管教後，你嘗試撫平情緒，那孩子的呢？
#現代孩子的壓力需大人協助定期清空
爸媽管教孩子，是甜蜜也是重擔，所以每經歷一個育兒關卡，可能需要透氣、需要聊聊，甚至有些父母定期向心理醫師報到，釋放負面能量。然而經常扮演情緒接收者的孩子常被忽略也可能有情緒，各種來自父母、學校、同儕或是社會環境的壓力，現代孩子的小小心靈，需要定期清空，在每次的不愉快之後，reset，重新開機。
美國兒科學會發表的一篇網路文章鼓勵父母，帶著孩子一起冥想。文章也提到，不少學者曾經針對呼吸冥想對孩子的幫助做了研究，結果顯示這樣的練習，有助提升孩子的專注力、改善孩子焦慮、憂鬱、睡眠飲食障礙等等情況。
學習如何放慢腳步、處理情緒，不同年齡適合不同的方式。3到4歲開始爸媽就可以帶著孩子，每天冥想幾分鐘；5歲之後和青少年則可以...... ↘↘
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