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環宇廣播電台 #王牌獻櫻勤 📡
📍節目時間:今晚 19:00-20:00
📍廣播電台:FM96.7 環宇廣播電台
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環宇廣播電台 重磅節目「#王牌獻櫻勤」📡
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📍節目時間:4/19(一) 19:00-20:00
📍廣播電台:FM96.7 環宇廣播電台
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王牌獻櫻勤 在 閱讀好生活-康健出版 Facebook 的最佳貼文
#解決失眠的新科學
今年二月時
廣播節目「王牌獻櫻勤」
越洋專訪楊定一博士
主題:好睡 - 解決失眠的新科學
從科學與哲學角度來談如何建立好的生活習慣,從飲食、運動、姿勢到心態,讓我們把心收回來,幫助睡眠,幫助自己「清醒地活」,不隨環境的波動而搖擺。
(可能有一些朋友,還沒聽過, 立即線上聆聽>>https://lihi.biz/KLbX5)
【好睡 - 解決失眠的新科學:楊定一】
失眠不是一種病,不是問題的根源,而是反應了我們身心的失衡。
怎樣知道自己是否睡夠?一定得睡八小時才行嗎?睡眠對我們修復白天耗費的精力腦力非常重要,但現代人不到10個就有一個人長期睡不好。該怎麼改善自己睡眠的狀況,好好恢復?
這集「王牌獻櫻勤」再次感謝楊定一博士越洋接受訪問,從科學與哲學角度來談如何建立好的生活習慣,從飲食、運動、姿勢到心態,讓我們把心收回來,幫助睡眠,幫助自己「清醒地活」,不隨環境的波動而搖擺。
同時也透露了關於睡眠的下本書「清醒地睡」的重點,睡眠如何作為意識轉變的最好工具。
我們對生命的態度會影響一切,
練習調整自己的心態,
打破失眠的無力感、挫折與不安。
歡迎隨時線上收聽 https://lihi.biz/KLbX5
FM96.7【王牌獻櫻勤】No.150. 2019.02.25 晚上7:00-8:00
#失眠是結果不是問題的起因
#一切都好我可以接受完全接受徹底接受我目前的狀態