連續包粽子數量過多或時間過久,當心出現媽媽手💥簡單2步驟檢測👐👩🦰
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過125的網紅Arisa 愛瑞莎 Dance&Yoga,也在其Youtube影片中提到,...
「狹窄性肌腱滑膜炎」的推薦目錄:
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- 關於狹窄性肌腱滑膜炎 在 媽媽最痛|媽媽手|狹窄性肌腱滑膜炎|肌腱炎|De Quervain 的評價
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狹窄性肌腱滑膜炎 在 陳家駒中醫師.門診不能說的事 Facebook 的最佳解答
【一位長笛演奏家的媽媽手問題】
兩週前有一位患者來看困擾她將近兩個月的問題—右手拇指根部疼痛。
這個問題其實臨床上很常見。
大部分的人會被診斷為「媽媽手」,
也就是「狹窄性肌腱滑膜炎」。
她在西醫復健科做過各種治療,包含電療、消炎止痛注射、增生療法⋯但都是頂多1-2天不痛,最終仍然無效。
最後一次回診西醫的時候,甚至被認為可能與風濕性關節炎有關,建議轉診治療。
聽完她描述西醫的診斷之後,我進行了詳細的觸診,發現她的右側上半身異常緊繃。
包含前側的胸小肌、三角肌,到頸椎的提肩胛肌、膏肓處菱形肌、斜方肌群,全部張力都是集中在右半邊。
同時在右腰薦關節處發現明顯筋結沾黏,這是很典型翹右腳習慣所造成。
於是便聯想到可能與她長期演奏姿勢有關,便請她做出平常演奏時的動作。
果然,右手抬起、肩胛後收做出吹笛姿勢,同時加上她習慣翹右腳的坐姿,造成整個脊椎像是扭麻花捲似的旋轉姿態。
我請她維持當下的姿勢,同時活動拇指看看,她驚訝的發現,竟然在這樣的姿勢之下拇指完全沒有疼痛。(她就診當下是很痛的)
然而在把手放下、坐姿正坐的時候,拇指疼痛又再次出現,於是我判斷她的拇指疼痛問題應該是來自於全身姿勢性造成的張力失衡、產生疼痛問題。
她表示,她的拇指疼痛,是自從兩個月前演出與練習長笛的次數減少,才開始出現。
這可以理解為,或許在過去十幾年下來,長期的演奏姿勢,已經讓她的筋膜肌肉組織形成另一種歪斜的平衡(右半身張力大且旋轉)。
就像是松樹盆景,一旦經過長時間的調整修枝,最終造成樹木姿態的偏移。
這樣的情況下想要靠自己強行轉直(站直坐正、不旋轉),反而會造成不適或是疼痛,站歪歪的反而比較舒服。
但是這樣長時間讓關節、肌腱、韌帶維持固定在錯誤的張力狀態,是可能會造成組織的慢性發炎,甚至是受傷變形。
與她討論之下,建議進行「筋膜圓針治療」,
將目前發現造成疼痛不適、張力失衡的筋結沾黏點進行鬆解。
由於她的姿勢扭曲是整體性的,一連串錯誤的張力從骨盆開始,最終受害於右手拇指根部,因此我們的治療範圍包含了肩頸、上臂、整條脊椎到骨盆。(拇指部分甚至完全沒有處理)
兩週後的今天,她回診表示,經過上次的治療之後,這兩週右手拇指在任何的姿勢下都已經完全沒有再出現疼痛現象。
人體許多的疼痛問題,其實發生疼痛的位置是「張力異常的最終受害者」。
是因為身體其他地方的張力出現問題,導致整個動作的肌肉動力鏈失衡,因此受害的肌肉被迫更用力或是被拉扯,於是才出現疼痛的感覺。
舉凡,
五十肩可能源於脊椎姿勢的問題;
足底筋膜炎可能源於骨盆站姿的問題;
膝蓋退化性關節炎源於站姿整體受力問題。
並不是所有的疼痛都需要在患處進行局部治療,消炎止痛藥物也只是暫時阻斷神經的疼痛反應,並沒有改善結構失衡、張力錯誤的問題。
【個案疾病治療內容已經當事人同意公開作為醫學討論研究】
【實際療效因個人情形可能不同,建議於門診向醫師諮詢!】
#沒有從根本處理軟組織張力問題
#再怎樣局部消炎止痛都只是暫時
#PRP與增生療法也不是萬能方式
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#筋膜圓針鬆解治療
#改善結構張力異常
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#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
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診所地址:台北市南京西路22號(捷運中山站)
聯絡電話:02-2558-5592
狹窄性肌腱滑膜炎 在 流氓中醫師的極道診間 Facebook 的精選貼文
【靠北文】
幹,我今天才知道我被一個我不認識的同行中醫師在背後講我壞話講了3年,也他媽就這麼剛好,臉書彈出這個動態回顧。
2017年的今晚,我原本預計看完最後一個晚上9點的病患就回家。(這裡先備註一下,這個病患住在市中心,離我家開高速公路大概20分鐘。)
在幫病人作治療的過程中接到一個電話,對方表示家人因狹窄性肌腱滑膜炎(俗稱媽媽手)加上五十肩的狀況,整個手臂到手腕痛到很難過,拜託我能不能過去一趟。
我問了一下地址後是在北邊,從市中心開高速公路過去單程大概40分鐘,我本來想回絕的,因為我幫現在這個病人作完治療大概也快10點,我到家也差不多10點半了。但電話裡頭一直拜託我,說多晚都可以等,於是我就答應了,畢竟我那時也才剛出來作中醫,想多出診賺點口碑。
然後就有了下面這張圖。
我到病患家後作治療的過程中,對方有表示本來是想請她固定在看的一個老中醫師來看,他住附近而已(這家人因爲家裡有小孩晚上不方便出門),但對方以太晚了為由拒絕他們,所以他們才經由他人介紹找到我。
Anyway, 總之作完治療減緩病患痛苦之後我就回家了,那天我記得我到家時已經是凌晨快2點。
結果在那天之後,可能這位病患有跟她的中醫師提到那晚是請我去幫她作治療。
然後這位老中醫師就爆氣了!!!
聽我友人說他在外面都跟人說我搶生意什麼的,還說我年輕醫生不懂行規、不講醫德之類的Blablabla。
我他媽幹你娘,有沒有這個行規我是不知道啦,你他媽拿什麼醫德來嘴我?這跟醫德有什麼關係?我是年輕但不代表我沒醫德好嗎!你自己懶到不想出門幫人治療,啊我就他媽有夠佛,佛到開40分鐘的車程去幫人家治病,那時候我才剛出來作外診,出診費用還不太會算,但基本上那趟我就是虧到一個爆炸,我外診費用就只是多收$10加幣,比他媽的計程車或Uber還少,結果你說我不懂行規沒醫德???
病人找你,你自己不賺的啊,啊人家就是不舒服想要得到解決才找我,你是在靠北三小!?
而且就這一件事我被你嘴三年,幹你娘,有不滿自己當面找我講啊,在我背後說三道四你是有比較行?我要不是收山沒在𨑨迌了,不然今天聽到這件事情,我一定讓你七天後出山。
幹!
#而且正逢冬天那晚至少也零下幾度
#我大寒夜的外診
#容易嗎我
狹窄性肌腱滑膜炎 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
1名媽媽產後因長期抱小孩,導致大拇指近手腕處出現持續性疼痛,不但無法抱小孩,
就連扭毛巾都無法使力,就醫檢查後確診為媽媽手;衛福部桃園醫院新屋分院職能治療師王峙雄指出,
媽媽手多發生在中年婦女或生產後的媽媽身上,主要是因用力時姿勢不正確,或長期過度用力有關。
其實包括長期提握重物、使用電腦,或像美髮業必須長期使用剪刀等,都可能埋下引起媽媽手的危險因子;
王峙雄說,媽媽手又稱為狹窄性肌腱滑膜炎,因拇指基部的肌腱伸展和外張動作,長期重複用力太多次,
才會使拇指根部出現疼痛症狀。
早安健康推薦:肌腱炎伸展操
1. 雙腳微張成站立姿勢,右手往身體右方舉起與地面平行。手肘伸直時,將手腕立起,
指尖指向天花板,同時感到肌肉被拉長延展。
2. 將舉起的右手稍微向身體後方移動,此時右肩胛骨會向背部中央移動。
3. 由肩膀開始緩慢轉動手臂,指尖持續指向天花板,用手掌畫圓。
4. 轉動5圈後,稍微改變手臂的角度(手臂向上或向下),同樣以手臂畫圈,1分鐘過後即可稍做休息。
上中下共計3次,可換另一手繼續練習。
5. 手指尖向下指向地面,同樣畫圈,更換角度後,再換另一手就可以收操囉。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/253
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狹窄性肌腱滑膜炎 在 90秒舒緩媽媽手疼痛- 維力骨科診所 - Facebook 的推薦與評價
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