網路世界很有趣，但也充滿危機。
生在網路世代的孩子，沒有辦法也不應該禁止他。
父母可以做的就是：引導他明白其中的問題，學會判斷後再動作吧！
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同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅親子天下，也在其Youtube影片中提到，外號「神老師」的沈雅琪，不僅是特殊兒媽媽，也是毅力過人的行動派。 為了讓學校老師們了解特殊兒與家長的處境，國小老師沈雅琪從2016年起跑遍全台，在學校、公益團體舉辦大大小小講座，幾乎全年無休，如今已排到第354場，更因無法請公假考績乙等，「在我還跑得動時，我就要繼續堅持下去。」沈雅琪毫不猶豫的說。 ...
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外號「神老師」的沈雅琪，不僅是特殊兒媽媽，也是毅力過人的行動派。
為了讓學校老師們了解特殊兒與家長的處境，國小老師沈雅琪從2016年起跑遍全台，在學校、公益團體舉辦大大小小講座，幾乎全年無休，如今已排到第354場，更因無法請公假考績乙等，「在我還跑得動時，我就要繼續堅持下去。」沈雅琪毫不猶豫的說。
為何沈雅琪能有如此驚人的行動力與決心？原本最在意學生成績和表現的她，生下特殊兒後，如何改變和影響她的人生？教育現場的老師們又給她什麼樣的回饋？
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最近是公幼抽籤、挑選幼兒園的熱門季節，但公幼不見得適合每個家適，打聽來的評價也不見得代表一切，所以爸爸媽媽們一定要小心謹慎選擇喲~
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以下為本段內容文稿：
最近啊，跟我幾個同樣世代的朋友聊天；我們這一個世代，就是大概四十幾歲的大叔哦！
我們共同都很有感的一件事情，就是喔自己家裡的老人家，自己的爸爸媽媽，已經到了一個很明顯退化。
不管是在生理機能，但是更可怕的叫做他們的智力、他們的認知程度，已經有一個很明顯退化的狀態。
那你知道，生理機能的退化，有時候只要去多做一些陪伴跟輔助就可以了；可是呢大腦認知，可能是老年痴呆呀或等等的，它一旦發生的時候，其實是一個心理很大的折磨。
但是聊著聊著喔，我們共同的都嘆了一口氣，想說這個部分是我們不可逆的反應，我們一定要去面對；而這一口氣的背後，讓我們最毛骨悚然的是，是自己的退化。
四十幾歲，其實喔，對於自己的腦力、認知，還有思考的靈活度，如果平常沒有保養的話，已經是很有感的，跟以前是不一樣的。可能呢，過去喔的記憶力，跟現在就差了一個等級。
更可怕的是，如果不小心前一天晚上沒睡好的話，到了隔天那簡直跟宿醉沒什麼兩樣，跟以前年輕的時候真的是差蠻多的。
所以呢，聊到了這個話題喔，就讓我想到，其實有很多大腦科學的研究告訴我們，到底要怎麼樣保養我們的大腦，讓我們呢到了三、四十歲，我們的腦力可以跟18歲一樣好用？
那我在這邊喔，就跟你分享一些方法，或許會對你有一些幫助。
其實腦神經的研究告訴我們，我們人腦組織的厚度，大概在18歲到35歲之間，並沒有明顯的差異。
只是因為年紀的增長，我們的神經元傳遞的速度，會變得比較弱。所以呢，我們的主觀感受才會有記憶力變差，或是思考變遲頓這樣的一個錯覺。
然而我們的大腦呢，主要的功能有兩個區域；第一個是跟我們的注意力，跟長期記憶有關的，就是「海馬迴」。
你可以把它想像成我們電腦裡面的CPU、中央處理器。這個把我們的經驗，和學習的所有事物集中打包之後，然後分派在不同的區域去做儲存，這是海馬迴的功能。
而第二個重要的功能，是我們的「前額葉」。前額葉主要是管我們的邏輯思考、理性分析，還有意志力。
所以呢，如果我們能夠透過一些活動，去刺激這兩個區域的神經元，讓他保持活躍跟銳利度；那麼你就會覺得自己的大腦，不管是在18歲還是在4、50歲，都是一樣很好用的。
那到底要怎麼做到呢？其實呢，有三個方法，你倒是可以練習看看。
第一個方法呢，就是在你學習任何東西的之前，或者是之後，進行一些輕度或中度的身體鍛鍊。
其實呢，有很多研究告訴我們，睡眠可以讓我們的記憶力變得更好。
我們在睡眠的快速眼動期，正是同步讓我們把已經學過，或者是記下來的東西，更強化在我們的深處。
然而呢，除了睡眠之外，其實運動也會有同樣的效果。
你可以試試看哦，在你學習新資訊的之前或之後，立刻進行輕度到中度的鍛鍊，以我來說的話，我喜歡走路。
所以呢，我常常是在進入一個深刻的研究跟學習之前，我就會去走路；可能走個十五分鐘，走個半小時。
又或者是經過了一個很長時間的專心、投入，不管是在創作，還是在學習的過程之後，出去散散步、散散心。
這些肌肉的活動，會促使我們大腦神經的營養分子，叫做「BDNF」，這個部分的增生。
這個部分的增生，其實對我們的意義就是，會讓我們的大腦皮質，能夠更牢固的儲存更多的信息。
所以呢，你可以試試看，在你學習的之前或者是之後，進行輕度到中度的身體活動。
而第二個方法呢，就是減少多媒體之間的切換。
其實我們現在的生活，一旦你空虛、寂寞、覺得冷，你是不是就會滑滑臉書，或者滑滑youtube，或者是任何你習慣使用的網路服務？
可是呢，大腦神經的研究告訴我們哦，當你頻繁的在各個媒體資源，不管是電視、廣播、電腦、手機螢幕；或者是手機裡面的各個APP不斷的切換。這個過程它會損害你的長期記憶，它會讓你的海馬迴沒辦法正常的運作。
可是你聽到這裡，你想說沒辦法啊，我總不能遺世獨立吧，我總是要跟這個世界接軌吧，那該怎麼辦呢？
其實呢，我使用的方法就是哦，我會幫自己安排特定的時間；比如說，我不會無聊就去換手機。
我會給自己一個時間是，我每兩個小時或每一個小時；甚至於有時候如果需要的話，哪怕每半個小時才檢查一次手機；而每一次檢查手機，最多給自己3~5分鐘。
除了在這個規定的時間裡面上網、收郵件，或者是回訊息之外；其他的時間，我幾乎就會讓自己盡可能的，去離開這些多媒體的一個刺激；甚至於，主動的把我的網路關掉。
而第三個具體的方法是什麼呢？第三個方法，叫做專注於享受。
不管你喜歡戶外活動、聽音樂、畫畫、閱讀，不管是什麼？你可以給自己每天5~10分鐘的時間，去做那些純粹會讓你自己樂在其中的事情，這要刻意安排喔！
我自己的線上課程【時間駕訓班】裡，我也常常強調這一點；就是你很多重要的事情，那些對你來說有意義的事情。
你千萬不要存在一種，我知道它很重要，我有空再來做；其實很多人面對閱讀、學外語，就是因為這樣，所以導致他每天都沒做這件事。
所以呢，哪怕你每天只幫自己安排5~10分鐘，夠少、夠短了吧？但是當你刻意安排出來，那個時間就讓自己進入那個狀態，好好的去享受。
因為呢，我們的大腦是這樣哦，當我們放鬆享受一件事情的時候，我們的壓力水平就會降低；而壓力水平降低，那些我們大腦的一個分泌物，叫做「皮質醇」，這叫做「壓力荷爾蒙」，它的分泌就會減少。
你的大腦如果長期浸泡在大量的皮質醇裡面，其實不管你的長期記憶、不管你的海馬迴、不管你的額葉，或者是所有大腦的相關功能，都會受到很大的傷害。
所以呢，當你身心放鬆的時候，皮質醇的分泌就會減少；這個時候也比較容易啓動你的大腦自動清理的功能，讓你的專注力會更好、思緒更清晰。
所以呢，今天談了三個具體的方法，你可以試試看。
第一個，叫做學習前後，進行身體鍛鍊；第二個，減少多媒體之間的切換；第三個，專注於那些會讓你感覺到享受的事物。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請你記得訂閱我們的頻道 並且分享給你身旁的朋友。然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期推出了一個實體的活動，就是我們的桌遊【人際維基】的工作坊。
【人際維基】從上市到現在，受到很多單位團體的喜歡，特別是在教育現場老師，或者是一些人資同仁、業務團隊。
因為這些人都告訴我們，要教別人怎麼樣做人、做事，其實好難教，可是能夠透過遊戲，讓人自然而然在裡面有所體會，這是【人際維基】最大的價值。
然而也有很多人跟我們反映哦，就是【人際維基】他可能沒辦法湊出4個人，又或者是他只有一套桌遊；但是他有一大群人，要去讓他們參與、要帶一些活動，那這時候該怎麼辦呢？
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詳細的內容，在我們的影片說明裡都有，很期待你的加入，那麼今天的分享就跟你談到這裡了，謝謝你的收聽，我們再會。
班級小團體 在 班上的小團體- 心情板 - Dcard 的推薦與評價
好的首先是 種類一：女天團✓數量：這種團體班上至少會有一團，至多或許是兩 ... 社的重要幹部，但因為行徑大膽健忘，所以不一定會成為班級幹部。 ... <看更多>
班級小團體 在 Re: [請益] 國中女生互相排擠怎麼辦? - 看板Teacher 的推薦與評價
女生小團體啊！！以前曾有過慘烈經驗，不過也因
此打怪升級，後來幾屆就不曾有事，一點想法分享。
面對班級女生團體對抗的最重要原則，就是
老師不可親自去調解調停。
一旦老師下去調解調停，除了無效外，多半會陷入
其中，失去教師公正裁判的角度，變得兩面不是人，
且女生小圈圈的排擠會變得更劇烈，且對象會擴及
老師。老師私底下心疼誰或覺得誰比較可愛/可惡
都不要表現出來，這樣的高度才能弭平紛爭。
如果不下去調解調停，導師能做些什麼呢？我的第二
原則是：處理錯誤行為，不處理動機。
我會跟學生說：「你討厭她，我不認同，因為我看
到她很多優點，例如......也許你看到的跟我不同，
所以我尊重你的感覺感受。但你在網路上留言罵她，
這涉及誹謗或公然侮辱，已經違反校規和法律規定，
我一定要處理。」
然後視情節啟動處罰程序，第一次從輕，累犯加重。
這種事情會反覆兩三次以上，導師要有耐性，不可有
一次就能解決的誤解。
如果在處理處罰的過程中，學生能信服接受，導師可
釋放善意，跟學生詢問：「為什麼你那麼討厭她？」
然候用客觀的角度分析這樣的「討厭」合不合理，也
分享導師自己在不同角度觀察到的優點。這樣談話的
內容，不在於說服學生接受對方，而在於教導學生練
習多面向觀察的技巧，也讓學生知道，原來對方也有
許多優點；對於導師的班經而言，除了表達同裡被處
罰者的動機，也可以從學生身上知道更多班級同學的
私下表現。
這樣處理幾次後，班上就不會有大風波了。因為絕大
部分的紛爭來自於言語，包含傳話放話和網路上的發
言，導師剛開始辛苦一點，查清楚把事情弄大，有必
要甚至請雙方家長來談，學生就會謹言慎行許多，免
得被導師找麻煩；一旦學生謹言慎行起來，紛爭自然
大幅減少。
↑↑↑↑↑以上是消彌團體間紛爭的方法↑↑↑↑↑
↓↓↓↓↓以下是讓團體崩裂瓦解的方法↓↓↓↓↓
其實沒那麼厲害，團體中的次級團體存在是必然的，
以下方法只是讓這些團體不再壁壘分明，互相針對。
第一個方法就是分組。
不做好就一定會被老師罵的事，就採用打散小團體分
組的方式，讓她們即使是跟不同圈圈中的人同組，也
會努力把事情做好，有機會看到其他人的優點。像打
掃和我自己實驗課的分組都屬於這一種，做不好就全
組一起罵，但平常比較囂張跋扈，常欺負人的，我會
罵得更重；做得好我會稱讚，但平常比較退卻被排擠
欺負的，我會挑出他的優點更大力頌揚。
第二個方法就是分化。
可利用的時機一樣是分組。有些科任老師的分組比較
隨性，所以同一個小圈圈會同組，分組難免會有團體
作業繳交不出來，或者品質很差的狀況，如果導師知
道了，可以借題大肆發揮：「有些人平常看似跟你很
要好，但真的要她出力幫忙的時候卻臨陣脫逃；有些
人意見很多很好，真的要她做卻做不出來，變成只會
批評......。」簡單的來說就是帶風向，說者看似無
心，聽者更有意，小團體內的女孩們很快就是檢視自
己的「伙伴」們，是不是真的適合自己。
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將以上原則，運用在原po提的劃桌子栽贓作弊事件上，
我大概會這樣處理：
一、先查案。
1.嚴肅的說明作弊是嚴重的事，要慎重處理。
2.發空白紙，請全班具名書寫，你知道這是誰做的嗎？
答案可寫：(1) 不知道。
(2) 我看到是「姓名」做的。
(3) 我聽說是「姓名」做的。
(4) 是我自己做的。
(5) 是我和「姓名」做的。
3.跟同學說，如果別人有寫到你，但你沒自首，處罰
加重，如果你自己有寫，處罰減輕。
4.要同學折好紙張，你一個個下去收。
二、檢視所有紙條，釐清案情。狀況很多，以下分述：
1.無人指認元凶，元凶亦未自首：
直接啟動分化機制。
2.無人指認元凶（但元凶有自首）：
詢問動機，處理錯誤行為。
3.有人指認元凶，不論元凶有沒有自首：
找出元凶首謀，詢問動機，處理錯誤行為。
啟動分化機制。
三、啟動分化機制
如果有人指認，分化很容易進行，導師可以跟元凶說，
當初讓你做這個傻事的人，是真的朋友嗎？他為什麼
不自己做？要害你？好的朋友不會要你去做違規違法
的事。而且你做了，還是被同學供出來，被處罰，對
方跟你有這麼大的仇恨嗎？.....（以下省略三千字）
這招很好用，而且這不是什麼暗黑兵法，我想要讓學
生知道：「會要你去做犯罪事的不算朋友。」「做錯
事時要你自己扛的也不算朋友。」
都無人指認也找不到元凶怎麼辦？一樣可以啟動分化
機制，只不過把上述的話對全班講一次，甚至加重語
氣：「想出這個方法的人真是王八蛋，如果她又要別
人去寫，那更是王九蛋，讓別人去死比較簡單......
知道同學想做這種傻事又不阻止，也不算朋友，好朋
友不就是應該讓彼此更好嗎？....」（又是三千字）
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我今年的畢業班也是後母班，剛接手時班上女生分成
壁壘兩派及孤鳥1隻，其中較為弱勢的一派有1人已經
被迫轉學，網路上的紛爭也曾家長報警處理。接手後
大概一學期就平安無事，到三年級小團體變得很模糊，
孤鳥變成班上重要人物，所以我的方法應該有效。
類似的手法放在處理罷凌的問題也能適用，只是罷凌
是多對一，有時在心態上瞧不起人的影武者，才是罷
凌施暴的支持動力，處理起來更為麻煩。
※ 引述《lvct (lvct)》之銘言：
: 代波…但可回信XD
: ………………………………………...
: 第一屆帶班時
: 班上的女生相處就出了問題
: 那時，功課比較好的女生湊在一起，
: 稱她們A群好了
: A群同時也是班上的幹部主力
: 男生也跟她們較要好
: 其餘的女生則稱B群
: 以及一些游離份子
: A、B群彼此不和
: 有許多台面下的較勁
: 以及台面上的衝突…
: 有一天上完體育課後
: A群來告訴我
: 幾個朋友，除了w(和B群有交情)
: 其它的人桌面都被潑濕了
: 也波及到桌上的私人物品
: 因為學生有時會忘了鎖門
: 加上有些特殊學生會利用室外課潛入它班教室偷竊
: 所以我對可能是別班同學做的也不排除
: 但學務主任一聽就認為是自己班所做的
: 因為針對性太強
: 但因為在班上問不出結果
: 所以這件事就這樣無疾而終…
: 幾年過去了
: 也帶了其它班
: 但女生間未曾再出過這麼大的不和
: 直到這屆…
: 目前班上女生也分成兩大派，
: 暫時稱她們為甲、乙組
: 和之前不同的是這屆的女生較乖
: 並沒有像第一屆的A組女生占光班上男生的愛(?)
: 以及B組女生在課業及校規出包的狀況
: 看起來也都算好相處
: 但仍演變成互鬥的情況
: 以下略敘她們的問題概況:
: 甲組的H是個個性強勢耿直的人
: 但因為脾氣不好
: 和甲組中的Z早就不合
: 兩人的關係令甲組人有些尷尬
: 但大家仍玩在一起
: 直到甲H和組中其它人因工作而吵架
: 甲G也跳出來表示甲H脾氣真的不好
: 眾人開始漠視甲H
: 最後甲H就脫團加入乙組了
: 個人認為雙方不和白熱化是在甲H加入乙組變乙H後
: 原本乙Y和甲C在國小就不和
: 不過國一時有維持台面上的關係
: 但甲H跟甲組人關係正差
: 此時加入乙組又壯大乙組的勢力
: 加劇對峙的氣氛
: 最近乙組人來說
: 考試之後
: 發現他們幾個人的桌上都有用鉛筆寫了一兩題考卷的答案、寫很小
: 但不知道是誰寫的
: 這真的非常棘手
: 聽起來像是有人要嫁禍她們作弊
: 或者是她們要嫁禍別人想汙衊人?
: 我看了一下桌上的字(有人的已擦掉，剩一個留著)
: 回去對了一下筆跡
: 覺得像甲C、以及某游離份子的字
: 但字太小、又模糊
: 說不得準
: 問他們何時被寫也說不知道
: 所以這件事大概會又無疾而終吧?
: 但是，面對這種壁壘分明的狀況
: 我的頭又痛了起來
: 從不認為女生間的小團體問題好解決
: 但是希望可以淡化…
: 大家有沒有處理女生小團體問題的好方法?
: P.S:看敍述可能會覺得H的問題很大
: 但其實她是個非常耿直且自律的女生
: 也因為如此
: 對哪個人作弊、或是做了違規的事
: 都會告訴老師(抓耙子?)
: 只是真的太强勢又太情緒化了
: 然後也不太懂得自我保護…。
: -----
: Sent from JPTT on my Samsung SM-A710Y.
對了，本篇文章不歡迎tupo某情緒性或政治性推噓文，
有必刪除，事先告知，敬請見諒。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.37.163
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Teacher/M.1496550944.A.B76.html
後來我學會把主要問題人物邊緣化，當班上最大派別
是挺老師這一派，他就做不了怪。
大、誠懇正氣的跟他們說，這樣真的算好朋友嗎？他
真的在乎你的感受嗎？
我的目的是在教導學生審視「小團體」「小圈圈」的
必要性，並且幫助他們建立更為健全獨立的人我關係。
只是在這樣的過程中，純粹選邊站而加入的小團體，
自然而然就會崩解。
這樣的過程而已。
※ 編輯: zamp (1.168.72.95), 06/05/2017 23:44:11
不否認這樣流於技術性 但教師的時間心力有限
無須把「愛」這個沉重負擔扛在肩上
能讓孩子釐清價值 避免互相傷害就阿彌陀佛了
動機的處理 是後續有餘裕才做的事
年輕時的我超有愛的 拋頭顱灑熱血幾年後
才懂要先止血才做治療
※ 編輯: zamp (118.170.208.130 臺灣), 05/14/2022 08:06:38
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