用多久，你就能夠比你小時候更快入眠、睡得更久。醒來之後會覺得你已經充分休息、放鬆，甚至發現，這些故事也在你醒著的時候種下了一些正念的種籽。（額外好處！）

我最早的記憶之一，就是躺在床上講故事給自己聽，講到睡著。那時我差不多是四歲，我還記得故事內容：一個帶有懸疑感的白手起家故事，其中的轉折，有一部分是源自爸媽唸給我聽的童話故事。故事的結局開心、令人滿意，不管我講過多少次，它每次都能讓我安穩入睡。

無論是我運用想像力在月光下編織的情節，或是爸媽坐在床沿講著別人想出來的故事，我很自然就被這歷久不衰的傳統吸引：睡前說故事。事實上，我每天晚上入睡之前，都一定會說故事給自己聽。雖然，故事裡不再是海盜船與大壞蛋，而是燉煮的湯與睡著的狗狗，效果一樣好。

我們會在睡前說故事是有原因的。故事會幫我們理解事情，替我們指出可行的方向，讓我們跳脫現在，進入新的時空。它提供我們想像自己、還有他人生活的新觀點與新方式。當用某種特定的方式講述時，這些故事就能使人心情平靜。

這輩子這麼多年來，我都在練習利用說故事幫助入睡，訓練自己的大腦，現在只要仰躺下來說故事，我就會自動想睡、放鬆。

但隨著年紀漸長，開始有親友跟我分享他們晚上睡不著、焦慮、慢性失眠的事，我才開始了解到，這些狀況會如何削弱身體的健康，從增加心臟病、憂鬱症、焦慮症的風險，到整個人就是感覺很糟、滿腹牢騷。我發現我這個說故事的練習，其實是一種不為人知的超能力，是其他人非常需要的一種能力。但除非我在他們輾轉難眠的時候待在他們身邊（這想來就讓人覺得不舒服、也不切實際），我不知道要怎樣才能幫上忙。

有天晚上我半夜沒睡（有點諷刺），跟我的老狗在一起。坐在我的米格魯旁摸著牠的背時，我靈光一閃：用我的故事來錄個podcast！這樣我就能在夜晚用我的聲音安頓人們的心，能夠在親朋好友（或許還有一些聽眾）上床睡覺時陪著他們。於是那天凌晨三點，我就坐在地板上上網訂了一支麥克風。

《大人的床邊故事》在六週之後開播，我立刻發現自己的直覺是對的。我開始收到來自世界各地聽眾的訊息，告訴我他們幾年、或是幾十年來，第一次得到了一夜好眠。這份超能力是可以與人分享的。

很難把工作模式切換到睡眠模式的原因之一，就是因為現在我們經常帶著工作入睡。我們回電子郵件、著魔般地查看同樣的三、四個社交媒體、在睡覺前一刻都還在收發訊息。難怪大腦不願休息，讓我們在凌晨三點醒來，想要解決一個我們睡前一刻才在想的問題。只要大腦知道我們還在工作，它就會這樣。我們得關掉白天的迴圈，才能向大腦發出工作暫時結束的訊號。

為了養成良好的睡眠習慣，你必須設定一些界線。最好能把所有數位裝置放在臥室以外的地方。真的，那是最理想的。那會改變很多事。但如果這對你來說有困難，你就必須在別的地方設下界線。譬如說，在睡前三十分鐘，就必須把設備關掉，把手機改為勿擾模式，把有螢幕的設備都收到抽屜裡。把工作的東西放在一旁後，就進行一個小小的「睡前儀式」。儀式能有效幫助我們轉換心境。可能包含了刷牙、洗臉、準備隔天要穿的衣服、向寵物、家人道晚安，或泡一杯睡前花草茶。目的是創造一個慣例，向身體與大腦發出睡覺時間到了的訊號，所以你要在這個時候做一些能夠發出這種訊號的事。

下一步，躺到床上，讓自己舒舒服服的。把一切都調整到你覺得剛剛好的狀態，全身放鬆地躺在床單上。

除了睡覺以外，你在白天的時候，可能也會需要心靈平靜，保持專注。首先要說，你並不孤單，許多人也為焦慮所苦。這極為常見，而且當碰到現代生活中容易激發戰逃反應的事，從不覺得焦慮的人才稀奇呢。要記得，當焦慮來襲，你會失去較高的推理能力，這一點很重要。你會無法描述自己的感受，也無法跟自己的大腦講理。邏輯行不通，所以你必須改用身體的語言，讓大腦能專注在某件事上。

當你感到焦慮時，盡量找一個能夠遠離噪音與他人干擾的地方坐下來。開始調節你的呼吸，讓空氣透過鼻腔進出。你必須透過呼吸，告訴神經系統一切都沒事。首先，你可以開始計算呼吸的節奏。吸氣時數四拍，吐氣時也數四拍。如果你的呼吸又急又淺，別擔心，要花一點時間，神經系統才會接收到訊號。沒關係。繼續數拍子呼吸，把氣吸到肺部底層，讓吸氣的時候感覺到腹部脹起，吐氣的時候腹部往內縮。你做得很好。現在，試試看你能否吸氣數四拍，吐氣時數六到八拍，然後暫停兩拍，再繼續吸氣。呼吸的時候，注意腹部的移動。吸氣四拍，吐氣六拍，暫停兩拍。依照你需要的時間長短，做這樣的呼吸練習。

當你呼吸慢下來、胸腔也放鬆時，回想你最喜歡的那些故事裡的小細節。想著那些東西看起來、嚐起來、聞起來的感覺。停留在那些感官經驗中。我們正把你的注意力從焦慮的源頭，轉移到你想像中的安全區域。

你越常做這個練習，就會做得越好。你會開始越來越能證明自己可以快速輕鬆地平靜下來、回到中心。你會開始以不同的眼光看待自己――不再是個焦慮的人，而是在焦慮發生時知道如何冷靜下來的人。你做得很好。（要知道，有時候，處理焦慮會需要更多外力協助，醫生、治療師、藥物都很有用。如果需要的話，請尋求更多協助。）

現在，讓自己待在一個舒服的地方，盡可能放鬆。你即將進入床邊故事的世界。這是一個友善、熟悉的空間，有許多可以品味與享受的事。我們一起用鼻子深深吸一 口氣，用嘴巴吐氣。再來一次。吸氣、吐氣。很好。

我的朋友，祝你有個好夢。

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本文摘自《#大人的床邊故事》
千萬次下載，助你安定情緒、輕鬆入眠的正念冥想

作者：凱薩琳．尼可萊

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各位朋友好：

這本書真的很神奇，我只是專心讀一個故事，就開始感覺頭腦有些昏沉。事實上，打開這本書的期間，我一直處在想睡的狀態—明明我感覺我之前晚上睡得還不錯啊？！

或許是因為想著贈書直播要講什麼的緊張感，讓我還是勉強把書翻完了。要不然，我真想把書放下來先好好睡覺再說。

我把這本書的前言摘錄成上述文字，是因為這段前言其實相當珍貴，講到了幾個跟睡眠有關的重點。這本書的每個故事，都是一個心智練習，讓我們用五感想像，脫離我們的憂思煩惱，走向寧靜。

也推薦各位多聽聽出版社幫讀者錄製的幾個冥想，聲音很好聽，當成一個溫暖的陪伴者也好。

祝願您，睡得好，心情好！

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歡迎參與贈書直播
連結請見留言處

每次幫牛寶皮蛋她們洗澡隔天都是腰痠背痛💦
但你們有沒有過好不容易洗完還被嫌都是狗味、或者洗完隔天就臭掉，更或者鼻子跟我一樣是進階版的聞得出只是香精壓狗皮味，同時兩種味道並存的🥴
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就連貓狗窩、玩具、毛孩的外出袋、寵物推車、通通都可以用它來除臭

為了這次的開團從四月測試到現在，這幾樣商品我跟奶爸用了都很滿意，你們用了一定也會滿意😊真心推薦♥️
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小周：
在看了一些資料後，（例如韓國：爭脫束衣運動）不停在自己的腦袋裡面轉著，要怎麼樣可以欣賞每個人的獨特性？把所有對自己的決定權和對外表的自由度還給個人。（因為很多人為了他人對自己的評價而受苦，而想改變自己⋯就像我自己是單眼皮小眼睛，從小就會一直被取一些奇怪的綽號，因為眼睛太小也會一直被說很無神什麼的？一度很不喜歡自己的眼睛想去割雙眼皮但是我現在覺得好險小時候沒錢，現在很喜歡自己的眼睛覺得很有自己的特色）
我想除了有意識的視讀媒體，和身旁的人給的訊息以外。
如果我們每個人都能擁有一雙美的眼睛，視線所及，看出去的東西我們都能去欣賞他美的地方，即使不同於常規，仍能發現其值得欣賞之處，那可能會更多元更精彩？

湯：
很謝謝周來找我討論和完成這項合作，讓我有機會也分享自己的想法。其實做頻道以來雖然我沒有特別講過自己的想法，但從影片中也是很努力想要傳達化妝是很有趣，而且不該侷限在他人眼光中的事情，說實話做日常妝容的影片輕鬆很多，點閱率也會更好，可是我知道除了日常妝以外我也很愛其他種類的妝容，點閱率差一點又如何，我知道還是有觀眾喜歡的，而且更重要的是過程中自我的滿足，要知道『自己是很開心很快樂的』這件事非常重要！在人生很低潮時是化妝陪我渡過的，在化妝的過程中讓我得到壓力的抒發、自我的快樂甚至讓我更認識自己，化妝之於我已經不只是化化妝而已。
前面說了這麼多化妝，但不是要推崇大家都該化妝，而是請用自己舒服的姿態去活著吧！喜歡素顏就素顏，想要墊高鼻子、割雙眼皮就存錢去整，只要你確定那是你自己喜歡的樣子就好。最後～雖然說了很多對於自我的部分，但還有一件很重要的事想要傳達，那就是對於週遭的人事物，我們是不是也可以帶著更開闊的眼光去看待？不是每個人事物的美都要走在大眾的審美觀當中，想想這世界如果都是同一種美感，那該有多無聊～是吧！？
所以除了自我的舒適以外，對於其他的人事物也希望可以用更寬心的方式去看待，白話文：你想活得舒服，別人也想啊！萬物也想啊！狗狗貓貓也想啊！



產品資訊：

這次用到的產品是在CRC買的，都有附上網址在下面囉～！

SUVA Beauty Hydra Liners
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Danessa Myricks Waterproof Cream Vivid Palette
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Music:
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Camera: Canon Eos M3
My skin type: normal to oil
我的膚質:混合偏油
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