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（レシピあり📲）
タラとズッキーニのオレンジ煮

本日のTOKYO MX「日曜はカラフル!!!」で紹介したのは3分で作れる爽やかなオレンジ煮🍊

@hanamaruki_pr さんの液体塩こうじを使ってタラの臭みをマスキングして麹効果でやわらか〜く仕上がります🐟

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《白身魚とズッキーニのオレンジ煮》
〜材料（1人分）〜
ハナマルキ 液体塩こうじ：大さじ2
タラの切り身（皮なし）：1切分
ズッキーニ：1/2本
オレンジ：1/2個
にんにく：2片
ローズマリー：2枝
オリーブオイル：大さじ1
薄力粉 / パセリ / バゲット：各適量

【A】
ハナマルキ 液体塩こうじ：大さじ1と1/2
ヤングコーン（水煮）：3本
お湯：1カップ
はちみつ：小さじ1
粗挽き黒こしょう：適量

【作り方】
①保存袋に一口大に切ったタラと液体塩こうじを入れ、軽くなじませ、冷蔵庫で30～1時間置く。袋から取り出し、薄力粉を両面にまぶす。

②温めたフライパンにオリーブオイル、にんにく、ローズマリーを入れ、にんにくから香りを出す。ズッキーニは1cm幅の斜め切りにし、タラと一緒にフライパンに入れ、中火〜強火で両面に焼き色をつける。

③焼いている間にオレンジの皮をむき、1cm幅の輪切りにし、Aと一緒にフライパンに入れ、1分ほど煮る。

④煮ている間にパセリを粗みじん切りにする。3を器に盛り付け、パセリをちらし、カットしたバゲットを添える。

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@sunday_colorful のインスタ、HPにも今回のレシピ、過去のレシピが掲載されていますので参考にしてみてください🙆‍♂️
https://s.mxtv.jp/variety/colorful/speed_cook.html?detail=20210613

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🍳ダイエットにも！🍳
（レシピあり）

🔻本日のmenu🔻
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🍳 #崩し豆腐ともやしの中華たまごスープ
🥬 #もやしの長持ち保存法

▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077787840.html

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具沢山の中華スープに
ごまのコクと豆板醤の辛みをきかせて
ちょっと変化球。

ふわとろの卵を加えると
辛さがマイルドに。

包丁不要でできる上ヘルシーなのにお腹も大満足。

ダイエット中や夜食、給料日前にも◎

シンプルな味付け✖️淡白な食材の組み合わせですが
スープも飲み干すうまさなので、ぜひ！

————————————————————✍️

1️⃣【崩し豆腐ともやしの中華たまごスープ】

⏰調理時間：7min
🥘使用した器：#宇田令奈 さん（#うつわ屋フランジパニ さんで購入）

【材料：2人分】

木綿豆腐...1/2丁（150g）
もやし...1/2袋（100g）
卵...1個

A
水...2cup（400ml）
鶏ガラスープの素...大さじ1
豆板醤、しょうゆ...各小さじ1
にんにく、しょうが...各チューブ1〜2cm

B
白すりごま...大さじ2
ごま油...適量

❶小鍋に【A】を入れて強火にかけ、沸騰したら中火にし、手で崩した豆腐・もやしを加えて2〜3分煮る。

❷溶いた卵を2〜3回に分けて回し入れる。好みの固さになったら火を止め、仕上げに【B】を加える。

♻️代用食材/調味料/Point♻️
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▷▷▷
pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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📺テレビ出演のお知らせ
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1️⃣RKB毎日放送「今日感テレビ」
9月16日（水）13:55〜

今回のテーマはなんと！
「ラクうま！超節約ごはん」👛✨

✔️そうめんレシピを2品
✔️カフェ風献立3品計5品

のご紹介予定です✨

2️⃣静岡第一テレビ「まるごと」
9月15日（水）・9月22日（水）
17：10頃～17：30頃
※生放送のため変更になる可能性あり

本のレシピの中から
アナウンサーさんが
実際にお料理を作ってくださるらしく
何を作るのかは私も知らなくて...
（ドキドキ）

もし、お時間がございましたら
ご覧になっていただけると嬉しいです♡

3️⃣NBC長崎放送「Pint」
9月25日（金）16:50〜

詳細は、またお知らせしますね！

▫️—————————————————————

💬タグ付け大歓迎です！
▫️————————————————————

レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕

▫️————————————————————

🏷
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#レシピ付き #節約レシピ
#節約ごはん #時短ごはん
#時短レシピ #料理初心者
#晩ごはん #スープ
#スープレシピ #豆腐レシピ
#豆腐 #もやしレシピ
#もやし #卵料理 #卵
#ダイエット #ヘルシーレシピ
#包丁不要 #夜食
#もやし料理
#保存方法 #野菜保存方法
#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ
#好物はあたりめ

【推薦特產品！】komachi-na-🐶
可愛的狗狗🐶、貓貓🐱也有自己的秋田禮物！「komachi-na-」是使用秋田的好食材製作的安心、安全又美味的狗食，用秋田縣美味的肉製作的無添加、無著色、不使用防腐劑的肉乾總共有26種類！😲日本三大地雞之一的「比內地雞」等的秋田知名肉品也大量使用製作的高級款也有哦！🤗肉條是貓咪專用叫「komachi-nya-」系列~
米香喜歡的是叫做「用喝的點滴」的寵物用甜酒！只用秋田縣產的米和米麴、奧羽山脈的好水做成的甜酒，有滿滿的營養，不論生病前後、食欲不振的高齡狗狗都推薦可以喝哦！有一點米的口感，平常吃的食物上再灑上一點就OK👌
來自秋田的土產，台灣也可以買得到哦~😍

📸照片提供：AXIE株式會社

台灣販售店： Bowwow https://www.facebook.com/bowwowcrew
秋田販售場所：pet party金鳥園、classmate (都在秋田市)

【お土産におすすめ！】komachi-na-（こまちな）
愛するわんちゃん・ねこちゃんにも秋田グルメを！「komachi-na-（こまちな）」は秋田の良質な素材を使った安心・安全かつ美味しいドッグフード。秋田県産のおいしいお肉を使った無添加・無着色・防腐剤不使用のジャーキーは、全部で26種類！日本三大地鶏のひとつ「比内地鶏」等の秋田のブランド肉を贅沢に使用したプレミアムラインもあるよ。ジャーキーは猫ちゃん用の「komachi-nya-（こまちにゃ）」シリーズも♪米香が注目しているは「飲む点滴」とも言われている甘酒のペット用！秋田県産のお米と米麹、奥羽山脈のおいしい水のみで作った甘酒は、栄養たっぷりで病中・病後、食欲不振の高齢なわんちゃんにもおすすめだよ。お米の食感も残っているから、いつものフードの上にトッピングも◎秋田に来たときのお土産にはもちろん、台湾でも販売しているよ～

写真提供：アクシエ株式会社

台湾での取扱店舗：BOWWOW台湾（https://www.facebook.com/bowwowcrew）
秋田での販売場所：「ペットパーティ金鳥園」、「クラスメイト」（共に秋田市）

皆さん見てくれてありがとうございます(*ﾉｪﾉ)

第二のうみみみなが見つかるまで、
チャンネル内で【めーチャンネル】【モカチャンネル】と題してピンで行う企画と、二人で行う企画をしていくことになりました！
今回はモカチャンネルです！
ジブリ飯を作りました！
魔女の宅急便のキキコスプレをして【ニシンのパイ包み】作りました。
ぜひみんなも作ってみてね！

ニシンのパイ包み
材料
冷凍パイシート2枚
ニシン(白身魚)3切れ
かぼちゃ１/4個
玉ねぎ1/2個
エリンギ1本
チーズたっぷり
ホワイトペッパー、タイム、ガーリックパウダー、塩、オリーブ、卵黄　適量
薄力粉大さじ2
バター30g
牛乳200㏄
固形コンソメ1個
塩コショウ少々

作り方
①玉ねぎとエリンギをみじん切り→炒める
②かぼちゃを一口サイズにかっと→レンジでチン→ペーストに潰す
③バターと薄力粉をレンジでチン→ダマがなくなるまで混ぜる→牛乳を加えながら混ぜる→①を入れる→コンソメと塩コショウを加えて混ぜる→レンジでチン
④魚にホワイトペッパー・タイム・ガーリックパウダーを刷り込む(両面)→焼く
⑤パイシート解凍、オーブン200度に予熱
⑥パイシートが解凍出来たら１ｃｍ幅の長細くパイ生地をカット、魚の形にカット
⑦オーブン皿に②→④→③→チーズ→パイシート→卵黄の順に入れる
⑧オーブンで焼く
⑨完成

＊＊＊神猫える会長＊＊＊
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※毎週火・金曜日の夜9時に動画あっぷしています！
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皆さん、みみなスタンプよろしくおねがいしますm(_ _)m


☆みみなのオススメ動画☆

■相方めーちゃんファンの方へ■
【神回】みみなお色気水着か!めーちゃん顔公開か!ラップ解き対決！【すーぱーそに子】【ナースコスプレ】
→ https://youtu.be/ocZeFD8Hhx0

■服作りシリーズ■
◇服作り第一弾◇
綿菓子を使って食べられる洋服を作ってみた！【綿菓子コスプレ】
Cotton candy clothes eat Make it
↓
https://www.youtube.com/watch?v=0nHNcQmXh9w

◇服作り第二弾◇
巨大スライムで洋服作り！材料３つで失敗しない簡単スライムの作り方【スライムコスプレ】
Making clothes with huge slime
↓
https://www.youtube.com/watch?v=-3ZiVBe2A_s

◇服作り第三弾◇
クッキーと生クリームで洋服作り！お菓子の家が作れる技公開！
Make clothes with Candy clothes! 【クッキーコスプレ】
↓
https://youtu.be/1PQ8ZlV4X80

◇服作り第四段◇
レゴ ブロックで服作り！のはずが想像を遥かに超えた作品ができてしまった Make clothes with Lego! I made more clothes than I expected.
↓
https://youtu.be/iaRT7iQjgFM

◇服作り第五段◇
風船で洋服作り！ハプニングあったけどアートでオシャレで可愛い作品が出来上がった Make clothes with balloons! Happening art fashionable cute
↓
https://youtu.be/U_slZNSpLGs

◇服作り第六段◇
造花で夏を先取りアイドルになれる衣装を作ってみた！第6段 Artificial flower summer idol costume made
↓
https://youtu.be/Uh9hp6qBXNE

◇服作り第七段◇
【コスプレ】不思議の国のアリスのトランプになってみた トランプ服 Halloween Alice in Wonderland　Trump Anthropomorphization
↓
https://www.youtube.com/watch?v=WK8Pj6h4dgE&t=188s


■女性必見　美容、健康系■
◇全身美白パックで日焼け肌はどこまで白肌になるのか！？
Fair whitening white skin whole body pack
↓
https://www.youtube.com/watch?v=1nmMTz5fifU

◇バストアップ（育乳） 筋トレーニング ！！Bustup muscle training
↓
https://www.youtube.com/watch?v=NR-iNtkMry4

◇着圧ストッキングと加圧トレーニングマシーンでどこまで脚痩せするか検証！How to make your legs thinner
↓
https://www.youtube.com/watch?v=EIPhuLKRAgo

◇【女性必見】くびれマッサージ1000回でどれだけくびれるのか検証
Neck massage verification Making
↓
https://www.youtube.com/watch?v=lL36L1VR6YQ

◇精力剤飲んだ効果を数値化したら凄かった！自律神経測定で活動力upした!!【FLIR ONE】
↓
https://www.youtube.com/watch?v=tBYQK-fVJWc

◇激痛！効果抜群！健康足つぼマッサージで大絶叫
Severe pain foot pot
↓
https://www.youtube.com/watch?v=6bZroUGnKO8

◇【効果絶大】10分で鼻詰まり!蓄膿症!花粉症!鼻炎解消!驚きの効果!
Secondary nasal inflammation improvement
↓
https://www.youtube.com/watch?v=KcJPo3EwMI8&t=2s

■質問コーナー■
◇〇ッチは週何回? 年齢は? 皆の質問に何でも応えます。
Question corner
↓
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#生脚 #寝起きドッキリ #猫

★メジャー１stシングル表題曲「三大欲求」のMVはこちら★
https://youtu.be/j4wrcVMtD_E

メジャー1stシングル「三大欲求」を5月19日にCDリリースする事が決定！
予約はこちら↓
https://NSR.lnk.to/sandaiyokkyu

詳細はこちら↓
https://nonrabi.com/contents/418705

＜CD収録曲＞
01. 三大欲求
02. 静かな風
03. 是が非でも
04. 推しが尊いわ
05. 三大欲求( Inst. )
06. 静かな風 ( Inst. )
07. 是が非でも ( Inst. )
08. 推しが尊いわ ( Inst. )

＜初回限定盤DVD収録内容＞
「Non Stop Rabbit Behind closed doors-live at harevutai」
01. ALSO
02. 明るい歌
03. TABOO
04. 最後のキス
05. BIRD WITHOUT

初回限定盤／PCCA-06039／2,750円（税込）
通常盤／PCCA-06040／1,650円（税込）


★CDショップ予約購入 先着特典
・TOWER　RECORDS全店（オンライン含む）： クリアファイル(A4サイズ)
・HMV全店（HMV&BOOKS online含む）： クリアポスター(A4サイズ)
・TSUTAYA RECORDS（TSUTAYAオンライン予約分含む） ： ステッカー
・楽天ブックス： アナザージャケット
・Amazon ： メガジャケ（24cm×24cm）
・その他法人：ポストカード


新曲『静かな風』が4月放送スタートのTVアニメ「ドラゴン、家を買う。」のエンディング主題歌に決定！

▼詳細はこちら▼
https://nonrabi.com/contents/410632

ドラマ「ももいろ あんずいろ さくらいろ」の主題歌に『最後のキス』が決定！！

▼詳細はこちら▼
https://nonrabi.com/contents/405053​

ピッコマ新CM「俺だけレベルアップな件」篇に『BIRD WITHOUT』
TAKAZEN新CMに『明るい歌』が決定！

▼詳細はこちら▼
https://nonrabi.com/contents/387569


「YouTube Music Weekend」に参加決定！

▼特別に収録したスタジオライブ映像が公開中！！▼
https://www.youtube.com/watch?v=W_qVSu1OAJ8


〇メジャーデビューアルバム「爆誕 -BAKUTAN-」好評発売中！
https://lnk.to/BAKUTAN​


「爆誕 -BAKUTAN-」ミュージックビデオ

▼「明るい歌」▼
https://youtu.be/A_PaoZ2JXUc​

▼「ALSO」▼
https://youtu.be/BYMxLfMQqUM​

▼「BIRD WITHOUT」▼
https://www.youtube.com/watch?v=ZCTjK...​

▼「偏見じゃん」▼
https://youtu.be/MKKxRCDCEJQ​


○Non Stop Rabbit 全曲配信中!!
https://lnk.to/NonStopRabbitID


投稿スケジュール▶ 　毎日投稿中!! 20:50


🇯🇵Non Stop Rabbit (ノンストップラビット)
音楽×お笑いの新境地！3ピースロックバンド！
チャンネル登録よろしくお願いします！

🇺🇸Non Stop Rabbit
A new frontier of music x comedy! 3 piece rock band!
Please subscribe to the channel!

🇰🇷Non Stop Rabbit
3 인조 록 밴드
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🇨🇳Non Stop Rabbit
音乐和喜剧的新前沿！3个人的摇滚乐队
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編集：矢野晴人


【ノンラビバラエティ】チャンネル
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「私面想歌」ミュージックビデオ
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〇公式HP
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〇音楽チャンネル
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Chapter by mai k
訂正しました。

0:00 猫がOBSをオンにした
4:13:33 DaiGoさん登場　暫くバタバタされます
4:20:21 水を置いて退出
4:20:45 ぬこ様のご飯タイム
4:23:04 配信の時間を決めずにやるとの事(ゲリラ配信スタイル)
4:23:43 早速この前の放送の事故の切り抜きを作らせてもらいました
4:23:50 切り抜き始まったとアナウンス
4:24:55 「猫ちゃんたちも自分でエサ代稼げるようになったのか！すごすぎる！」
4:25:27 「朝から切り抜きしてたから、この場に入れる。感激」
4:26:34 フリーズドライ猫のご飯の話
4:27:06 「今何人参加してるんだろｗ」
4:27:17 モデレーターの採用もしている
4:27:59 髪の毛のセットの話
4:28:18 「切り抜き頑張ります」
4:28:24 「最新の動画バナーどうしたらいいですか」
4:29:36 「肌が綺麗すぎる」
4:29:50 「私も天パなのですが、何のオイルつけてますか？」
4:30:20 チャンネル名は何でもok
4:30:26 ヒバのオイルもつけている。
4:31:06 動画にいれるリンクは概要欄から使うように。
4:31:54 キャスターオイルとアロマオイル使用との事
4:32:30 「モデレーター選ばれるようになります」
4:32:40 「どうして気付いたんだろ？」
4:33:20 「冷水は入る度に浴びていますか」
4:33:25 「何のコップ使ってますか」
4:35:57 「これってどう言う放送ですか？」
4:36:09 「水は常温ですか？」
4:36:16 「アーカイブのこしますか？」
4:36:35 「今日読む予定の本教えて欲しいです」
4:36:54 猫様にカメラONにして配信する方法を教えてあげて
4:37:04 シャワーはどこから洗いますか？
4:37:34 切り抜き頑張ります！励みになる言葉をください！
4:38:04 「切り抜き被ったら収益に響きますか」
4:38:18 「スマホの後ろのバンドなに？」
4:40:08 赤ワインの件
4:40:20 「この放送、切り抜きokですか」
4:40:34 切り抜きNGな切り抜きについて
4:41:42 兄弟配信はok
4:41:50 ひろゆきさんとのコラボ決まりました。
4:42:11 4時間以上待ち,携帯充電が半分になりました。
4:42:30 DaiGoの３分Q&Aさんからスパチャ
4:42:34 ヒマシ油のキャスターオイルは粘度が高い印象でした。
4:43:22 YouTubeのアルゴリズムについて
4:44:36 「切り抜きのやり方は？」
4:46:06 人生を若く楽しくするには。
4:46:27 切り抜きは早ければ早いほどいい
4:47:12 飲むシリカの効果は？
4:48:16 プライドが高すぎて人生ハードモード
4:48:37 訪問販売で使える心理テクニック教えて下さい
4:49:05 HIITしてTFCも制限してるのですが、痩せません。
4:49:38 「水は一日どれ位飲みますか？」
4:49:51 「日中初めて見ました。」
4:50:20 「肌綺麗」
4:50:43 週刊連載志望で漫画を描いています。
4:51:57 暑くなると頭皮の紫外線が気になる
4:52:37 切り抜き:チャンネル名が被っても問題ないか？
4:52:48 林檎さんからスパチャ
4:52:59 特殊性癖の同人サークルやグッツ販売を考えている
4:54:42 動画編集の仕事で５万から１０万稼いでいる。
4:55:50 金融教育、オススメのお金の勉強について知りたい
4:57:33 承認欲求を捨てるには？また頑張れと言われ辛い
4:58:29 貯金より投資が大事
4:58:53 ちゃん海老さんからスパチャ
4:58:58 肌の美しさや若さの秘訣を教えてください。
4:59:53 DaiGoさんには秘書はいますか？
5:01:52 「急なライブでこんな話せるってすごいですね」
5:02:50 IQテスト受けたら113でした。
5:03:10 インストラクター:時間の自由が利かない。
5:04:59 頑張れない場合どうやって人に言ったらいいか
5:06:16 本棚について(耐震)
5:06:41 メンタリストDaiGo切り抜き【毎日ダイゴ】さんからスパチャ
5:06:48 失恋の怒りの感情をもち続けていいかについて
5:07:28 日本は地震が起きても揺れない地域がある
5:08:04 新しい会社に入社する為,勉強しているができない時がある
5:08:35 「と言う事はDaiGoさんは皇居にお住まいになられてるんですか」
5:09:09 「古市さんとコラボするのは可能ですか」
5:09:47 「皇居でバービーしてる？」
5:09:58 「記者に突っ込んでいて面白かった」
5:10:07 「終了画像(オススメ動画が表示される分)を追加しても大丈夫ですか？」
5:11:25 運動,アンチエイジングに関するアドバイスが欲しい。
5:12:35 「ミーティング大丈夫ですか」
5:12:43 (さかほこさん,yonaさん,溝口さんからスパチャ)
5:12:54 人前で泣いてしまう事がある。

※「DaiGo library 切り抜き」で切り抜きチャンネルやってます。
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Researched by Yu Suzuki ▶︎http://ch.nicovideo.jp/paleo

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