#從中東小巴黎到瘡痍之城💥 #貝魯特大爆炸之後
#黎巴嫩人民起身反抗宗教政治 #真主黨對黎巴嫩影響有多大?
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🎬導演:Michael Richter
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#飽受經濟危機和內戰摧殘
#貝魯特爆炸後人民悲憤走上街頭
2020年8月4日,2750噸的硝酸銨引發大爆炸,貝魯特被炸成一片廢墟!上百人死亡、數千人受傷,數以萬計居民無家可歸...大爆炸後人民在斷垣殘壁中重建家園,據傳發生爆炸的港口,大部分腹地是由真主黨掌控。民眾對於政府的無能,感到怒氣難平,而走上街頭示威,要求徹底終結政治和宗教分歧。
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#真主黨是宗教黨派 #也是武力強大的軍隊
什葉派的真主黨,#在伊朗資助下,在敘利亞內戰中,協助敘利亞獨裁者阿薩德政權,也多次向以色列發動攻擊。真主黨控制了黎巴嫩的政治和社會領域,儼然成為國中之國,讓這個國家一分為二。
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#反抗以色列
#是恐怖組織或抗衡力量?
「黎巴嫩這個國家,基本上已被真主黨挾持。」
「他們參與這個區域內的所有衝突,逼黎巴嫩陷入一場,並非他們所選擇的困境。」
批判者認為,#真主黨會讓國家陷入動盪,危害整個地區的穩定, 觸發以色列和黎巴嫩開戰。支持者則說,黎巴嫩靠真主黨的軍力,#才能嚇跑以色列。真主黨,究竟影響黎巴嫩多大? 又為何被指稱為恐怖組織 ?
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#被宗教政治體系控制的黎巴嫩
#一言難盡的歷史包袱 #各方宗教派系盤據
本片從飽受內戰摧殘的黎巴嫩,與以色列的歷史情仇,真主黨的崛起 ,到2020年貝魯特大爆炸,講述人民起身反抗,被宗教政治體系所控制的黎巴嫩社會。
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𝙇𝙚𝙗𝙖𝙣𝙤𝙣 - 𝘼 𝘾𝙤𝙪𝙣𝙩𝙧𝙮 𝙃𝙚𝙡𝙙 𝙃𝙤𝙨𝙩𝙖𝙜𝙚
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大爆炸前後...黎巴嫩全面墜落的「官僚黑洞」
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#什葉派 #內戰 #恐怖攻擊 #分裂的國度 #貝魯特大爆炸
#真主黨 #經濟危機 #黎巴嫩 #宗教政治體系 #以色列
#中東局勢
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┃#紀錄觀點┃ 首播 周四晚間十點 ┃重播 周五凌晨01:02
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「黎巴嫩這個國家,#基本上已被真主黨挾持。」--施韋澤 恐怖主義專家
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💥真主黨,不僅是組織,是宗教黨派,它還是一支強大軍隊,軍火庫擁有各式飛彈。什葉派的真主黨,#在伊朗資助下,在敘利亞內戰中,協助敘利亞獨裁者阿薩德政權,也多次 #向以色列發動攻擊。如今回到黎巴嫩,軍力更加強大,並控制了黎巴嫩的政治和社會,儼然成為國中之國。真主黨總書記哈桑‧納斯魯也向世界宣告,他們擁有精密的導彈,足以改變區域的局勢。
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批判者認為,#真主黨會讓國家陷入動盪,危害整個地區的穩定, 觸發以色列和黎巴嫩開戰。支持者則說,黎巴嫩靠真主黨的軍力,#才能嚇跑以色列。真主黨,究竟影響黎巴嫩多大? 又為何被指稱為恐怖組織 ? 《黎巴嫩:被挾持的國度 》從飽受內戰摧殘的黎巴嫩,與以色列的歷史情仇,真主黨的崛起 ,到2020年的貝魯特大爆炸,講述人民起身反抗,被宗教政治體系所控制的黎巴嫩社會。
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🎬導演:Michael Richter
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2020年8月4日,2750噸的硝酸銨引發大爆炸,貝魯特被炸成一片廢墟!上百人死亡、數千人受傷,數以萬計居民無家可歸...黎巴嫩,長年飽受經濟危機摧殘,全國有一半人活在貧窮之中。貝魯特,四處仍可見黎巴嫩內戰時留下的傷疤...
大爆炸後人民在斷垣殘壁中重建家園,民眾對於政府的無能感到怒氣難平,而走上街頭示威,要求徹底終結政治和宗教分歧...
究竟是什麼讓黎巴嫩陷入分裂?
這會是改變黎巴嫩政治的轉捩點嗎?
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#貝魯特大爆炸後的黎巴嫩 #真主黨對黎巴嫩的影響到底有多大?
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「就在一瞬間,全都沒了」「到處一團糟!可憐的國家!」2020年8月4日,黎巴嫩發生了一起悲劇,2750噸的硝酸銨引發大爆炸,貝魯特被炸成一片廢墟!上百人死亡、數千人受傷,數以萬計居民無家可歸...
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黎巴嫩,長年飽受經濟危機摧殘,全國有一半人活在貧窮之中。貝魯特,四處仍可見黎巴嫩內戰時留下的傷疤...大爆炸後人民在斷垣殘壁中重建家園,民眾對於政府的無能感到怒氣難平,而走上街頭示威,要求徹底終結政治和宗教分歧...究竟是什麼讓黎巴嫩陷入分裂?
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據傳發生爆炸的港口,大部分腹地是由真主黨掌控。什葉派的真主黨在伊朗資助下,在敘利亞內戰中協助敘利亞獨裁者阿薩德政權,如今回到黎巴嫩,軍力更加強大,並控制了黎巴嫩的政治和社會領域,儼然成為國中之國,讓這個國家一分為二,黎巴嫩政府長年分裂。真主黨,對黎巴嫩的影響到底有多大?
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世銀:黎巴嫩「一半人口」明年將成窮人
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雖然說是近期但是也已經買一陣子了XD
這部片只有背心是當時剛買的沒錯,
在剪七款背心推薦的時候忍不住就下手了哈哈
( https://www.youtube.com/watch?v=2cbte4xLpag )
這次在室內拍攝真的是搞了蠻久的,
最後整個弄起來我認為還是卡在室內空間跟鏡頭夠不夠力,
真的想要有個空房間可以架設這些東西啊囧
影片中介紹的單品我再多補充一些
1. SYNDRO HEART OF FREEDOM Smock
實際上這件真的很寬,
算是我上衣中數一數二寬的了,
影片中呈現的是比較偏春夏的穿搭,
冬天搭這件還可以內搭襯衫或其他上衣,
會更還原原始的罩衫的穿法,
而且在頸部也會有其他層次喔!
就跟影片中所提到的,
這季還是有出幾乎一樣的款式,
主要是布料、顏色、口袋內裡有一點不同,
如果有興趣的朋友可以去看看~
https://www.syndro.house/products/s21-0411-blend
2. GU x Undercover Piping Shirts
這件有興趣的朋友可能就真的不太容易買到了囧
我想大概只剩日拍找二手機會才比較大,
不過這件其實如果只是要他的輪廓的話,
GU出的開領寬版短袖襯衫其實不會差太多,
所以影片中的穿法也用它來替換掉喔!
不知道大家有沒有買過GILAPPLE呢?
我記得以前只有那個蘋果燈的時候,
非常難搶而且價錢也被炒高,
現在GILAPPLE有應用在其他東西,
而且要買蘋果燈好像也沒那麼難,
雖然在跟SUPREME聯名出蘋果燈時又紅了一陣子,
但是現在也沒那麼紅,
我看zozo還買得到,或許有天我就入手了吧XD
https://zozo.jp/shop/undercover/goods/23955570/?did=44359731
3. WL/OF/SD x ZAMECHACER Zibot Life Vest
在七款背心推薦那部片後,
我私訊和ZAMECHACER官方問了許多問題,
非常感謝他們很熱心的回答我,
也讓我對於他們設計理念有更多的理解!
在這邊我補充影片中還未講完的~
ZAMECHACER品牌名稱的由來:
名稱是由Zen、Samurai、Mechanical、Space、R(代表輪迴.重製等),由這五個英文拆解所組成,每個英文都它代表的延伸意思,可以直接音譯成 zame神/cha竊/cer社,中文意思中的”神”跟”竊”剛好是對立的表現,”社”代表領域/空間,猶如用錯誤觀念做對事情,逆著走正確的道路等含義,品牌本身也有想表達混沌空間之意。
wl/of/sd x ZAMECHACER 「殊途同歸」系列背景故事:
二戰後曾經流傳一則怪奇傳言,傳說當時納粹德國在南極擁有秘密基地,遲遲未被尋獲。「殊途同歸」以此為開端寫道,二戰的納粹德國,與日本合作開發了電波技術,意外聯繫到不知名的宇宙惑星生物「KINGENA」,相信找到絕對統治力量的納粹,因而持續發送信號吸引其降落至南極,崇尚絕對統治與和平的「KINGENA」來到地球後,認知到人類的平庸思維只會招來手足殘殺,因此吸收了納粹、日本部分軍力,招來了機械怪獸「ZIBOT」,部署了百年侵略計畫,要為地球帶來絕對的和平,因而隱身於南極基地至今。
其中兩只怪獸背後故事:
KINGENA來自惑星KINGENA,可以自由變化身體大小,最大體長40公尺,接受到人類信號後從南極登陸,製作地下巢穴,並部署了100年後的侵略計畫,喜愛看到文明在發展的頂點時被毀滅。受到地球的獨裁者崇拜,甚至將軍服設計成KINGENA的外觀樣貌,胸口的水晶可以發射雷射。
ZIBOT是由KINGENA製作的人工智慧生命體,身體包覆著堅硬的甲殼,為了幫助侵略地球而一同與KINGENA於南極登陸,ZIBOT配備的超級電腦擅長分析文明以及科技,也負責建造地下巢穴。被KINGENA的鐳射照射到身上的水晶體後,能夠改變身體大小。
現在這件背心線上還是買得到,有興趣的朋友可以去看看喔!
https://www.wlofsd.com/products/zw04o
以上感謝大家收看!
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天來跟大家聊聊,一個比較嚴肅的議題。
近年來啊,每當有重大的社會案件發生的時候,像是公眾場所的隨機殺人事件,或者是前一陣子台鐵襲警案…這些部分。
我發現有很多民眾在看完這些新聞之後,常常會有一些感嘆跟疑惑;就像是喔「怎麼會有人這麼冷血?」、或者是「怎麼會有人這麼瘋狂,做出這麼殘忍的事情?」
但我想邀請大家想一想,當我們感嘆完「瘋子越來越多」、「社會真的好亂」這樣的想法之後;這種讓大眾感覺到害怕的事情,就會自動停止、不再發生了嗎?事實證明,並不會啊!
這些可怕的事情還是重複的在發生,所以現在重點來了,我們明明知道這種不可預測的事情,還是會存在我們這個世界上,還是會有它發生的風險,難道我們就只能夠隨它去,坐以待斃嗎?
還是我們可以想一想,就算這樣的事情我們沒有辦法事先的預測,但我們還是更積極的去面對;也就是在發生這些慘案之前,起碼能夠辨識出這樣的人,事前做一些預防、保護好自己,才是讓自己好好過人生,更務實的方法。
我一直相信,其實絕大多數的人都是善良的;因此當一個人會走到某個極端,或者是會做出那些太荒謬、讓人覺得難以想像的行為,他一定有他背後形成的背景跟脈絡,和那一個人不得不的苦衷。
不過我今天不是要做任何的個案討論,我真正想要跟大家分享的,是這些殘忍行為的背後,那個讓人「泯滅人性」的源頭,到底是怎麼發生的?
更簡單的說,也就是一個跟你我一樣的平凡人,到底是怎麼樣擺脫社會的常規,和基本教育的自我約束,去做出那些有害他人、讓人覺得不可思議的行為?
在解開這個謎底之前,我來說個歷史事件,你可能就會有感受。
我們都知道喔,在二次世界大戰的時候,德國納粹的領袖希特勒,他是一個打著「種族主義」的旗號,對猶太人進行大規模屠殺的獨裁者。
在希特勒和種族主義的意識形態主導底下,當年的納粹政權,屠殺了至少550萬的猶太人;甚至於還有更多的身心障礙,和被他們視為劣等,或者是不受歡迎的少數族裔,都遭到納粹政權的毒手。
然而在希特勒徹底執行種族主義之前,這些猶太人和身心障礙者,本來就是住在德國的境內啊。
也就是說,在希特勒宣布進行種族淨化政策的同時,那些準備去抓人、殺人的德國軍官,和跟那些即將要被滅族的猶太人。
他們原本可能是鄰居,但是在希特勒的政令一宣布之後,這些軍官就翻臉無情的對鄰居動手。
即使這些猶太人曾經跟德國的軍官的孩子一起上學、一起成長,各自成家之後,兩家的家人還一起玩耍;但是這些德國軍官,還是可以說殺就殺,毫不留情。
那麼當你聽到這裡,你是不是很好奇,到底這些德國軍官,是怎麼樣一夕之間,變成了冷血的殺人魔,能夠對於那些從小一起長大的鄰居,痛下殺手?
事實上呢,這些人並不是人格分裂,而是希特勒的政權,對於這些有惻隱之心的人、這些軍官進行了洗腦;給他們一個殺人的理由,讓他們感覺到殺人並不是他們的責任,他們只是負責執行。
甚至於是為整個日耳曼民族的光榮來服務,讓這些軍官相信自己做的事情是正確的,不需要有罪惡感;而這樣的一個思想洗腦,就叫做「道德鬆綁」。
更直白的說,任何普通的正常人,只要被「道德鬆綁」的觀念侵蝕,就會變成泯滅人性的罪犯。
那麼,回到你我的日常生活裡,到底我們要怎麼樣去辨識出,有人正在進行「道德鬆綁」的過程,讓我們可以事先遠離危險呢?
其實這並不困難,因為這個過程,通常會有四個認知上面的特徵,在我說完之後,你也可以很容易的就能夠辨識出來。
這些隱藏著「道德鬆綁」的第一步,就是「把傷害的行為,重新定義成榮譽的行為」。
打個比方來說喔,假設有一個天性單純的孩子,偏偏遇上一個情緒管控有問題的長輩,這是他的主要照顧者。
於是這種壞掉的大人,在管教小孩的時候就會跟他們說:「我會打你是在教你,要你學會看別人的臉色,將來長大之後才會得人疼啊!」聽起來好像很有道理,對不對?
於是呢,這個大人在合理化的過程當中,他就降低了對小朋友拳打腳踢的罪惡感,讓家暴事件不斷的上演。
這個大人把在本質上面,在身體跟精神的傷害,包裝成三個最可怕的字,叫「為你好」!
而第二步讓人道德鬆綁的階段,那就是「藉由分散或者是推卸個人的責任,用來逃避自我的譴責」。
這就像是喔,你在職場上遇到沒肩膀的主管,在你被奧客申訴的時候,不但沒有幫你伸張立場、討回公道;反而是向上級呈報,讓公司誤會你專業不足、服務不周,害你被資遣。
而且呢,還理直氣壯的跟你說:「這只是人力資源部門的決定,我只是負責通知你,有問題你去找人資部。」這樣的話你聽起來是什麼樣的感覺?
如果正在看視頻的你,就有這樣的主管,我勸你還是早一點幫自己找後路,千萬不要拿自己的前途開玩笑喔!
然而這個現象,其實不只是主管的問題,其實這裡它顯現出,這整個團體的集體卸責、集體去逃避每個人應該要有的擔當跟責任。
接下來的第三個步驟,就是喔「合理化自己對於對方造成的傷害,忽略所有的負面後果」。
這就例如喔,在一段疏離的親子關係裡,日子過得很混亂的大人,根本不會照顧自己的下一代;更別說是好好回應孩子對於愛的需求。
於是呢,給孩子的照應,經常是放任不理、忽略孩子的情感,讓孩子從小就恐懼跟外界接觸,不懂得一些必要的人際技巧。
而大人卻還自以為是的說:「我把你生下來,我的責任就是給你吃、給你住,讓你讀書;其他的事情都要你自己要負責,等你成年之後,這就不會是我的事了。」
其實喔,傷害在本質上都是有脈絡、一環扣一環的,沒有人能夠置身事外、也沒有人是局外人。
在成人階段的適應不良,往往可以在成長的階段裡,找到線索跟源頭,今天的加害人,通常是過去的受害者。
長期被忽略的孩子,日後往往會成為忽略自己孩子的父母,因為呢,他們會合理化的說:「啊我當初也是這樣長大的啊!」
最後一步那就是「重新建構對受害者的認知,把他們的所受當作是活該。」
這就像是一些恐怖情人,在施加暴力之後,往往會說:「我這樣子其實都是你害的,一切都是你自找的,活該!」
他把所有的責任都推給受害者,就像當年納粹把許多的社會問題,都推給猶太人是一樣的。
當我們放眼今日,你可能會發現,我們的政治人物,很多時候也用這樣的手法,那其實跟當年的納粹相比,並沒有本質上的差別啊!
要是你對於我剛剛講的這些句型並不陌生,我會很建議你,早點看清楚你所處的環境,或者是你眼前的人,敬鬼神而遠之吧!
還記得希特勒是怎麼說服德國軍官的故事嗎?其實任何人都可能會因為「道德鬆綁」的過程,解除對於任何破壞行為,或者是邪惡行為的道德底限,去做出很多不可思議的事。
只要認為一切都是別人的錯,自己的暴行就可以得到合理的說詞。
然而我相信喔,世界上大部分的人,都是有良知、有責任感的。但不能否認的就是,仍然會有一部分的人,或者是某些團體,會用道德鬆綁的過程,合理化自己給他人的傷害,甚至於會鼓吹他人一起進行集體的霸凌。
面對這種狀況,你就要有保護自己的能力。否則喔,就像是一個光著身體上戰場的小兵,在短兵相接的時候,大聲呼喊說:「我很善良,不要殺我。」這是有沒用的啊、而且是非常、非常荒謬的,不是嗎?
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知道怎麼樣保護自己,永遠是我們自己每個人的責任。
希望今天的分享,能對你產生一些啟發與幫助,我是凱宇。
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所以呢,【人際斷捨離】這一門課,並不是要讓你決絕的去切斷這些關係;而是知道怎麼樣把那些對自己有害的信念。
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我常常說:「生命要浪費在美好的事物上。」那麼當你知道怎麼樣保護自己,你才能夠把你的心力,留給那些「對的人」。
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不曉得在生活裡,你有沒有過這樣的感覺?就是你很努力、很認真,但是就得不到自己要的;然後呢、你就更賣力的去要,結果得到的卻更糟糕。
這就像是你一直很努力工作、加班,認為多賺點錢,是為了讓家人可以過更好的生活;你心裡很在乎他們,你也想要透過付出得到家人的肯定。
但是經常缺席家庭活動的你,看在家人的眼裡,卻像個獨行俠,對家人漠不關心,忽略了重要的情感交流;所以他們根本不想跟你在一起,只想躲得遠遠的。
而你覺得很受傷,做了這麼多卻沒有得到任何的回報,所以你很生氣,大聲的斥責他們,要他們知恩圖報,對你好一點;可是他們卻不甩你,甚至於反過來指責你冷漠、獨裁。
你一定很納悶,為什麼自己的出發點是好的,但結果卻是自己不想要的?
我絕對相信喔,你是關心家人的,不是故意要疏忽他們,但是如果從大腦運作的角度來說;一旦你「太專注」在工作上面,大腦就會自動的過濾掉,其他「和工作無關」的事情,把它們都視為「不重要」的資訊。
接著呢,當事情不如預期的時候,就會有一組隱藏的「假設」,影響了你對於結果的判讀;造成你越努力越挫折,明明你很渴望跟家人親近,結果卻是你付出越多,他們卻離得越遠。
特別是一個人,沒有辦法覺察到自己的「假設」,而這些假設就會慢慢的,演變成牢不可破的「信念」;最後當事情不如預期的時候,就會演變成為一種「崩潰式」的失敗。
信念的崩塌一旦發生,就像骨牌效應一樣,一張骨牌倒了,會導致全面的崩塌;而處在風尖浪頭的那個人,或許就是正在觀看影片的你啊!
儘管如此你卻完全的束手無策,只能放任命運的安排,從此失去鬥志。算命師跟你說,你跟家人的緣分很薄、不適合談感情、錢來得快去得快;而你就真的這樣相信了,從此放棄了任何努力的可能。
聽到這裡喔,如果讓你覺得惶惶不安,那請你不要太擔心,我會掀開這個鍋蓋,就一定會給你解方。
在我多年的教學經驗裡,我發現很多人的失敗,其實都只是「一時的」,或者是「局部的」;只要有人能夠陪著他,找到真正的原因,做一點微調和修正,就有機會能夠逆轉人生。
但他們卻因為缺乏正確的思考方向,導致自己一直陷在極端的想法裡,難以自拔。而這個重要的解方,其實就是四個字,「重新評估」。
當你能夠透過「重新評估」,學會改寫自己詮釋現實的方法;那麼一切就有轉圜了!
就拿前面剛剛那個因為工作,而忽略家人的例子來說喔,假使我們的主角,碰到被誤解的時候,像是他的家人覺得他一是個冷漠的人、對家庭漠不關心。
他的直覺假設,原本是「你們都故意要傷害我,抹煞我所有做的事情,你們都是壞人。」
那他接下來的反應,因為這樣的假設,一定是更加激烈要求他的家人,用他自己覺得「對的、好的、舒服的」方式來對待他,這樣子才能還他一個清白嘛!
因為在他的主觀認定裡,家人是「故意」要傷害自己,所以他要保護自己。可是這樣子,他跟家人之間的相處,也只會越來越疏離。
但假如他懂得「重新評估」,把這整件事情的起因,詮釋成:「我待在家的時間太少,這是事實;難怪家人不了解我,對我會有誤解。但沒有關係,我可以從現在開始,撥出時間來修補,讓他們了解真正的我。」
或者是另外一種詮釋:「原來一直努力賺錢,擁有更多的財富,並不是家人想要的;是我誤解了他們,我可以重新了解,他們真正要的東西是什麼。」
其實談到這裡我發現喔,很多男人就是用這種比較直線、單向的想法,在認定家人要的;我常常會說喔,這是「你以為家人要的」跟「家人真正要的」;它可能是有落差的喔!
但無論如何你可以感受一下,剛剛我所提出來的「重新詮釋」的角度;這些一點點「假設」的不同,會決定我們接下來的行為,能不能更朝向自己想要的方向發展?
這也是算命會開始不準的起始點,因為你開始「修」了嘛!
「重新評估」這個技巧,經過很多的心理學家,和神經科學家的證實,他告訴我們「重新評估」是增進「情緒恢復力」的最有效方法。
它可以在事情不順利的時候,讓我們的大腦不再做出強烈的防衛反應;更令人振奮的是,研究還發現只要你能夠試著「重新評估」,並且執行成功,就能夠有「一次有用,終身有效」這樣的結果。
換句話說喔,就是當你學會「重新評估」,它能夠幫助你好好的面對不開心的事。而且當類似的不開心,再次發生的時候,更能夠讓你輕鬆的面對。
那麼這個好用又有效的「重新評估」,我們到底該怎麼做呢?具體的做法有三個步驟,第一步驟是「關注真正的事實」。
打個比方喔,假如我們在一場考試裡面,我們以為自己可以拿到90分,但結果考試卷發下來,你只有拿到60分。
當下的感覺你可能會失望,或者是覺得好丟臉,再不然就是世界毀滅了…「我居然考出這種爛成績,以後一定進不了好學校!」。
不過如果回到「關注事實」的原則,請你暫時先抽離自己的情緒,因為眼前唯一的事實,就是「這次的考試你拿到了60分」如此而已;這並不代表你就是一個壞學生、笨小孩啊!
關於這一點喔,我必須要澄清,情緒並不是不重要,或者是考砸了不能夠難過,而是我們更應該先關注的是什麼?
做叫「現在真正重要的是什麼?」、「確定的事實究竟是什麼?」
假如情緒只會讓這整件事情,往更糟的方向發展,那麼就得設法先放下情緒,專注在實際的狀況裡,讓自己有機會冷靜下來,而不是陷入一種盲目的恐慌中。
再來呢,「重新評估」的第二個步驟,叫做「找出心中的信念」。
在這個步驟裡,你需要特別留意心裡那些「我覺得這件事情怎樣怎樣、如何如何」,又或者是這件事情「別人會怎麼看我?」、「相關人士會怎麼看待自己?」這樣的小聲音你都要特別留意。
比如說吧,這次考試你只得到60分,「回家我一定被爸媽打斷腿」;又或者是喔,這次考試我只拿到60分,「同學一定瞧不起我」、「老師一定覺得我很笨」…這一類的內在語言,你都要特別留意。
簡單來講喔,就是到了第二個步驟,你好好關注自己心中的小聲音,釐清自己有哪些自動化的想法,把它們都「標定」出來。
而接下來就可以進入第三個步驟,叫做「想出不同的可能性」。
用剛剛考試的例子來說,最嚴重的信念就是「回家會被爸媽打斷腿」這樣的假設。
當你聽到這裡,我先邀請你想一想喔,這種假設成真的機率,到底有多高?從小到大聽了無數次,爸媽說要打死你,結果你現在不就還活得好好的,不是嗎?
而且換個角度來看,爸媽如果不在乎你,他們還會因為你成績不好,而費力打罵你嗎?這背後是不是隱藏了一個,其實他們對你的愛跟關心,而你卻有一點忽略掉,甚至於沒有看見呢?
說得更直接一點,「想出不同的可能性」,就是請你先問自己,你想像中最糟的假設,只有一種詮釋的方法嗎?
有沒有可能是你的直覺錯了?如果真的錯了,還會有什麼可能?或者是,可以換什麼角度來看待這件事?
也就是說,試著從你信念裡,那最嚴重的假設想想看,有什麼不同的解釋,然後改寫自己的信念、重新詮釋它,就能夠讓你的情緒穩定下來,做更冷靜的全面思考。
總結來看喔,「重新評估」就是一種用不同的方式,解釋眼前的事實,它能夠讓我們在困境當中,擁有相對好的主觀體驗,幫助我們渡過難關。
而且呢,鑽研「情緒恢復力」這個領域的科學家,像是哥倫比亞大學的凱文・奧克斯納,和史丹佛大學的詹姆士・葛羅斯。
他們透過實驗進一步的證實,用重新評估過的信念或假設,解釋不愉快的情境之後,接著去監測受試者的生存迴路,他們比較不會「嗶嗶」作響啊!
這就表示「重新評估」確實能夠讓人能安下心,不會陷入「打或逃」的這種反射式的警戒狀態裡。
聽到這裡,如果你很認同「重新評估」的妙用,我很鼓勵你可以開始試著做做看。
第一步「關注真正的事實」、第二步「找出心中的信念」、第三步「想出不同的可能性」,相信這三個步驟會帶給你很大的幫助。
然而當你在實踐的過程裡,發現自己更深刻的議題,並且想要透過完整的自我理解,包含所有的「外在行為」跟「內在信念」的習慣,進一步找到適合自己的調整、長出自己的力量。
我很鼓勵你喔,可以參與我的【CIA通達力】課程,這是一門為你量身訂做的學習,我們會透過六週的時間陪伴你,面對自己生命裡所有的處境,怎麼樣能夠做到「重新評估」,活出你想要的模樣。
其實在近年裡,「幸福心理學」的研究報告都一致認為,學會「重新評估」的人,情緒會比較穩定、人際關係會比較順利,幸福感自然也會比較高。
期盼你能夠透過這段分享,活出專屬於你的幸福人生。希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了,訂閱旁邊的小鈴鐺按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天內容最後提到的【CIA通達力】課程。我們在2019年的最後一期,在10月26號開課。
在我錄影的這個時候,這一門課的名額也在倒數了;希望你能夠把握這難得的機會,錯過這一期,明年就要等到4月份、5月份之後了。
所以呢,我很希望當你想要好好的看待自己、看待生命,看懂、並且能夠找到生命當中的不同可能性,不再被命運綁架,讓算命在你身上開始變得不準,成為自己生命的主人。
那麼歡迎你加入我們的學習,希望我在10月26號的教室裡,能夠見到你,謝謝你的收看,我們再會。
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2020的我:大河劇那麼長怎麼看得完啦,有沒有總集篇
也是我(2021):韋馱天好看 (心)兩個月完食
也是我(2023三月):鎌倉殿的13人好看 (心)一個月完食
也是我(2023五月):軍師官兵衛好看 (心)兩週完食
下架壓力啟動腎上腺素(誤)
還好KKTV能倍速播放,現在感覺眼壓好高
以下開始有雷,也會提到一些便當店的13人
先說我對戰國歷史完全不了解 只知道織田信長跟本能寺
心得很發散不成文章 所以分點閒聊
1. 第一個要寫的居然是田中圭,
原本以為他在2016大叔之愛爆紅前都是小配角
沒想到在軍師官兵衛演石田三成這麼重要的角色
中期是小反派,後期晉升大反派,直接對立的德川家康可是超級大尾資深演員
田中圭拿到這個角色應該也是一大突破吧
日劇公務員履歷表
不能用連投來計算,幾乎每年都有一季兩部的情況,看是來是個不用睡覺的男人
https://japandiary.tw/kei-tanaka/
2. 岡田准一回頭看根本不會有什麼偶像演大河劇的疑慮
現在已經是影帝 師匠級了 演技爆炸man到爆發
就算實際年齡差異不大 在劇中跟塚本高史和松坂桃李的強弱上下感很明顯
雖然說讓武鬥派演一個掰咖有點可惜就是了(大誤)
3. 之前版友有篇心得文寫的超棒
黑田家這個捧飯碗之路有夠難走 是社畜都能共感
小衝康不算 平均每18集被主公大衝康一次
戰場上所向無敵 職場上......
秀吉那邊就算了 小寺家真的超機歪
連自己兒子都送去代小寺家當人質 主公亂搞起來更無顧慮
雖然說亂世無論身在哪裡都很難生存 但是官兵衛完全是不離不棄被當北七
以主公來說 信長雖然殘酷 起碼有自己的一套邏輯跟目標
只要還有用絕對不會被捨棄
小寺政職就是個不定時炸彈 完全無法預測
4. 以老闆來說 秀吉更難相處 奪取天下之後任性妄為
家臣不但要有用還不能擋路 這似乎就是封建獨裁者的終極兩難了
有用的怕他反抗要幹掉 沒用的就沒用(???)
沒有繼承人時找養子 生了小孩之後就把養子幹掉
立功的賞他土地當大名 又怕人家坐大->轉封->反叛->幹掉
(德川家應該是有學起來了 只轉封幾家太明顯
全部人都不定時搬家 大家習慣了就好啦 XD 參見武士搬家好吃驚)
秀吉這種老闆就是 要你雙手反綁達成業績要求300%
合理的要求是訓練 不合理的要求是考驗
考驗你是不是身心都趴在地上獻給老闆
星矢你不是還有生命嗎(更正 你全家不是都還有生命嗎)
生了繼承人 -> 把擋路的人收一收
繼承人死了 -> 我要做我的人生心願 征服明國!
又生了繼承人 -> 留在朝鮮的管你去死 繼續收擋路的人
從信長死到秀吉死之間看得超超超悶 真心覺得這部分可以稍微短一點啊~~
5. 家臣與主公之間的關係也蠻有趣
一路看下來 家臣被主公背叛的還比較多
好像只有幾個是圍城時主公被家臣取下首級 結果家臣當然也被殺了
清水宗治雖然是自願犧牲 但就算他不自願 很可能也會被自願
荒木家就更不用說了 不只家臣 全家一起拋下
Dashi跟荒木全族受刑那一幕實在太慘
中川清秀到底為什麼信長會原諒他 我不懂啊~~~
6. 在此之中 黑田家真是一股清流
君臣友善 家庭和睦 只生一個小孩竟然沒有側室
(熊之助來去同樣意外 幾乎可以忽略了)
也很少看到子役跟爸爸爺爺戲份這麼多 活這麼長的
爸爸職隆跟爺爺重隆都好暖 永遠是子女的靠山 家裡的智慧長者
幸運地一路看到兒孫青出於藍
官兵衛的弟弟們也都乖乖跟好 沒有搞事
看完便當店的13人之後覺得黑田家好到不可思議 XDDDD
7. 可能是戰爭描述不多的關係 官兵衛強在哪裡好像沒有很明顯
有幾次奇計戰勝 像是水淹高松城 之類的
其他好像都在策反 或是也要兵員夠多才打 不是義經那種險中求勝型的
有時候真不知道他怎麼策反的 可能是主角威能?
像是安國寺惠瓊為什麼要幫他安排跟毛利和談
或是整天在確保領土 然後又做不到(???)
或是大喝一聲 織田/豐臣才能奪取天下,快跟上!!然後對方就信了(???)
或是為了天下 請你ooxxx 然後對方就確認眼神 好喔
靠著男人的默契相信你是為了天下~(???)
官兵衛講得很自信 我看得一頭霧水......
8. 女性角色很多戲份不少 不過比較重要的也只有寧寧茶茶
Dashi的描述非常出色 人美心美 跟荒木村重是極端對比
茶茶的部分藉由荒木引導 說她是亂世下產生的鬼怪
原本是家破人亡被迫下嫁 卻藉由自己的身份和美貌來操控秀吉 非常有意思
9. 因為這次是黑三成 所以小西行長也跟著黑 演成一個無能膽小廢柴
不過看wiki看來很厲害 真的是白手起家 從商人成為大名
被秀吉逼迫也沒有放棄信仰 建設肥後 設立孤兒院跟治療院
最後雖然站錯邊也是慷慨赴死
https://is.gd/RlrIPH
10.最後來說說官兵衛 黑田家家訓是「節儉」
官兵衛每次策反招降也會說「生命有其用途 不要浪費」
聽起來很好聽也很對 不過其實就是生存第一 其他沒關係 XD
所以官兵衛向秀吉投降(?)這段也很妙
總之就是我沒有認輸 但是我不想被殺 所以求饒
其實就是沒辦法了要求饒 但是演的一副正氣凜然就沒問題 XDD
還好只有關鍵時刻才用這招 不然就會變成牆頭草大名了
不過這很適合黑田家 重點是不要意氣用事
跟半兵衛說的一樣「冷靜思考 找出最好的方法 然後無論如何去執行」
到了46集秀吉終於死了(其實可以早一點演 這段看老番癲看得好累)
官兵衛擺脫慣老闆 這才決定要在人生最後追隨自己的心 去奪取天下
但觀眾都知道 只剩三集了啊~~~怎麼可能達成
看著他們努力奮戰真的很心酸 就差這麼一點啊~
官兵衛先是對長政發火 但這真的不是長政的錯啊
還好最後官兵衛有恢復理智 認同自己的兒子 接受人生退場時刻
不過最後跟德川那段又在「為了天下」確認默契 -_-
好喔 沒問題 大家被德川腳踩在背上趴著吃土 也是一種天下太平嘛~~XD
11.好想知道阿光幼稚園大家後續如何
他們長大知道自己多多少少是因為黑田家而家破人亡必須寄人籬下
不知道會有什麼反應......
12.長政其實不差 只是這齣戲就站在官兵衛角度
已經有20年戰場經驗的看起來當然很嫩
還好他有把血的教訓學起來 也很幸運在還有個老爸可以問的情況下繼任
不過長政跟官兵衛的頭盔實在是...可能黑田家教不包含美感教育(誤)
13.秀吉跟織田信長寫/演的好是本劇成功的最重要要素
信長喜怒無常天威難測卻有一種超脫世俗的個人魅力
秀吉從好朋友好上司到老番癲獨裁者看起來自然又精彩(只是速度快了一點)
14.官兵衛的一生跌宕起伏 真的很精彩 完全不需要灌水
這裡寫一下死亡時的歲數 真難想像他們竟然經歷過這麼多
黑田官兵衛 58歲
竹中半兵衛 35歲
小西行長 43歲
黑田職隆 61歲
小早川秀秋 20歲
Dashi 22歲
蜂須賀小六 60歲
石田三成 40歲
豐臣秀吉 61歲
織田信長 48歲
15.差不多時間(2013,2015)的圖書館戰爭中
岡田跟田中圭是大親友 松坂桃李是反派 XD 真有趣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.51.131 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Japandrama/M.1685329277.A.2CD.html
看來這兩週有不少人一起在線上拼啊 XD 如果KK有同時上線人數能看就好了
能活著出來就不容易了
覺得官兵衛的戰爭畫面已經很不錯了 XD
每次一個消息來 老爸拍一拍 阿光拍一拍 很像八點檔 XD
※ 編輯: episold (114.34.51.131 臺灣), 05/30/2023 13:54:51
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