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應該有很多人跟我一樣
不是天生瘦或吃不胖的仙女體質
而且忙碌又壓力大的都市人
很多也都有不太順暢的困擾吧ＱＱ
中秋節剛過不久 對於甩肉也許大家會很有需求
"為了減肥而cosplay薛農氏嚐百草"的經驗分享給大家😂
🎬是減肥還是活受罪？｜薛我這樣瘦ep.1｜
https://www.youtube.com/watch?v=R3I_EfkS2b8
如果真的想知道可以留言或是來ＩＧ私訊我！！
或者假如妳們有嘗試過覺得更棒更有效的方法
也拜託傳授給我知道好嗎?
大家一起邁向變美之路🤣
當然減肥要緊 也不要因此而傷害了身體健康喔~~
#減肥 #塑身 #代餐 #低卡餐 #新陳代謝 #運動 #珍珠奶茶
＃分享自高敏敏營養師
假日過後 又是一連串外食的日子⋯
午餐大家最常吃什麼呢？
炸排骨便當配珍奶🧋嗎😆直接吃掉一整天的熱量⚠️
看起來清淡的湯餃配豆漿也要767大卡⋯也吃掉了一整天的一半熱量😰
下午茶點心跟零食還有晚上聚餐都不能吃了🥺
常見的外食熱量到底有多少呢？
👩🏻⚕️奉上 午餐外食熱量排行榜
✓炸排骨便當(925kcal)+珍珠奶茶(650kcal)=1575kcal
✓酸辣湯餃(657kcal)+低糖豆漿(110kcal)=767kcal
✓小披薩(545kcal)+可樂(139kcal)=684kcal
✓炒飯(513kcal)+紅茶(120kcal)=633kcal
✓滷雞腿便當(623kcal)+無糖綠茶(0kcal)=623kcal
✓乾麵(480kcal)+下水湯(97.3kcal)=577.3kcal
沒想到吧⋯
普遍一個炸排骨便當就要快千卡了
大一點的排骨會直接破千！
再搭一杯手搖飲熱量真的是不得了😅
除此之外 油脂量、鈉含量、澱粉量、蔬菜不足等問題就先不嘮叨了。
建議大家外食多選擇
✓少油的清蒸、燉煮
取代油、煎、炸的加工食品
✓少鹽、少調味，避免鈉含量過高
✓選擇無糖飲品或喝水、牛奶🥛較好
最愛「濃湯百卡餐+溫沙拉野菜」
才157kcal！！！
百卡餐
✓一包不到100大卡�✓14項國際專利成份�✓30種代謝營養成分�✓一包滿足一餐所需營養素�✓不挨餓、不卡油�✓S曲線的秘密
營養師親自研發 我們都值得更好❤️
2021給自己一個健康目標吧！
已經太多人少了10公斤以上了✨
真的很替你們開心！繼續朝更好的自己邁進！
#外食文 #外食熱量排行榜 #營養懶人包 #熱量排行榜 #控卡界的米其林 #最好喝的代餐 #營養師 #minvita #百卡餐 #好喝到沒朋友 #S曲線 #營養師親研 #低卡低鈉高營養 #法式蕈菇濃湯 #濃湯奶昔
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#代餐
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小編本身是個非常愛喝奶茶的人，珍珠奶茶誘惑力真的好大😱年紀到了為了身材又得忌口，終於找到這款好好喝厚奶茶‼️真心推薦👍重點是能夠取代一餐唷！喝完一杯你真的不會想再吃東西😂又能幫助腸胃蠕動，超棒的選擇！小獅子的價格總是不會讓你失望的~快買起來吧💪
【紐西蘭 EZZ 代餐奶茶 7包*25g】
👉一包三種吃法，絕不膩口~
👉一包=80卡可飽5-6小时
👉大吉嶺英式紅茶+澳洲香濃奶粉
👉可替代正餐 有效阻斷澱粉分解
👉幫助抑制糖分吸收
👉幫助降低脂肪合成
👉幫助不發胖同時幫助肌肉生長
說說關於EZZ 代餐奶茶，最重要的是有效幫助「澱粉分解」+「抑制糖分」+「熱量的吸收」+「降低脂肪合成」，同時奶茶的全面均衡營養成分既能確保人體所需，提高基礎代謝率❗進而達到幫助體態維持。
✨三種吃法越吃越好吃~
1️⃣20秒一杯醇厚奶茶
2️⃣120秒一杯濃稠奶昔
3️⃣加入約60度溫水搖後靜置30分鐘=果凍
✅0蔗糖、0奶精
✅營養高蛋白＋豐富膳食纖維。
✅三重益生菌促進腸胃蠕動。
✨成分：
抗性糊精、低聚果糖、柑橘纖維、活性雙歧桿菌。
✨使用方式：
代替一餐或是餐前半小時使用一包讓後續餐食不過量。
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聽說最近「珍珠入菜」在日本興起一股炫風，這次拿蛋包飯做實測，實在沒想到結局竟然是如此的令人....
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旅遊│首爾江南區必吃美食&地雷烤腸店
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旅遊│來韓國必吃的烤肉前三名
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韓國豬腳叫到家裡吃有多豐盛？
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韓國一個人也可以吃得很豪華之餐廳特輯
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