對談回顧ㅣ原來,我的人生是可以走岔路的啊
——馬欣 ╳ 高翊峰對談《火口的二人》小說與電影
【兩位在小說或電影裡最喜歡的段落是什麼?】
#馬欣:賢治(男主角)是非常循規蹈矩的人,像翊峰講的:被社會化地非常穩定,功能健全,他的人生進度就像 #買保單 一樣,循規蹈矩地去做該做的事、也有能力完成非常亮眼的成績,又娶了客戶的獨生女……。賢治這個人設很像是社會學家講的:#過份推崇秩序的人其實很希望能重新建設,對人類基本上是失望的。
我覺得他碰到直子(女主角)跟理香,都是有一種「我的人生原來可以走岔路啊」的心情,而不只是一直理所當然地買著保單。白石一文不忘加上外遇這一筆,讓我非常驚豔。
還有一筆是賢治讓我覺得很真實:他一時衝動,用他僅存的、沒有變成火山灰的一點點星星之火,忠於自己地講了一句:「#我不想活了。」那讓我有點觸動。
當然我不可能真的愛賢治。(笑)
以社會實驗來看的確很悲哀,一路平順、優秀、符合社會期望的人,活到三十幾歲,才發現自己有著跟賢治一樣的破痕,幾乎無法修補,也無法說他「哪裡做錯」。我發現這樣的人其實不少。把人生照著使用說明書那樣每個步驟都做對了,卻沒有踏實感。我想要問翊峰老師,你身邊也有這樣的人嗎,可能在三十歲之後,恍然一覺?
#高翊峰:我好像就是其中一個。(眾人笑)
馬欣:哪是!
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恭喜獲得DVD的幸運讀者:Rong Chang、王健宇 🎉
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同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅National Palace Museum國立故宮博物院,也在其Youtube影片中提到,《遠方的戰爭—清宮銅版戰圖特展》 第一檔 110/07/30 — 110/09/29 第二檔 110/10/09 — 110/12/26 策展人:王健宇 國立故宮博物院助理研究員 國立故宮博物院南部院區S101展廳...
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【 早安健康 】「一緊張就腹痛、想跑廁所!」根據統計,台灣的腸躁症盛行率高達17~22%,不僅影響人們的生活品質,更降低工作效率。腸躁症的病因機轉目前還不明確,很多因素都會連帶影響腸道的蠕動及調節功能,其中也包括「情緒、壓力」🤦
常見症狀為慢性的腹脹、腹痛(與排便相關),一般認為從診斷的6個月前開始發作,且近3個月內平均每周至少會腹痛一次。同時伴隨「排便頻率、糞便的型態及外觀改變」等症狀。
家醫科醫師王健宇說明,緊張時腸胃蠕動的狀況因人而異,緊張時不蠕動的人就會導致便秘;蠕動較快的人則會腹瀉,而臨床上腹瀉表現的比例較高。
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王健宇醫師表示,想改善腸躁症狀,生活中的「健胃整腸」很重要,也就是飲食必須調整,食物種類要慎選。「避開飲食中一些地雷,原則上你的病情就不會嚴重到一定需要跑去看醫生。」
此外,由於腸躁症可能肇因於自律神經失調,很多時候與「情緒壓力」相關,王健宇醫師也提醒,繃緊的神經就像繃緊的橡皮筋一般,「繃久了會鬆掉,甚至斷掉」,所以找到合適的紓壓方式很重要💪
#低FODMAP飲食
壓力大、荷爾蒙改變、食物過敏或不耐,都是可能加劇腸躁症的原因。常見刺激性較大的食物包括:巧克力、香料、脂肪、水果、豆類、高麗菜、花椰菜、牛奶、碳酸飲料、酒類等。因此,改變飲食內容,或許有助於改善腸躁症狀。其中一種方法,就是澳洲的研究者所研發出的「低FODMAP飲食」🍌
澳洲墨爾本蒙納士大學研發出這種飲食法,去除了含有較多可發酵、滲透性的碳水化合物,他們常是導致腸胃問題的元凶。這類物質包括發酵性寡糖、雙糖、單糖及多元醇。根據報導指出,低FODMAP飲食法能夠改善75%腸躁症患者的症狀,對於功能性腹瀉和腹脹也有改善效果。
低FODMAP飲食法建議腸躁症患者在2~8週期間,藉由避開含有FODMAP的食物,舒緩腸道長期的不適症狀;當腸道功能恢復後,這些食物也應重回每日飲食清單。
雖然FODMAP食物會加劇腸躁症,但其中的一些發酵和滲透作用是對消化道有益的,例如大蒜和洋蔥都曾被證實能夠增加腸道中的益菌。
💡小提醒:在改變飲食習慣前,可以先與醫師商量,以免造成身體負擔和副作用。
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胸悶、胸痛是心臟問題?還是自律神經失調?
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策展人:王健宇 國立故宮博物院助理研究員
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王健宇 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
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0:00 壓力大讓死亡荷爾蒙過多
0:21 Q1:什麼是死亡荷爾蒙?
1:31 Q2:死亡荷爾蒙的運作原理?
2:59 Q3:長壽村的人為何長壽?
4:26 Q4:修復模式 v.s. 破壞模式
以上問題由陳俊旭博士來為您來解答!
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0:00 壓力大導致大腸激躁症
0:24 Q1: 何謂大腸激躁症?
2:17 Q2:大腸激躁症也可能便祕?
3:16 Q3:大腸激躁症與自律神經的關係?
4:53 Q4:出現什麼症狀,可能是自律神經失調引發腸躁症?
5:34 Q5:大腸激躁症如何治療?
7:51 Q6:如何改善自律神經失調?
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#王健宇 #自律神經 #腸躁症 #大腸激躁症 #便祕 #腹瀉
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