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#第二章
#自信心增進器

悵然回到了台灣，英文又慢慢地退步了！但我決定39歲一定要出發到英國試試，一定得繼續加強英文才行。但上課的內容都好無聊喔！什麼方法才能有人一直跟我練習呢？我想到了語言交換！

先是下載了幾個語言交換的軟體，開始跟外國人聊天，沒多久發現大部分的人都是醉翁之意不在酒，把語言交換當交友軟體在用。嗯，那直接用交友軟體不就好了？經過清邁的震撼教育，我也開始不排斥跟異性交往，我下載了幾個交友軟體，而且這次我很誠實地寫上想多練習英文，只用英文交談和38歲....

從小學4年級開始長痘痘到大，以前連和人四目對視都不敢，其實一直是很沒有自信的，更不要說可以好好地從容地跟異性相處。以前的我完全是個老古板，絕對不可能接受玩交友軟體這種事，卻沒想到交友軟體最後改變了我的世界。當時不知什麼開關打開了？突然覺得反正沒有打算結婚定下來，沒有什麼後顧之憂，只是聊聊天也不會少塊肉，怕什麼？後來也從很輕易就能被撩，進化成不怕撩還能小小撩人（進化是這樣隨便用的嗎？😂），整個就像是要把過去8年多漏交的學分補齊。

當然碰到詐騙、渣男、變態、約炮....都是交友軟體不可少的副作用，但因為我的目的不是找對象，而是練英文，反而覺得很有趣！（因為只要我不出來，躲在手機後面，他們也傷不了我啊！）太奇怪的馬上封鎖就好，不噁心又可以陪我練英文的，我就會陪他們玩一玩，尤其詐騙真的超容易識破的，順勢耍他們一下，其實還蠻有趣的。（網路交友奇事太多這裡先省略😆想知道更多再告訴我）

經過一段時間的演練，我設定了一些原則，像是聊越久越好，絕不急著約出來。通常不是真的很喜歡妳，或只想約炮的，沒那個力氣陪妳聊太久，就可以自動過濾掉一些怪人。聊一陣子之後最好常交換一下生活照或視訊一下，以防遇到盜用別人照片的假帳號（真的超級多！）。如果真的聊到一個點上，覺得可以約出來碰面的話，第一次約咖啡廳好些，如果聊得來可以再去別的地方逛逛，聊不來也只浪費一杯茶的時間和金錢，不過算起來是免費的英文會話課也是沒虧到。

用交友軟體的好處是讓我這種沒有太多跟異性相處經驗的人，有了文字的緩衝，可以多一點時間了解對方後再決定是否要碰面。（雖然也是有筆談很好聊，但碰面卻話不投機的人喲！）其實一開始也會跟台灣人聊天，只要他願意跟我用英文聊就行。但跟兩個台灣男碰面後，發現只要一碰面他們就自動轉換成中文模式，我的英文會話課需求失敗，之後就只好專找外國人聊天了！我特別愛跟有很多旅遊經驗的人聊天，也發現外國人跟台灣人有些地方很不一樣！台灣人大多就是讀書讀完，開始煩惱怎麼找個穩定的工作，工作後再煩惱怎麼升遷、買車、買房....之類，但卻有很多外國年輕人讀完書後不急著找好工作，而是先去國外旅行，甚至環遊世界一圈後，再從中尋找自己想定下來的地方。當時的我很喜歡聽這些完全不同以往的想法和他們旅行各地的經歷，彷彿也打開了另一個世界的大門。

台灣人大概覺得38歲不要來交友軟體鬧了，好嗎？但因為很誠實，照片也沒用美肌軟體修到像假人，反而引起許多人的好奇吧！我每天真的訊息收不完，從老到小，什麼年齡層都有，閒暇之餘划一下，就當玩遊戲打怪一樣，還蠻殺時間的。那幾年為了工作上有不少上鏡頭的機會而特意認真維持著外型，每天除了工作時跟大家一起吃便當，回家只吃水煮蔬菜不加調味料，當時真的瘦慘了！而且每天認真保養，出門也會好好穿衣打扮，連我自己都誤以為自己還很年輕 ! 😆大家真的不要聽長輩說什麼內在美比較重要，事實上是我們自己買東西時也會看一下包裝，包裝顏值高的本來機會就是多很多，不是嗎？妳想想微熱山丘如果不是包裝漂亮，真的只靠真材實料，一盒鳳梨酥可以賣得比別人貴那麼多還賣那麼好嗎？（寫完這段好想吃鳳梨酥啊！）如果妳不先把自己準備好就想在市場發行，然後怨嘆來的都不是妳甲意的，真的不是對方的問題，妳必須先把包裝升級，把市場做大，妳才有更多的機會讓別人看到妳的內在美，也才更多機會可以挑妳真的想要的人，知道嗎？（話不多說，我的 YouTube 頻道一定要訂閱下去還要開小鈴鐺，每個影片先看個兩遍再照著化兩遍，就算不會穿衣服，最少臉一定要漂亮喔！）當時每天都可以看到別人的讚美還蠻開心的！越開心就產生了莫名的自信囉！尤其幾乎所有人都跟我說 Age is just a number ， 慢慢地我也把對年齡的限制放寬了不少，我其實把交友軟體當成自信心增進器來使用。

終於出發，2015年5月24日，39歲，我第一次踏上了英國的土地....

6月4日，某個交友軟體傳來了他的問候：Hello ....

［待續］

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本來這篇小教室想要等寫完故事再來寫，但昨天有個美女粉絲私訊了我她的戀愛小煩惱，看得我為她感到非常擔心！怎麼會有這麼美還是學有專精的女人還在那邊擔心年紀的問題，而要去將就一個擺明就是渣的人？如果一個男人在婚前就無法對妳專心一致，妳真的不要期望結婚可以改變一切。婚前妳都還嚐不到甜頭，婚後妳就知道什麼是嚐不盡的苦頭啊！

網路的世界讓我發現這世界上真的多的是男人啊！妳又何必為了一個根已經爛掉的菜，放棄外面千千萬萬的天菜啊！！！天啊！逼得我火速寫好，就是希望大家早日找到幸福啊！如果這篇小教室可以幫上一點忙，等妳們真的找到對的人是不是該發個紅包給我啊？😆

💋VICKY 老師網路交友小教室：

1. 照片最少要放3種：近照（可以看清楚臉為主，一定要化好妝啊！）、半身、全身（服裝要微微看得出身型，但又不裸露）

2.擺放順序：近照-半身-全身
近照一定要放封面，視線要看著對方（想一下所有雜誌的封面大多是視線往前看的正面照，就是因為這樣看的人可以和妳的眼神連結在一起，產生 connection)，這樣划過去時比較不會被忽略。然後讓人由近開始慢慢看到全身，有種慢慢認識妳的感覺，如果身材比例不錯的人看到全身照就彷彿開到驚喜包（或建達出奇蛋）的感覺。（萬一身材比例不好請先好好研究一下穿搭😄）

3. 照片要清晰，不要用太多美肌模式，真要開美肌請開少少的10%，這是最接近一般人看妳的視覺感受。只有自己才會貼著鏡子看到每一個毛孔和每一條細紋，10%美肌既清晰又美在合理的範圍裡，是道德美肌。清晰的照片給人家一種真實感，也會比較容易吸引到正常人。等到真的碰面，對方也會因為妳本人和照片相差無幾而好感加倍！

4.想找正緣，服裝不要太裸露，最多露出手臂和小腿，低胸萬萬不可。想找玩伴，愛露哪就露哪😆
我記得我的封面就是用這張照片，包緊緊比較容易吸引正常人🤣

5.照片背景最好選擇旅遊照或有寵物的人可以選跟寵物的合照。可以藉由照片而開啟話題，甚至找到同好，善用照片幫妳說故事。

6.個人資料一定要真實。萬一真的有進展了，才不會因為謊報資料而最後反而讓對方覺得被騙，尤其是年齡⚡️。

7.嗜好和喜歡的音樂、電影之類可以多寫一些，也許會因為這樣而找到同好。

8. 聊久一點不要急著約見面，確定兩人真的聊得來，有共同話題再碰面比較不尷尬，也可以排除很多醉翁之意不在酒的怪咖。Take your time，用妳自己的步調走，把掌控權握在妳的手中。

9. 聊一段時間後可以要求對方傳一些生活照，甚至視訊一下，確定對方不是盜用照片的假帳號。

10. 對方的照片如果一直把頭裁ㄧ半或者戴帽子，很大的機會是禿頭👨‍🦲如果在他的檔案照片後有放需要解鎖的照片的人也要小心，大多會是裸露照片，也大多是玩咖！

11. 碰面的地方要慎選，我的首選是咖啡廳，公開場合進可攻退可守。不建議約人少的地方，或看電影，一是看電影時應該好好專注觀賞電影，黑暗中反而少了機會可以好好觀察對方的言行。而且電影的選擇也是蠻重要的，有時很容易被劇情影響而感情用事，不如等更熟悉之後再考慮這個選項。

12. 第一次碰面時的服裝可以表現妳的風格和優勢，但不要有性暗示。

13. 只要說他是美軍或挖石油什麼的或突然提到錢的，還有還沒碰面就一直說愛妳的，請趕快拉警報！Google 是很好用的東西，有任何疑問一切問谷歌就有答案！

第一次碰面後，接下來該怎麼發展我教不了妳，因為每個人都有不同的需求和模式。但網路交友教會我最重要的一件事就是：妳可能會碰到一開始就讓妳小鹿亂撞，想要直接就跟他梭哈的天菜，但多碰個幾次面突然不知就是哪裡卡卡？哪裡不太對勁？真的喜歡妳的男人是會不管什麼事情擋在他面前，他都會想盡辦法來到妳身邊的。那些不夠努力，不夠專心的人，再可口都也只是不夠愛妳的人。這時妳要說可是我已經喜歡上他了，就要來個委屈求全嗎？No ! No ! 網路的精髓就是無遠弗屆～放棄這棵根爛掉的樹，外面還有千千萬萬的森林可以選啊！有時妳以為沒有其他選擇，其實是妳的眼光只看到眼前的這棵樹，但外面的世界還大得很啊！好好地哭一場，再擦乾眼淚拿起妳的手機往前邁進吧！跌倒時越快速站起來再往前走的人，才是可以最快到達目的地的人啊！請把妳的修復能力也提升為2 .0！（最多只准妳哭3天，時間寶貴，天菜不等人，快站起來衝吧！）

遇到不夠愛妳的人，不代表妳不好，只是遇到不適合的人而已。其實問題不是在別人，而是在於妳，妳怎麼看待妳自己？是不是可以相信自己值得更好的人？還是要甘願在不開心的關係裡委屈求全？妳想要怎樣的關係？妳想要別人怎麼對待妳？先靜下來想清楚，一切要回歸於妳的內心這才是重點。

第一章👇
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第三章👇
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不常更新，但影片還是有參考價值的YouTube 👇👇👇
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#mebeforeD
#MrD在路上
#這段公開後以後我還有為師的尊嚴嗎
#希望妳們都能夠走在幸福的路上
#愛自己是第一要務
#vickylin
#vickylinnomakeup
#林韋綺

【我們與渣男的距離，比妳想像還要近】

總能在新聞上、生活中、八卦裡聽見渣男劈腿、偷吃、甚至呼朋引伴來個「多人運動」的故事。

為何渣男要做出這些事情？
他們會告訴妳各種（光怪陸離）的理由：
　　

「我不想傷害任何一方，所以兩人都選」
「我無法放棄其中一個，所以只好都交往」
「我不是故意的，自己也很痛苦」
　　

究竟渣男是如何煉成的呢？
《#我主修傷心的戀愛》本書作者給了很深刻的分析：

玩咖透過可以跟許多女性發生關係，來填補內心空洞。
　　

從心理學來看，有的空洞住著來自童年時期、自卑的小男孩；也有空洞，源於生活或工作的不順遂，希望自己能在某個領域「贏過」其他人；甚至某些空洞，來自對女性的失望與憤怒，想藉此報復。
　　

那麼，為何有些人甘願成為玩咖豐功偉業的一部份，化作他們填補空洞的拋棄式原料呢？
　　

作者提到，當我們有著「無法自我接納」的空洞時，就容易挑選不愛自己的人，並「允許」對方一而再、再而三地背叛與傷害我們：
　　

「我想讓他脫離玩咖的生活」

「他內心的空洞，由我來填補」

「他會因此感謝我、愛上我，一起走下去」
　　

於是，我們主動坐上了拯救者的位子，幻想自己能改變、糾正眼前的渣男，期待對方最終選擇我、因為我而浪子回頭定下來。
　　

我們想擁有的，其實不是這個男人，而是一枚看似可填補內心空洞的榮譽勳章，用以證明「我很棒」、「我有價值」、「我值得被愛」。
　　

在愛情中，我們與渣男各取所需，相互填補彼此的空洞。難怪作者把話講得很直，兩人不過是在「利用」對方。要脫離爛桃花、不讓自己總在愛情中受傷，得從最根本的「自我肯定」與「自我接納」開始。
　　

本書作者用精闢的眼光切入，帶妳從不同層級的格局，看清楚愛情是怎麼一回事。閱讀的過程，也像是個「排毒」並重新建立自信的旅程，幫妳抓到真正值得付出、有意義的幸福關係。

　　
很高興與 SKimmy 你的網路閨蜜 、 口罩男 、 我是艾姬-情癒撩慾系作家 、 蘇予昕諮商心理師－活出你的原廠設定 共同推薦這本書～

6/2（二）21:00前，完成以下步驟，即可抽《#我主修傷心的戀愛》喔！（共三名）

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《我主修傷心的戀愛》▶ https://bit.ly/2XGCTOP

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#遠流出版

#柚子甜來讀書：你有所不知的第三者真相
　　
第一次遇到一本書，這麼透徹且俱足學術深度，卻又私密到讓人倒抽一口涼氣地，剖析「第三者現象」。
　
你以為婚外情很少嗎？二十世紀八十年代，40-50%的已婚男性自稱曾經出軌，年收入超過六萬美元者，這個數字上升至百分之70%，超過15%的丈夫自稱是連續出軌。如今，已婚男人出軌時間比二十年前提前了，將近70%在四十歲以下的已婚男人，想像自己會有一段婚外情。
　
雖然以上引用的應該是美國統計數據，但我看到這一段還是嚇到差點把書丟下床。
　
＊＊＊
　
寫第三者的書不少，但從如此精細的學術解度切入的很少。作者身為一個社會學博士，紮實地訪談了曾經或正在成為婚姻第三者的女性，並且長期做後續追蹤，從社會架構、人口結構、心理學、性別角色等切點，探究這個一夫一妻社會「不願面對的缺口」。

我必須說，這是我見過寫第三者現象寫得最精闢的一本，幾乎每看兩頁就想畫線，比如說，它解答了為什麼婚外情的關係，在當事人心中都這麼的催情、這麼浪漫、這麼的特別？
　
原因正因為它「見不得光」。我們都以為「已婚」是關係的阻礙，但實際上，「已婚狀態」本身就是一種催情劑，它創造了一個平行於現實的「兩人世界」，充滿了秘密、隱私和時間限制（不能朝夕相處）。
　
我不必解釋「共享秘密」會如何拉近兩個普通人的距離，更別提是一段「只有我們倆人能知道」的親密關係。這些乍看之下的「缺點」，反而把關係中的浪漫推到極大值，心理建構起一座遺世的城堡，而護城河內只專屬於兩個當事人共有，充滿激情與幻想。
　
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讓我倒抽一口涼氣得還不只這些，作者還有提到「正宮」的心理：
　
她（妻子）可以原諒出軌的丈夫，因為他的出軌只是肉體的，而不是精神與靈魂的；她可以指責第三者用性的詭計陷住了她的丈夫，從而把怒氣從丈夫身上移離，她可以為他而戰，進而使他的自我膨脹。但妻子的這種適應，最大的獲益方是男人，而不是任何一個女人。
　
這段話清楚而血淋淋地揭示了，為什麼婚外情被抓包時，我們通常只看見正宮打小三，而不攻擊出軌的丈夫。因為這樣一來，妻子就可以假裝她的生活從來沒有被破壞過，丈夫的出軌只是「生理需求」，一切都是小三抓住了男人的弱點，丈夫和自己都是受害者，是和自己同個陣線的人──她甚至可以為丈夫而戰。
　
但是你知道嗎？就像作者最後一句話說的：可笑的是，這種想法之下，最大的獲益者是出軌的男人。
　
＊＊＊
　
身為心靈諮詢工作者，我遇過的婚外情案例已經多到可以寫一本專書了，可是你知道嗎？那些第三者，每個看起來都跟你我一樣正常，正常的工作、正常的外表、正常的教育談吐，正常的交友圈，唯一不正常的是──「社會覺得」他們擁有一段「不正常」的關係。
　
在看了《夾縫中的女人》之後，我更確定一件事：在這個對單身女性價值存疑的環境下、在這個「男性向下娶、女性往上嫁」的社會下、在「單身男性嚴重不足」的人口結構下，婚外情是一個必然潰堤的人性出口。
　
更別提現代人際連結如此薄弱，如果當一個人想要愛，想要陪伴，想要支持和溫暖時，回家卻撞上家人代溝、朋友也忙於自己的生活、感情上找不到單身的好對象，又還學不會怎麼樣一個人好好地活著時，他會開始反覆跟舊情人藕斷絲連、流連在不想定下來的玩咖身邊、又或者無意間撞上一個優質已婚男人，願意施捨自己一點滋潤。
　
願意拒絕這樣的滋潤，你可以說她勇敢；但拒絕不了，我卻也不忍苛責。
　
我在自己的書《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》也曾經寫過：我不認為婚外情的人是壞人，每個人身上都有這樣的因子，只是有沒有被天時地利人和觸發罷了。
　
如果你心裡很厭惡第三者，也許你可以看看這本書，他不是幫第三者講話，而是從學術理論下講實話；如果你曾經／正在／差點成為第三者，你更需要看這本書，這本書不是要拆散你、也不是要幫你找藉口、也不是指責你的病態或心理創傷。
　
而是在紙頁間看到你沒想過的自己，看見自己所有的矛盾、罪惡與煎熬從何而來，然後，你可以決定你要去什麼樣的地方。
　
你絕對不會後悔看過這本書。
　
#夾縫中的女人
#蘿芮理查森

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如果是碰到只想短暫浪漫的前任，該如何逆轉頹勢成功挽回對方？解答在此：1:15

這個狀況就是我們所謂的，不想定下來，只想維持曖昧、一夜情的開放式關係！

雖然在這種情況下挽回會比較棘手，但也並非無解！

因此接下來我將告訴你兩個挽回方案，讓你清楚知道下一步該怎麼走，這樣才能幫助你最大化成功挽回對方！

如果你的挽回對象只想維持曖昧，短暫浪漫，或者是你想從開放式關係變成穩定交往，不知道該怎麼做的話，強烈建議你完整看完這支影片，你將會收穫良多！

以下是問題簡述：

我們還沒見到面就分手了，後來他跟新歡分開了才約見面，

他很熱情，有做出情侶閒的舉動，但對方堅持只要維持曖昧關係，

隔幾天他又有了新歡所以冷落我，接著就把我的LINE給封鎖了，

請問我除了冷凍之外，還有什麼其他挽回方法？

如果你的感情也有類似像上面敘述的挽回問題，強烈建議你把這支影片完整看完。

今天的分享有幫助到你，請在以下留言讓我知道，也請多多分享！

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