曾因為過負的焦慮,在惡夢連連的諸多夜晚後,連躺平睡覺,都讓我害怕不安。
有陣子粿察覺自己「靜心」的能力特別缺失,一些不確定的結果、無法掌握的事情進度、得不到回應的空暇…等,都能輕易讓我呼吸急促、心跳難平,
腦內就像暈起迷霧的深山鬱林,越是想往前逃脫,越是深陷混亂、不見前方道路。
當時的我,不論是與他人交談、進行事務,又或者獨處的寂靜時刻,意識與靈魂都像一直想逃遠的風箏,拉不回來也飛得凌亂。
到了夜裡該入睡的時候,好不容易挨過數鐘頭翻來覆去、如臥針氈的情況,終於能讓意識墜入夢境後,
沒想到夢中劇情更是難受…
有一場常態夢境,只要我處於焦慮必然開演,情形是如此的:
夢裡的我,宛如《格列佛遊記》裡的巨人,全身被繩索捆綁、被囚限在一個方扁狹長的透明屋裡動彈不得,
偌大的身軀會恰恰好地卡死在盒子裡,頭部、雙腿、雙手、背部,都緊緊抵住冰冷的玻璃牆面。
我試圖掙脫繩索,只是徒然無助;我也喊叫了,耳邊卻寂靜無聲,
彷彿被遺忘在意識深淵的無人監獄裡,那般難受。
這場夢境頻繁出現,重演了十多年到大,甚至在我白天已感受到焦慮時,我都能預先知道,今晚肯定又是做那場夢了。
那陣子我甚至開始恐懼入睡,看著天色漸深、時間越晚,我的焦慮總未減反增,也因此只能依賴藥物,為了翌日體力強迫讓身體休息。
「醫師,現在只要看到掛鐘短針快走到12點,我就開始害怕。」當時在身心科,我總這麼說著,盼著藥袋裡被放入更多安眠助眠藥物。
.
但後來我體悟到,其實惡夢,並非只是大腦就是特別壞、想在夜裡也不放過我、予以折磨,
裡頭是有更深遠涵義的。
.
夢境並不只是呼應白日的經歷,
也非延續日常的擔憂或壓力讓人更疲憊,
更深入一點去談,粿現在倒認為,
夢境是一道「重整、解析」的良好流程。
在白天種種經歷後,
我們的腦袋裡都不自覺地堆疊更多
新的價值觀、新的領悟、新的感受
但在睡夢前,來不及 靜下心來和自己對話和統整,
所以來不及處理的,大腦便讓夢境上演,其實角度轉換後,反而能替我們消化過多的雜訊。
.
有過這樣的經驗嗎?
白天一直難以想透、煩得不得了、處理不好的事,竟不小心在夢裡理出了頭緒、獲得解答、迎來合理的結局?
近日粿就有這樣的新感受,因為最近著手在嘗試新的文學創作,
其中有個段落一直不知道如何收尾,
結果夢裡那個又彷彿自我懲罰似的、被釘坐在書桌前的年幼的我,竟在紙張上寫下了合理的收尾,
醒來後第一件事,我便趕緊抽出床頭櫃的筆記本,在起床刷牙前先記下夢境為我找出的解答。
很神奇,對吧。
.
現在有時還是常做惡夢,
我們當然無法預知和干涉夢境會如何演變,
但現在,若又因為做惡夢,被自己的哭聲喚醒時,我便不會再因此影響之後的情緒,反而會問自己,
為什麼做了不開心的夢,是不是這幾天自己的情緒消化狀態不好、是不是這幾天的生活有哪部分需要改善?
理出夢境留給 清醒後的我、
它想告訴我的 解答。
.
最後特別想告訴大家,
就像無法不讓惡夢發生一樣,生活中許多難題,我們也都是無法預料和閃躲的,
有時候不需一昧奢望,如何過得一路順遂;或貪心地想從外在只獲得快樂和利益,
更重要的是,時時練習應對力,也在一次次經驗中,提升耐受力,
做足「順水也還是可能覆舟」的預期心態。
前提是,得鼓足勇氣「捨下預先出現的恐懼」,然後信任自己。
就如同粿那場經常上演、讓我當時連睡眠都感到恐懼的夢境來說,
最終我得以不再受它箝制、不再讓它成為生活中的困擾,
便是因為我相信,即便惡夢會再重演,但我若反過來去解析它、掌握它背後的涵義,
翌日清醒之後,它便不再是個困擾我、讓我不開心的事了,
我甚而又從中
獲得了有利於自己的生活課題。
💪💛
(完)
-----
💜更多心理議題圖卡,都在粿的IG
https://instagram.com/healingquei
●如您想讓身邊更多人看見本文內容,請於文首標明出處來源、亦或是直接轉發本文原連結,勿擅自片段抄改寫、截圖,感謝您。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2,400的網紅芳瑜的雷風雨氣象觀測站,也在其Youtube影片中提到,好美的玻璃牆面無邊際泳池 VS. 24小時免費迎賓飲料 琉球泡盛 生啤酒 調酒 無限讓你喝 🍷🥂🍻🎉🎉🎉 為了這個我可以整天待在飯店不出門🤪🤪🤪 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 芳瑜的FB:https://www.facebook.com/芳瑜-FiSha...
玻璃牆面 在 Shopping Design Facebook 的最佳貼文
世界最大藝術壁畫亮相東京!由 #橫尾忠則 與女兒 #橫尾美美 首度聯手,將 2 千多片薄版貼於丸大廈與新丸大廈的玻璃牆面,分別展現火與水的意象。
-
更多設計生活情報
追蹤 IG ▸ https://goo.gl/GwwA1U
加入 Line@ ▸ https://goo.gl/cwpwqM
探索值得前往的理想生活 ▸ https://bit.ly/36rx5xt
玻璃牆面 在 Facebook 的精選貼文
星期日,長工上工日。
#韓國OHELLA無線電動清掃刷 太多人私訊說沒買到了,拜託廠商打開表單到今晚,再錯過我也沒辦法了啦!
✔️800克超輕量,輕鬆打掃不歪腰
✔️防水設計,日常刷洗沒問題
(但不可以整支浸在水裡面喔)
✔️USB充電無線使用好方便
(充飽電能連續刷約50分鐘)
✔️附延長桿,玻璃牆面地板天花板洗手台都可刷刷刷
內附3支刷頭:
▪️大圓頭蓬蓬刷
刷大面積的大片落地玻璃/浴室玻璃/陽台圍牆/地面或牆面等
▪️ 尖頭隙縫刷
廁所洗手台/廚房流理台/門窗窗框/排水口/磁磚隙縫等
▪️扁平圓刷
刷馬桶/地面或牆面上的局部髒汙等
今天結團👇🏻
https://www.facebook.com/100044518325992/posts/350882376405704/?d=n
https://youtu.be/J4TBd6xE11c?list=TLGG4BDNGK0Z5agxMjA3MjAyMQ
玻璃牆面 在 芳瑜的雷風雨氣象觀測站 Youtube 的最讚貼文
好美的玻璃牆面無邊際泳池 VS.
24小時免費迎賓飲料
琉球泡盛
生啤酒
調酒
無限讓你喝 🍷🥂🍻🎉🎉🎉
為了這個我可以整天待在飯店不出門🤪🤪🤪
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
芳瑜的FB:https://www.facebook.com/芳瑜-FiSha-Lee-110678052421263/
芳瑜的IG:https://www.instagram.com/fisha821/
芳瑜的微博:https://www.weibo.com/fishalee
芳瑜的個人網站:https://fishalee.com/
芳瑜的YouTube :https://www.youtube.com/channel/UCKHjFObFlgl9HQNtBA1eZng
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
每週三會固定上片,
請大家不要忘了按讚丶分享以及按下訂閱鍵喔❤️❤️❤️
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/2HqbTPPOO08/hqdefault.jpg)
玻璃牆面 在 幸福空間 Youtube 的最佳貼文
#免費諮詢0809000123轉10385 #界陽室內設計 #馬健凱
相關影片請至幸福空間網站www.hhh.com.tw。
設計師在書房與主臥室間設計對稱小平條玻璃牆面及拉門,稍微立體的紋路及不完全的穿透材質,在自然光暈照耀下呈現半穿透的空間區隔質感,無軌道的拉門設計,讓兩個場域之間更形親密,也可見設計師的高超工藝。為了讓主臥室更見敞朗,設計師將更衣室及後方的主衛浴都以清玻璃搭構,打上開放衣櫃的展示照明,精品店的氛圍質感立時呈現。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/0U8Gjbmexc8/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLBIcc6iGtjvg3UPqRltIma5g-g-qw)
玻璃牆面 在 幸福空間 Youtube 的精選貼文
#免費諮詢0809000123轉10385 #界陽室內設計 #馬健凱
相關影片請至幸福空間網站www.hhh.com.tw。
一體成型的書桌從置放造型照明的平台開始,傾45度角向上轉折成書桌桌面,來到大片落地窗前,線條轉了90度角,再傾45度角向下延伸成為下方有收納櫃體的窗邊臥榻,無定向跟限制的線條絕不會輕易屈服場域的界定,輕易穿越玻璃牆面撞進後方的主臥室,成為主臥室頂天立地設計的電器櫃的基底,完美銜接兩個場域。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/cl5Ra4TLR-w/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLAg0xDjtUcZK9UDdP1MmB-rMiMKdQ)
玻璃牆面 在 宏霖玻璃行- Posts 的推薦與評價
我們是台南的在地古意小商,我們承接的工作範圍是關於:玻璃安裝與維修,磁性玻璃白板,廚房烤漆玻璃,衛浴乾濕分離,鏡子安裝,玻璃門,玻璃隔間,藝術玻璃. ... <看更多>
玻璃牆面 在 [問題] 烤漆玻璃價位 - PTT 問答 的推薦與評價
[問題] 烤漆玻璃價位. 看板: interior, 時間: 2020年11月15日, 作者: k3550899 ... ... <看更多>
玻璃牆面 在 廚房牆面貼玻璃的缺點 - Mobile01 的推薦與評價
瓦斯爐具都做玻璃面了,為何牆面玻璃會破?? 1. 引言; 留言. ... <看更多>
相關內容